2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35
Het Saikov-dieet is een praktische en gezonde manier om af te vallen. Niet alleen het figuur wordt ideaal, maar het welzijn verbetert en de teint krijgt een gezonde tint. De resultaten laten niet lang op zich wachten.
Dmitry Saykov's Diet Basics
Dr. Saikov ontwikkelt al heel lang een speciale techniek, waardoor iedereen zijn lichaam kan ontdoen van schadelijke stoffen, en dus van extra kilo's.
De patiënt moet een caloriearm dieet volgen. Het hoofdproduct is kefir. Het dieet van Dr. Saikov sluit alle vette voedingsmiddelen, monosachariden, disachariden uit.
De eerste fase is 7 dagen. Deze periode wordt gevolgd door een pauze voor dezelfde periode. Dan weer 7 dagen Saikov-dieet. Deze afwisseling moet worden herhaald totdat het gewenste effect is bereikt.
Wat betreft kefir, en waarom werd dit product als het belangrijkste product gekozen? Naast de beschikbaarheid heeft het zure melkingrediënt van het Saikov-dieet veel gunstige eigenschappen voor het lichaam:
- Natuurlijke probiotica.
- Zorgt voor orde in het maagdarmkanaal.
- Helpt de darmfunctie.
- Herstelt een gezonde teint.
- Tweakt nagels en huid.
- Verwijdert opgehoopte schadelijke stoffen.
Dr. Saykovs dieet kan complex genoemd worden. Door alle instructies te volgen, kunt u niet alleen het lichaam, maar ook de ziel in orde brengen. Overgewicht kan immers niet ontstaan door voedsel, maar bijvoorbeeld door een genetische aanleg, mentale toestand, vitale activiteit, etc.
Een goed dieet moet een gezond menu, lichaamsbeweging en veel vocht bevatten. Ook moet elke patiënt stressvolle situaties kunnen vermijden.
Dmitry raadt aan om te kiezen voor wandelen, verschillende dansen, yoga, hardlopen en dat soort dingen als sportbelastingen.
Dieetregels van Dr. Saykov
De basisregels van het Saikov-dieet zijn:
- Het dieet moet fractioneel zijn. Voedsel wordt verdeeld in vijf of zes ma altijden met een interval van twee tot drie uur. Eén portie is klein.
- Van drankjes, groene of andere kruidenthee is rozenbottelcompote de beste optie. De hoeveelheid schoon water moet worden teruggebracht tot 0,5 liter.
- Eet nooit voor het slapengaan. Het diner wordt geserveerd om 18.00 uur. Daarna is het toegestaan om kruidenthee of kefir te drinken met 0-1% vet.
- Het is belangrijk om vanaf de vastendag met het dieet te beginnen. Dit zal het maag-darmkanaal volledig reinigen en voorbereiden op een nieuw dieet.
- Kruidenafkooksels kunnen het beste een half uur of een uur voor de ma altijd worden gedronken. Genoeg 50 ml van deze drank.
- Dagelijks is het de moeite waard om een mechanische uit te voerendarm reiniging. Gebruik hiervoor klysma's of laxeermiddelen.
- Het dieetmenu moet samengaan met sportactiviteiten. Het is ook goed om een contrastdouche te nemen, massages te doen.
- Geen ma altijd mag worden overgeslagen.
Voordelen van het dieet van Dmitry Saykov
Er zijn een aantal voordelen aan het Saikowa-dieet. Getuigenissen van veel patiënten bevestigen dit:
- Als je alle regels volgt, verdwijnen overtollige kilo's vrij snel. Een goede manier voor degenen die op vakantie gaan.
- Een gezond dieet is niet schadelijk voor het menselijk lichaam.
- Metabolisme, spijsvertering, werk van het maagdarmkanaal zijn genormaliseerd.
- Het lichaam went snel aan fractionele voeding. Storingen komen vrijwel niet voor. Nachtelijke honger verdwijnt.
- Verbetert het algehele welzijn.
- Er is een terugtrekking van vocht uit het lichaam, oedeem verdwijnt.
- Geen duur dieet.
Dmitry Saykov's Dieet Rantsoen
Dmitry Saikov ontwikkelde twee soorten van zijn dieet. De eerste is gepland voor een week, en de tweede voor twee weken. En het menu, en de hoeveelheid porties volgens strikte regels. De eerste plaats in het dieet wordt ingenomen door plantaardig voedsel en eiwitten.
De arts gaf ook de ingrediënten aan die van het gebruikelijke menu moeten worden uitgesloten:
- Vet vlees met vis.
- Alle slachtafval.
- Pittig, gefrituurd en gerookt eten.
- Alle dressings (mayonaise, ketchups en andere sauzen).
- Veelvoorkomende levensmiddelenadditieven - suiker, zoetstoffen,zout, specerijen, frisdrank, gist, zetmeel, enz.
- Gebak en brood.
- Pasta, pap.
- Zoetwaren, desserts.
- Alle conservering, zoutgeh alte.
- Halfafgewerkte producten.
- Zoete en alcoholische dranken.
- Fastfood.
Dr. Saykovs wekelijkse dieetplan
Met deze dieetoptie kunt u in korte tijd het gewenste resultaat bereiken. Het is belangrijk dat alles gebeurt zonder schade aan het lichaam. De positieve aspecten van het Saikov-dieet zullen binnen een paar dagen verschijnen, het belangrijkste is om alle aanbevelingen gestaag op te volgen.
Elke dag moet je magere kefir consumeren, waarvan de hoeveelheid een halve liter is. Dit volume is verdeeld in vijf doses.
Ontbijt is de hele week hetzelfde - ongezoete natuurlijke koffie.
Op de eerste dag worden alleen gebakken aardappelen in de schil gegeten. Het totale volume is 400 g en moet over de dag worden verdeeld. Zorg ervoor dat je een half uur voordat je aardappelen gaat afkooksel drinkt.
Op de tweede dag eten ze 400 g kwark
Op de derde, vijfde en zevende dag moet je 400 g bessen met fruit eten.
Op de vierde dag - 400 g kipfilet.
De zesde dag is lossen. Alleen ochtendkoffie en 1,5 liter drinkwater zijn de hele dag toegestaan.
Als alles in acht wordt genomen, zal het resultaat van 3 tot 5 kg zijn, dit wordt gegarandeerd door Dr. Saikov zelf. Dieetrecensies bevestigen dit feit ook.
Dmitry Saykovs dieetplan van twee weken
Het principe van dit dieet is iets anders dan het vorige. Het is ontworpen voor diegenen die meer kilo's moeten verliezen.
Ten eerste moet het aantal ma altijden zes zijn, niet minder en niet meer. Het interval tussen hen is twee uur. Op basis van het feit dat u om 18:00 uur moet dineren, wordt het ontbijt daarom om 8:00 uur geconsumeerd.
Zorg ervoor dat je op alle dagen van het dieet, behalve de zesde en twaalfde, vetvrije kefir in drie glazen drinkt. Water is genoeg in de hoeveelheid van een liter per dag.
Dit menu wordt ook voor zeven dagen samengesteld, de volgende zeven dagen is het eten precies hetzelfde:
- Een liter mineraalwater zonder gas, 300 g gedroogd fruit, 600 ml vetvrije kefir. Alles is verdeeld in zes recepties.
- Een liter plat mineraalwater, 400 g gebakken aardappelen en 600 ml kefir.
- Water en yoghurt in dezelfde hoeveelheid plus tien appels.
- 1 kg kipfilet, kefir met water precies hetzelfde als de voorgaande dagen.
- Magere kwark (1 kg), 600 ml kefir, mineraalwater.
- Twee liter mineraalwater zonder gas.
- Een halve kilo bessen met fruit, 600 ml kefir, een liter water.
Als u in korte tijd van overtollig gewicht af moet komen, is dit het Saykov-dieet, waarvan de beoordelingen en resultaten in de meeste gevallen positief zijn. Met dit dieet van twee weken kun je tot acht kilo afvallen.
Rationele uitweg uit het dieet
Om te voorkomen dat je weer aankomt, is het de moeite waard om dit dieet op de juiste manier te verlaten. Ten eerste mag je in geen geval 's avonds eten,maagvolheid moet ook worden vermeden.
Na het dieet van ongeveer een maand kun je jezelf niet toestaan om vet voedsel te eten. Het is beter om al bekend voedsel te eten. Je moet stoppen met je keuze voor vis, mager vlees, fruit, groenten, kruiden, zeevruchten, enz.
Alcohol, fastfood en gemaksvoedsel zijn verboden. Dit moet voor eens en altijd worden opgelost.
Om het gewicht binnen de bereikte limieten te houden, moet u deze regels volgen:
- Ma altijden kunnen het beste als voorheen fractioneel worden gelaten, dat wil zeggen dat het aantal ma altijden kan variëren van vier tot zes keer.
- Voor een gezonde stofwisseling moet je meer gezonde vloeistoffen drinken.
- Je kunt niet stoppen met je gekozen sport.
- Verse vetvrije yoghurt mag niet uit de dagelijkse voeding worden verwijderd.
- Groenten en fruit zijn een bron van vezels die het lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren.
- Het is erg handig om een half uur voor de ma altijd wat water of een kruidenafkooksel te drinken.
- Voedingsadditieven kun je het beste vermijden, vooral suiker. U kunt in plaats daarvan een vervanger gebruiken.
Contra-indicaties voor het dieet van Dmitry Saykov
Zoals alle methoden om af te vallen, heeft ook dit dieet zijn contra-indicaties. Voor de hand liggende nadelen zijn:
- Onmogelijkheid van toepassing op werkdagen. Niet iedereen zal om de twee uur een snack kunnen eten op het werk. Dus voor hen is het dieet alleen relevant tijdens de vakantie.
- Het is moeilijk om aan zo'n mager dieet te wennen. Sommige patiënten klagen over ernstige zwakte en zelfs duizeligheid.
- Bij zo'n dieet is een extra inname van vitaminecomplexen nodig, omdat het immuunsysteem er zwaar onder lijdt.
- Constante klysma's kunnen het spijsverteringskanaal verstoren.
- Snel afvallen leidt tot striae op de huid.
Als er geen contra-indicaties zijn, zullen de resultaten van het Saikov-dieet niet lang op zich laten wachten.
Aanbevolen:
Weigering van vlees: beoordelingen van artsen, resultaten
Afwijzing van vlees is een bewuste handeling van iemands overgang van pantofagie (omnivoorheid) naar een tafel die beperkt is tot een reeks producten van uitsluitend plantaardige oorsprong. Medische beoordelingen over de afwijzing van vlees en zuivelproducten zijn bijna unaniem - zo'n dieet is schadelijk voor de gezondheid. Elk jaar wint het concept van dergelijke voeding echter steeds meer fans. Wat zijn de redenen voor deze mode en hoe vermijd je fouten op het pad van zelfverbetering?
Droge diëten: beschrijving van de methode, toegestane producten, kenmerken, effectiviteit, beoordelingen
Wat voor soort diëten heeft de mensheid niet bedacht om een figuur te behouden in de vormen die worden gedicteerd door high fashion. Groente en fruit, eiwitten, chocolade. Elk van hen heeft zijn eigen voor- en nadelen, indicaties en contra-indicaties. Maar afgezien daarvan is een droog dieet. Wat is het, we zullen vandaag in detail analyseren?
Twee ma altijden per dag: beschrijving van de techniek, voordelen en nadelen, resultaten, beoordelingen
Volgens een aantal voedingsdeskundigen zijn twee ma altijden per dag voldoende om het lichaam in goede conditie te houden zonder de gezondheid in gevaar te brengen. Zo'n uitspraak komt voor veel mensen enigszins vreemd over, vooral als je bedenkt dat het traditionele juiste voedingssysteem voorziet in 5 of zelfs 6 ma altijden per dag
Dieet: rijst, kip en groenten. Voorwaarden van het dieet, voedingsregels, kookfuncties, resultaten en consultatie van artsen
Geen enkele voedingsdeskundige heeft tot nu toe een voedingssysteem bedacht dat iedereen tevreden zou stellen, effectief was voor gewichtsverlies, betaalbaar, lekker en betaalbaar het hele jaar door. Er zijn altijd enkele nuances met betrekking tot gezondheid of persoonlijke smaakvoorkeuren. Misschien is de uitzondering het voedingssysteem van Margarita Koroleva - het dieet "Rijst, kip, groenten"?
Express dieet voor 3 dagen (-5 kg). Beschrijving, menu, contra-indicaties, beoordelingen en resultaten
Meestal komen mensen in de loop van de tijd aan. Maar vroeg of laat komt er een moment dat je in de kortst mogelijke tijd van deze meest gehate kilo's af moet. Dan komt een redelijk populaire methode om af te vallen, bekend als een snel dieet voor 3 dagen, te hulp. 5 kg zal in deze periode spoorloos verdwijnen. Deze methode is ideaal als je dringend je lichaam op orde moet brengen, maar is niet geschikt voor actief gewichtsverlies
