2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:36
Elke vrucht is uniek op zijn eigen manier, bevat veel verschillende vitamines, heeft een aantal nuttige eigenschappen en een bijzondere smaak. Ze zijn geliefd bij volwassenen en kinderen. Fitnessliefhebbers geven de voorkeur aan fruitsalades als desserts. Maar zijn alle soorten fruit caloriearm en toegestaan op een dieet? Overweeg een van de meest populaire en heerlijke vertegenwoordigers van deze groep.
Perzik is een geschatte calorie-inhoud
Hoeveel calorieën zitten er in een perzik? Moet ik ze gebruiken tijdens een dieet? De vrucht zelf bestaat voor 85% uit water, dit feit maakt hem zo waterig en sappig. Eiwitten en vetten per 100 gram van dit product zijn goed voor ongeveer 1 gram, maar het geh alte aan koolhydraten, zowel eenvoudige als complexe, in 100 gram van deze vrucht bevat meer dan 9,6 gram. Het gemiddelde caloriegeh alte is ongeveer 44-47 kcal, maar kan, afhankelijk van de variëteit, toenemen. Hoe rijper en zoeter de vrucht, hoe hoger het caloriegeh alte. Naast deze stoffen is perzik rijk aan glucose, fructose, zetmeel, vitamines, organische zuren.
Glucose en fructose
Zoals iedereen weet, geven deze stoffen het lichaam energie, worden ze snel opgenomen in het bloed. Eenmaal in het lichaam beginnen snelle perzik-koolhydraten onmiddellijk af te breken, na enige tijd worden complexe koolhydraten afgebroken. Zo is het lichaam snel verzadigd en kun je je lange tijd vol voelen. Als je je afvraagt hoeveel kcal er in een perzik zit, moet je bedenken dat hoe zoeter de vrucht, hoe meer sucrose er in zit. En daarom is het caloriegeh alte hoger.
Er zijn veel variëteiten van deze vrucht, zoals nectarines, vijgenperziken, ze hebben een hoger caloriegeh alte, ongeveer 60 kcal per 100 gram van het product. Ze verzadigen het lichaam ook snel met energie en nuttige sporenelementen. Hun samenstelling heeft een gunstig effect op het lichaam. Het is vanwege het geh alte aan snelle koolhydraten dat ze in diëten zijn toegestaan, maar je moet de maat in alles weten. Eenvoudige wiskunde zal helpen berekenen hoeveel kcal in 1 perzik. Het gewicht van een vrucht is gemiddeld 200-300 gram, vermenigvuldig dit met ongeveer 45-60 kcal en bekom het caloriegeh alte van één vrucht.
Nuttige eigenschappen van perziken
Deze vrucht is rijk aan organische zuren, sporenelementen, vitamines. Bovendien bevat het pectinestoffen, waardoor er een snelle afbraak van vetten is. Daarom is het gebruik ervan op het dieet niet verboden, vooral omdat perziken bijdragen aan de normalisatie van het metabolisme. Ook helpt deze vrucht bij de bestrijding van ziekten van de nieren en de lever, normaliseert het zenuwstelsel en de luchtwegen, helpt bij het concentreren, verbetert het geheugen, normaliseert de bloedsuikerspiegel,en heeft zelfs een preventieve werking tegen kanker.
Deze vruchten hebben ook een licht laxerend en diuretisch effect, ze reinigen het lichaam, dus je moet geen perziken onderweg gebruiken. Bovendien verbeteren deze verbazingwekkende vruchten de conditie van de huid, het haar en de nagels aanzienlijk en vertragen ze ook de veroudering van het lichaam. Mensen die de heilzame eigenschappen van deze vrucht kennen, consumeren ze zonder te letten op hoeveel calorieën perziken bevatten.
Contra-indicaties
Na een aantal nuttige eigenschappen te hebben overwogen, hoeveel kcal in 1 pc. perzik, vergeet de contra-indicaties niet. Hoewel deze vrucht kan worden geclassificeerd als dieet, wordt het mensen met obesitas en diabetes niet aanbevolen om ze te gebruiken. Mensen met een verhoogde prikkelbaarheid moeten ook afzien van dit dessert, omdat perziken het zenuwstelsel kunnen prikkelen.
Conclusie
Om het bovenstaande samen te vatten. Dit is een zeer nuttige vrucht met een hoog geh alte aan voedingsstoffen, die zelfs helpt bij de bestrijding van een aantal ziekten. Hoeveel kcal er ook in een perzik zit, het blijft een dieetproduct. Door elke dag een paar stukjes van deze vrucht te consumeren, kun je je gezondheid verbeteren en je uiterlijk verbeteren. Blijf gezond!
Aanbevolen:
Hoe is feijoa nuttig en voor welke ziekten? Feijoa fruit: nuttige eigenschappen, contra-indicaties, foto's en recepten. Feijoa-jam: nuttige eigenschappen
Toen een paar jaar geleden bessen vergelijkbaar met kruisbessen in de winkelschappen verschenen, aarzelden mensen lang om ze te kopen. Maar nadat ze het hadden uitgevonden en het een keer hadden geprobeerd, begonnen ze ze als een gewone vrucht te beschouwen, waarvan de naam feijoa is. Na verloop van tijd werd bekend dat feijoa nuttig is
Hoeveel calorieën zitten er in een banaan: kenmerken, samenstelling en nuttige eigenschappen
Dit artikel is gewijd aan het bespreken van zo'n exotisch fruit als een banaan. Je leert de eigenschappen, kenmerken van het fruit en hoeveel calorieën er in een banaan zitten. Mensen die geïnteresseerd zijn in diëten zullen zeker geïnteresseerd zijn in het kennen van het aantal calorieën. Hoeveel calorieën zitten er in een banaan? De vraag is frequent en opwindend, het baart vooral vrouwen en bodybuilders zorgen. We zullen deze informatie tijdens het gesprek te weten komen
Gember: nuttige eigenschappen en contra-indicaties voor vrouwen. Ingelegde gember: nuttige eigenschappen
Elk land heeft zijn eigen traditie van het gebruik van gember. Dus de gehoornde wortel in Azië, beschouwd als de geboorteplaats van de plant, is een universele remedie voor vele ziekten. In China en India wordt aangenomen dat het eten van gember een lang en gezond leven bevordert
Hoeveel koolhydraten zitten er in een sinaasappel? Welke vitamines zitten er in een sinaasappel? De samenstelling en nuttige eigenschappen van de vrucht
Sinaasappel is een vrucht die voor iedereen en op elk moment van het jaar beschikbaar is. In de zomer is het lekker om jezelf op te frissen met verse citrusvruchten, in de winter wat pit toe te voegen aan geurige kerstgebakjes of schijfjes fruit in warme glühwein te gooien. Deze vrucht is waardevol voor de vitamines die het bevat, ongeacht hoeveel eiwitten, koolhydraten en vetten er in de sinaasappel zitten. Iedereen weet dat er een schokdosis vitamine C in zit
Datums: nuttige eigenschappen en contra-indicaties. Nuttige eigenschappen van gedroogde dadels
Dadels zijn niet alleen een oosterse zoetheid, maar ook een opslagplaats van vitamines. Ze zijn rijk aan voedingsstoffen en zijn ook een natuurlijke remedie voor veel kwalen
