2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:36
Een perfect lichaam hebben is de droom van elke vrouw. Maar soms willen we iets "lekkers" zo graag dat we vergeten wat de dagelijkse strijd met extra kilo's ons heeft gekost. Er zijn zelfs veel heerlijke desserts die een minimum aan calorieën bevatten.
Een uitlaatklep voor een streng dieet is een speciaal toetje
Het is geen geheim dat overgewicht een ernstige handicap is in het persoonlijke leven van veel mensen. Extra kilo's zijn een constante onvrede over je eigen figuur, een extra belasting van het lichaam en een afname van het persoonlijke gevoel van eigenwaarde. En om overtollig gewicht kwijt te raken, moet je een streng dieet volgen, waar niet iedereen tegen kan. Het is vooral moeilijk voor degenen die van snoep houden. Maar het blijkt dat je dieet, fitness, gebak kunt combineren. Er zijn recepten voor dergelijke desserts, en we bieden er een aan.
Het incompatibele combineren
Echt resultaat bij gewichtsverlies geeft een geïntegreerde aanpak die regelmatige lichaamsbeweging en een goed, uitgebalanceerd dieet combineert. Maar dit betekent niet dat desserts helemaal moeten worden opgegeven. Handige fitnesscakes, nietmet suiker is een echte vondst voor zoetekauwen die de ideale vorm van hun lichaam willen behouden. We hebben het over groentedesserts.
Wortel-fitnesscake wordt dus beschouwd als een uitstekende optie voor een gezonde keuken. Deze groente is over het algemeen een van de hoofdbestanddelen van de voeding: hij wordt niet alleen gebruikt bij de bereiding van soepen, salades en bijgerechten. Heerlijke stoofschotels, taarten en muffins, broodjes en muffins worden gemaakt van wortelen. Deze heerlijke delicatessen staan vaak op het menu van veel coffeeshops en kleine restaurants.
De meest delicate fitnesscake thuis koken
Dit gezonde dessert is zelfs gemakkelijk thuis te bereiden. Na een aantal recepten onder de knie te hebben, kan elke huisvrouw een heerlijke groentedelicatesse bakken in de oven, magnetron of slowcooker.
Voor de bereiding van taarten heb je nodig:
- 2-3 middelgrote wortelen, fijngehakt;
- 3 kippeneieren;
- 5 eetlepels zemelen (kan worden vervangen door havermout of meergranenvlokken) - deze moeten worden geplet;
- een beetje zoetstof;
- kaneel, stevia of vanille zijn geweldig;
- ½ theelepel bakpoeder;
- een snufje zout.
Meng alle ingrediënten. Leg het resulterende deeg in een ovenschaal en plaats het 30-40 minuten in een voorverwarmde oven op 180 graden. Als wortelkoekjes in de magnetron worden gekookt, wordt de kooktijd teruggebracht tot 10-15 minuten. Vergeet niet dat gerechten voor het bakken in een magnetron moetenpassend zijn! De gereedheid van de taarten kan worden gecontroleerd met een tandenstoker.
Om een dieetcrème te bereiden, heb je nodig:
- dooier van een kippenei;
- 200 gram magere kwark;
- ½ glas melk;
- ½ theelepel zoetstof, kaneel of stevia.
De dooier moet worden geklopt, melk toevoegen, goed mengen en onder voortdurend roeren op laag vuur of een stoombad verwarmen. De resulterende massa moet na een tijdje een beetje dikker worden. Kwark wordt geslagen met een zoetstof en wordt geleidelijk in de vla gegoten. Het resultaat is een mengsel met de consistentie van dikke zure room.
Kant-en-klare taarten worden in de lengte in 2-3 delen gesneden. Elke laag wordt aan beide kanten ingesmeerd met kwarkvla en op elkaar gestapeld. Noten, vers of gedroogd fruit worden gebruikt als decoratie voor een fitnesscake. Indien gewenst kan de cake worden bestrooid met geraspte sinaasappelschil en kaneel.
Het bereide dessert wordt enkele uren in de koelkast geplaatst, zodat de cakes volledig doordrenkt zijn met room.
Aanbevolen:
Gourmet's dream - de beste restaurants ter wereld
Er is geen consensus onder echte fijnproevers over de beoordelingen van de beste restaurants ter wereld - voor hen is de culinaire kunst als schilderen en alle beoordelingen zijn te subjectief. Maar succes in de restaurantbusiness hangt rechtstreeks af van de reputatie van de instelling, die voor een zeer lange tijd kan worden gewonnen
Sweet dream: de grootste chocolaatjes ter wereld
Wit of zwart, bitter of melkachtig, met toevoeging van allerlei vulstoffen of met zijn eigen unieke smaak - alle soorten chocolade zijn onmogelijk op te sommen. Jaarlijks wordt er wereldwijd meer dan 3,5 miljoen ton cacaobonen geoogst, waarvan deze zoete lekkernij wordt gemaakt. Er wordt aangenomen dat chocolade antidepressieve eigenschappen heeft: zelfs een klein stukje kan je humeur aanzienlijk verbeteren. Wat te zeggen over de grootste chocolaatjes, die meer dan eens werden geproduceerd door fabrieken in verschillende landen?
Mayonaise "Housewife's Dream" - de perfecte dressing voor elk gerecht
Het menu van een modern persoon is niet compleet zonder de toevoeging van mayonaise. Salades worden ermee gekruid, burgers worden ermee ingesmeerd, sommigen voegen het zelfs toe aan borsjt. Mayonaise "Houses' Dream" is ideaal voor al deze gerechten. Het heeft verschillende variëteiten die aan de behoeften van zelfs de meest verfijnde fijnproevers kunnen voldoen. De soorten en samenstelling van mayonaise "Houses' Dream" worden beschreven in het onderstaande artikel
Sweet post: hoe maak je muffins zonder eieren en melk
Of het nu een verrassingsfeestje, een gezellig ontbijt of een kinderfeestje is, deze kleine cupcakes zijn altijd de perfecte gebakjes om de tafel mee te versieren
Aardbeienlikeurrecept - Sweet Lady's Delight
Aardbeienlikeurrecept is een andere manier om een goddelijk dessert te maken met behulp van zoete rode bessen, of liever een drankje. Het mooie is dat je zowel de sterkte als de zoetheid onafhankelijk kunt aanpassen. Maar hoe het te doen? Kies gewoon een van de beste recepten
