2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:36
Milkshakes - wat is er beter voor een voedzaam ontbijt of een middagsnack voor volwassenen en kinderen. Gemaakt van verse melk met toevoeging van sappen, fruit, bessen of misschien groenten, maar ook zemelen, cornflakes, in het algemeen alles wat je fantasie begeert, ze kunnen niet alleen een onafhankelijk gerecht worden, maar ook moeders helpen het dieet van baby's, vooral degenen die geen melk drinken. De aanwezigheid van calcium en vitamines maakt zo'n middagsnack niet alleen lekker, maar ook gezond. En voor degenen die op dieet zijn, is er ook een recept: milkshakes kunnen immers worden bereid uit vetarm voedsel, voeg een handvol caloriearme bessen en een paar eetlepels zemelen toe - het zal zo blijken dat het kan niet worden vergeleken met tegenhangers die in de winkel worden gekocht. Laten we dus leren hoe we iets nuttigs kunnen doen in onze keuken, vooral omdat dit gerecht een breed veld voor creativiteit biedt en niet veel tijd kost om te bereiden.
Recept voor zelfgemaaktemilkshake
Laten we beginnen met het maken van een klassiek drankje. Neem voor hem:
- 150 ml. melk met elk vetgeh alte;- 50 gr. ijs naar keuze.
Houd er bij het koken rekening mee dat zeer koude melk absoluut geen smaak heeft, dus milkshakes kunnen het beste worden bereid met dit ingrediënt op kamertemperatuur (of iets lagere) temperatuur. Het is beter om de drank 30 tot 60 seconden in een mixer of blender te mengen, zodat de ingrediënten goed met elkaar combineren en er een mooi schuim bovenop komt. Maar wat toe te voegen - uw verbeelding zal het leren. Voor chocolade - wrijf 30 gr. snoep op een fijne rasp en voeg toe aan de shake, voor een fruitshake - elk fruit, als je wilt, vooral in de winter, gewoon iets lekkers, je kunt een paar lepels van je favoriete jam doen. Tip: als je van plan bent siroop of jam als toevoeging te doen, meng ze dan eerst met melk en pas daarna ijs. De hoofdregel is om de drank direct te drinken nadat je hem hebt bereid, het is hoogst onwenselijk om hem zelfs voor een korte tijd in de koelkast te bewaren.
Dieetmilkshakes
Degenen die het caloriegeh alte van hun dieet in de gaten houden of op dieet zijn, mogen zichzelf deze delicatesse niet ontzeggen. Gebruik gewoon de volgende tips en uw ontbijt of middagsnack zal u verrassen met een geweldige smaak met een minimum aan calorieën. Hier is een van de opties:
- 400 ml. vetvrije yoghurt;
- een halve rijpe banaan;- een paar verse of bevroren aardbeien.
Sla de vermelde ingrediënten maximaal 60 seconden in een mixer of blender en geniet van een heerlijke en gezonde caloriearme drank. Om de voordelen en hoeveelheid vezels in een cocktail te vergroten, kun je er ook een paar eetlepels tarwe- of roggezemelen aan toevoegen. Degenen die geen tijd hebben om een drankje te bereiden, kunnen aandacht besteden aan milkshakes "Miracle" van een Russische fabrikant met een laag vetgeh alte - slechts 2-3%. Met een ruime keuze aan smaken: chocolade, vanille, fruit of bes, drink je elke dag een nieuwe cocktail of trakteer je je familie erop. Dit is een geweldige oplossing voor degenen die hun tijd en gezondheid waarderen, want een milkshake is een gezonde snack op het werk of op reis of een melkvervanger voor degenen die het niet graag puur drinken. Op de een of andere manier, zelfgemaakt of industrieel bereid, deze drank is ongetwijfeld een voordeel en een onderdeel van gezonde voeding voor het hele gezin.
Aanbevolen:
De gezondste voedingsmiddelen voor een gezond dieet
Alleen door goed te eten, kun je jarenlang gezond blijven. Een persoon die de maatstaf in voedsel, de hoeveelheid en samenstelling ervan, niet kent, krijgt uiteindelijk veel ziekten, waarvan de oorzaak ondervoeding is. Gezonde voeding in de voeding is de basis van gezondheid
Koosjer eten - een traditie van het Joodse volk of een nieuwe mode voor een gezond dieet?
Momenteel zijn veel mensen die niet joods van nationaliteit zijn, maar die om hun gezondheid geven, verslaafd geraakt aan een voedselsysteem waarin alleen koosjer voedsel wordt geconsumeerd. De belangrijkste reden hiervoor is voor velen van hen helemaal niet religieuze overtuigingen, maar het feit dat de producten milieuvriendelijker en nuttiger zijn
Dieet voor pancreatitis voor volwassenen en kinderen. Goed dieet - succesvolle behandeling van pancreatitis. Dieet na pancreatitis
In de geneeskunde wordt pancreatitis begrepen als een ziekte waarbij ontsteking van de alvleesklier zelf optreedt. Het heeft veel belangrijke functies die nodig zijn voor de normale werking van het hele organisme. Het levert bijvoorbeeld een groot aantal verschillende enzymen aan de dunne darm voor de opeenvolgende afbraak van eiwitten, koolhydraten en vetten. Daarnaast produceert de alvleesklier een aantal hormonen, waaronder insuline en glucagon
Boekweit met courgette: een lekker en gezond gerecht bereiden
Boekweit met courgette is een smakelijk en bevredigend gerecht dat op elk moment van het jaar geschikt is. Om het voor te bereiden, hebt u de eenvoudigste producten en een minimum aan tijd nodig. We raden u aan om vertrouwd te raken met de recepten en vervolgens door te gaan naar het praktische gedeelte
Bananenmousse: lekker, gezond, makkelijk te bereiden
Je zult ongetwijfeld dol zijn op het idee om bananen het hoofdingrediënt van deze zachte mousse te maken. Het blijkt een voedzaam en gezond dessert, ideaal voor zowel volwassenen als kinderen. Bananenmousse kan de taart versieren. Lang gewaardeerd door fijnproevers en delicatesse van bananenwrongel
