Hoeveel calorieën in thee (zwart en groen) met en zonder suiker

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

Er zijn veel legendes over wanneer en hoe thee verscheen. En toch lijdt het geen twijfel dat dit heerlijke drankje minstens 5000 jaar oud is. Vroeger dachten mensen niet eens na over het caloriegeh alte van wat ze eten of drinken. En in onze tijd is het de moeite waard om te begrijpen hoeveel calorieën het lichaam binnenkomen. Weet u bijvoorbeeld hoeveel calorieën zwarte thee bevat?

Een beetje geschiedenis

Veel mensen kennen de legende over het verschijnen van thee in verband met de Chinese keizer genaamd Shen Nung. Ja, en Japan is al duizenden jaren gewend om te genieten van een drankje gemaakt van theeboombladeren, waarvan de plantages er werkelijk fantastisch uitzien.

Maar helaas kwam de drank pas in de 17e eeuw naar Rusland. En zelfs toen werd het niet meteen gewaardeerd door onze voorouders. Daarom, als je meer wilt weten over de geschiedenis en cultuur van thee, moet je de oosterse wortels ervan raadplegen. Je leert zeker iets nieuws voor jezelf, want tientallen verschillende soorten thee zijn ingedeeld naar verwerkingsmethode, naar land van herkomst, naar soort theeblad en zelfs naar de aanwezigheidadditieven.

Chemie en thee

Laten we, voordat we erachter komen hoeveel calorieën er in thee zitten, proberen een beetje beter te begrijpen waar het uit bestaat en welke voordelen het voor ons lichaam heeft. Het is moeilijk voor te stellen, maar een theeblad bevat bijna 300 verschillende chemische elementen. Sommige kunnen het zenuwstelsel stimuleren, andere bestrijden pathogene bacteriën en verlichten ontstekingen. Daarom is het gebruikelijk om tijdens een verkoudheid thee te drinken. Groene thee is ook een bekende antioxidant. Hoeveel calorieën er in groene thee zitten, vertellen we je later. Een grote hoeveelheid essentiële oliën maken de drank zo geurig, en een enorme hoeveelheid vitamines is ook nuttig. Maar bij een verkoudheid zijn we tenslotte gewend om thee met jam of honing te drinken. Dus laten we proberen uit te vinden hoeveel calorieën we tegelijkertijd consumeren.

Hoeveel calorieën zitten er in thee?

We kunnen meteen zeggen dat thee zelf helemaal geen bedreiging vormt voor je harmonie. Er zit maar 3-5 kcal per 100 ml bladthee, en het maakt niet uit of je gewend bent om zwarte of groene thee te drinken. Op basis van deze cijfers kun je op basis van je favoriete mok uitrekenen hoeveel calorieën in thee zonder suiker. Maar suiker kan een behoorlijke hoeveelheid calorieën toevoegen. Bovendien is suiker pure koolhydraten en als gevolg daarvan heeft het praktisch geen voordelen voor het lichaam. En nu al hoeveel calorieën in thee met suiker zeker het overwegen waard zijn. Als we naar de cijfers kijken, dan bevat een theelepel suiker maar liefst 20 kcal. Je kunt je voorstellen hoe dit cijfer groeit voor degenen die graag twee of zelfs drie eetlepels suiker aan hun kopje toevoegen. Een paar gedronken hebbenmokken van zulke zoete thee, verbruikt u de hoeveelheid calorieën die bijna gelijk is aan de gebruikelijke ma altijd. Maar er zijn mensen die graag thee drinken met een broodje met kaas of jam.

Laat je niet misleiden door de gedachte dat je theedrinken dieet blijft. Maar je kunt suiker vervangen door andere toevoegingen die de smaak rijker en rijker maken, maar het caloriegeh alte van thee minder beïnvloeden.

In plaats van suiker

Wat toe te voegen aan thee als je niet gewend bent aan ongezoete dranken, maar je geeft wel om je figuur en je bent bang voor hoeveel calorieën er in thee met suiker zit. Een interessante combinatie van smaken zorgt ervoor dat melk aan thee wordt toegevoegd. En hier bepaal je zelf melk met welk percentage vet je koopt voor thee. In een eetlepel melk zit gemiddeld 8-10 kcal. Je ziet direct het verschil met betrekking tot suiker. Maar melk zal geen zoetheid toevoegen - u kunt terecht bezwaar maken. In dit geval kunnen we ons wenden tot zo'n prachtig product als honing. Het aantal calorieën kan je natuurlijk verbazen. Maar liefst 64 kcal per theelepel. Maar het is de moeite waard eraan te denken dat honing veel meer voordelen heeft dan gewone suiker. Allereerst heeft het een zeer positief effect op de stofwisseling in het lichaam, wat betekent dat het je lichaam helpt veel meer calorieën te verbranden dan je binnenkrijgt tijdens het drinken van thee.

Gecondenseerde melk kan ook aan thee worden toegevoegd, maar het zal veel minder nuttig zijn dan gewone melk en er zijn meer calorieën dan suiker. Ongeveer 48-50 kcal per theelepel. Dus als je nog telthoeveel calorieën er in de thee die je drinkt zit, kun je dit product het beste vermijden.

Extreem voorzichtig moet je zijn met zoetstoffen. Als de natuurlijke versies je alleen maar helpen het caloriegeh alte van thee te verminderen, kunnen de chemische versies ernstige stofwisselingsproblemen veroorzaken. Zonder de aanbeveling van artsen is het het beste om helemaal geen toevlucht te nemen tot dergelijke suikervervangende opties. Vergeet de geliefde niet door velen thee met citroen. Hoeveel calorieën in thee met citroen kun je berekenen door op te tellen bij de calorieën van de thee zelf en de calorieën uit de hoeveelheid citroen die je toevoegt. Een klein stukje dat gemiddeld wordt afgesneden om in thee te doen, bevat slechts 3-4 kcal. Een theelepel citroensap is slechts 1 kcal. Dat is alleen met citroen en alle producten die ervan gemaakt zijn, je moet uiterst voorzichtig zijn met mensen die lijden aan gastritis. Deze heldere en sappige citrusvrucht zorgt immers voor een actieve afscheiding van maagsap en een verhoging van de zuurgraad.

Verschillende kruiden kunnen uitstekende toevoegingen zijn aan thee. Het toevoegen van kamille, rozenbottel, munt of zelfs geurige jasmijn zal het caloriegeh alte van thee niet met één eenheid verhogen.

Theedieet

Er zijn complete voedingsprogramma's en speciale diëten op basis van theeconsumptie. De beste keuze voor diegenen die afstand willen doen van extra kilo's is groene thee. Talrijke studies bevestigen dat mensen die regelmatig groene thee consumeren een lagere body index hebben dan degenen die deze drank niet drinken. En dat allemaal omdat groene thee een aanzienlijke hoeveelheid bevatpolyfenolen. Dit sporenelement helpt het proces van vetverbranding in het lichaam te activeren. Allereerst door de werking van de alvleesklier te verbeteren. Tegelijkertijd moet men niet vergeten dat het bereiken van resultaten alleen mogelijk is bij regelmatig gebruik van groene thee zonder suiker en zoetstoffen. Alleen de toevoeging van een klein schijfje citroen of aromatische kruiden wordt als acceptabel beschouwd. Het is goed voor het lichaam en regel vastendagen met alleen thee, maar daarvoor is het altijd beter om een aanbeveling van een arts te krijgen.

Samenvatten

Thee kan een geweldige hulp zijn bij het afvallen, als je het caloriegeh alte kent van alle additieven en vulstoffen waaruit het bestaat. Het belangrijkste om te onthouden is hoeveel calorieën er in thee zonder suiker zitten en hoe onbeduidend dit cijfer is. Maar als deze vraag je helemaal niet stoort, dan kun je gewoon genieten van een geurig drankje zonder je te beperken tot het aantal lepels suiker. Je hoeft alleen maar de maat in alles te kennen en naar je lichaam te luisteren.