Caloriegeh alte van thee met suiker per 100 gram: zwart en groen

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

De meeste mensen die nadenken over hun dieet, proberen hun calorie-inname te beperken om hun gewicht te normaliseren. Om dit te doen, moet u een geschikt dieetprogramma maken dat rekening houdt met het maximum van wat een persoon gedurende de dag eet. In sommige gevallen vereist het programma dat absoluut rekening wordt gehouden met al het geconsumeerde voedsel. De berekening van het caloriegeh alte van thee met suiker per 100 gram is vereist wanneer een persoon letterlijk alle aspecten van zijn dieet wil beheersen. Maar is het echt nodig?

Welke componenten vormen het caloriegeh alte van thee

De gewoonheid van thee als drank zorgt ervoor dat iemand de voedingswaarde ervan als iets onbeduidends beschouwt. Veel mensen drinken dit drankje echter meerdere keren per dag en brengen het rijkelijk op smaak met allerlei toevoegingen die de smaak verbeteren ennuttige eigenschappen. Daarom moet rekening worden gehouden met de voedingswaarde van thee, zowel afzonderlijk als met aanvullende componenten.

Het uiteindelijke caloriegeh alte van thee per 100 gram - zowel met suiker als zonder suiker - wordt beïnvloed door verschillende factoren tegelijk in het complex:

• Theefermentatietechniek. Het is bekend dat zwarte thee de meest calorierijke is, terwijl groene, witte en andere soorten dieetvoeding kunnen worden genoemd.
• De vorm van verwerking die de thee heeft ondergaan heeft ook effect op de energetische waarde. Maximum aantal calorieën. Dan in ieder geval de voedingswaarde van theezakjes.
• De hoeveelheid additieven die is gebruikt om de drank te maken. Voor 100 gram calorie-inhoud van thee met suiker en additieven kan 10-20% delen van andere planten, stukjes fruit, karamel en melk zijn.

Dus bij het berekenen moet je vooral vertrouwen op welke drank je gebruikt.

Caloriegeh alte van thee zonder suiker

Allereerst zijn we geïnteresseerd in de basis zelf van de gebrouwen drank zonder suiker: het caloriegeh alte per 100 gram thee in bladvorm is 151 kcal. Los langbladig is al wat waardevoller in calorieën, 130 kcal is de limiet. Oplosbaar en gegranuleerd hebben een gemiddeld waardeniveau - ongeveer 100-110 kcal per 100 gram. De minste hoeveelheid calorieën komt uit theezakjes: maximaal - 90 kcal.

Maar je moet niet denken dat theezakjes dus het meest gunstig zijn voor mensen die hun gewicht onder controle hebben. Het bevat veelminder voedingsstoffen en vult het lichaam niet aan met vitamines en antioxidanten die in het blad te vinden zijn.

Caloriegeh alte van thee met suiker, afhankelijk van het type

Hierboven hebben we gekeken naar het caloriegeh alte van droge theeblaadjes per 100 gram. Het caloriegeh alte van thee met suiker in de vorm van een infusie is veel lager, omdat de meeste stoffen in de theebladeren blijven en niet in de drank terechtkomen. Daarnaast moet je rekening houden met de fermentatie van de gezette droge thee.

Zwarte thee

Het is het product van de meest intensieve fermentatie. Door dit proces bevat de samenstelling van het eindproduct totaal andere stoffen dan in de grondstof. Hoe intenser het fermentatieproces, hoe meer calorieën er in de grondstof worden gevormd.

Thee-infusie in zijn pure vorm heeft gemiddeld 3-5 kcal per 100 ml, op voorwaarde dat er 1 theelepel droge massa wordt gebrouwen. Maar aangezien de meeste mensen uit grote kopjes van 200 ml drinken, kan deze waarde met 2 keer worden verhoogd. Dus bij het drinken van één kopje gezoete thee krijgt een persoon tot 70 kcal binnen.

De samenstelling van thee met suiker en het caloriegeh alte per 100 gram zal bepalen hoe nuttig het is om het tijdens het dieet te drinken. Suiker als additief heeft een uitzonderlijke voedingswaarde. Wanneer een persoon een paar eetlepels suiker in thee doet, verhoogt hij het totale aantal calorieën erin in verhouding tot de hoeveelheid zoetstof. Het toevoegen van slechts één theelepel aan een kopje verhoogt het caloriegeh alte van thee met suiker per 100 gram gezette infusie tot 35 kcal.

Groene thee

Groene thee is minimaal gefermenteerd en daarom bevat het in zijn pure vorm vrijwel geen calorieën. Dit komt omdat de groene drank niet de extra koolhydraten bevat die aanwezig zijn in gefermenteerd zwart.

Maar als er suiker aan dergelijke thee wordt toegevoegd, stijgt het aantal calorieën: per 100 ml zal de voedingswaarde ongeveer 30 kcal zijn, en een kopje groene thee zal het lichaam al met 60 kcal "verrijken". Groene thee met suiker per 100 gram qua calorieën (voor een beschrijving van een zwarte drank, zie hierboven) doet niet onder voor zwart. Dus als suiker wordt toegevoegd, wordt het soort drankje dat je drinkt niet meer relevant.

Is het nodig om rekening te houden met het caloriegeh alte van thee bij het volgen van een dieet

Rekening houden met alle geconsumeerde voedingsmiddelen is ongetwijfeld belangrijk bij het volgen van een dieet. Elke slok van een drankje moet echter alleen in aanmerking worden genomen bij de dagelijkse calorie-inname als de voedingswaarde hoog is. Thee zonder suiker behoort niet tot calorierijk voedsel en daarom kun je het veilig dagelijks drinken zonder bang te hoeven zijn het dieet te doorbreken.

Maar het is een heel andere zaak als iemand gewend is aan veel zoetstoffen in thee. In dit geval is het zeer wenselijk, zo niet om thee volledig te verlaten, dan om de hoeveelheid geconsumeerde suiker enigszins te verminderen, omdat dit niet alleen het dieet schaadt, maar ook het algehele nut van de drank vermindert. 1-2 eetlepels suiker per kopje is net genoeg en kan geen kwaad.

Los daarvan moet worden aangegeven dat het volledig afwijzen van suiker ook geen doel mag zijnbij gewichtscontrole. Het menselijk lichaam heeft niet minder snelle koolhydraten nodig dan andere voedingsstoffen. Suiker is vooral belangrijk voor hersenvoeding: glucose is een onmisbare energiebron voor zijn activiteit. Het beheersen van suikerconsumptie, zelfs bij het volgen van strikte diëten, mag niet worden teruggebracht tot de volledige afwijzing van suiker en de demonisering ervan. Als het gaat om het veranderen van eetgewoonten, moet met mate worden omgegaan.