2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:36
Goede voeding is de belangrijkste trend van onze tijd geworden. We proberen niet te veel te eten, verdelen porties over meerdere frequente ma altijden, drinken constant water met citroen en doen alles wat ons zo sterk wordt aanbevolen op internet. Een dergelijk advies wordt echter alleen strikt opgevolgd door huisvrouwen. Werk, studie, zakelijke bijeenkomsten - soms wil je goed eten, maar dat kan niet. Alleen een boterham met worst wordt redding, het caloriegeh alte op zulke momenten stoort niet eens. Toch is het beter dan helemaal honger te lijden. Hoewel de kwestie van calorieën best interessant is.
Hoeveel calorieën zitten er in de sandwich?
Waarschijnlijk, voordat we de vraag beantwoorden hoeveel calorieën er in een broodje met worst zitten, is het de moeite waard om dit eenvoudige gerecht in zijn componenten te demonteren. Immers, van wat voor soort product?zal worden gebruikt, hangt af van de energetische waarde. Typisch, een sandwich bevat brood, wit of zwart, evenals worst en kaas.
Brood calorieën
Zoals je weet, zijn er alleen al verschillende soorten brood. Rogge, tarwe, met zemelen, wit - de keuze is niet beperkt tot bijna alles. Is dat de energiewaarde, die zo zorgvuldig wordt berekend door alle afvallen. Daarom moet je bij het analyseren van wat een broodje worst een caloriegeh alte heeft, eerst naar de basis gaan - brood.
Meelproducten bevatten over het algemeen het meeste calorieën, dus je moet er zo voorzichtig mogelijk mee omgaan. Brood met zemelen is bijvoorbeeld het meest calorierijk - ongeveer 230 kcal per 100 gram product. Borodinsky - ergens rond 207. Rogge - 165. Van witbrood is tarwe de meest calorierijke. Het bevat maar liefst 242 kcal. Meer misschien degene die additieven heeft in de vorm van gedroogde vruchten en noten. De energiewaarde kan oplopen tot 342 kcal.
Maar er is één goed nieuws: let er bij het berekenen van het caloriegeh alte van een broodje met worst op dat de totale waarde wordt bepaald door 100 gram. Eén sneetje brood weegt tegelijkertijd ongeveer 60 gram. En daarom krijgen we in plaats van 165 kcal 99. Ik moet ook zeggen dat de waarde van het product ook verandert afhankelijk van het recept, dus het is beter om de informatie op de verpakking te gebruiken.
Worst calorieën
Er zijn heel veel soorten worst. En hun energiewaarde kan variëren van 180 tot 600 kcal. Het hangt allemaal af vanof je nu koos voor een dieetdoctoraat om jezelf te verwennen, of je koos voor de meest calorierijke - rauwe gerookte borst. Deze factor is erg belangrijk. Daarom zijn broodjes met rookworst niet aan te raden voor wie hun figuur volgt. Trouwens, vlees van pluimvee wordt als het meest dieet beschouwd, dus als u kippenworst kiest, loopt u niet het risico extra kilo's aan te komen. De waarde van zo'n vleesproduct is slechts 180 kcal per 100 gram product.
Maar er zijn enkele regels om in gedachten te houden. Houd bij het berekenen van het caloriegeh alte van een broodje worst rekening met het feit dat een plak veel minder dan 100 gram is. De waarde van een stuk gekookte worst is bijvoorbeeld slechts 36 kcal en gerookt - ongeveer 60. Laten we alle verkregen gegevens combineren. Het blijkt dat het maximale caloriegeh alte van een broodje 270 kcal zal zijn, en het minimum - 135.
Sandwich met worst en kaas: calorieën
Wat als je besluit jezelf ook te trakteren op wat kaas? Zo'n broodje is dubbel voedzaam, aangezien kaas als gefermenteerd melkproduct voldoende eiwit bevat. Eigenlijk zoals vet. Daarom zal een broodje met worst en kaas een hoog caloriegeh alte hebben. Gemiddeld zal de energetische waarde van dit gefermenteerde melkproduct 300 kcal per 100 gram zijn, als er geen rekening wordt gehouden met tofu in de voeding.
Een stuk komt overeen met ongeveer 11 gram. Dus aan de calorieën die we hierboven hebben berekend, is het de moeite waard om nog eens 30 kcal toe te voegen. Het blijkt dat een broodje met kaas en worst je maximaal 300 calorieën kost, minimaal 165. En dit is ongeveer 10-15% van de dagelijkse behoefte. Een paar drie sandwiches per dag - en je kunt een volledige ma altijd vergeten. Bovendien zijn meel, net als worsten, snelle koolhydraten. Na het splitsen worden ze vet. En dat betekent dat je binnenkort afscheid moet nemen van een dunne taille en een elastische buik.
Conclusie
Nu je het caloriegeh alte kent van zo'n eenvoudig en ogenschijnlijk klein gerecht als sandwiches, kun je veilig een beslissing nemen: voeg ze toe aan je dieet of onthoud je ervan. Uiteindelijk kan brood worden vervangen door minder calorierijke broden en worst door natuurlijk vlees, zoals kipfilet. Er zullen veel meer voordelen zijn, en extra kilo's op de buik en zijkanten zullen je bestaan niet overschaduwen. Door de juiste voeding grondig te benaderen, laat u niet overhaast snacken in uw leven.
Aanbevolen:
Cottage kaas voor het avondeten: voedingsregels, caloriegeh alte, voedingswaarde, recepten, voedingswaarde, samenstelling en nuttige eigenschappen van het product
Hoe krijg je echt gastronomisch genot? Erg makkelijk! Het is alleen nodig om een beetje kwark te schenken met een pot heerlijke fruityoghurt en geniet van elke lepel van deze heerlijke delicatesse. Het is één ding als je dit eenvoudige zuivelgerecht als ontbijt eet, maar wat als je besluit om kwark te eten als avondeten? Welke invloed heeft dit op je figuur? Deze vraag is van belang voor velen die proberen vast te houden aan alle postulaten van goede voeding
Vetvrije kwark: calorieën per 100 gram. Kwark met zure room: calorieën per 100 gram. Vareniki met kwark: calorieën per 100 gram
Cottage cheese verwijst naar gefermenteerde melkproducten, heeft een laag caloriegeh alte en wordt verkregen door het oxideren van melk, gevolgd door het decanteren van wei. Volgens het caloriegeh alte is het onderverdeeld in vetvrije kwark (caloriegeh alte per 100 g - 70%, vetgeh alte tot 1,8%), vette kwark (19 - 23%) en klassiek (4 - 18%) . Er zijn veel recepten voor gerechten met de toevoeging van dit product
Sandwich met boter en kaas: calorieën afhankelijk van de ingrediënten
Het lichaam heeft dagelijkse voedingsstoffen nodig die zijn ontworpen om vitale energie te produceren. Zonder dit zal een persoon niet lang kunnen bestaan. De energiecomponent wordt omgezet uit voedsel dat door het lichaam wordt opgenomen. Daarom zou een persoon er elke dag een bepaald deel van moeten ontvangen
Pasta met worst: kookrecept met foto's, ingrediënten, smaakmakers, calorieën, tips en trucs
Dit gerecht heeft zich al lang bewezen, niet alleen door de snelheid en het gemak van bereiding, maar ook door het feit dat het de honger heel lang verlicht, wat wordt gewaardeerd door mensen die een lange werkdag hebben. Volgens het recept worden pasta, worst en kaas in lagen in een ovenschaal gelegd en met een ei-melkmengsel gegoten en vervolgens gebakken
Kaas met lijnolie: doel, toelatingsregels, calorieën, voedingswaarde, samenstelling en nuttige eigenschappen van het product
Het is geen geheim dat zuivelproducten een belangrijke bouwstof zijn voor het menselijk lichaam. En als je ze op smaak brengt met een lepeltje lijnolie, krijg je een gerecht dat bijna een wondermiddel wordt genoemd voor verschillende ziektes. Dat blijkt althans uit talloze reviews van kwark met lijnolie. Of dit nu zo is of niet, dit zal in het vervolg van het artikel worden besproken
