Alcoholcalorieën per 100 gram

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

De laatste tijd wint een nuchtere levensstijl steeds meer aan populariteit, als integraal onderdeel van een gezond dieet. Maar velen, zelfs onder de doorgewinterde volgelingen van deze levensstijl, kunnen het zich veroorloven om af en toe te ontspannen met een glas wijn of bier.

Voor iemand die op dieet is, is alcohol gevaarlijk met een groot aantal calorieën, maar waar komt het caloriegeh alte in alcohol vandaan? Ondanks het feit dat sterke dranken alleen eetlust opwekken en het lichaam helemaal niet verzadigen, gaat het gebruik ervan in grote hoeveelheden echt gepaard met gewichtstoename, en de verklaring hiervoor is vrij logisch.

Waarom alcohol gewichtstoename veroorzaakt

Velen zijn bekend met het concept van "eetlust" wanneer een kleine hoeveelheid alcoholische drank wordt gedronken voor het begin van de ma altijd. Dit is eigenlijk geen teken van alcoholisme, maar het effectieve advies van veel experts om de spijsvertering te verbeteren en de eetlust te vergroten.

Het caloriegeh alte van alcohol verhoogt in dit geval het glucosegeh alte in het bloed dat het lichaam binnenkomt aanzienlijk. Als gevolg hiervan lost een grote hoeveelheid glucose snel vetten op, neemt het suikergeh alte af en een persoonbegint honger te krijgen. Om er zo snel mogelijk vanaf te komen, wordt eerst calorierijk vet of zoet voedsel opgenomen. En als het alcoholgebruik doorgaat, begint de cyclus opnieuw en zal het hongergevoel ervoor zorgen dat je veel koolhydraten gaat eten, die volledig in onderhuids vet veranderen. Dat wil zeggen, hoe meer we drinken, hoe meer we eten - dat is het hele geheim.

Kenmerken van "sterke" dranken

Waarom neemt het lichaam geen energie op uit voedsel als het alcohol drinkt? Dit is een ander kenmerk van sterke dranken. Feit is dat het caloriegeh alte van alcohol geen enkele energetische waarde heeft. Er is niets nuttigs in dergelijke dranken, en het is dankzij zo'n "lichtgewicht" samenstelling dat ze allereerst en zeer snel worden opgenomen. Dat wil zeggen, als je drinkt en een tussendoortje neemt, zal het lichaam in eerste instantie calorieën uit alcohol consumeren en wordt alles dat van voedsel wordt ontvangen "in reserve" gestuurd.

Elke warme drank verstoort de opname van energie uit voedsel. Daarom gaat het onmiddellijk naar de vetplooien en neemt het gewicht van een persoon toe. Trouwens, hoe sterker de drank, hoe meer calorieën het bevat en het effect is sterker.

Gebruiksregels

Om de negatieve invloed van alcohol op de figuur te verminderen, moet je bepaalde regels volgen bij het gebruik:

1. Om de verwerking van calorieën uit voedsel niet te blokkeren, moet je sterke dranken zo langzaam mogelijk drinken.
2. Als je alcohol drinkt, moet je afzien van suikerhoudende en koolzuurhoudende dranken. Dit versnelt de spijsvertering en vermindert het aantal verbruikte calorieën.
3. Voor het feest wordt aanbevolen om een paar glazen gewoon water te drinken. Dit zal de maag vullen, en in de toekomst zul je veel minder te drinken en te eten krijgen.
4. Het wordt ook aanbevolen om goed te eten voordat je alcohol drinkt. Dit zal op dezelfde manier de hoeveelheid die u drinkt en eet in de toekomst verminderen.
5. Het caloriegeh alte van sterke alcohol is het hoogst, dus om een figuur te behouden, is het beter om de voorkeur te geven aan drankjes met een kleine mate.
6. Snacks moeten altijd caloriearm zijn. Optimale producten zijn fruit en vlees. Zelfs als je bier met de laagste calorieën drinkt, kan het eten van zoute snacks ernstige gewichtstoename veroorzaken.

Manieren om calorieën te verminderen

Alcohol en gewichtsverlies zijn, volgens de regels van elk dieet, onverenigbaar, maar als je het drinken van alcohol niet kunt weigeren, dan kun je eenvoudig de negatieve impact op het lichaam verminderen met eenvoudige maar effectieve methoden:

• De beste optie is om alcohol te verdunnen met water. Dit drinkprincipe is in het buitenland heel gebruikelijk, wanneer een paar ijsklontjes aan sterke dranken worden toegevoegd. Geleidelijk aan smeltend, verdunt het ijs de drank, waardoor het caloriegeh alte en de mate van intoxicatie vermindert.
• Het principe van het verdunnen van dranken in ons land wordt zelden verwelkomd en, indien mogelijk, is het beter om het te vervangen door een even effectieve methode. Om dit te doen, hoeft u alleen maar frisdrank te drinken tussen de drankjes door. Het is het beste om de voorkeur te geven aan gewoon water of vers geperste sappen, waarvan het suikergeh alteminimaal.
• Als tijdens het dieet regelmatig het energieverbruik per dag wordt berekend, moet bij het samenstellen van het dieet voor de dag ook rekening worden gehouden met het caloriegeh alte van alcohol die volgens de planning 's avonds wordt gedronken.

• Elke cocktail, zelfs de lichtste qua alcoholgeh alte, bevat veel onnodige calorieën in de vorm van zoete sappen, koolzuurhoudende dranken en andere componenten. Indien mogelijk moeten ze worden vervangen door wijn of bier.
• Om de opname van alcohol in het lichaam te vertragen, kun je het het beste eten met brood of vleesgerechten.
• Wijn, whisky en cognac bevatten tannines. Ze kunnen de opname van alcohol in het bloed vertragen.
• Overschrijd de wettelijke drinklimiet niet. Voor sterke drank - 120 ml, voor wijn - 300 ml en voor bier - 1 liter.

Welke alcohol bevat weinig calorieën?

Om overtollige calorieën te verminderen, vooral voor lijners, vraag ik me af welke alcoholische dranken de laagste energiewaarde hebben? Zoals hierboven vermeld zitten de meeste calorieën in sterke dranken. Dus 100 g wodka, whisky of cognac belooft een persoon ongeveer 250 kcal te ontvangen. Voeg je ze toe aan een cocktail of drink je zoete likeur, dan neemt het aantal calorieën nog meer toe.

Licht bier heeft de minste graden, dus velen beschouwen het als caloriearme alcohol, maar er moet rekening mee worden gehouden dat "schuimend" in grote hoeveelheden wordt gedronken dan sterke alcohol. Een liter ervan kan worden gelijkgesteld aan:een volledig driegangenmenu.

Zoutige snacks voor bier hebben een extra energiebelasting, dus om niet te veel te krijgen van het drinken ervan, moet je heel weinig drinken. Het is waar dat als zodanig het effect van intoxicatie en ontspanning daarna helemaal niet meer optreedt, en dit is waar alcohol voor wordt gebruikt.

Om 's avonds te ontspannen na een dag hard werken in het bedrijf, kun je een glas wijn drinken. Er zitten niet veel meer calorieën in dan in bier, maar alleen als je kiest voor droge of halfdroge varianten. Dessertwijnen bevatten veel suiker, wat hun energetische waarde verhoogt.

Bierkenmerken

Deze schuimige alcoholarme drank is al heel lang bekend over de hele wereld. De eerste recepten voor de vervaardiging ervan werden al in de 6e eeuw voor Christus beschreven. Bier werd gebrouwen van tarwe, rogge, gerst en andere granen en werd de hele dag als verfrissend drankje gebruikt.

Echt bier wordt slechts een paar weken bewaard, waarna het zijn eigenschappen verliest, maar moderne technologieën maken het mogelijk deze periode tot enkele maanden te verlengen. De eerste grootschalige productie van "schuimend" werd gelanceerd in de 14e eeuw en de drank werd pas populair in ons land tijdens het bewind van Peter I.

Het caloriegeh alte van bier is het laagst, en afhankelijk van de variëteit en sterkte kan het slechts 29-55 kcal per 100 g zijn. Het probleem met het gewicht onder zijn liefhebbers ligt in de calorierijke traditionele snacks voor deze drank, het volume van de consumptie en het hoge geh altefyto-oestrogenen.

Drank van de goden

Dit is hoe wijn in de oudheid in veel van de wereld werd beschouwd.

Het werd gedronken in plaats van water en zelfs aan kinderen gegeven, omdat de drank hielp om de spijsvertering, de hartfunctie, de opwarming te verbeteren, spasmen te verlichten, de stofwisseling te versnellen en het lichaam te verrijken met veel nuttige stoffen. Tegenwoordig wordt wijn alleen gemaakt voor consumptie door volwassenen en wordt het zelfs in veel culinaire gerechten gebruikt.

Droge witte wijn bevat slechts 66 kcal. Rood loopt voor op het gebied van calorieën en bevat 76 kcal per 100 g. Interessant, maar niet veel mensen weten dat rode wijn wordt aanbevolen voor bloedarmoede en hartaandoeningen.

In de halfdroge en halfzoete varianten van deze alcohol bereikt het caloriegeh alte per 100 ml al ongeveer 78-90 kcal. Dessertwijnen hebben de hoogste energiewaarde. Afhankelijk van de variëteit en de mate kunnen ze 98 tot 170 kcal bevatten.

Sterke alcohol

Maximaal caloriegeh alte.

Wodka onderscheidt zich ook van de rest vanwege zijn desinfecterende eigenschappen, daarom wordt het vaak gebruikt als een uitwendig middel tegen kleine snijwonden en schaafwonden. Met zijn hulp kunt u zelfs de warmte verwijderen, indien gebruikt voor een kompres. Regelmatige consumptie van wodka in een hoeveelheid van 30 ml per dag kan het cholesterolgeh alte in het bloed aanzienlijk verlagen, maar het is ten strengste verboden om het gelijktijdig met medicijnen te drinken. Afhankelijk van het soort drank, calorieënalcohol kan tussen 200 en 240 kcal zijn.

Wat beïnvloedt calorieën

Als u geen rekening houdt met de extra energie-inname uit voedsel, wordt het caloriegeh alte van alcohol rechtstreeks beïnvloed door de sterkte ervan. Dit komt door het feit dat een grote mate een hoog geh alte aan alcohol, gist en suiker in de drank geeft. De grootste hoeveelheid van de laatste wordt gevonden in cocktails, waarvan de graad niet altijd de hoogste is, maar de samenstelling is noodzakelijkerwijs verrijkt met koolzuurhoudende dranken, room, zoete sappen en andere producten.

Tafel

Dus, om de energie-inhoud in de meest populaire alcoholische dranken beter te begrijpen, moet u vertrouwd raken met de volgende tabel. Het geeft het caloriegeh alte van alcohol per 100 gram weer, beginnend bij de lichtste.

Calorie per 100g

Drinken	Calorieën
Bier - 1,8% alcohol	29
Bier - 2,8% alcohol	34
Bier - 4,5% alcohol	45
Droge witte wijn - 10-12% alcohol	66
Rode wijn - 12% alcohol	76
Witte wijn - 12,5% alcohol	78
Champagne - 12% alcohol	88
Zoete witte wijn - 13,5% alcohol	98
Vermout - 13% alcohol	158
Madeira - 18% alcohol	139
Sherry - 20% alcohol	126
Portwijn 20% alcohol	167
Sherry - 20% alcohol	152
Sake - 20% alcohol	134
Schnaps - 40% alcohol	200
Whiskey - 40% alcohol	220
Gin - 40% alcohol	220
Rum - 40% alcohol	220
Brandy - 40% alcohol	225
Tequila 40% alcohol	231
Wodka - 40% alcohol	235
Cognac - 40% alcohol	240
Sambuca - 40% alcohol	240
Absint - 60% alcohol	83

Conclusie

Om je lichaam niet te beschadigen met het verschijnen van extra kilo's, moet een persoon niet alleen het gebruik van vast voedsel beheersen, maar ook verschillende dranken. Soms kan dat laatste de situatie nog erger maken dan een plakje zoete cake of een enorme hamburger.

Houd er rekening mee dat sommige drankjes niet alleen lege calorieën bevatten, maar ook eiwitten. Dit zijn bier, champagne, sake en tequila. Die laatste bevat trouwens ook 0,3% vet.

Natuurlijk is het niet nodig om alcohol volledig uit je leven te weren, je hoeft alleen de basisregels voor het gebruik ervan te volgen en het gevoel voor verhoudingen niet te vergeten. Alleen door op tijd te stoppen, kunt u uw figuur redden en niet de schijn van alcoholisme veroorzaken. Met deze aanbevelingen moet niet alleen rekening worden gehouden tijdens het dieet, maar ook in het dagelijks leven bij elke voedselkeuze.