Havermoutpap in de magnetron. Snel en gezond ontbijt

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

Je kunt eindeloos praten over de voordelen van havermout. Dit product stabiliseert ook het maag-darmkanaal en verzadigt het lichaam met vitamines en micro-elementen. Bovendien heeft havermout een gunstig effect op de maagwanden, waardoor het wordt bevrijd van verschillende onnodige en zelfs schadelijke ophopingen, dat wil zeggen, het werkt als een soort "borstel" voor het lichaam.

Snel ontbijt

Zoals je weet, wordt havermout aanbevolen als ontbijt. Het is 's ochtends nuttig om je lichaam te verzadigen en het kracht te geven voor de prestaties van een nieuwe dag. Maar er is niet altijd een stemming of verlangen om lang bij het fornuis te staan en kostbare tijd te besteden aan het koken van pap. In dit geval komt de magnetron de huisvrouwen te hulp. Het is de magnetron waarmee je binnen enkele minuten een stevig en gezond ontbijt met havermout kunt maken.

Op het water

Er zijn twee hoofdrecepten om te koken. De eerste is havermout in de magnetron op het water. Hiervoor heb je nodig:

• 150-200 gram hercules (havermout).
• Snufje zout.
• Drie theelepels suiker.
• Een stuk boter en honing.
• 350 ml heet water.

Havermoutpap in de magnetron moet worden gekookt in een speciale container die is ontworpen voor gebruik in dergelijke keukenapparatuur. Je kunt ook een glazen diepe kom nemen als je geen geschikte magnetron hebt. Giet daar de juiste hoeveelheid ontbijtgranen en giet kokend water.

Belangrijk punt. Als je pap van vlokken bereidt, kunnen ze meteen in een kookschaal worden gegoten. Als havermoutpap in de magnetron wordt gekookt van havermout (granen), dan is het raadzaam om deze voor het koken onder stromend water te spoelen (zoals we doen voordat rijst wordt gekookt).

Voeg suiker, boter en een snufje zout toe. We zetten granen 12-15 minuten in de magnetron, vlokken 5 minuten. Vermogen is maximaal. Als u op water kookt, hoeft u het proces niet te observeren. Water is geen melk, het zal niet weglopen. We deden de pap in de magnetron en gingen douchen, tandenpoetsen, enz.

Met melk

De tweede optie is havermout in de magnetron met melk. Voor dit recept heb je nodig:

• 4-6 eetlepels havermout.
• Glas warme melk.
• 20g boter.
• Een theelepel honing of drie lepels kristalsuiker.
• Een beetje zout naar smaak.

De kookmethode lijkt erg op de eerste. Giet eerst de melk in een speciale kom en giet dan de ontbijtgranen. Het is belangrijk dat de vloeistof ze bijna volledig bedekt. Sommigehuisvrouwen adviseren om melk nog een centimeter hoger te schenken. Het gerecht is op het hoogste vermogen in vijf tot zes minuten klaar.

Nadat de havermoutpap in de magnetron klaar is, voeg je de juiste hoeveelheid zoetheid (honing of suiker) toe, zout een beetje en doe een stukje boter. Indien gewenst kan het gerecht worden versierd met gedroogde vruchten (rozijnen, gedroogde abrikozen, pruimen) of noten.

Met pompoen

Een gezonder en rijker ontbijt krijg je door havermout met pompoen te maken. Het is bekend dat het zeer rijk is aan keratine en vitamine T, wat zeldzaam is. Bovendien is pompoen, in tegenstelling tot gedroogde vruchten en noten, een caloriearm product. En dit is nog een pluspunt voor een gezond ontbijt.

De volgende producten zijn nodig om te koken:

• Honderd gram pompoen.
• 4-5 eetlepels havermout.
• Wat zout.
• Water - 1 glas.
• Twee theelepels suiker.
• Boter - een stuk met een gewicht van ongeveer twintig gram.

Het kookproces is als volgt. Eerst moet je de pompoen voorbereiden door hem in kleine stukjes van 22 cm te snijden. Hoe kleiner de groente wordt gesneden, hoe beter hij gaart.

Doe de gesneden pompoen in een magnetronschaal, giet dezelfde havermout erbij en voeg de juiste hoeveelheid vloeistof toe. Wat betreft water verschillen de meningen van de gastvrouwen hier. Iemand houdt van een dikkere pap, dus adviseren ze een glas heet water te schenken. En anderen geven de voorkeur aan dunnere havermout, dusraad aan om zoveel water te gebruiken als je denkt dat nodig is, zonder exacte limieten op te geven in het recept.

Je kunt er meteen suiker in doen, of je kunt alle bijbehorende ingrediënten na het koken toevoegen. Havermout in de magnetron (recept met pompoen) ongeveer drie minuten koken op een vermogen van 800 watt. Als de pompoen nog steeds hard is nadat de tijd is verstreken, kun je nog een minuut toevoegen.

Haal de pap uit de magnetron, meng goed en doe de boter erop. U kunt suiker of honing toevoegen (als u dit in de beginfase van de bereiding niet hebt gedaan). Of gebruik rozijnen, die lekker zijn bij zowel pompoen als havermout.

Met fruit

Onder degenen die 's ochtends van pap houden, zijn er ook mensen die liever vers fruit aan havermout toevoegen. Maar wanneer is het juist om het te doen: aan het begin of in de laatste fase van het koken? Ervaren koks adviseren om aan het einde van het koken verwante producten aan pap toe te voegen. Banaan, kiwi, sinaasappel, mango, appel, peer - voeg eventueel fruit toe vlak voor het opdienen. Ze moeten eerst in kleine stukjes worden gesneden.

Ook havermoutpap in de magnetron is in harmonie met verse munt en bessen, met gemalen kaneel en vanille.