Hoe goed is kiwi voor je gezondheid en schoonheid?

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:36

Kiwi is een sappige exotische vrucht die botanici als een bes beschouwen, niet als een vrucht, zoals we vroeger dachten. De geboorteplaats van de vrucht is China, en de inwoners van dit land noemen de bes "apenperzik".

De delicatesse is geliefd bij veel van onze landgenoten, het wordt met plezier geserveerd als dessert, toegevoegd aan salades, voedingsdeskundigen kwamen zelfs op het idee om vastendagen op kiwi door te brengen. De bes is niet alleen lekker, maar ook erg nuttig voor de menselijke gezondheid.

Wat is het nut van kiwi?

Kiwi is een opslagplaats van vitamines; in termen van vitamine C-geh alte ha alt het de erkende leiders van deze micronutriënt in - mandarijnen, sinaasappels en citroenen. Goed nieuws voor wie van deze tropische vrucht houdt: het geh alte aan vitamine C daarin neemt niet af bij langdurige bewaring, dit wordt tegengegaan door de schil van de kiwi. Een grote hoeveelheid foliumzuur maakt de bes onmisbaar voor zwangere vrouwen die deze vitamine nodig hebben voor de volledige rijping van de foetus. Andere vitamines in kiwi - A, PP, groep B.

Kiwi profiteert niet alleen van zijn vitaminesamenstelling, het bevat sporenelementen die het helende eigenschappen geven. Kalium, magnesium, zink, fosfor, ijzer, calcium - al deze mineralen in combinatie met anderenuttige componenten creëren de voedingseigenschappen van de vrucht. Er moet melding worden gemaakt van fruitzuren, pectine, enzymen die helpen bij het afbreken van eiwitrijk voedsel in de maag.

Helende eigenschappen van kiwi

De bes is bijzonder waardevol voor hypertensieve patiënten. Hoe is kiwi nuttig voor patiënten met cardiovasculaire pathologie? De vrucht helpt het verhoogde cholesterolgeh alte in het bloed te verlagen, vermindert de hoeveelheid vetophopingen die de bloedvaten samendrukken, waardoor het risico op bloedstolsels aanzienlijk wordt verminderd. Om een therapeutisch effect te verkrijgen, volstaat het om twee of drie vruchten per dag te consumeren. Dezelfde hoeveelheid kiwi's zal voldoende zijn om de druk te stabiliseren bij patiënten die lijden aan arteriële hypertensie.

Kiwi herstelt snel kracht na uitputtende fysieke inspanning, dus het wordt aanbevolen voor atleten.

Laten we nu eens kijken naar de voordelen van kiwi voor het spijsverteringsstelsel. De vrucht bevat een enzym - actinidine, dat de vertering van eiwitrijk voedsel verbetert. Als u de zwaarte in de maag moet verminderen na het eten van een grote ma altijd, eet dan één bes. In het thuisland van de foetus, in China, wordt het gebruikt voor ziekten van de maag, dikke en dunne darm, evenals voor urolithiasis.

Hoe nuttig is kiwi voor gewichtsverlies?

Een kleine hoeveelheid kilocalorieën, slechts 60 per 100 gram fruit, een aanzienlijk geh alte aan vezels en pectine, maakt het een aanrader voor diegenen die willen afvallen. De hoeveelheid enkelvoudige koolhydraten in kiwilaag, dus het is mogelijk om bevestigend te praten over de vraag of kiwi nuttig is voor diabetes mellitus.

Er zijn zelfs vastendagen voor kiwi's, waarop je overdag een of 1,5 kg bessen moet eten. Tijdens zo'n ontladen zul je niet de depressieve stemming en het verlies van energie ervaren die vaak gepaard gaan met degenen die verschillende mono-diëten volgen. U krijgt een positieve emotionele stemming tijdens de vastendag, terwijl u tegelijkertijd constipatie en gifstoffen kwijtraakt. Het is ook mogelijk om vetten af te breken en af te vallen als je elke dag meerdere kiwi's eet, het is beter om dit tussen de ma altijden door te doen.

Wat is er goed aan kiwi voor huid en haar?

De vrucht heeft een hydraterend, licht blekend en verstevigend effect op de huid. Vitamine C, magnesiumoxide, fruitzuren maken het gebruik van kiwi in huiscosmetica mogelijk. Als de schil van de vrucht is verwijderd, wordt aanbevolen om de schil van het gezicht af te vegen, net zoals je doet met de schil van een komkommer.

Masker voor de droge huid: plet een halve vrucht met een vork, meng met een lepel sinaasappelsap, olijfolie en een halve theelepel honing.

Als je een vette huid hebt, wordt de kiwipuree gemengd met eiwit of citroensap. Masker voor de normale huid: meng het vruchtvlees met kwark of puree van ander fruit. Kiwi helpt de synthese van collageen in de huid te verbeteren en heeft een verjongend effect.

Wat is het voordeel van kiwi voor haar? De vrucht helpt vergrijzing van het haar te voorkomen en fruitzuren hebben een gunstig effect op de hoofdhuid.

Contra-indicaties

De vrucht kan allergieën veroorzaken en is ook ongewenst bij een te hoge zuurgraad van maagsap.