Pomelo: nuttige eigenschappen en contra-indicaties

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

Pomelo is een grote citrusvrucht, beschouwd als de oude voorouder van de grapefruit. Het wordt verbouwd in veel oostelijke landen, waaronder China, Japan, Thailand, Fiji en Maleisië. In de Chinese cultuur is pomelo een teken van voorspoed en geluk. Deze vrucht is zoeter en milder van smaak dan grapefruit. Het heeft een dikke groene schil met roze, wit of geel vruchtvlees.

Pomelo is een heerlijke citrusvrucht die veel lijkt op een grote grapefruit. De wetenschappelijke naam van deze vrucht is Citrus maxima vanwege zijn grootte, maar de naam kan ook worden toegeschreven aan de gezondheidsvoordelen, en enkele gezondheidsvoordelen van pomelo worden hieronder vermeld

Deze vrucht heeft een verbazingwekkende hoeveelheid gezondheidsvoordelen voor de mens. Deze indrukwekkende voordelen van pomelo voor het lichaam omvatten het vermogen om de immuniteit te verhogen, de spijsvertering te verbeteren, de bloeddruk te verlagen, spasmen te verminderen, bloedarmoede te voorkomen, de botsterkte te verbeteren,tekenen van vroegtijdige veroudering verminderen, kanker voorkomen, de gezondheid van het hart beschermen, helpen bij het afvallen.

Kanker

Van de gunstige eigenschappen van de pomelo-vrucht v alt het rijke geh alte aan bioflavonoïden op die kankercellen bestrijden. Ze stoppen in feite hun groei in organen zoals de borstklier, darmen en pancreas en verwijderen overtollig oestrogeen dat in het lichaam aanwezig is. De antioxiderende eigenschappen van de vrucht kunnen worden verklaard door de aanwezigheid van fenolverbindingen en ascorbinezuur. In een onderzoek door University Putra, Selangor, Maleisië, ontdekten wetenschappers dat cellulose en pomelo-schil antioxidanten bevatten en, wanneer toegevoegd aan de dagelijkse voeding, het lichaam kunnen helpen bij het bestrijden van verschillende ziekten, waaronder kanker.

Cholesterol

Een van de gezondheidsvoordelen van de pomelo-vrucht is het verlagen van het cholesterolgeh alte. Zo lost het in het dieet problemen op die verband houden met het hart. Kalium, dat in overvloed in pomelo wordt aangetroffen, speelt een belangrijke rol bij het in stand houden van een gezond orgaan. Door de aanwezigheid van pectine helpt pomelo-sap bij het reinigen van de opgehoopte vasculaire afzettingen in het lichaam en helpt het mensen die lijden aan hypertensie.

Immuunsysteem

Consumptie van sap van één pomelo op regelmatige basis helpt een persoon de verloren immuniteit te herstellen. Daarnaast bestrijdt het ook andere ernstige ziekten. Eén vrucht levert 600% vitamine C. In fruit werkt het als een antioxidant die de activiteit van witte bloedcellen verhoogt en orgaanschade voorkomt. Het helpt ook verkoudheid te voorkomen,hoest, bacteriële en virale infecties.

Gewichtsverlies

Bovendien zijn deze vruchten ook nuttig voor mensen die proberen af te vallen. De vrucht is rijk aan vetverbrandende eigenschappen omdat het zetmeel en suiker uit het lichaam helpt opnemen en herstellen. Dit leidt uiteindelijk tot gewichtsverlies zonder schadelijke bijwerkingen. Het ongebruikelijke enzym carnitine-pamitoyltransferase, een vetverbrandende stof, is aanwezig in deze vrucht. Dit enzym helpt bij het afvallen. Nuttige eigenschappen van pomelo en caloriegeh alte (slechts 40 kcal per 100 g) zijn onmisbaar voor het probleem van obesitas.

Zwangerschap

Omdat de pomelo erg rijk is aan vitamine C, helpt het bij het bestrijden van de algemene vermoeidheid die tijdens de zwangerschap wordt ervaren. Het vermindert ook de groei van bacteriën in de urinewegen. Het kaliumgeh alte in pomelo helpt bij het behouden van spieren en vermindert de kans op krampen. Dit zijn zeer gunstige eigenschappen van pomelo voor vrouwen.

Wondgenezing

Bovendien helpt de vitamine C in pomelo om een beschadigde huid sneller te herstellen. Daarom is het zeer gunstig voor mensen die een operatie hebben ondergaan. Pomelo herstelt de celstructuur van de opperhuid om de UV-bescherming te optimaliseren. Een enzym in pomelo versterkt de huid en initieert wondgenezing, waardoor de huid regenereert.

Tanden en tandvlees

Pomelo is rijk aan collageen, dat betrokken is bij de opbouw van sterke tanden en tandvlees. Daarnaast,dit zijn de beste vruchten om een slechte adem te verminderen.

Darmen

De sappige pomelo-vrucht is ook rijk aan voedingsvezels, die helpen een normale stoelgang te behouden. Bovendien helpt het ook bij problemen die verband houden met constipatie. Pomelo wordt sterk aanbevolen om spijsverteringsproblemen te behandelen.

Spijsvertering

Pomelosap staat bekend als zuur van aard. Deze citrusvrucht en zijn sap in de voeding bevorderen een gemakkelijke spijsvertering. Dankzij voedingsvezels helpt het bij constipatie en zelfs diarree. Het eten van één vrucht helpt bij het verkrijgen van 25% van de dagelijkse vezelinname van het lichaam. De voedingsvezels in pomelo helpen ook bij het afbreken van complexe eiwitten die moeilijk te verteren zijn voor het lichaam.

Metabole stoornissen

Pomelo-extract kan stofwisselingsstoornissen behandelen die worden veroorzaakt door de consumptie van voedingsmiddelen met veel vet. Het metabool syndroom is een van de grootste problemen voor mensen die in ontwikkelde landen wonen. Pomelo kan helpen de stofwisseling te stimuleren.

Diabetes

Pomelo-extracten hebben bewezen de glucosetolerantie te verbeteren. Bovendien verbetert het ook de insulineresistentie, voornamelijk voor mensen die een vetrijk dieet volgen.

Bloeddruk

Pomelo is een zeer goede bron van kalium en elke vrucht bevat ongeveer 37% van de benodigde dagelijkse waarde. Kalium is een vasodilatator. Dit betekent dat hijspanning in de bloedvaten en verhoogt de bloedcirculatie en zuurstofvoorziening in de organen. Het vermindert ook de belasting van het hart en vermindert de kans op atherosclerose, hartaanval en beroerte. Dit zijn vooral belangrijke gezondheidsvoordelen van de pomelo-vrucht voor mannen.

Preventie van aanvallen

Kalium is ook belangrijk voor de vochtbalans in het lichaam, wat een belangrijk aspect is van spierkrampen. Zonder de juiste hoeveelheid kalium die pomelo kan bieden, heb je meer kans op krampen, je spieren overbelasten en je ligamenten scheuren.

Betere botgezondheid

Kaliuminname is gekoppeld aan de botmineraaldichtheid, omdat het de opname van andere belangrijke mineralen voor het behoud van sterke botten helpt te vergemakkelijken. Zo kan pomelo osteoporose en algemene zwakte door het hele lichaam helpen voorkomen.

Anti-veroudering en huidgezondheid

De hoge niveaus van vitamine C in pomelo werken als antioxidanten die gevaarlijke vrije radicalen opruimen. Een van de nadelige effecten van vrije radicalen is de degradatie van de huid, wat leidt tot tekenen van vroegtijdige veroudering zoals rimpels, verslapte huid en ouderdomsvlekken. Een hoge vitamine C-inname kan dit voorkomen.

Het bevat ook spermidine, een zeldzame chemische stof die daadwerkelijk in menselijk sperma wordt aangetroffen, vandaar de naam. Het is ook nauw verwant aan anti-aging eigenschappen!

Pomelo herstelt de celstructuur van de epidermis omUV-bescherming optimaliseren. Een enzym dat in pomelo wordt aangetroffen, versterkt de huid en zet de wondgenezing op gang. Regelmatige consumptie van het fruit vermindert de clustering van melaninekorrels, waardoor bruine vlekken en pigmentvlekken verminderen. Het vermindert ook de productie van talg in de opperhuid en is in staat om acne te verwijderen. Dit zijn de voordelen van pomelo voor vrouwen.

Urineweginfectie

Het verhogen van de consumptie van pomelo kan helpen bij het bestrijden van urinewegaandoeningen: een pijnlijke bacteriële infectie in het urinestelsel. Vitamine C in de vrucht verhoogt het zuurgeh alte in de urine, waardoor de ontwikkeling van bacteriën in de urinewegen wordt geremd.

Andere infecties

Het dagelijks eten van een portie pomelo kan voorkomen dat vrije radicalen het lichaam aanvallen. Het stimuleert antilichamen en immuuncellen om het lichaam te beschermen tegen bacteriën die verkoudheid, griep, astma en allergieën veroorzaken.

Haargroei en gezondheid

Pomelo bevat verschillende haarvriendelijke voedingsstoffen zoals vitamine A, C, B1 en zink, die essentieel zijn voor het behoud van gezond haar. Het bevat mineralen zoals zwavel, ijzer, zink en calcium die essentieel zijn voor de haargroei. Vrije radicalen kunnen de haarzakjes beschadigen, waardoor ze zwak, dun en broos worden. De antioxidanten die aanwezig zijn in pomelo vangen vrije radicalen op en minimaliseren hun werking in het lichaam. Regelmatige consumptie van het sap van deze vrucht verbetert de bloedcirculatie en versterkt de haarvaten. Dit draagt bij aan de groei van sterke en dikke krullen. Pomelo helpt vermoeidheid tegen te gaanbijnieren, die ernstig verlies van strengen bij vrouwen veroorzaakt. De bijnieren zijn essentieel voor het handhaven van een goede hormonale balans en het stimuleren van de haargroei.

Roosgevecht

Het hoge watergeh alte van pomelo houdt de hoofdhuid goed gehydrateerd. De vitamine C in de vrucht bestrijdt bacteriën en kalmeert de hoofdhuid om roos te voorkomen.

Andere ziekten

Pomelo is erg handig voor mensen die lijden aan verschillende gezondheidsproblemen, zoals slapeloosheid, koorts, vermoeidheid en meer. De vrucht behandelt astma, verhoogt het uithoudingsvermogen en reguleert de bloeddruk.

Essentiële oliën

Een van de belangrijkste voordelen van etherische olie van pomelo is dat het haarverlies na slechts 1 week gebruik helpt verminderen. De vrucht draagt bij aan de verdikking van het haar en het behoud van hun gezondheid. En helpt ook bij de groei van nieuwe lokken, het verlichten van stress, opvrolijken.

Harm

Nadat je de voordelen van pomelo en contra-indicaties hebt bestudeerd, kun je het voor de gezondheid gebruiken, maar er zijn enkele voorzorgsmaatregelen die je moet overwegen voordat je op zoek gaat naar deze verse citrusvrucht. Hoewel het geen ernstige bijwerkingen heeft, moet u rekening houden met de waarschuwingen bij het eten van het fruit (de gunstige eigenschappen werden hierboven vermeld) en de schade die de pomelo aan de gezondheid kan toebrengen:

• Mensen die allergisch zijn voor vitamine C moeten het fruit vermijden. Altijd veiligraadpleeg uw arts als u met gezondheidsproblemen wordt geconfronteerd.
• Overmatige consumptie van fruit leidt tot gezondheidscomplicaties zoals constipatie, nierstenen en meer.
• De hoge niveaus van vitamine C en kalium in deze vruchten (dit zijn zowel gunstige eigenschappen van de pomelo-vrucht als schadelijk) kunnen het gevaarlijk maken voor patiënten met lever- en nieraandoeningen.
• Ook patiënten met hypotensie (lage bloeddruk) lopen mogelijk risico, aangezien pomelo de bloeddruk aanzienlijk verlaagt.

Hoeveel mag je eten?

De pomelo-vrucht heeft zowel gunstige eigenschappen als contra-indicaties. Een persoon die medicijnen gebruikt, moet met zijn arts overleggen voordat hij deze vrucht eet. Het kan een darmenzym blokkeren dat bepaalde medicijnen moet opnemen. Het eten van te veel van deze vruchten kan nadelige effecten veroorzaken als een persoon bepaalde soorten geneesmiddelen op recept gebruikt. Soms kan zelfs een kleine hoeveelheid schade veroorzaken. Sommige van de medicijnen die bijwerkingen kunnen veroorzaken in combinatie met pomelo zijn benzones, statines, calciumantagonisten, antiretrovirale middelen of antidepressiva.

Omdat pomelo ook veel calorieën bevat, kan te veel eten leiden tot gewichtstoename. 1,5-2 kopjes van deze vrucht kunnen optimaal zijn in een normaal dieet. Omdat pomelo rijk is aan vezels, kunnen grote hoeveelheden van deze vrucht diarree, gasproblemen en maagkrampen veroorzaken.

Een bezemsteel gebruiken

Pomelo-vruchten kunnen rauw worden gegeten. Snijd het fruit horizontaal in twee helften en schep het vruchtvlees eruit met een lepel. Pomelo is een uitstekende aanvulling op salades, desserts en sorptiemiddelen. De schil van de pomelo is geschikt voor het maken van marmelade.

Pomelosap is een zeer populaire drank in China en Amerika. Bij het kiezen van een sap kun je dit fruit en andere citrusvruchten combineren om de smaak te verbeteren. Pomelosap wordt in de Zuid-Chinese keuken gebruikt voor gearomatiseerde soepen en desserts.

Pomelo wordt ook gebruikt in jam, gelei en siropen.