2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35
Elk levend wezen op aarde heeft voedsel nodig dat het leven in stand kan houden en kracht kan geven. De mens is geen uitzondering, hij is ook volledig afhankelijk van voedsel. Het lijkt erop dat alles hier eenvoudig is: je hoeft alleen maar meer brandstof in de "oven" te gooien, zodat het lichaam gezond en vol aanvoelt. Maar, zo bleek, is de selectie van de juiste voeding een hele wetenschap met zijn eigen regels en wetten.
Eten voor plezier
Voedsel is nodig om te leven, niet andersom. Tegenwoordig consumeren mensen echter vaak vele malen meer voedsel dan ze nodig hebben. Fastfood- en zoetwarenwinkels nodigen steeds meer hordes "hamsters" uit die gehoorzaam aan junkfood van dubieuze oorsprong knagen. Een modern mens eet overal - tijdens het rijden, voor de tv, op weg naar huis, in de vrije tijd en tijdens werkuren. Voeding is het ergste wapen van degradatie geworden en laat meesters van deze business achter als drugs en televisie.
Het resultaat van de ondoordachte consumptie van schadelijk voedsel is uitgegroeid tot tal van ziekten,die tegenwoordig als "normaal" worden beschouwd voor stadsbewoners. Dit zijn pathologieën van het maagdarmkanaal, het cardiovasculaire systeem en oncologie. Het is domme en irrationele voeding die hun oorzaak is. Om van deze schadelijke trend af te komen, zijn wetenschappers en voedingsdeskundigen voortdurend bezig met het ontwikkelen en aanbieden van steeds meer nieuwe schema's en soorten voeding. Die? Lees hier meer over
Rationele voeding
Bright minds hebben al lang een systeem bedacht waarmee je voedsel zo efficiënt mogelijk kunt gebruiken. Het wordt rationele voeding genoemd en omvat het samenstellen van een dieet waarbij rekening wordt gehouden met leeftijd, geslacht, levensstijl, gezondheidstoestand en klimaat. De basisprincipes van dit systeem zijn eenvoudig en logisch, maar weinigen durven hun manier van leven te veranderen. Natuurlijk kan hetzelfde dieet niet voor iedereen geschikt zijn, dus de makkelijkste manier is om je vertrouwd te maken met de basisprincipes om vervolgens zelfstandig een passend menu samen te stellen.
Wat levert de overgang naar een uitgebalanceerd dieet op? Gezondheid en een lang leven, opgewektheid, helderheid van denken en een goed humeur. Net als veel andere soorten voeding, is rational ontworpen om de werking van het spijsverteringsstelsel te normaliseren. Hierdoor worden nuttige stoffen uit de voeding zo efficiënt mogelijk opgenomen, gaat overgewicht verloren en wordt de weerstand tegen ziekten vergroot.
Principes van goede voeding
De balans tussen verbruikte en ontvangen energie is een zeer belangrijk onderdeel van een gezond voedingspatroon. Ons lichaam besteedt energie aan het werk van spieren en inwendige organen, denkprocessen, het op peil houden van de lichaamstemperatuur enandere leuke kleine dingen, zonder welke ons leven onmogelijk zou zijn. Als er niet genoeg energie is, begint het te worden teruggetrokken uit vetweefsel en spieren, waardoor het lichaam geleidelijk wordt uitgeput en onbruikbaar wordt. Aangezien voedsel de belangrijkste energiebron is, moet er voldoende van zijn om al onze kosten te dekken. Overmatige voedselinname is niet minder schadelijk dan het ontbreken ervan, omdat het lichaam in dit geval het teveel opslaat in de vorm van vet. Obesitas draagt op zijn beurt bij aan het ontstaan van vele ziekten en brengt over het algemeen veel ongemak met zich mee voor het slachtoffer.
Het is belangrijk om een balans tussen voedingsstoffen te behouden om het meest gunstige effect uit voedsel te halen. Er wordt aangenomen dat de optimale verhouding van eiwitten, vetten en koolhydraten voor een volwassene 1:1:4 is. Gaat hij sporten of zware lichamelijke arbeid, dan verandert de verhouding naar 1:1:5. Bovendien moet u het regime volgen. Verschillende soorten catering bieden hun mogelijkheden, maar veel hangt af van de gezondheid van de persoon. Rationele voeding omvat vier ma altijden per dag, wat helpt om het lichaam te verzadigen en het hongergevoel weg te nemen. Het is raadzaam om op hetzelfde tijdstip te beginnen met eten, minimaal 2-3 uur voor het slapengaan te dineren.
Gezonde voeding
Als iemand ziek is, kan gewoon voedsel zijn toestand verergeren. Daarom hebben artsen een therapeutisch dieet ontwikkeld dat bijdraagt aan een spoedig herstel van de patiënt. De impact ervan kan niet puntsgewijs zijn - een geïntegreerde aanpak is nodig. Dus die zijn geselecteerdsoorten voedsel die een geneeskrachtig effect hebben op het hele menselijk lichaam. Tegelijkertijd kan het dieet in verschillende stadia van de ziekte heel verschillend zijn. In sommige gevallen worden caloriearme voedingsmiddelen aanbevolen in minimale hoeveelheden, maar dit kan niet lang duren.
Genezende voeding hangt grotendeels af van de ziekte en toestand van de patiënt. Het is noodzakelijk om zwaar en schadelijk voedsel uit te sluiten, zodat de patiënt energie besteedt aan het bestrijden van de ziekte, en niet aan voedsel. Bij sommige nieraandoeningen is het noodzakelijk om de hoeveelheid eiwit die wordt geconsumeerd te verminderen, maar het niveau ervan kan niet lager zijn dan het vereiste minimum. Vaak is de juiste voeding de remedie op zich, als de ziekte geen tijd heeft gehad om zich te ontwikkelen.
Aparte ma altijden
Om de belangrijkste soorten voeding op te sommen, is het de moeite waard om een interessant systeem te noemen dat is ontwikkeld door Herbert Shelton. Het wordt aparte voeding genoemd en is gebaseerd op het feit dat verschillende voedingsmiddelen verschillende enzymen nodig hebben. Shelton stelt dat het eenvoudigste voedsel de sleutel is tot een goede gezondheid en dat sommige voedselcombinaties over het algemeen gevaarlijk zijn voor mensen. Vooral een mengsel van eiwitten en koolhydraten is schadelijk, omdat er totaal andere enzymen nodig zijn om ze af te breken.
Eiwit vereist een zure omgeving voor de spijsvertering, terwijl koolhydraten een alkalische omgeving nodig hebben. Veel moderne soorten voeding houden geen rekening met dit feit, en wanneer zuur en alkali interageren, treedt neutralisatie op. Als gevolg hiervan blijft voedsel urenlang in de maag drijven in plaats van erin te worden verteerd. verschillendnutrition raadt aan om fruit alleen als apart gerecht te eten en altijd op een lege maag. Zuivelproducten moeten ook apart worden geconsumeerd, omdat ze de opname van andere voedingsmiddelen verstoren. Aparte voeding levert tastbare voordelen op, aangezien de energie die vroeger in de strijd tegen onverenigbare producten ging, nu volledig tot uw beschikking staat.
Slimmere aanpak
Schema's met verschillende soorten voedsel gebruiken vaak dezelfde principes. Het is helemaal niet nodig om het werk van wetenschappers en artsen te bestuderen om te begrijpen wat je nodig hebt. Het is beter om naar je lichaam te luisteren dan naar de gedachten van andere mensen. Na het eten moet je vol energie zitten en niet als een lijk op de bank liggen, je machteloos en slaperig voelen. Eten is een procedure die ons in leven houdt, geen hobby waaraan we al onze vrije tijd kunnen besteden.
Voedingsinrichtingen van alle soorten, zoals restaurants, cafés en eetgelegenheden, creëren mooie en smakelijke gerechten, maar hun gezondheidsvoordelen zijn zeer twijfelachtig. Het beste eten is huisgemaakt, gemaakt van verse en hoogwaardige ingrediënten. Probeer in plaats van gedachteloos snoep te verslinden een competent en uitgebalanceerd dieet te maken. De resultaten van deze gewaagde zet zullen al uw verwachtingen overtreffen!
Aanbevolen:
De schade van bier aan de menselijke gezondheid
Een van 's werelds populairste alcoholarme dranken is bier. Massale liefde is te danken aan zijn smaak, aroma en diversiteit (er zijn ongeveer duizend variëteiten). Maar nu zijn ze niet zozeer geïnteresseerd in de kenmerken van de drank als wel in de voor- en nadelen ervan. Bier is alcohol, dus er zit meer van het tweede in. Omdat het onderwerp echter interessant is, is het nu de moeite waard om het in meer detail te bekijken en in detail te vertellen hoe het gebruik van deze drank het lichaam beïnvloedt
Hoeveel kaas wordt er in de menselijke maag verteerd?
Meer recentelijk was er een mening dat melk en melkproducten het gezondste voedsel zijn. En hoe meer melk er wordt verwerkt, hoe nuttiger het product is voor de mens. Kaas is het allerlaatste stadium van deze verwerking. En onlangs begonnen mensen geïnteresseerd te raken in de vraag: hoe nuttig is dit product? Hoe lang duurt het voordat kaas in de maag wordt verteerd?
Rationele voeding van atleten: kenmerken van het dieet
Om een atleet goede resultaten te laten behalen, heeft hij niet alleen motivatie nodig, maar ook een hoog uithoudingsvermogen, wat rechtstreeks afhangt van hoe goed zijn voeding is georganiseerd. Dit is erg belangrijk, want met een verzwakt immuunsysteem en gezondheidsproblemen is het onwaarschijnlijk dat het lichaam de zware fysieke inspanning van atleten aankan. Voeding helpt het lichaam in goede conditie te houden en hoge resultaten te behalen
Hoe weven vlechten van een strik? Rationele manier van opbergen
Onjuist bereide en opgeslagen uien zijn vaak onderhevig aan rottingsprocessen, die kunnen leiden tot het verlies van de volledige voorraad van het geoogste gewas, en dienovereenkomstig zullen alle inspanningen die aan het oogsten worden besteed tevergeefs zijn
Soorten menselijke voeding: noodzakelijke producten, regels en aanbevelingen van experts
De theorie van de voeding van soorten helpt te begrijpen hoe belangrijk voedsel is voor de menselijke gezondheid, in hoeverre het de toestand van het lichaam corrigeert. Wetenschappers hebben lang nagedacht over wat voor soort voedsel het meest correct en gezond is, wat er in het dieet moet worden opgenomen, zodat een persoon alle noodzakelijke voedingscomponenten krijgt
