2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:36
De beste tijd om af te vallen is de zomer. Inderdaad, in deze tijd van het jaar zijn er zoveel verschillende groenten en fruit die vezels bevatten die nuttig zijn om af te vallen! En in de zomer is de eetlust veel zwakker dan in de winter, dus het is heel acceptabel om een 10-daags fruitdieet te regelen.
Regina Dubovitskaya viel bijvoorbeeld goed af vanwege het feit dat ze een tijdje bijna niets anders dan abrikozen at. Het caloriegeh alte van deze vruchten is laag, maar tegelijkertijd verzadigen ze snel. En deze sinaasappelvruchten zijn ongelooflijk lekker.
Abrikozen bevatten weinig calorieën
Het is verbazingwekkend hoe klein dit cijfer is! Voor 100 g is het caloriegeh alte van abrikozen slechts 41 kcal. Vergelijk: voor een banaan is dit bijvoorbeeld 91, en voor een meer "essentieel" product, kipfilet, 168. Stel je nu eens voor hoeveel calorieën je verbruikt als je bijvoorbeeld runderkoteletten of lamsspiesjes eet! De juiste voeding kan heerlijk zijn. Maar voordat u aan zo'n streng, zij het vrij aangenaam, dieet begint, moet u een gastro-enteroloog bezoeken om te zien of het uw gezondheid kan schaden.lichaam.
Abrikozen: calorieën en gezondheidsvoordelen
Wat is er nog meer aan abrikozen, behalve een laag caloriegeh alte, dat ze zo populair zijn bij gezonde eters en lijners?
Nou, bijvoorbeeld een indicator van het vetgeh alte. Het is gelijk aan slechts 0,1 g in maar liefst 100 g van het product! Tegelijkertijd zijn er 9 g complexe koolhydraten. Eiwitten - slechts 0,9 g, ze kunnen worden aangevuld met andere caloriearme voedingsmiddelen: kip, vis en peulvruchten. Het is onder andere ook fijn hoeveel vezels een abrikoos bevat. "Het caloriegeh alte is laag, de hoeveelheid vezels is hoog" - dit is de sleutel tot het succes van deze vrucht in de lijst met producten die gewichtsverlies bevorderen. Waarom is vezels zo goed? Dit is de belangrijkste stof die uitstekend werkt bij het reinigen van de darmen. Naast het feit dat het omgaat met constipatie, zal het helpen om oude schadelijke "afzettingen" te verwijderen, dit zijn gifstoffen en gifstoffen. Deze stoffen voorkomen niet alleen gewichtsverlies door onnodig water in het lichaam vast te houden, maar vergiftigen het ook, waardoor een persoon vaak een gevoel van zwakte, depressie, krachtverlies kan voelen. Abrikozenschillen bevatten ook speciale stoffen die de ontwikkeling van kanker kunnen voorkomen.
Abrikozen: met het caloriegeh alte kun je heerlijke culinaire meesterwerken maken
Tijdens een dieet kan het bijvoorbeeld geen kwaad om jezelf op te frissen met geurige aardappelpuree. Om het te bereiden, hebt u de volgende voedselingrediënten nodig:
- abrikoos - 4-5 stuks;
- pompoen - 100r;
- magere yoghurt - 10 g;
- meel - 1 theelepel;
- groenten (bijvoorbeeld peterselie) gehakt - 1 theelepel.
Je kunt abrikozen schillen, maar gezien hun gezondheidsvoordelen kun je dat beter niet doen. Verwijder gewoon de zaadjes van het fruit en doe het vruchtvlees in een blender (je kunt de helften elk in 4 delen voorsnijden). Schil vervolgens de pompoen, snij in middelgrote blokjes en voeg toe aan de abrikozen. Malen. Breng de resulterende massa over in een aparte pan, op de bodem waarvan nogal wat water moet zijn. Voeg bloem toe, meng en zet een zwak licht gedurende 6-7 minuten aan, zodat de massa een beetje kookt. Breng daarna de puree over op een bord, voeg yoghurt toe en garneer met kruiden. Eet smakelijk en mooi figuur!
Aanbevolen:
Kunnen gedroogde abrikozen aan een zogende moeder worden gegeven: de voordelen van gedroogde abrikozen, het effect op het maag-darmkanaal van het kind via moedermelk, doktersadvies en aanbevelingen voor moeders die borstvoeding geven
Veel mensen weten dat gedroogd fruit gezond is. Dit komt door de grote hoeveelheid vitamines en verschillende sporenelementen in hun samenstelling. Als gevolg hiervan worden dergelijke producten vaak aanbevolen aan moeders die borstvoeding geven, omdat ze het immuunsysteem kunnen versterken - zowel voor zichzelf als voor pasgeboren baby's. Kunnen gedroogde abrikozen aan een zogende moeder worden gegeven? Dit is wat we zullen proberen uit te zoeken
Krenten en rozijnen: nuttige eigenschappen, schade, calorieën en eigenschappen
Krenten en rozijnen zijn een populaire gedroogde vrucht, niet alleen in ons land, maar ook in het buitenland. Het product heeft een ongelooflijke waarde. Dit wordt verklaard door het feit dat nadat de druiven zijn gedroogd, hun bruikbare eigenschappen verschillende keren zullen toenemen. De zoetheid is verrijkt met vitamines, macro- en micro-elementen, evenals aminozuren
Hoeveel calorieën zitten er in gedroogde abrikozen en wat zijn de eigenschappen?
Diëtisten over de hele wereld raden aan om de juiste voeding te volgen. Het omvat regelmatige lichaamsbeweging en het opnemen van gezond voedsel in het dieet. Gedroogde abrikozen zijn altijd beschouwd als een van de lekkerste en gezondste onder hen. Wat is de voedingswaarde ervan?
Chocoladegedroogde abrikozen: kenmerken, nuttige eigenschappen en caloriegeh alte
Chocoladegedroogde abrikozen hebben een donkere, rijke kleur en een vrij aangename smaak. Het wordt gekenmerkt door een lichte chocoladesmaak en zoetheid
Hoe maak je thuis gedroogde abrikozen? Abrikozen in een elektrische droger
Gedroogde abrikozen zijn rijk aan voedingsstoffen. Dit waardevolle product kan niet iedereen zich veroorloven om te kopen vanwege de hoge kosten. Gedroogde abrikozen kunnen echter thuis worden gemaakt
