Laxerende producten voor constipatie

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

Wie een fenomeen als constipatie heeft meegemaakt, is goed bekend met pijnlijke en onaangename gewaarwordingen. Velen grijpen in dit geval gewoonlijk naar de EHBO-doos voor laxeermiddelen. Maar in de meeste gevallen ligt de reden in een overtreding van het dieet of een onevenwichtig dieet. Als dit fenomeen niet wordt geassocieerd met afwijkingen in de structuur van de darm of de aanwezigheid van tumoren, zal een verandering in het dieet de langverwachte verlichting brengen. In het bijzonder is het noodzakelijk om laxerende producten in het menu op te nemen.

Constipatie wordt meestal geassocieerd met de afwezigheid van stoelgang gedurende meer dan 48 uur. Maar dit is niet helemaal correct. Een persoon kan elke dag ontlasting hebben. Maar tegelijkertijd is de ontlasting dicht en de beweging ervan geeft een persoon ernstig ongemak. Meestal is de oorzaak ondervoeding. Elke ziekte van het maagdarmkanaal kan ook constipatie verergeren.

Tegelijkertijd komen vervalproducten in de bloedbaan en beginnen het lichaam te vergiftigen. Dit kan verschijnen in het formulierhuiduitslag en hoofdpijn. Een persoon kan zelf geen oorzaak en gevolg verbinden, dus het is belangrijk om contact op te nemen met een specialist.

Individuele keuze

Elke behandeling moet beginnen met een bezoek aan een arts. Een fenomeen als constipatie komt niet vanzelf voor. Dit is een gevolg van verschillende overtredingen.

• Vaak is de oorzaak een slechte voeding op basis van bronnen van koolhydraten (brood, pasta) en eiwitten (vlees, eieren). In dit geval hoeft u alleen maar de hoeveelheid groenten te verhogen. Dit zal helpen om de toestand te normaliseren.
• Maar er is een keerzijde. Als de motorische functie van de darmen is aangetast, zullen zemelen, kool en bronnen van grove vezels een opgeblazen gevoel en hevige pijn veroorzaken. Vastzittende voedselcoma zal bijdragen aan de ontwikkeling van boeren en andere onaangename effecten.

Therapeutisch dieet

Om de afvoer van ontlasting te normaliseren, worden verschillende laxeermiddelen gebruikt. Het kunnen zowel speciale preparaten zijn als producten met vergelijkbare eigenschappen. Ze handelen op vrijwel dezelfde manier:

• vorm zachte ontlasting;
• dun de inhoud van de darmen;
• bevochtig de darmwanden zodat de ontlasting gemakkelijk kan passeren;
• verbeter de darmmotiliteit.

Laxerende producten bieden dit allemaal net zo goed als medicijnen, die ook bijwerkingen hebben. Veranderende eetgewoonten kunnen natuurlijk niet wachtendirect resultaat. Het lichaam heeft tijd nodig om de darmen aan te passen. Tegelijkertijd kunnen alle producten die de ontlasting vergemakkelijken, in vier groepen worden verdeeld. Laten we elk van hen afzonderlijk leren kennen.

Bronnen van grove vezels

Dit zijn de meest bruikbare laxerende voedingsmiddelen, groenten en fruit. Dat wil zeggen, alles wat niet alleen gezond is, maar ook nog eens erg lekker. De geschenken van tuinen en moestuinen zijn rijk aan vezels, die het lichaam niet kan gebruiken. De vezels gaan als een borstel door de darmen en slepen uitwerpselen, gifstoffen en gifstoffen mee.

Plantaardige laxeermiddelen zijn een uitstekende bron van vezels. Het zwelt sterk op door water en belast de darmwanden. Dit verzacht de voedselmassa's en draagt bij aan hun normale promotie en uitscheiding.

Maar deze categorie producten heeft bepaalde contra-indicaties. Gebruik ze niet in grote hoeveelheden bij spastische constipatie, die wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van intens samentrekkende darmdeelnemers. Dat is de reden waarom laxerende producten voor constipatie individueel moeten worden gekozen.

Kleurreiniging

Zeker, opgehoopte ontlasting veroorzaakt ongemak en pijn. Daarom is de vraag aan artsen over welke laxeermiddelen de aandoening zullen helpen verlichten heel begrijpelijk. Er zijn voedingsmiddelen die helpen bij het reinigen van de darmen. Dit zijn voornamelijk bronnen van pectine. Dat wil zeggen, wortelgewassen en meloenen, gedroogd fruit enzoet fruit.

Pectine werkt in dit geval als een enterosorbens. Het helpt uitstekend bij het verwijderen van gifstoffen en is een voedselbron voor darmbacteriën. Hierdoor vindt de groei van nuttige microflora plaats.

Maar deze laxerende producten hebben, ondanks de duidelijke voordelen, ook contra-indicaties. Ze mogen in het bijzonder niet worden misbruikt bij diabetes mellitus.

Voedingsmiddelen die de darmactiviteit stimuleren

Dit is een complexe instantie die is belast met een aantal belangrijke taken. Dit is de vertering, het opnemen van voedingsstoffen en het verwijderen van bederfproducten uit het lichaam. Er zijn een aantal factoren die haar activiteiten niet op de beste manier beïnvloeden. Een rationeel dieet helpt om zijn werk te optimaliseren. Vooral laxerende producten werken uitstekend. Voor de darmen is het zowel een hulp als een bron van voedingsstoffen.

Deze grote groep omvat citrusvruchten en zuivelproducten. Ze bevatten allemaal een grote hoeveelheid organische zuren en irriteren daardoor de slijmvliezen en stimuleren de aanmaak van darmsap. Daarom wordt kefir zo actief aanbevolen voor alle ziekten van het maagdarmkanaal. En weer een vlieg in de zalf. Als er een voorgeschiedenis is van problemen met het spijsverteringskanaal, moeten producten uit deze groep zeer voorzichtig worden ingenomen. Nogmaals, alles is heel individueel. Vetarme eendaagse yoghurt kan meer als een aanbevolen drankje worden beschouwd. Maar in sommige gevallen moeten citroenen en ananas worden uitgesloten.

Producten die de voortgang van de voedselbolus verzachten

Dit zijn voornamelijk plantaardige oliën die een verzachtend effect hebben. Iedereenbekende aanbeveling om zonnebloemolie te drinken voor constipatie. Producten met een laxerende werking uit deze groep verminderen de opname van water. Dit leidt niet tot uitdroging, maar bevordert alleen de stoelgang.

Voor optimale voeding moet je voedingsmiddelen uit elke categorie in je dieet opnemen. Alleen op deze manier is het mogelijk om eindelijk van problemen met de spijsvertering af te komen. En natuurlijk moet je meer schoon water drinken. Afzonderlijk wil ik een aantal producten uitlichten die traditioneel worden gebruikt voor constipatie. Laten we eens kijken naar hun effecten op het lichaam.

Pompoen

Bij het benoemen van producten met laxerende eigenschappen, mag men deze cultuur niet vergeten. Het is moeilijk om fruit nuttiger voor te stellen. De pulp bevat vezels en pectine, mineralen. Ze hebben allemaal in combinatie een gunstig effect op het spijsverteringskanaal.

Regelmatige consumptie van pompoen bevordert de genezing van het slijmvlies en verbetert de darmmotiliteit, neutraliseert gifstoffen en reinigt het maagdarmkanaal. Pompoen kan in elke vorm worden geconsumeerd: gekookt of gebakken. Dagelijkse consumptie van pompoen helpt om problemen met stoelgang binnen een paar dagen te vergeten.

Bieten

Waarschijnlijk zal niemand te verrast zijn door de aanbeveling om dit laxeermiddel te gebruiken voor constipatie. Bij volwassenen worden ontlastingsstoornissen vaak geassocieerd met slechte voeding: een broodje hier, een snoepje daar en dan koteletten met brood voor het slapengaan. Bieten bevatten een grote hoeveelheid vezels en compenseren het tekort. Bovendien bevat het veelvitamines en mineralen.

Het wordt aanbevolen om elke dag 200 g rode bietensalade te bereiden. Als je last hebt van winderigheid, dan is het aan te raden de groente voor te koken. Vul het met plantaardige olie en eet het als ontbijt. Onthoud dat vezels veel water nodig hebben om hun directe functies van het vullen van de darmen en het bevorderen van het voedselcoma uit te voeren. Als er een gebrek aan vocht in het lichaam is, leidt de rode biet zelf tot de ontwikkeling van constipatie. Vezel trekt het resterende vocht naar buiten en de voedselbal kan niet snel en pijnloos door de darmen gaan.

Behandeling en geneeskunde

Als je problemen hebt met constipatie, moet je snoep en koekjes opgeven. En thee drink je het beste met pruimen. Dankzij de unieke samenstelling stimuleren pruimen zachtjes de perist altiek, verwijderen ze gifstoffen en creëren ze voorwaarden voor de groei van hun eigen gunstige microflora. Elke ochtend wordt aanbevolen om een klein handje pruimen te eten.

Welke andere laxerende voedingsmiddelen zijn er voor de darmen? Een uitgebalanceerde voeding wordt aanbevolen voor een volwassene, wat betekent dat het niet wordt aanbevolen om de set van producten te beperken. Heel handig voor de darmen en banaan. Heerlijk en voedzaam, het is in staat om de activiteit van het spijsverteringskanaal te verbeteren, en in het bijzonder de uitscheidingsfunctie ervan. Het is genoeg voor een volwassene om één stuk fruit per dag te eten. Bij voorkeur in de ochtend.

Wat u moet weten

De bovenstaande zijn onze helpers. Ze moeten regelmatig op tafel staan zodat je geen constipatie krijgt. Zij zijnwerken uitstekend, zowel voor preventie als voor de behandeling van bestaande problemen. Maar er is nog een andere categorie producten. Ze verzwakken de activiteit van de darmen en veroorzaken constipatie. Dit zijn vlees en gehaktballen, worst en eieren. En alle bronnen van hoog vet, pasta en wit brood, boter en kwark, gepolijste rijst.

Artsen raden sterke thee en chocolade, noten en granaatappel af. Rijke bouillons en gelei hebben een fixerend effect. Het is natuurlijk helemaal niet nodig om ze volledig in de steek te laten. Het is voldoende om de hoeveelheid te verminderen en te verdunnen met de hierboven genoemde producten. Zo optimaliseer je je voeding.

Wat het kind te bieden

Als een volwassene goed op de hoogte is van de voordelen van groenten en fruit, dan is het niet gemakkelijk om een kind over te halen dit of dat product te eten. Tegelijkertijd leidt een eentonig dieet ertoe dat het kind constipatie ontwikkelt. Dit heeft een negatieve invloed op de toestand van de baby en vereist correctie. Om de perist altiek te verbeteren en de ontlasting zachter te maken, wordt kinderen aangeraden om elke dag vijgen en pruimen, appels en kruisbessen in hun dieet op te nemen.

Aan granen en groentepuree moet je een kleine hoeveelheid olijfolie en andere plantaardige oliën toevoegen. In de moeilijkste gevallen is het aan te raden het kind voedingsmiddelen te geven die de darmen irriteren. Dit zijn wegedoorn, aloë en rabarber. Zorg daarnaast voor de darmmicroflora. Hiervoor is het belangrijk om voedingsmiddelen met probiotica te eten.

In plaats van een conclusie

Als u zich tegelijkertijd met constipatie ernstige malaise, misselijkheid en buikpijn voelt, moet u het effect van laxeermiddelen niet verwachtenproducten. Neem onmiddellijk contact op met uw arts. Darmproblemen zijn misschien maar het topje van de ijsberg. Het onderzoek stelt u in staat om de oorzaak van wat er gebeurt nauwkeurig te bepalen en te elimineren. Als dit is gebeurd, kan constipatie vanzelf verdwijnen. Anders moet u uw dieet aanpassen. Dit is waar laxeermiddelen kunnen helpen. Ze handelen effectief, maar zorgvuldig en hebben geen contra-indicaties. Daarom kun en moet je ze elke dag eten, zonder angst voor verslaving of bijwerkingen.