2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35
Niemand twijfelt eraan dat iemand voor een goede voeding elke dag groenten en fruit moet eten. Er is veel geschreven en gezegd over hoe nuttig ze zijn. Maar hoe zit het met bessen? Zijn ze gewoon lekker en is er geen behoefte aan? Eigenlijk is het niet. Alleen zijn de meeste moeilijk op te slaan en te vervoeren. Daarom vallen bessen zo zelden op onze tafel. Maar velen van hen onderscheiden zich ook door een laag caloriegeh alte. Bosbessen zijn misschien wel de zeldzaamste bessen, maar daarom niet minder nuttig.
Qua uiterlijk lijkt het erg op zijn andere familielid - bosbessen. Het verschilt echter van het in grotere maten en heeft een nogal blauwachtige kleur en een zachtere textuur. Bosbessen, die weinig calorieën bevatten, komen van nature voor in moerassen en laaglanden. Hoewel het erg pretentieloos is en op elke grond kan groeien. Daarom wordt het steeds vaker geteeld in plaats van andere bessen in het land. Toegegeven, je moet voorzichtig zijn bij het oogsten van bosbessen. Ze zijn erg zacht en kreuken gemakkelijk. Dit verklaart vooral de hoge prijs ervan in de winkels, en het feit dat hetzelden in de schappen te zien.
Voordelen van bosbessen
Het is echter af en toe de moeite waard om het in je dieet op te nemen. Deze bes combineert eigenschappen als een hoge voedingswaarde en een laag caloriegeh alte. Blauwe bessen per 100 g bevatten slechts 35 kcal. Tegelijkertijd is het nog steeds rijk aan ijzer, dat volledig door het lichaam wordt opgenomen. Het geh alte aan magnesium erin maakt het niet alleen een aangenaam, maar ook een dessert dat nuttig is voor de bloedvaten. Daarnaast heeft deze bes een gunstig effect op de werking van de darmen en alvleesklier.
Maar het meest interessante is dat volgens voedingsdeskundigen bosbessensap veel gezonder is dan veel andere natuurlijke dranken. Het feit is dat de bes rijk is aan antioxidanten en het lichaam perfect reinigt van gifstoffen en gifstoffen. Overigens kan sap worden gemaakt van bosbessen die tijdens het oogsten en transport zijn gepureerd. Er is immers niets lekkerder dan vers geperst sap met een stukje ijs in de zomerse hitte. Maar vooral deze bes zal interessant zijn voor diegenen die willen afvallen. Het onderscheidt zich immers niet alleen door zijn lage caloriegeh alte - bosbessen zijn nog steeds in staat om vetten af te breken.
Voorbereiden op de winter
Echter, net als elke andere bes, wordt hij maar heel kort vers bewaard. Ja, u kunt het alleen in de zomer ophalen. Daarom werden die bosbessen die niet onmiddellijk werden gegeten meestal gebruikt om taarten, jam en gemalen met suiker te maken. Alleen elke warmtebehandeling vernietigt vitamines en sporenelementen in voedingsmiddelen. Daarom worden bosbessen steeds vaker ingevroren om alle voordelen van de bes en het lage caloriegeh alte te behouden. In deze vorm kan het in de wintergebruik voor desserts, fruitdranken en muffins.
Contra-indicaties voor het eten van bosbessen
Gebruik deze bes alleen met mate. Hoewel velen, begrijpen hoeveel calorieën er in bosbessen zitten en hoe nuttig ze zijn, ze in onbeperkte hoeveelheden eten. Het feit is dat bij te veel eten de bes misselijkheid, braken en hoofdpijn kan veroorzaken. En door het hoge geh alte aan antioxidanten in bosbessen kan overmatige consumptie leiden tot een verminderde spierfunctie. En een absolute contra-indicatie voor het gebruik ervan in voedsel is galdyskinesie.
Aanbevolen:
Caloriegeh alte van pruimen en gedroogde abrikozen en hun voordelen voor het lichaam
Gedroogd fruit is een natuurlijk voedsel dat veel mensen graag eten. Ze worden gebruikt in de herfst-winterperiode, wanneer er niet genoeg vitamines zijn. Alle gedroogde vruchten zijn immers een bron van voedingsstoffen. Het caloriegeh alte van pruimen en gedroogde abrikozen is vrij hoog, dus het wordt niet aanbevolen om ze in grote hoeveelheden in het dieet op te nemen
Wat is het caloriegeh alte van gerechten: tabel met caloriegeh alte van soepen, hoofdgerechten, desserts en fastfood
Een goede voeding is onmogelijk zonder de energetische waarde van het dieet te berekenen. Een volwassene heeft bijvoorbeeld 2000 tot 3000 kcal per dag nodig, afhankelijk van zijn soort activiteit. Om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 2000 kcal niet te overschrijden en daardoor niet te zwaar te worden, is het raadzaam om het caloriegeh alte van ma altijden te kennen. De calorietabel van soepen, hoofdgerechten, fastfood en desserts wordt gepresenteerd in ons artikel
Bosbessen bij borstvoeding: kan het of niet? Bosbessen tijdens het geven van borstvoeding
Bosbessen zijn een waardevolle bes die het lichaam verzadigt met veel nuttige stoffen. Het wordt vers geconsumeerd en er worden verschillende gerechten van bereid. Het belangrijkste is om het met mate te doen om het lichaam niet te schaden. Is het mogelijk om bosbessen te krijgen terwijl je een pasgeboren baby borstvoeding geeft? Dit wordt besproken in het artikel
"Hercules": caloriegeh alte in water en melk. Wat bepa alt het caloriegeh alte van het afgewerkte gerecht?
Havermout is onmisbaar als je snel een gezond en lekker ontbijt voor het hele gezin wilt bereiden. Uit dit artikel leert u welke voedingswaarde "Hercules" heeft, het caloriegeh alte en de nuttige eigenschappen
Aardbeien: caloriegeh alte van verse en ingeblikte bessen
Prachtige bes - aardbei. Het caloriegeh alte van deze “schoonheid” kan verschillen naargelang het product vers of thermisch verwerkt wordt gebruikt, er andere ingrediënten in de samenstelling van het gerecht aanwezig zijn, of de lekkernij een volledig natuurlijke smaak heeft zonder toevoegingen. Dit artikel bespreekt de kwestie van de energetische waarde van de bes, wat vooral belangrijk is bij het volgen van verschillende diëten
