Cacao calorieën. Ontdek wat het caloriegeh alte is van cacao met melk

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

Cacao is al sinds de kindertijd een favoriete drank, die ook opbeurend is en gewoon een smakelijke en gezonde aanvulling is op het ontbijt of de middagsnack. Degenen die nauwkeurig calorieën tellen, moeten het caloriegeh alte van cacao kennen, omdat we vaak simpelweg geen rekening houden met de energiewaarde van wat we per dag drinken. Maar uiteindelijk blijkt dat iemand die op dieet is niet begrijpt waarom het gekozen dieet niet helpt om extra kilo's kwijt te raken. In ons artikel gaan we dieper in op verschillende soorten dranken en gaan we na of het de moeite waard is om het tijdens een dieet te drinken en of het "past" in een gezond voedingspatroon.

Wat is het caloriegeh alte van cacao?

Dus het drankje is anders. Het was in de Sovjettijd dat kinderen en volwassenen cacaopoeder brouwden uit een verpakking met het label "Golden Label", maar nu is de keuze enorm. In assortiment en de meest populaire"Nesquik", evenals andere, minder bekende "broeders", je kunt ook cacao kopen in korrels, in wegwerpzakken - al met suiker en melk, evenals traditioneel bitter poeder, dat wordt gebrouwen als koffie. Cacaopoeder dus. Het caloriegeh alte is relatief laag - 290 kcal per 100 gram van het product, rekening houdend met het feit dat je bij het brouwen maximaal enkele theelepels gebruikt. Als we het erover hebben, bevat een theelepel 9 kcal en in de eetkamer 25 kcal. Maar het drinken van alleen poeder verdund met heet water is volkomen smakeloos, dus veel mensen voegen melk, room, suiker en andere vulstoffen toe aan de drank, en hier gaat de energetische waarde van een kopje heerlijke drank sterk omhoog.

Caloriecacao met melk en suiker

We hebben dus al ontdekt dat cacaopoeder zelf niet zo'n hoge energetische waarde heeft. Maar het caloriegeh alte van cacao met melk is al hoger - 67,1 kcal per 100 ml, terwijl de energetische waarde iets kan worden verlaagd door magere of magere melk als toevoeging te nemen. Houd er rekening mee dat deze 67 kcal geen suiker bevat, wat veel mensen toevoegen aan de smaak van de drank. Als je het zoeter wilt, voeg dan nog eens 70 calorieën toe aan 67 - dat is hoeveel twee theelepels suiker "wegen". Ondanks zo'n caloriegeh alte van cacao met melk, bevat het vrij veel eiwitten - 3,2 g, 3,8 g vet en 5,1 g koolhydraten - allemaal berekend per 100 ml van het product. En als je room toevoegt, zelfs 10%, dan zal er nog meer vet zijn. Bovendien zijn de gegevensindicatoren kunnen veilig worden vermenigvuldigd met 2-2,5, aangezien een standaard portie cacao nog steeds 200-250 milliliter is. Dat wil zeggen, als we cacao met suiker bedoelen, zal het caloriegeh alte binnen 200 kcal per portie liggen. Wat, zie je, veel is.

Nesquik calorieën

Het favoriete drankje van kinderen is Nesquik-cacao. Wie kent niet de gele verpakking van het product met een grappige haas erop geschilderd?! Toegeven aan reclame, kinderen eisen vaak dat ze een drankje krijgen dat niet van een natuurlijk poeder is (wat merkbaar gezonder is), maar om een traktatie te bereiden met dit specifieke product. Dus "Nesquik" - cacao, waarvan het caloriegeh alte 377 kcal per 100 gram product is, terwijl één portie - 14 gram droog product - 52 kcal uitmaakt. Bovendien moet de drank natuurlijk worden verdund met melk. En het resultaat is ongeveer 200 kcal per portie. Het is vermeldenswaard dat de Nesquik-drank, in tegenstelling tot bijvoorbeeld natuurlijke cacao, veel minder eiwit in zijn samenstelling heeft. Er is slechts 0,6 g per portie van het droge product, terwijl het natuurlijke eiwitpoeder veel meer bevat. Hoe dan ook, alleen jij kunt kiezen uit wat je een van de favoriete drankjes van volwassenen en kinderen wilt bereiden.

De voordelen van natuurlijke cacao

Dus, in het poeder, bekend uit de Sovjettijd, is er veel meer voordeel dan in het eindproduct. Het bevat dus:

• veel B-vitamines;
• vitamine A;
• vitamine E is een totale weldaad voor de huid;
• vitamine PP;
• aook veel mineralen.

Onder deze laatste kan een hoog geh alte aan koper, kalium en fosfor worden onderscheiden; ook in natuurlijke cacao zijn er fluor, molybdeen, mangaan, ijzer, zwavel, zink en andere componenten die zeer noodzakelijk zijn voor de gezondheid. Het caloriegeh alte van cacao - nu hebben we het over een natuurlijk product, is relatief laag, en als je een tekort aan ijzer in het lichaam hebt, moet je de bloedvorming verbeteren en wil je ook je huid beschermen tegen zonnebrand (vitamine A draagt hieraan bij) - drink gerust elke dag een paar kopjes cacao. En blijf gezond.

Wie mag geen cacao drinken?

Verrassend genoeg heeft deze drank ook zijn eigen toepassingen. Het mag bijvoorbeeld niet worden gedronken door mensen die aan de volgende ziekten lijden:

• verminderde nierfunctie;
• jicht;
• Cacao wordt ook niet aanbevolen voor mensen die last hebben van frequente constipatie - de tannines waaruit het product bestaat, kunnen ze nog meer provoceren;
• met voorzichtigheid en beetje bij beetje drinken moet worden gebruikt door mensen die lijden aan diabetes en atherosclerose.

Geef ook geen drinken aan kinderen onder de drie jaar. Anders wordt cacao getoond aan een gezond persoon - het is niet alleen nuttig, maar ook opbeurend vanwege de unieke geur en smaak.

Hoe cacao te brouwen?

Als je niet gewend bent om instantdrankjes te drinken, is het handig om te leren hoe je op de juiste manier cacao kunt brouwen. Hiervoor heb je nodigmaar een klein pannetje. Neem voor een paar drankjes:

• glas melk of magere room;
• 2 eetlepels natuurlijk cacaopoeder;
• om suiker of zoetstof te proeven, een beetje chocoladesiroop enzovoort.

Giet eerst de aangegeven hoeveelheid poeder en suiker op de bodem van de schaal en meng dan goed. Voeg al roerend voorverwarmde melk toe - er mogen geen klontjes in uw drankje zitten en zet het dan op hoog vuur. Zodra de vloeistof in de pan begint te koken, zet u het gas tot een minimum terug en kookt u ongeveer twee minuten. Klaar. Je cacao wordt glad, een beetje dik en ongelooflijk lekker. Je kunt een beetje chocoladesiroop aan het kopje toevoegen voor decoratie, sommige - hier is het een amateur - voeg karamelsiroop toe. Het caloriegeh alte van op deze manier gebrouwen cacao (met toevoeging van melk en suiker) is dus ongeveer 200 kcal per portie. Daarom, als je op dieet bent, overweeg dan dit heerlijke drankje bij het berekenen van de energetische waarde van het dieet.