Havermout op het water: recept, recensies

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

Havermout wordt al sinds de oudheid door het Russische volk gebruikt. Onze Slavische voorouders aten dit graan zowel gekookt in water als in melk. Havermout zit boordevol B-vitamines, vezels en koolhydraten.

Havermout op het water is een gezond, dieetrijk, maar energierijk ontbijt dat je figuur niet schaadt. Er zit slechts 88 kcal in 100 gram pap. Voedingswaarde: vetten - 1,7 g; eiwitten - 3 g; koolhydraten - 15 g.

Schade van havermout

Maar ondanks alle goede kanten, moet je deze pap met zorg eten. Frequente consumptie van havermout kan de productie van gunstige enzymen negatief beïnvloeden.

Havermout op het water: recept

Het proces om dit soort pap te maken is heel eenvoudig. Daarom is de vraag van jonge gastvrouwen, hoe havermout in water te koken, gemakkelijk te beantwoorden. Deze pap wordt op verschillende manieren bereid:

1. Giet havermout in een pan, giet er gekookt water over.
2. Zet de pan op het vuur en breng het water aan de kook.
3. Nadat het water kookt, moet je de havermout 3-4 minuten koken op de kleinste vlam van de brander.
4. Breng naar een gereed staat. Toevoegenboter. Eet smakelijk!

Dit recept voor havermout op het water is elementair. Elke persoon zonder culinaire ervaring zal het koken. Hiervoor heb je nodig: water, havermout, een snufje zout en suiker.

1. Breek de ontbijtgranen met kokend water.
2. Voeg suiker en zout toe, roer.

Boter kan desgewenst worden weggelaten, maar gedroogd fruit, gekonfijt fruit, noten, honing of vers fruit en bessen zullen een geweldige aanvulling zijn op havermout.

Slowcooker en havermout

Hoe kook je havermout op water in een slowcooker? Componenten:

• havermout - 2 kopjes;
• een beetje zout;
• water (melk) - 4 kopjes;
• suiker (optioneel).

Koken:

1. Beboter de multikokervorm.
2. Giet granen, suiker en zout, giet water.
3. Stel de multicooker-modus "Groep" of "Pap" in. Tijd instellen - 15 minuten.
4. Wanneer de multicooker een signaal geeft, moet u de modus "Verwarmen" instellen.

Havermout op waterverhoudingen

Wat is het geheim van de perfecte pap? Om heerlijke havermout op het water te krijgen, moet je je houden aan de verhoudingen van water en granen. De berekening is als volgt: voor 1 kopje havermout heb je 1,5 kopje melk of water nodig. Afhankelijk van het aantal porties, kunt u het aantal producten verhogen.

Havermout op het water is volgens beoordelingen gemakkelijk te bereiden, de prijs is klein, huisvrouwen houden erg van deze ontbijtgranen. Bovendien wordt het gebruikt omkoken bakken, andere gebakjes.

Havermout: hoe anders koken?

Er zijn veel opties en manieren om havermout lekkerder te maken. Sommigen voegen fruit en andere natuurlijke supplementen toe. Anderen combineren pap liever met chocolade, gecondenseerde melk of jam. Hoe zorg je ervoor dat je gezonde, maar smakelijke havermout kunt eten, zonder jezelf iets lekkers te onthouden?

Hiervoor heb je een bank nodig. Ja, een container van een halve liter waarin augurken zijn gesloten, met een wijde hals. Het is heel eenvoudig: meng verschillende toevoegingen met havermout, laat een nacht in de koelkast staan, haal het 's ochtends en eet een voedzaam en rijk aan vitamines, eiwitten en vezels ontbijt.

Lazy havermout: hoe maak je het thuis? Wat toe te voegen?

Het assortiment additieven voor luie havermout is erg groot. Het hangt allemaal af van de smaak van de persoon, zijn voorkeuren. Flakes Voor deze optie kun je alles nemen behalve instant flakes. Aandacht! De houdbaarheid van havermout in de koelkast is kort: 2 tot 4 dagen.

Eerste recept: Minimalisme.

Wat heb je nodig?

• Havermout - 5-10 el.
• Pruimen (andere gedroogde vruchten of noten) - handvol.
• Honing of suiker - 1 theelepel
• Vloeibare yoghurt (maar je kunt ook melk nemen) - 50g

Hak de pruimen, meng ze met de overige ingrediënten, zet de pot in de koelkast.

Tweede recept: luie havermout "Herfsttijd, oh charme…".

Voor het koken heb je nodig:

• Havermout - 5-10 el. ik. (terugtrekken vanwelke portiegrootte nodig is).
• Vloeibare yoghurt (of melk) - 50g
• Honing, maar suiker is toegestaan - 1 theelepel.
• Halve persimmon (probeer het eerst, want het kan de mond breien).
• Pompoen (optioneel).
• Gemalen gember (naar smaak).
• Geplette noten (elke).

Meng alle ingrediënten, laat een nacht in de koelkast staan.

Derde recept: "Bospap".

• Havermout - 5-10 el. l.
• Yoghurt (maar je kunt melk) - 50 g.
• Peer - 1 stuk
• Noten (hazelnoten) - handvol.
• Schat, je kunt suiker gebruiken - 1 theelepel

Rasp de peer. Voeg alles toe aan de pot, meng. Zet in de koelkast.

Vierde recept: voor kenners van bessen.

Vereist:

• Havermout - 5-10 el. l.
• Banaanpuree (pot).
• Bessen (frambozen, kersen, aardbeien, enz.).
• Honing of suiker - 1 theelepel
• Vloeibare yoghurt - 150-160g

Doe alle ingrediënten in een pot, schud. Haal het 's ochtends en je kunt een gezond en voedzaam ontbijt eten.

Vijfde recept: voor koffieliefhebbers.

• Havermout - 5-10 el. l.
• Koffie - 1/2 theelepel
• Yoghurt (of melk) - 50g
• Cacaopoeder - 1 theelepel
• Honing of suiker - 1 theelepel

Roer alle ingrediënten van het recept in een pot, zet in de koelkast.

Zesde recept: exotische havermout.

• Havermout - 5-10 el. l.
• Yoghurt - 50g
• Multifruitsap - 50-60 g.
• Kiwi - 1stukken
• Honing of suiker 1 eetl. l.

Klop sap, yoghurt en honing in een blender tot de consistentie luchtig wordt. Giet granen in een pot. Giet opgeklopt sap met yoghurt en honing. Verwijder naar de koelkast. Haal 's morgens de kiwi eruit, snijd hem in stukjes en doe hem in havermout.

Zevende recept: voor liefhebbers van citrus

• Havermout - 5-10 el. l.
• Mandarijn - 1 stuk (u kunt meer toevoegen).
• Sinaasappeljam (jam) - 1 eetl. l.
• Yoghurt (of melk) - 50g
• Honing of suiker - 1 theelepel

Roer alle ingrediënten behalve mandarijnen, schudpot. Voeg als laatste citrusvruchten toe. In de koelkast.

Havermout in een pot bespaart tijd, een voedzaam ontbijt dat je de hele dag vult met energie en afwisseling.

Havermout is niet alleen pap

Allereerst wordt havermout in het dagelijks leven gebruikt om pap te koken - wacht en neem een goed ontbijt. Maar het is een vergissing om te denken dat er niets van havermout kan worden gekookt, behalve zo'n gerecht. Uit deze ontbijtgranen komt een uitstekende muffin. Bijvoorbeeld cookies.

Ingrediënten:

• Havermout - 160g
• Kaneelkruiden - 2 theelepels
• Bakpoeder - 1/2 theelepel
• Tarwemeel - 30g
• Suiker of honing - 40g
• Eieren - 2 stuks
• Boter - 70g

Koken:

1. Scheid de eiwitten van de dooiers.
2. Suiker, kaneel, 35 g boter wrijven met dooiers.
3. Bak de havermout ongeveer 7-11 minuten in olie op een middelhoog vuur. Na afkoeling tot kamertemperatuur.
4. Mix dooiermengsel met granen en bloem.
5. Sla de eiwitten op tot stijve pieken, spatel ze door de havermout zonder de consistentie te breken.
6. Verwarm de oven voor op 180˚.
7. Bekleed een bakplaat met calqueerpapier. Schep het beslag erop.
8. Bak 15 minuten.
9. Cool. Koekjes zijn klaar!

Havermout: recept in de oven

Om havermout in de oven te bereiden, heb je nodig:

• Havermout - 1,5 kopjes.
• Groene of rode appel - 1 stuk
• Kippenei - 1 st
• Kaneelkruiden - 1 theelepel
• Walnoten (u kunt andere nemen) - een handvol.
• Abrikozen (andere gedroogde vruchten) - een handvol.
• Suiker of honing 3 el. l.
• Melk (kan worden vervangen door water) - 1 kopje.
• Boter - 30g
• Wat zout.

Koken:

1. Combineer droge ingrediënten.
2. Voeg melk en boter toe aan de ontbijtgranen (voorverzachten).
3. Roer gehakte appel en gedroogde abrikozen door het mengsel.
4. Doe een dun laagje havermout met andere ingrediënten in een ingevette vorm.
5. Bak 45 minuten (meer indien nodig) in een voorverwarmde oven op 180˚.

We kunnen dus stellen dat havermout een multifunctionele ontbijtgranen is waarmee je heerlijke en ongevaarlijke gerechten kunt bereiden. Bovendien, in dergelijke vlokkener zijn de noodzakelijke stoffen die het functioneren van het lichaam verbeteren en het reinigen.