2025 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 13:07
Moderne voedingsdeskundigen raden aan om de basisregel van voeding en een gezonde levensstijl na te leven - drink 2 liter water per dag. Dit is hoeveel glazen je moet drinken, zul je verrast zijn? Waar komt zo'n norm vandaan en is het nodig om het ten volle na te leven, jezelf verwijten te maken voor elk onafgewerkt glas?
2 liter water is hoeveel glazen?
Laten we eerst de hoofdvraag beantwoorden: 2 liter water is 8 glazen. De berekening is een gewoon gefacetteerd glas, tot de rand gevuld. In de diëtetiek wordt dit waterverbruik de "regel van 8 glazen" genoemd, maar niemand weet zeker wat de oorzaak is van het uiterlijk.
Waar komt de "8 kopjes regel" vandaan?
Zodra de vraag "2 liter water is hoeveel glazen?" interesseerde een eminente neuroloog uit de Verenigde Staten genaamd Heinz V altin. Hij was geïnteresseerd in deze norm en besloot een reeks onderzoeken uit te voeren die de "regel van 8 glazen" bevestigden.
Hij concludeerde dat deze aanbeveling het resultaat was van een wetenschappelijk misverstand. In de jaren van de Tweede Wereldoorlog was het departement van de Amerikaanse regering verantwoordelijk voor:voedingsnormen, aanbevolen om water te gebruiken voor de assimilatie van kilocalorieën. De berekening is als volgt gemaakt: de dagelijkse norm van kilocalorieën is ongeveer 1900 kcal, voor elke kilocalorie moet er minimaal 1 ml water zijn, in totaal krijgen we bijna 2 liter per dag.
Maar toen werd er geen rekening gehouden met veel factoren, die uiteindelijk de snelheid van het waterverbruik zouden moeten aanpassen.
Ieder zijn eigen norm
Het blijkt dat de norm strikt individueel kan zijn en afhankelijk kan zijn van de volgende punten:
- Klimatologische omstandigheden - als het weer te warm is, voert het lichaam meer vocht af in de vorm van zweet.
- Eten en drinken - De helft van je dagelijkse hydratatie kan afkomstig zijn van voedsel, terwijl thee of koffie een diureticum is en je uitdroogt.
- Lifestyle - bij sporten of zware lichamelijke inspanning verliest het lichaam meer vocht. Het is ook bekend dat het lichaam van een zogende moeder 1,5 keer meer water en calorieën per dag verliest dan het lichaam van een gewoon persoon.
De glasregel begint vandaag met de dag te smelten, want het is duidelijk dat een zwak kantoormeisje minder water nodig heeft dan een atleet of een lader. Kan een baby minstens één glas drinken?
Hoe te begrijpen dat er niet genoeg water is?
In 2004 gaf dezelfde afdeling haar oude fout toe en publiceerde nieuwe gegevens - een persoon wordt aangeraden om dagelijks veel meer te drinken.meer dan 2 liter water. Hoeveel glazen moet je drinken, vraag je? Maakt helemaal niet uit!
Geen enkel onafgewerkt glas heeft invloed op iets, je moet zoveel water drinken als je wilt. Er zijn onderzoeken die aantonen dat een gezond persoon moeiteloos de hoeveelheid vocht binnenkrijgt die hij nodig heeft, samen met eten en drinken. Het is daarom absoluut niet nodig om te weten hoeveel water er in een glas zit. Het is alleen aan te raden om bij warm weer en bij stroombelasting niet te vergeten de vochtreserves aan te vullen om uitdroging te voorkomen. En het is het beste om gewoon te drinken wanneer je er zin in hebt.
Aanbevolen:
Kiwi met borstvoeding: kan dat of niet? Kiwi: voordelen en nadelen voor het lichaam, de samenstelling van vitamines en sporenelementen
Een moeder die borstvoeding geeft, zal veel van het voedsel dat ze vroeger at, moeten opgeven. Vaak zijn zelfs lokale groenten en fruit, om nog maar te zwijgen van exotisch fruit, twijfelachtig. De houding ten opzichte van kiwi met HB onder specialisten is dubbelzinnig, daarom is het belangrijk om, voordat het in het dieet wordt geïntroduceerd, rekening te houden met alle nuances, mogelijke contra-indicaties en bijwerkingen
Ontdek hoeveel ml er in een glas zit, welke glazen zijn
Het wijdverbreide gebruik van gefacetteerde glazen heeft ertoe geleid dat ze het meest gebruikelijke apparaat zijn geworden voor het meten van de hoeveelheid ingrediënten voor elk gerecht. Nadat ik had ontdekt hoeveel ml van een bepaald product in een glas zit, was het mogelijk om te beginnen met koken
"Shabash" - een café in Volgograd, dat een bezoek waard is
Er zijn pubs in Engelse stijl in de stad Volgograd. Een van de helderste etablissementen van de heldenstad is "Shabash" (café). Inwoners van Volgograd komen hier om te genieten van het prachtige uitzicht op de Wolga vanuit de ramen, langzaam en een aangenaam gesprek met vrienden en familie om uitstekend, goed gebrouwen bier te drinken. Om je humeur op peil te houden kun je hier een geurige waterpijp roken
300 gram bloem - hoeveel glazen is het, of de massa producten
In de keuken is het erg belangrijk om te leren hoe je het gewicht van producten zonder weegschaal goed kunt meten, omdat ze soms gewoon niet bij de hand zijn. Sinds de oudheid zijn er speciale tabellen die bij deze moeilijke kwestie zullen helpen. Je moet het uitzoeken: 300 gram bloem - hoeveel glazen is het?
Turkse salade is een gerecht dat het proberen waard is
Koken beperkt zich niet tot trendy gerechten als pizza, sushi of zwijnenknie. Niet-geadverteerde keukens hebben ook iets te leen. In ieder geval zal iedereen die ooit een Turkse salade heeft geprobeerd, niet weigeren deze geweldige ervaring te herhalen. En proef andere gerechten "uit dezelfde opera"