Haver voor gewichtsverlies: beoordelingen

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

Iedereen die van extra kilo's af wil, adviseren voedingsdeskundigen om te proberen haver in je gebruikelijke dieet op te nemen. Het is vooral goed om het lichaam te ontladen na een lange vakantie.

Zodra haver de eerste regel in het dagmenu wordt, kun je veranderingen opmerken - extra kilo's zullen verdwijnen en je humeur zal merkbaar verbeteren. En dit alles zonder hongerdiëten.

Hoeveel kun je verliezen door een soortgelijk dieet te volgen? Over twee weken duurt het tot vijf kilogram. Als er absoluut geen behoefte is om havermout te eten, kan het worden vervangen door een afkooksel. Hiermee duurt het van drie tot zes kilogram. Het belangrijkste is dat er praktisch geen risico is op schade aan de gezondheid.

Help haver om af te vallen

Haver is een zeer nuttig product. Het bevat veel vitamines en mineralen. De belangrijkste zijn:

• vitaminen van groep E;
• B-vitamines;
• zink;
• fosfor;
• zwavel;
• ijzer;
• calcium;
• magnesium.

De vermelde componenten dragen bij aan gewichtsverlies. Haver bevat ook thiamine, dat geneestingewanden. Een reeks nuttige stoffen maakt het zonder aarzelen mogelijk om dit product op te nemen in de voeding voor mensen met overgewicht. Naast afvallen kun je de werking van het spijsverteringsstelsel verbeteren. Wat natuurlijk een pluspunt is van zo'n dieet.

Haver voor gewichtsverlies wordt in de meeste gevallen gebruikt in de vorm van een afkooksel. De drank bevat een maximum aan bioactieve stoffen die de alvleesklier genezen, waardoor de stofwisseling in het lichaam verbetert.

De belangrijkste eigenschappen van haver voor gewichtsverlies zijn de volgende:

1. Haver is een natuurlijke energiebron. Wanneer het in het dieet van dit graan wordt geïntroduceerd, verliest het lichaam geleidelijk en veilig gewicht. Daarom is er geen noodzaak voor strikte diëten. Na een minimale periode ziet u de eerste positieve resultaten.
2. Haver bevat complexe koolhydraten. Ze helpen het lichaam om de hele dag geen honger te hebben. Het belangrijkste is dat je helemaal geen zoetigheid wilt onderscheppen. Zo kom je van extra kilo's af.
3. Haver bevat heel weinig calorieën maar veel vezels. Hierdoor eet je in kleine porties. Er is ook een toename van de tijd tussen ontbijt en lunch, lunch en diner. Het dagelijks eten van haver helpt constipatie te verlichten, wat ook belangrijk is bij het afvallen.
4. Verbetert de vetstofwisseling. Met deze aanpassing kunt u overtollig vet verbranden, wat bijdraagt aan gewichtsverlies.

Afkooksel bereiden

Een afkooksel van haver bereiden om af te vallen is eenvoudig. Maar om op te slaandeze drank is ongewenst. Het is dus beter om het elke dag te koken. Er moet meteen worden opgemerkt dat het proces niet snel is. Maar als we alle voor- en nadelen met elkaar vergelijken, dan moet luiheid op de achtergrond worden geplaatst. Na een kleine inspanning is het mogelijk om je dunnere lichaam weer in de spiegel te bewonderen.

Je moet 's avonds beginnen. Neem een glas granen en schenk deze in met een liter water op kamertemperatuur. Laat 10 uur in deze toestand staan. Dit is de gemakkelijkste manier om havermout te koken om af te vallen. 'S Morgens moet gezwollen haver op het fornuis worden gezet en aan de kook worden gebracht. Kook vervolgens op laag vuur ongeveer anderhalf uur. Daarna afkoelen en door kaasdoek zeven. De resterende granen worden zorgvuldig gemalen in een blender en toegevoegd aan de resulterende bouillon, die opnieuw op een klein vuur wordt gezet en een half uur wordt gekookt. Zodra de bouillon is afgekoeld kan deze gedronken worden. Alleen in de koelkast bewaren, niet langer dan één dag.

Juist gebruik van afkooksel

Het duurt minstens twee maanden om haver te eten voordat je resultaat ziet. Drink het voor de ma altijd, bij voorkeur een half uur. Een vloeibare bouillon van haver heeft ongeveer een glas nodig, maar een dikke drank met ontbijtgranen is genoeg voor de helft. Om het resultaat te consolideren, moet een dergelijk dieet tot drie keer per jaar worden herhaald.

Voor een maximaal effect raden experts aan het afkooksel zo langzaam mogelijk te drinken. Zelfs kauwbewegingen zijn voldoende. Voor "beginners" zal zo'n drankje smakeloos en smaakloos lijken. Trek geen overhaaste conclusies. Er gaat een beetje tijd voorbij en geweldigde eigenschappen van het afkooksel zullen worden gewaardeerd.

Haverafkookselrecepten

Klassiek

Om een klassiek afkooksel te bereiden, heb je de volgende ingrediënten nodig:

• haver in granen - 200 g;
• drinkwater - 1 l.

Het is de moeite waard om deze haver voor gewichtsverlies te proberen, waarvan de kookmethode niet veel moeite kost. Spoel 's avonds de korrels grondig af en giet water. In de ochtend begint het hele kookproces. Het wordt sterk aan de kook gebracht en het vuur wordt verminderd. Dus haver zou niet meer dan twee uur moeten besteden. Het resulterende gekoelde mengsel wordt gemalen in een vleesmolen of in een blender. Daarna wordt het opnieuw op een langzaam vuur gezet (gedurende ongeveer 40 minuten). Het mengsel is klaar. Deze gezonde smoothie wordt een uur voor de ma altijd geconsumeerd, drie tot vier keer per dag.

Havermout Gekiemde Zaad Smoothie

Benodigde ingrediënten voor dit afkooksel:

• gekiemde haverkorrels - 200 g;
• drinkwater - 750 ml.

Dit is de echte haver voor gewichtsverlies, waarvan de kookmethode als volgt is:

1. We moeten de zaden ontkiemen. Om dit te doen, worden volle granen in nat gaas gewikkeld en vier dagen in deze staat gelaten. Zodra er groene spruiten verschijnen, is de haver klaar voor verdere manipulaties.
2. Gekiemde granen worden gevuld met water en op een sterk vuur gezet. Zodra het mengsel kookt, zet u het vuur tot een minimum en kookt u gedurende twee uur.
3. Koel en zeef door fijne kaasdoek of zeef.
4. Drink 40 minuten voor ontbijt, lunch enavondeten. De geschatte behandelingskuur mag niet langer zijn dan twee weken.

Om een snel effect te bereiken, moet je vet voedsel opgeven. Gebakken vlees is beter om mager gekookt te vervangen. Elimineer alle zoetwaren en tarwebrood.

Wanneer je geen haver moet eten

Zoals alle diëten heeft ook deze zijn contra-indicaties. Maak daarom eerst kennis met alle uitzonderingen. Allereerst is het noodzakelijk om aandacht te besteden aan het algemeen welzijn en de gezondheid in het algemeen. Artsen verbieden ten strengste de consumptie van haver voor gewichtsverlies bij patiënten met de volgende ziekten:

• voedselintolerantie (zelfs voor een van de componenten waaruit haver bestaat);
• niet-specifieke acute colitis;
• ontsteking van intestinale divertikels;
• osteoporose;
• IPTS (Prikkelbare Darm Syndroom);
• darmobstructie;
• nier- en hartproblemen;
• geen galblaas.

Om uw lichaam geen schade te berokkenen, moet u beslist een ervaren specialist raadplegen. Bij afwezigheid van contra-indicaties, zal hij zelf een goed dieet van haver voorschrijven.

Havermoutdieet beoordelingen

Kan haver worden gebruikt om af te vallen? Recensies zijn overwegend positief. Dergelijke voeding garandeert verjonging van het lichaam en het wegwerken van gehate kilo's. Het is ook een uitstekende preventie tegen vele ziekten van maag en darmen.

Velen gebruiken haver om af te vallen, een manierwaarvan de voorbereiding door iedereen kan worden beheerst, zoals vastendagen. Zo'n dieet kan universeel worden genoemd, omdat het bij de meeste patiënten past. Velen merken op dat het effect meer merkbaar zal zijn als zwaar voedsel wordt uitgesloten.

Het dieet is ontworpen voor ongeveer twee weken. U moet meer groenten en fruit in uw dieet opnemen. Vetarme gefermenteerde melkproducten zijn ook welkom.

De meeste patiënten die zo'n dieet hebben gevolgd, concentreren zich op waterconsumptie, wat helpt om al het onnodige uit het lichaam te verwijderen. Het vloeistofvolume varieert van 1,5 tot 2 liter. Dit omvat compotes, vers geperste sappen, groene thee zonder suiker. Drink niet direct na het eten. Je moet ongeveer een uur of twee wachten. Met de juiste inname van havermout kun je in één week tot vijf kilo afvallen.