Bloedgroepdieet: menu, functies, aanbevelingen en beoordelingen

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

In het streven naar een perfect figuur zijn vrouwen klaar om ongelooflijke dingen te doen: ze brengen de avonden lang door in fitnesscentra, drinken enorme hoeveelheden zuiver water, nemen speciale medicijnen om af te vallen en veranderen eindeloos van dieet. Hier spreken artsen vaak negatief over de laatste, en merken op dat na het behaalde indrukwekkende resultaat de meisjes weer terugkeren naar hun vorige gewicht. Soms neemt het zelfs meerdere keren toe en moeten ongelukkige vrouwen opnieuw op zoek naar een nieuwe manier om zichzelf in de gewenste vorm te brengen. Meestal ziet afvallen de enige uitweg in voedselbeperking. Vind je deze optie ook geschikt voor jezelf, dan raden we je aan om op het bloedgroepdieet te letten. Het wordt al tientallen jaren over de hele wereld gebruikt door vrouwen en mannen die ervan dromen hun leven en eetgedrag volledig te veranderen.

We merken meteen dat het bloedgroepdieet strenge voedselbeperkingen bijna volledig ontkent. Met zijn hulp, rekening houdend met de individualiteit van het lichaam, kunt u een uitgebalanceerd dieet kiezen waarmee u gemakkelijk en snel extra kilo's kunt verliezen. In het artikel hebben wewe zullen het hebben over de kenmerken van het dieet per bloedgroep (negatieve en positieve Rh-factor heeft geen invloed op het gewichtsverliesproces), nuttige en schadelijke voedingsmiddelen aangeven en ook een geschat menu geven.

De geschiedenis van het dieet

In de wereld van vandaag is het woord 'dieet' erg in de mode. Bijna elke vrouw kent minstens vijf verschillende manieren om gewicht te verliezen door middel van voedselbeperking. En onder hen zijn er die zijn ontworpen voor meerdere dagen, weken of zelfs maanden. Onder de verscheidenheid aan diëten zijn er echter speciale die gedurende vele jaren over de hele wereld onveranderd zijn gebleven. Hun vraag wordt verklaard door een hoge efficiëntie en het vermogen om het resultaat te consolideren. Deze categorie omvat een dieet voor gewichtsverlies op bloedgroep.

De maker is een Amerikaanse natuurgeneeskundige. Peter dAdamo is een arts van de tweede generatie, maar zijn belangrijkste focus is altijd zwaarlijvigheid geweest, wat zeer relevant is in Amerika. Gedurende vele jaren heeft de auteur van de afslanktechniek een concept ontwikkeld dat de essentie van het probleem van overgewicht - ondervoeding en levensstijl - zou uitroeien. Als gevolg hiervan werd het idee van een bloedgroepdieet geboren, bevestigd door een aantal ontwikkelingen.

Experts zeggen dat deze techniek meer gaat over de principes van gezond eten dan over het klassieke begrip van diëten. En dit is heel begrijpelijk, want de natuurgeneeskundige houdt zich niet bezig met de ziekten zelf, maar met de leer ervan, evenals de oorzaken die ze veroorzaken. Omdat obesitas één isvan de meest voorkomende ziekten ter wereld, slaagde Peter dAdamo er gemakkelijk in om de gegevens te verzamelen die nodig waren om de methodologie te vormen.

Aan het begin van de eenentwintigste eeuw zette de natuurgeneeskundige zijn concept uiteen in verschillende boeken en werd meteen beroemd. Een groot aantal Amerikanen geloofde in zichzelf en vroeg om advies aan de auteur van het dieet. Met zijn hulp gooiden ze extra kilo's af, veranderden hun leven en verbeterden de kwaliteit ervan. Na een paar jaar bestaan, stelde de techniek van Peter dAdamo hem in staat zijn eigen kliniek te openen en de leidende voedingsdeskundige van Hollywood-sterren te worden. Onder zijn klanten bevinden zich erkende diva's, niet alleen bekend om hun rollen, maar ook om hun gebeeldhouwde figuren.

Kenmerken van het dieet

De essentie van het concept van de Amerikaanse natuurgeneeskundige is dat, afhankelijk van de bloedgroep, mensen een karakter vormen, een neiging tot bepaalde ziekten, emotionele kenmerken en natuurlijk eetgedrag.

In zijn werken bewijst Peter dAdamo dat een bepaalde bloedgroep de opname van voedsel door het maag-darmkanaal beïnvloedt. Dit kan als volgt worden weergegeven met een voorbeeld. U heeft bijvoorbeeld 1 positieve bloedgroep. Het Peter daDamo-dieet suggereert dat je geen peulvruchten moet eten, omdat ze de spijsvertering vertragen. Als u de aanbevelingen van een natuurgeneeskundige negeert en bonen of linzen blijft eten, dan komen uw eigen lecithinen in conflict met de lecithinen van het product. Als gevolg hiervan krijgt u indigestie, stofwisselingsstoornissen en overgewicht.

Het bloedgroepdieet is gebaseerd op de principes van het kiezen van voedsel dat dicht bijuw lecithinen. Alleen dan voel je je goed, heb je genoeg energie en vergeet je voor altijd overgewicht te hebben.

Fundamentele principes van de methodologie

Voordat u begint te leren welke producten voor u geschikt zijn, moet u de belangrijkste principes van deze krachtige techniek kennen:

• Het bepalen van de bloedgroep. Alle mensen op de planeet zijn verdeeld in vier bloedgroepen. Houd er rekening mee dat ze in verschillende landen anders kunnen worden genoemd. Zo wordt in Rusland een classificatie op nummer gehanteerd, maar in Amerika een alfabetische schaal. In ieder geval krijgt een persoon na het behalen van de juiste analyse een van de vier aanduidingen (1, 2, 3, 4 of A, B, O, AB).
• Voeding selecteren op bloedgroep. Het dieet is gebaseerd op het feit dat een persoon zijn dieet bouwt op basis van een genetische aanleg. Ook krijgt hij informatie over ongezonde voedingsmiddelen die een zekere weg zijn naar obesitas. Daarnaast wordt er een tabel met producten van neutrale aard in de voeding voorzien volgens de bloedgroep. In beperkte hoeveelheden zullen ze geen merkbare schade aan het lichaam toebrengen.
• Verplichte lichamelijke activiteit. De auteur van de methodologie beweert dat het onmogelijk is om van overtollig gewicht af te komen alleen met behulp van een goed geselecteerd dieet. Hij concentreerde zich op de bloedgroep en stelde een lijst samen met oefeningen en fysieke activiteiten die geschikt waren voor elk type. Zo worden mensen met 1 positieve bloedgroep in de voeding volgens Peter dAdamo aangeraden om aan krachtbelasting en hardlopen te doen. Maar voor degenen die de tweede groep hebben, is het het beste om te kiezenrekoefeningen.
• Vitamines slikken. De auteur van het dieet begrijpt dat hij mensen nog steeds beperkt in bepaalde voedingsmiddelen, en dus ook in vitamines, sporenelementen en mineralen. Daarom is het om gezond te blijven gewoon noodzakelijk om voedingssupplementen te nemen.

Over het algemeen positioneren voedingsdeskundigen de Peter dAdamo-methode als een specifiek voedingsplan, ontworpen voor ten minste zes maanden. Een kortere periode stelt u niet in staat om een metabolisme tot stand te brengen en het metabolisme te versnellen. Interessant is dat de grondlegger van het bloedgroepdieet (er wordt geen rekening gehouden met negatieve en positieve Rh-factor) niet beschrijft hoe snel je zult afvallen. Hij stelt dat dit zo'n individueel proces is dat het niet kan worden voorspeld.

Merk op dat Peter dAdamo zelf zijn dieet niet alleen aanbeveelt aan mensen met overgewicht, maar ook aan mensen die lijden aan darmstoornissen, een onstabiel zenuwstelsel en een algemene verslechtering van het welzijn.

Waarom vindt er gewichtsverlies plaats?

Dieet op bloedgroep heeft een positief effect op de gezondheid van een persoon die aan het afvallen is, maar niet iedereen begrijpt waarom de gehate kilo's smelten. De auteur van de techniek staat klaar om zijn geheim te onthullen aan iedereen die het wil weten. Dus waarom is het bloedgroepdieet zo effectief?

De tabel met toegestane en verboden producten voor consumptie bevat helemaal geen schadelijke fastfoodgerechten, frisdrank en zoetwaren. Feit is dat Peter dAdamo alleen die producten in overweging neemt die ooit onzevoorvaders. Ze worden als basis beschouwd en alleen daaruit ha alt ons lichaam de bouwstoffen die nodig zijn voor zichzelf. Door zichzelf automatisch alles te onthouden wat schadelijk is en de ophoping van vet te veroorzaken, begint een persoon snel gewicht te verliezen.

De methode van de Amerikaanse natuurgeneeskundige dwingt een persoon tegelijkertijd om aandachtig te zijn bij het koken en eten ervan. Als u zich aan een dieet houdt, moet u elke dag aan uw dieet denken, gerechten op een speciale manier koken, wat geleidelijk leidt tot het verdwijnen van absoluut alles wat overbodig en schadelijk is van de borden. En dan verdwijnen de extra kilo's.

Zonder fysieke activiteit ziet Peter dAdamo geen gewichtsverlies. Regelmatige lichaamsbeweging vormt een organische aanvulling op een goed gestructureerd dieet. Geleidelijk aan past het lichaam zich aan aan een nieuwe manier van leven en begint het actiever de gehate kilo's kwijt te raken.

Verrassend genoeg, in tegenstelling tot veel diëten, hoeft het afvallen hier de porties niet aanzienlijk te verminderen. De Amerikaanse ontwikkelaar van de techniek legt uit dat het belangrijkste is waarmee de maag gevuld is, en niet de hoeveelheid voedsel. Op basis hiervan zal een persoon geen honger hebben, wat betekent dat het proces van het verliezen van kilo's sneller zal gaan en de stemming altijd goed zal blijven.

Eerste bloedgroep

Als je de eerste bloedgroep hebt, waren je voorouders ooit jagers en werden hun genen aan jou doorgegeven. Volgens Peter dAdamo was dit de allereerste bloedgroep die op aarde ontstond. Dienovereenkomstig behoort het tot de oudste. Interessant is dat de grondlegger van het dieet geloofde dat mensen aanvankelijk één bloedgroep hadden, wat:begon pas te worden aangevuld in het proces van evolutie in verband met hoe het beroep van een persoon veranderde.

Jagers hebben een sterk immuunsysteem en een stabiel spijsverteringsstelsel, maar tegelijkertijd hebben ze een verminderde stofwisseling. Op basis hiervan is het noodzakelijk om producten te selecteren die metabolische processen moeten starten die bijdragen aan gewichtsverlies.

Jagers worden gewoon getoond terwijl ze rood vlees en lever eten. Ze kunnen bijna dagelijks en meer dan eens worden gegeten. Vanwege het genetisch inherente jodiumtekort moeten mensen met de eerste bloedgroep zeewier en zeevruchten in hun dieet introduceren. Groene groenten helpen ook de stofwisseling te versnellen.

Als we het hebben over vetten, dan is olijfolie het meest bruikbare product daarvan. Jagers kunnen er groene groentesaladedressing mee maken. De ideale oplossing zou zijn om hier een walnoot toe te voegen.

Van bakkerijproducten kunnen jagers alleen graanbrood eten en zuivelproducten kiezen die vetarme opties hebben.

Lijst met nuttige, schadelijke en neutrale producten voor jagers

De boeken van Peter dAdamo bieden een uitgebreide lijst met producten. In de tabel en voeding voor bloedgroep wordt geen rekening gehouden met de negatieve en positieve Rh-factor. De ontwikkelaar van de methodologie is van mening dat deze factor het eetgedrag van een persoon niet beïnvloedt.

Als we het hebben over toegestane producten, kunnen we het volgende aangeven: rood vlees van alle soorten (rund, lam, slachtafval), zeevruchten,voornamelijk vertegenwoordigd door vis, algen, groenten (snijbiet, pompoen, peterselie, broccoli, raap), vijgen, pruimen, kaas. Van drankjes zijn ananas- en kersensappen nuttig.

In kleine hoeveelheden kunnen jagers pluimvee, konijn en eieren eten. Deze groep omvat ook schaal- en weekdieren, kwark, wortelen en de meeste andere groenten, bananen en druiven, andere granen dan havermout, honing, chocolade. Je kunt af en toe groene thee en rode wijn drinken.

Varkensvlees en reuzel, kaviaar, haring en zalm, bijna alle zuivelproducten, aardappelen, champignons, maïs, havermout en meelproducten moeten volledig worden uitgesloten van het dieet.

Geschat menu voor één dag: 1 bloedgroep

De bovenstaande lijst uit de bloedgroepdieetkaart (inclusief Rh-positief en RH-negatief) biedt voldoende ruimte voor improvisatie in de keuken. Voor het ontbijt kunt u bijvoorbeeld een paar eieren, boekweitpap koken en roggebrood toevoegen.

Vol zal een lunch zijn van gestoomde broccoli en gerstepap als bijgerecht, gestoomde biefstuk en bouillon met groenten. Een goed diner zal blijken uit een groene salade, lamskoteletten of gebraden kalfsvlees voor warm. Was het allemaal af met groene thee met honing.

Bloedgroepdieet (2)

De tabel met toegestane en verboden voedingsmiddelen voor mensen met de tweede bloedgroep wijkt aanzienlijk af van de tabel die hierboven al is gegeven. En dit is niet verwonderlijk, want volgens Peter Dadamo veranderde het bloed zodra mensen begonnen met landbouw. Dit leidde naarhet feit dat geleidelijk, onder invloed van een nieuwe manier van leven, het aantal bloedgroepen met één toenam. De auteur van het dieet noemde zulke mensen boeren.

Van deze groep wordt gezegd dat ze een lage zuurgraad en een fijn maagslijmvlies hebben en daarom wordt een overwegend vegetarisch dieet aanbevolen. Bij boeren wordt vlees nogal slecht verteerd, het veroorzaakt een zwaar gevoel in de maag en indigestie. Maar groenten en fruit daarentegen helpen om fris en vrolijk te blijven, ongeacht het weer buiten.

Telers mogen geen misbruik maken van sauzen, augurken, frisdrank en vruchtensappen. Ze zijn irriterend voor de gevoelige maag en kunnen gastritis veroorzaken.

Voedingslijst: Bloedgroep 2 Dieet

De tabel (positieve en negatieve Rh is geen reden om veranderingen in het dieet aan te brengen), gegeven in het werk van Peter dAdamo, beschrijft in detail de producten die geschikt zijn voor frezen. Ook hier vindt u diegene die ten strengste verboden zijn. We zullen de gegevens uit de tabel weergeven.

De volgende producten zijn dus in elke hoeveelheid toegestaan voor boeren:

• vette vis (forel, makreel, zalm);
• alle soorten kool behalve witte kool;
• raap, wortel, pompoen;
• grote hoeveelheid fruit (ananas, kers, grapefruit enzovoort);
• pinda's;
• peulvruchten;
• boekweit en havermout;
• vruchtensappen.

De volgende boodschappenmand kan als neutraal worden beschouwd:

• pluimveevlees;
• riviervis en zeewier;
• gefermenteerde melkproducten;
• komkommers en courgette;
• watermeloen, framboos en aardbei;
• amandelen en hazelnoten;
• granen;
• snoepjes.

Strikt verboden:

• rood vlees;
• schaaldieren en weekdieren;
• melk;
• aardappelen en champignons;
• bananen en sinaasappels;
• sauzen;
• zwarte thee en sterke alcohol.

Dagmenu: voorbeeldoptie

In het bloedgroepdieet (2) kunt u met de producten de volgende mogelijke menuoptie maken. Boeren krijgen als ontbijt kaas op roggebrood en een lichte salade van appels en pruimen. De lunch bestaat uit soep in visbouillon, gestoofde groenten of gevulde paprika's. De vulling is gemaakt van boekweit en paddenstoelen. Een stevig diner kan worden gemaakt van gekookte vis en een bijgerecht (rijst met gestoofde champignons).

Derde bloedgroep: kenmerken

Als we ons concentreren op het onderzoek van Peter dAdamo, dan verscheen er een andere bloedgroep toen onze voorouders besloten de wereld te gaan verkennen. Ze verlieten hun huizen en gingen naar nieuwe landen. Als gevolg hiervan moesten ze ander voedsel eten. Deze groep in het dieet wordt nomaden genoemd.

Het dieet voor de 3e bloedgroep (positieve en negatieve Rh) wordt als een van de meest succesvolle beschouwd, aangezien bijna elk experiment met het dieet beschikbaar is voor nomaden. Alleen gerechten gemaakt van witte bloem en snoep vallen onder een categorisch verbod. Door genetische kenmerken bij mensen met de derde bloedgroep, wordt gluten, dat het lichaam binnendringt, vrijwel onmiddellijk omgezet inin vet. Het draagt ook bij aan verhoogde vermoeidheid en verhoogde bloedsuikerspiegel.

Waaruit bestaat een ruw menu?

Het menu van nomaden kan heel divers zijn. Als ontbijt mogen ze bijvoorbeeld gekookte eieren, kwark en yoghurt eten. Voor de lunch zou het leuk zijn om soep-puree van groenten of champignons te koken voor de eerste en gebakken vis met rijst voor de tweede. Het diner kan bestaan uit gestoomde konijnenkoteletten en groentesalade.

Vierde bloedgroep

Er zijn slechts zeven procent van zulke mensen in de wereld en hun bloedgroep was de laatste. Het werd gevormd uit de tweede en derde groep, wat betekent dat de producten voor mensen in deze categorie worden geselecteerd uit de producten die voor beide zijn toegestaan. Deze symbiose neemt echter soms ongebruikelijke vormen aan. Zo v alt vlees, maar niet rood, in de categorie van toegestaan. Zeevruchten zijn gezond in elke hoeveelheid en het is beter om gebak en tarwebrood te vervangen door roggebrood.

Als we het over het dieet van mensen met de 4e bloedgroep in algemene termen hebben, lijkt het sterk op de mediterrane keuken met een overvloed aan groenten, zeevruchten, zuivelproducten, kruiden en kazen. Paddenstoelen en noten zullen geen schade aanrichten, maar er zullen geen voordelen van zijn, dus worden ze als neutraal geclassificeerd.

Hoe maak je het juiste menu?

Als we het hebben over het menu voor vertegenwoordigers van de 4e bloedgroep, dan kunnen ze voor het ontbijt havermout met fruit koken. Voor de lunch zijn vissoep, kalkoenkoteletten en gestoofde groenten geschikt. En een geweldig diner zal blijken uit gebakken snoek gevuld met linzen, engestoomde courgettes.

Dieet beoordelingen

Praktisch iedereen die een dieet heeft geprobeerd om gewicht te verliezen op bloedgroep, noemt het een voedingssysteem. Met zijn hulp slaagde iedereen erin een bepaald aantal kilo's te verliezen zonder problemen en honger. Velen melden dat ze zich gezonder en actiever voelen.

Over het algemeen beweren alle aanhangers van deze methode van gewichtsverlies dat deze als basis moet worden genomen en dagelijks moet worden gebruikt tot het einde van het leven. In dit geval komt overgewicht nooit meer bij je terug.