Vedisch eten. Goede voeding voor gezondheid en een lang leven

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

Vedische voeding heeft een enorme impact op het lichaam, mentale en spirituele vermogens van een persoon. Zowel het juiste voedsel, hun bereiding als de timing van het eten zijn belangrijk. We zullen de basispostulaten bestuderen waarop Vedische voeding is gebaseerd, evenals veel advies van O. Torsunov over hoe te eten om gezond te blijven en een lang leven te leiden.

Laten we eerst eens kijken welke speciale diëten er bestaan en wat de Veda's suggereren.

Pranoedia

"Prana" betekent volgens de leer van yoga "energie", "leven". Pranoedia betekent dat een mens letterlijk lucht eet. Prana, of levenskracht, en de zon zijn nodig om het in leven te houden. Volgens de Ayurveda is dit hemellichaam inderdaad de belangrijkste bron van prana.

Vegetarisme

Dit dieet houdt in dat je geen lijken eetdieren. Vis, vlees, gevogelte en zelfs zeevruchten worden niet geconsumeerd. Sommige vegetariërs weigeren ook melk met eieren. Vegetariërs die hun dieet strikt volgen, hebben een verschillende houding ten opzichte van honing. Maar ze noemen paddenstoelen plantaardig voedsel, ondanks het feit dat ze wetenschappelijk gezien opvallen in een apart koninkrijk.

Rauw eten

Dit systeem omvat de volledige uitsluiting van het dieet van gerechten die een warmtebehandeling hebben ondergaan, dat wil zeggen gekookt, gebakken, gerookt en andere. De grondgedachte achter het raw food-dieet is de wens om alle voedingsstoffen en sporenelementen in het geconsumeerde voedsel te behouden.

Aparte ma altijden

Dit principe is gebaseerd op compatibele en niet-compatibele producten. Aparte voeding is ontwikkeld door naturoloog Gelbert Shelton. Het concept omvat een tabel die de compatibiliteit van bepaalde producten bepa alt.

Vedisch eten

De basis van het systeem is vegetarisme. Voeding sluit van het dieet niet alleen vlees, eieren en vis uit, maar ook paddenstoelen, thee en koffie. Er wordt echter uitgegaan van zowel de keuze van de producten als de bereiding ervan. Eten moet met een goed humeur en met liefde worden bereid. Immers, als voedsel werd bereid met haat, woede en irritatie, zal er zeker geen voordeel van zijn.

Ontbijt

Het is het beste als de eerste ma altijd voor 8 uur 's ochtends is. Een stevig ontbijt heeft geen zin, want met een verzwakt lichaam zal het alleen maar kracht vergen en tot ziekte leiden. Omdat alle vurige energie in het lichaam op is…de piek van activiteit is van 8 tot 9 uur 's ochtends, dan moet het ontbijt tegen die tijd klaar zijn. Dan begint het voedsel gewoon op het juiste moment te worden verteerd. In de ochtend kan het voedsel licht gezoet zijn. De volgende voedingsmiddelen zijn geschikt voor deze tijd van de dag:

• fruit, bessen;
• kwark met zure room, kefir, gecondenseerde melk;
• noten;
• honing, suiker en jam;
• gedroogd fruit, boter;
• gedroogde abrikozen.

Ontbijt en seizoenen

In de zomer bereikt zonne-energie vooral de aarde en beïnvloedt het mensen. Op zo'n moment wordt het aanbevolen om bessen en fruit, honing, suiker te eten en gefermenteerde gebakken melk of kefir van melk te drinken.

In de herfst, wanneer prana toeneemt, is het beter om minder bessen, fruit en yoghurt te eten. Op dit moment kunt u meer kaas, zure room en gecondenseerde melk gaan eten, omdat deze producten het lichaam verwarmen.

In het koudste seizoen zijn alleen verwarmende voedingsmiddelen geschikt. Naast het bovenstaande worden gedroogd fruit en noten aanbevolen. Munt en anijs zijn niet geschikt voor de winter, omdat ze een verkoelend effect hebben.

In het voorjaar eten ze ook verwarmend voedsel, maar samen met hen worden bessen en fruit geleidelijk aan het dieet toegevoegd.

Het blijkt dat tijd en voeding volgens de Veda's onderling afhankelijk zijn. Als je voor 6 uur 's ochtends ontbijt, kan het dieet voor elke tijd van het jaar ongeveer hetzelfde zijn. Dit zijn gecondenseerde melk, noten, dadels en rozijnen, ander gedroogd fruit, boter.

Er moet een aparte vermelding worden gemaakt van verse melk, maar we zullen er wat later op terugkomen.

Voedsel wordt verschillend verteerd, afhankelijk van het seizoen. Wanneer een persoon gedurende de dag zoetigheid eet, wordt hij gelukkig. Het gebruik ervan 's avonds leidt echter tot een afname van de tonus en zelfs tot stofwisselingsstoornissen. Het lichaam is overprikkeld en slaap wordt slechts met grote moeite verkregen. Dit kan een van de oorzaken zijn van chronische ziekten. Het drinken van kefir 's nachts kan voor een korte tijd als remedie worden gebruikt. Bij constant gebruik wordt het lichaam echter ook overprikkeld en in een versnelde modus draagt het bij aan het verwijderen van voedingsstoffen. Dit product kan het beste overdag worden gebruikt.

Juiste Vedische voeding voor de ochtend zal een persoon in staat stellen om de volgende dag een grote lading positieve energie te ontvangen. Geluk hangt immers direct onder andere af van de organisatie van je tijd en regime in de ochtend.

Lunch

Het diner kan volgens de Veda's van 10.00 tot 14.00 uur zijn. Wanneer de zon op haar hoogste punt staat, heeft het lichaam de beste periode voor de spijsvertering. Als u op dit tijdstip eet, begint het voedsel om 13 uur goed te worden verteerd.

Het meest geschikte voedsel tijdens de lunch zijn groenten die kunnen worden gekookt, soepen, ontbijtgranen met melk, kruiden en snacks. Bonen en granen kunnen ook worden geconsumeerd. Ze zijn goed voor het activeren van de activiteit van de hersenen. Deze culturen moeten echter worden gegeten van 10.00 uur tot 13.00 uur, omdat ze op andere momenten daarentegen alleen maar interfereren met denken en voelen, waardoor de aandacht wordt verminderden zelfs wilskracht. En als je 's avonds granen eet, kunnen ze fosfaatstenen in de nieren veroorzaken.

Kenmerken van voeding en menselijke activiteit

Als je naar bed gaat terwijl het voedsel niet is verwerkt, komen er de hele nacht gifstoffen vrij in het spijsverteringskanaal. 'S Morgens wordt een enorme dosis van hen opgenomen met het bloed, waarna het proces van vernietiging van het lichaam begint. Het grootste deel van de negatieve impact v alt in dit geval op het zenuwstelsel. Als gevolg hiervan wordt de persoon wakker en voelt hij zich overweldigd, zwak en moe.

Veel mensen denken dat ze 's nachts gewoon niet genoeg geslapen hebben. Daarom blijven ze nog wat in bed liggen, ontbijten later, dineren na 14.00 uur.

Maar Vedische voeding kan de ochtendstaat veranderen. Als je in de eerste uren na het slapen een beetje wilt eten, kun je behoorlijk wat ontbijten en je gang gaan. Dan komt de lunch, wanneer u zoveel kunt eten als uw lichaam nodig heeft. Het is op dit moment dat het spijsverteringsproces het meest actief is. Daarom, zelfs als er veel voedsel wordt gegeten, zullen zwaarte in de maag en vermoeidheid niet worden gevoeld. Dan is een lange rustpauze na de lunch helemaal niet nodig.

Als er 's ochtends ontbijtgranen waren, zal er een kwalitatief ander beeld ontstaan. Zelfs na twee stevige diners wil je tegen etenstijd weer goed eten. Dan wordt het vet afgezet. Om dit te voorkomen, moeten vooral Vedische ma altijden voor vrouwen tijdens de lunch worden uitgevoerd volgens de volgende aanbevelingen:

1. Desgewenst kunt u warme vloeistof minstens een half uur voor de ma altijd drinken.
2. Voor de lunch is het goed om een groentesalade te eten die het werk van het maag-darmstelsel activeert. Overmatige consumptie ervan kan echter een minder efficiënte spijsvertering veroorzaken.
3. Groentestoofschotels die met brood worden gegeten, zijn ook goede keuzes voor deze tijd van de dag.
4. Soepen verhogen de spijsvertering verder, maar ze mogen niet te vloeibaar zijn.
5. Pap is goed te gebruiken met hete kruiden.
6. Helemaal aan het einde kun je wat snoep betalen.

Het is beter om water te drinken voor en na het eten, na minstens een half uur wachten, en nog beter een uur. Maar als je echt vloeistof wilt tijdens een ma altijd, dan kun je dat ook betalen. Na het eten nemen de prestaties van het lichaam wat af, en dat is heel begrijpelijk. Wat de samenstelling van het lichaam en de voeding ook zijn, het is het beste om op dit moment een wandeling in de frisse lucht te maken of een artikel te lezen dat gemakkelijk te begrijpen is.

Let vooral op symptomen die erop wijzen dat iemands spijsvertering slecht is. Dit kan dus met vertrouwen worden beoordeeld als:

• de drang om de darmen te legen verschijnt twee uur na het eten;
• er is een afname van activiteit, efficiëntie, slaperigheid wordt waargenomen binnen 2 uur na de lunch;
• ernstige zwakte, misselijkheid en kokhalsreflex (indicatief voor vergiftiging);
• aversie tegen voedsel of producten (dit laatste kan betekenendat ze niet bij je passen);
• het optreden van prikkelbaarheid, ongemak in de mond en maag, winderigheid, gasvorming en zwaarte in de darmen;
• koorts, duizeligheid, zwakte, scherpe pijnen, braken en zelfs paniekangst zijn tekenen van ernstige vergiftiging.

We kunnen dus concluderen dat het Vedische dagelijkse regime en de voeding de gezondheid kunnen verbeteren, de algehele prestaties kunnen verbeteren en de rest van de dag kracht kunnen geven.

Diner

's Avonds eet je best gestoofde groenten met kruiden en zout, noten en boter. Boekweit wordt op dit moment ook getoond. Groenten en noten zullen een persoon rust geven, mentale stress verlichten en hormonen activeren, waardoor de zenuwen worden gekalmeerd.

Het is wenselijk dat het avondeten niet later is dan 18 uur, omdat dan de activiteit van het lichaam toeneemt, omdat de zon zich achter de horizon verschuilt. Tegen die tijd moet het voedsel worden gegeten. Als het echter zo is dat de terugkeer naar huis laat was en de honger je niet laat slapen, kun je hem tevreden stellen met groenten en noten.

Vedische dinerrecepten bevatten meestal groenten die boven de grond groeien. Dit zijn courgette, komkommer, pompoen en kool. Je kunt ook greens aan je eten toevoegen. Maar het is beter om een tomaat voor het avondeten te weigeren. Aardappelen zijn ook beter om minder te eten.

Van gefermenteerde melkproducten, fruit en granen, is het beter om volledig te weigeren, omdat ze de slaap verstoren en het lichaam overmatig prikkelen. En als er op dit moment peulvruchten en granen zijn, dan is er een grote kans op ophoping van fosfaatgalstenen en nierstenen.

1-2 uur voor het slapengaan is het goed om wat gekookte verse melk te drinken, die ook een beetje gezoet kan worden.

Melk

Interessant is dat het Vedische dieet voor kinderen en volwassenen het gebruik van melk omvat. Dit product heeft een grote kracht, het kan door volwassenen alleen vóór zes uur 's ochtends en na zes uur' s avonds worden gedronken. Koemelk bevat de welwillende kracht van de maan. Daarom, door het op zo'n moment te gebruiken, kom je in harmonie met dit hemellichaam. Dan wordt de slaap dieper. Melk wordt heet gedronken, met een beetje venkel of groene kardemom. In de ochtend tot 6 uur kun je er een beetje suiker of honing aan toevoegen.

Als er niet genoeg optimisme in het leven is, is het het beste om 's ochtends melk te drinken. En als daarentegen een sterke overspanning wordt ervaren, is het beter om het 's nachts te drinken.

Als je besluit over te stappen op Vedische voeding, is het beter om vooraf recepten te bestuderen en te selecteren. Melk mag niet worden verwaarloosd, omdat het een enorm genezend effect kan hebben op de menselijke geest.

Om gezond te zijn, moet je op tijd eten. Dit geldt zowel voor melk als voor andere producten.

Conclusie

In het artikel hebben we de basis van een speciaal energiesysteem onderzocht. Proberen om het te gebruiken of niet is een persoonlijke zaak voor iedereen. Het blijft om de voor- en nadelen van Vedische voeding op te merken. Over de voordelen hebben we al nagedacht. De nadelen zijn onder meer het vegetarisme. Niet iedereen kan immers een heerlijk gebakken stukje vlees weigeren.of vissen. Maar zelfs als we enkele principes van het voorgestelde systeem in dienst nemen en toepassen, kan de toestand van de menselijke gezondheid, zowel fysiek als mentaal, aanzienlijk verbeteren.