2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35
Isotone dranken zijn tegenwoordig erg populair. En niet voor niets: ze kunnen het gebrek aan elektrolyten in ons lichaam compenseren en zorgen voor een optimale waterhuishouding. Artsen zijn van mening dat het drinken van een isotone drank gunstiger is dan een glas gewoon water. Deze vloeistof heeft immers precies dezelfde osmotische druk als ons bloedplasma.
Hoe werkt osmose? Wanneer een permeabel membraan twee verschillende vloeistoffen met verschillende samenstellingen scheidt, zullen ze door de concentratiegradiënt geleidelijk in elkaar overgaan. De reden ligt juist in de ongelijke osmotische druk. Hetzelfde gebeurt bij jou in ons lichaam, alleen het permeabele celmembraan vervult hier de functie van een scheidingswand.
Aanvankelijk werden de isotone drank en zijn heilzame eigenschappen uitsluitend voor medische doeleinden gebruikt. Op basis van deze vloeistof werden oplossingen voor intraveneuze toediening bereid (bijvoorbeeld een oplossing van glucose of natriumchloride). Maar toen werd het concept van isotoniciteit steeds vaker geassocieerd met sport en fitness.
Bij intensieve sportbelastingen verlaat ons lichaam onvermijdelijk de vloeistof. Kortom, dit zijn hypo-osmotische vloeistoffen (met een druk die lager is dan die van plasma) - urine en zweet. Maar naast water zijn we ook verstoken van zouten. Bij een gebrek aan vochtinname van buitenaf, neemt de hoeveelheid stoffen die in het plasma worden opgelost toe, en dit heeft de meeste negatieve gevolgen voor de bloedsomloop. Ons bloed wordt stroperig, de gasuitwisseling verslechtert, de belasting van het cardiovasculaire systeem neemt toe en het verloop van biochemische reacties wordt verstoord. Met het verlies van slechts 2-3% van de vloeistof nemen de prestaties sterk af. Om al deze problemen op te lossen is er een speciale sportdrank ontwikkeld die de water-zoutbalans reguleert.
Isotone dranken bestaan uit magnesium-, natrium-, calciumzouten, evenals dextrines en m altodextrines. Ze bevatten 4,5% koolhydraten, vitamines, nuttige micro-elementen en biologische toevoegingen. Zo'n cocktail heeft een echt magisch effect - het herstelt de kracht, verhoogt de toon en efficiëntie van het lichaam. Dus voor degenen die van alcoholische cocktails houden, moet je misschien een gezondere keuze maken.
Maar niet elke isotone drank is zonder uitzondering voor iedereen geschikt. Zijn keuze is een puur individuele aangelegenheid. Heel vaak bevat de samenstelling van de drank sacharine en andere zoetstoffen. Naast het feit dat deze additieven de smaak van de vloeistof bederven, vermoeden experts al lang hun kankerverwekkende eigenschappen. Dergelijke isotone dranken mogen in geen geval worden geconsumeerd. Waarom blijven ze ze verkopen?en koop? Zoals je waarschijnlijk al geraden had, is de reden de relatief lage prijs.
Maar zelfs kwaliteitsdranken hebben bijwerkingen: het drinken ervan kan maagdarmklachten veroorzaken. Daarom spelen de reactie van het lichaam en de zorgvuldige selectie van de samenstelling van het product een sleutelrol.
Een isotone drank is geen wondermiddel voor elke gelegenheid van het leven, hoewel het het soms veel gemakkelijker maakt. Maar toch adviseren artsen de belangrijkste behoefte aan vloeistof om te worden bevredigd met water, vers geperste sappen en verse zuivelproducten.
Aanbevolen:
Hoe wodka op de juiste manier te drinken en van een feestmaal geen drank te maken
De auteur verklaart dat de geannoteerde tekst niet alleen met zijn volle verstand door hem is geschreven, maar ook in zijn nuchtere geheugen. De auteur vestigt ook de aandacht op het feit dat het artikel gaat over de cultuur van het drinken, en niet over manieren om zoveel mogelijk wodka te drinken. Ten slotte waarschuwt de auteur: het misbruik van alcohol zal niet alleen je gezondheid vernietigen, maar ook je leven
Alcoholische drank "Belis" - een drank waar iedereen van houdt
Wie van ons houdt er niet van Baileys cream likeur op ijs, in cocktails of als toevoeging aan koffie? Deze alcoholische drank zit in veel mixen, en vandaag zal je aandacht uitgaan naar het recept voor de meest populaire cocktail op basis van Baileys - White Russian, evenals een verbluffend eenvoudig recept om het drankje zelf thuis te maken
Isotone dranken schadelijk of heilzaam? Thuis Koken Recepten
Deze producten zijn ontworpen voor mensen die sporten of een gezonde en actieve levensstijl leiden. Isotone dranken ondersteunen een optimale vochtbalans tijdens het sporten en helpen elektrolytenverliezen te compenseren
Welke vruchten kun je eten met een maagzweer: een lijst met toegestane, een positief effect op de maag en een menu bij benadering voor een maagzweer
Welke vruchten kun je eten bij een maagzweer? Welke zijn volledig gecontra-indiceerd? Alles wat we intern consumeren, verzadigt ons met energie. Dit geldt vooral voor groenten, fruit en bessen in het zomerseizoen. In de zomer en de herfst moeten we de hele winter worden gevoed met vitamines. Maar hoe zit het met iemand die zweren heeft en sommige voedingsmiddelen, zoals druiven, acute pijn veroorzaken?
Hoeveel suiker in een glas is geen geheim voor een goede huisvrouw
Om het gerecht correct te bereiden, moet u het recept strikt volgen. Maar niet elke huisvrouw heeft een weegschaal in haar huiskeuken. Hier komt een speciale tafel te hulp, waarin de verhouding tussen volume en massa van alle hoofdproducten wordt verzameld. Hieruit kun je gemakkelijk bepalen hoeveel suiker er in een glas zit of hoeveel gram er in een theelepel van een product zit
