Productcombinatietabel. Productcompatibiliteit:

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

De manifestatie van vele ziekten van het endocriene en spijsverteringsstelsel, huid, haarlijn, nagels, enz. kan in verband worden gebracht met ondervoeding. We zijn gewend aan het eten van onverenigbaar voedsel, dat verschillende bijwerkingen in het lichaam veroorzaakt en tot storingen leidt. De voedselcombinatiekaart is een herinnering voor mensen die op zoek zijn naar een gezond dieet en een gezonde levensstijl.

Leren om het lichaam te helpen

De juiste combinatie van producten (de tabel wordt hieronder weergegeven) garandeert een hoge prestatie van het spijsverteringsstelsel. Ma altijden die compatibele ingrediënten bevatten, zullen u behoeden voor de processen van fermentatie en bederf in het maagdarmkanaal.

Elk product wordt op verschillende manieren door het menselijk lichaam opgenomen:

1. Allereerst heeft elk voedsel spijsverteringssap van een bepaalde samenstelling nodig.
2. Ten tweede heeft elk individueel product zijn eigen tijd voor vertering.
3. Ten derde, de meest effectieve opname van voedsel is alleen mogelijk met de juistecombinatie van zijn componenten.

De eerste twee punten moeten zo verzoend worden dat dit is hoe ons lichaam werkt. Maar handige combinaties van producten die je moet kennen en kunnen gebruiken. Dit is een essentiële voorwaarde voor een goede spijsvertering, die een directe impact heeft op de menselijke gezondheid.

Gemengde en aparte ma altijden

Ondanks het feit dat veel bronnen tegenwoordig spreken over de voordelen van het eten van de juiste combinatie van voedingsmiddelen, zijn er nog steeds voorstanders van de traditionele ma altijd. Dit betekent dat veel mensen geloven dat een gemengd dieet, dat iedereen sinds onheuglijke tijden kent, het lichaam niet schaadt. En het idee dat het scheiden van producten bijdraagt aan een betere spijsvertering noemen ze gewoon een modetrend.

Is het? Voedsel kan zelfs worden gemengd, dus dat deden ze altijd. Maar er zijn een aantal producten die simpelweg niet tegelijkertijd verteerd kunnen worden. Dit wordt verklaard door het feit dat bepaalde voorwaarden nodig zijn voor de assimilatie van elk van hen - verschillende enzymen en omgevingen.

Combinatie van voedselaroma's

Koolhydraten die door mensen worden geconsumeerd, beginnen af te breken in de mondholte en vervolgens in de darmen. Eiwit wordt op zijn beurt door de maag verwerkt. Daarom, als ze worden gemengd, wordt het absorptieproces moeilijker voor het hele spijsverteringsstelsel.

Over de effectiviteit en het nut van een aparte ma altijd, niet alleen mensen die de techniek op zichzelf hebben uitgeprobeerd, maar ook artsen,het doen van onderzoek op dit gebied. Niet alleen modieus, maar ook noodzakelijk voor de gezondheid, de juiste combinatie van producten. De tabel is hieronder weergegeven. Dankzij haar zullen we leren goed te eten.

Productcombinatietafel

Voor de duidelijkheid en vereenvoudiging van het concept van "aparte ma altijden", brengen we een diagram onder uw aandacht dat aangeeft wat en waarmee u kunt en moet eten.

Productcombinatietafel

Producttype	p/p	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16
vis, gevogelte, vlees	1		-	-	-	-	-	-	-	-	+	D	-	-	-	-	-
granen	2	-		D	+	+	-	D	-	-	+	+	-	-	-	-	+
room, boter	3	-	D		D	-	-	+	+	-	+	+	D	-	D	-	-
zure room	4	-	+	D		D	-	+	+	D	+	+	-	-	-	-	+
plantaardige olie	5	-	+	-	D		-	+	+	D	+	+	-	-	-	-	+
zoet, inclusief suiker	6	-	-	-	-	-		-	-	-	+	-	-	-	-	-	-
brood, aardappelen	7	-	D	+	+	+	-		-	-	+	+	-	-	D	-	D
tomaten, zuur fruit	8	-	-	+	+	+	-	-		D	+	D	-	D	+	-	+
gedroogd fruit, zoet fruit	9	-	-	-	+	+	-	-	D		+	D	D	+	-	-	D
niet-zetmeelrijke en groene groenten	10	+	+	+	+	+	+	+	+	+		+	-	+	+	+	+
zetmeelrijke groenten	11	D	+	+	+	+	-	+	D	D	+		D	+	+	D	+
melk	12	-	-	D	-	-	-	-	-	D	-	D		-	-	-	-
gefermenteerde melkproducten	13	-	-	-	-	-	-	-	D	+	+	+	-		+	-	+
kaas, kaas	14	-	-	D	-	-	-	D	+	-	+	+	-	+		-	D
eieren	15	-	-	-	-	-	-	-	-	-	+	D	-	-	-		-
noten	16	-	+	-	+	+	-	D	+	D	+	+	-	+	D	-

"-" producten zijn incompatibel; "+" compatibel; "D" mixen is toegestaan.

Tafelverduidelijking

Elke regel bevat informatie over een specifiek product en het serienummer. Doe voorzichtig! De kolommen zijn dezelfde producten, maar alleen hun nummers zijn aangegeven. Deze tabel vereist exacte naleving van alle punten. De combinatie van voedingsmiddelen die erin wordt vermeld, helpt de werking van het spijsverteringsstelsel en uw lichaam te verbeteren.

1. Dierlijke eiwitten in vlees, gevogelte en vis worden langer in het lichaam verwerkt dan andere voedingsmiddelen. Het is raadzaam om magere variëteiten te kiezen en alleen met groenten te consumeren.
2. Eiwitvoedsel omvat erwten, bonen, sojabonen, linzen, enz. Ze worden het best gecombineerd met plantaardige en dierlijke vetten (zure room), groenten en kruiden.
3. De consumptie van boter moet worden beperkt en alleen bij producten met een minimum aan vet. Namelijk - groenten, brood, ontbijtgranen, enz.
4. Zure room is een product waaruit boter wordt gewonnen. Dienovereenkomstig is het compatibel met dezelfde producten als de olie. Het is acceptabel om het met wat fruit te gebruiken.
5. Plantaardig vet (rauwe en ongeraffineerde olie) is vooral goed verteerbaar met granen en groenten.
6. Het duurt erg lang voordat suiker en voedingsmiddelen met veel suiker zijn verwerkt. Ze kunnen het beste worden geconsumeerd in een minimale hoeveelheid en apart van andere voedingsmiddelen. Je kunt suiker vervangen door honing.
7. Koolhydraten die rijk zijn aan zetmeel mogen niet worden gebruikt met dierlijke eiwitten. Dit is de basiswet van gescheiden voeding. Voor brood, watuitzonderingen.
8. Zure vruchten zijn allemaal citrusvruchten, veenbessen, granaatappels en zuur smakende peren, abrikozen, appels, enz. Ze kunnen het beste apart worden gegeten. De tomaat bevat veel zuren en v alt daarom in deze categorie.
9. Zoete vruchten zijn bananen, dadelpruimen, dadels en allerlei soorten gedroogd fruit. Het is beter om ze apart te gebruiken of met een kleine hoeveelheid noten en melk. Het is ook acceptabel om ze te combineren met wat groenten en kruiden.
10. Deze categorie omvat: kool, knoflook, aubergine, ui, paprika, kruiden en groene groenten. Dit zijn de veiligste en meest verteerbare voedingsmiddelen. Combineer met bijna alles, je kunt ze ook apart gebruiken.



11. Wortelen, pompoen, courgette, bloemkool, mierikswortel zijn zetmeelrijke groenten. Het is onwenselijk om ze met suiker te gebruiken. Andere combinaties zijn mogelijk en acceptabel.
12. Melk is een complexe voeding die het best apart van alle andere categorieën kan worden geconsumeerd voor een snelle spijsvertering.
13. Hetzelfde geldt voor kwark en gefermenteerde melkproducten - ze zijn moeilijk verteerbaar en verzadigd met eiwitten. Het is acceptabel om te combineren met wat fruit en groenten.
14. Het is beter om niet-vette en niet-pittige soorten kaas en kazen van natuurlijke productie (d.w.z. zelfgemaakt) te kiezen.
15. Eieren zijn natuurlijke natuurlijke eiwitten in hun puurste vorm. Licht verteerbaar met of zonder groenten.
16. Noten zijn een vet voedsel dat bij bijna elke categorie past. Ze moeten voorzichtig worden geconsumeerd, omdat ze behoorlijk zwaar op de maag liggen.

Melon is een aparte categorie te noemen. Het kan met geen enkel product worden gecombineerd.

Aparte voeding als optie voor kwaliteitsverlies

Goede voeding is niet alleen gezondheid, maar ook het wegwerken van extra kilo's. Het gescheiden gebruik van voedsel en de competente combinatie van producten voor gewichtsverlies is een uitstekende methode. Je kunt het zelf zien.

De voedselcombinatietafel moet altijd binnen handbereik zijn, het zou geweldig zijn om voor het leven over te stappen op zo'n levensstijl. In het begin zullen de sensaties dubbelzinnig zijn. Na verloop van tijd krijgt u echter een gegarandeerd resultaat en worden smakelijke en gewone ma altijden uw absolute norm.