Havermout, kwark en banaan caloriearme koekjes: de lekkerste recepten

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

Caloriearme havermoutkoekjes zijn een echte redding voor mensen met een zoetekauw die besloten hebben om op alle mogelijke manieren af te vallen. In dit artikel zullen we je vertellen hoe je een heerlijk dessert maakt van de eenvoudigste en meest betaalbare producten.

Havermout Banaan Koekjes

Dit recept is geschikt voor mensen die te lui zijn om volwaardige gebakjes te maken. Dit recept zal ook liefhebbers van gezond eten en mensen die om hun figuur geven, aanspreken. Koekjes bestaan uit slechts twee ingrediënten en daarom kan zelfs een kind het koken. Havermout- en bananenkoekjes koken we zo:

• Schil en prak twee grote rijpe bananen met een vork.
• Voeg er een kopje havermout aan toe en meng goed. Als je wilt, kun je andere ingrediënten naar wens toevoegen.
• Als de resulterende massa te dun lijkt, voeg dan gerust wat meer havermout toe.
• Leg het resulterende "deeg" met een lepel op een bakplaat, die eerst bedekt moet worden met perkament.

Bak koekjeseen kwartier en leg het dan op een bord. Het afgewerkte dessert is niet alleen heerlijk warm, maar ook koud.

Havermoutkoekjes (recept) caloriearm

Hercules kan worden gebruikt om een heerlijk dessert te maken dat een geweldige aanvulling is op een gezond ontbijt of een middagsnack. Het koken van dit gebak kost je een minimum aan tijd, maar het resultaat zal zeer gewaardeerd worden door alle leden van je gezin. Dieet-havermoutkoekjes worden als volgt bereid:

• Neem een half glas havermoutvlokken en maal ze met een blender of koffiemolen.
• Voeg er dezelfde hoeveelheid vetvrije kwark en twee kippeneiwitten aan toe.
• Roer het eten, doe twee theelepels honing, evenals rozijnen en kaneel naar smaak.
• Meng de ingrediënten tot een gladde massa, vorm kleine pannenkoekjes en leg ze op een met bakpapier beklede bakplaat.

Bak koekjes tot ze gaar zijn in de voorverwarmde oven. Dergelijke cookies kunnen meerdere dagen worden bewaard, waarbij ze hun oorspronkelijke smaak en aroma behouden.

Lenten Havermoutkoekjes

Zelfs als je je aan de strikte regels van het vasten houdt, wil je jezelf nog steeds trakteren op iets tijdens de avondthee. Voor dergelijke gevallen is een heerlijk dessert dat geen boter en eieren bevat nuttig. Het recept voor caloriearme havermoutkoekjes is heel eenvoudig:

• Een half kopje instant havermout, snel roosteren in de magnetron of koekenpan tot ze goudbruin zijn.
• Vermaal ze daarna met een blender, voeg bakpoeder, vanille en twee eetlepels plantaardige olie toe.
• Voeg een of twee eetlepels honing toe aan de resulterende massa en meng. Als het je lijkt dat de resulterende massa te dik is, kun je deze verdunnen met water.
• Leg het afgewerkte deeg een half uur in de koelkast en vorm er dan kleine cakes van en verdeel ze op een bakplaat.
• Bak de koekjes tot ze half gaar zijn, zet dan het vuur uit en laat ze er een tijdje in staan.

Als je wilt, kun je de havermoutkoekjes versieren met gesmolten donkere chocolade.

Koekjes "Dieet"

Je kunt veilig genieten van de smaak en het aroma van dit baksel zonder bang te zijn om je figuur te ruïneren. Het feit is dat in dit recept alle regels van dieetvoeding worden nageleefd. Voor het bakken worden geen bloem, dooiers en boter gebruikt, er zitten alleen "trage" koolhydraten in. Cookies maken is heel eenvoudig:

• Meng 100 gram havermout met 100 gram kwark, twee eiwitten, een lepel honing, een theelepel kaneel en 30 gram rozijnen.
• Vorm het resulterende deeg in cakes en leg ze op een bakplaat.

Bak een traktatie in een voorverwarmde oven gedurende 20 minuten. Zoals je ziet zijn havermoutkoekjes makkelijk te bereiden, maar dankzij hen kun je een mager dieet afwisselen tijdens een dieet of bijvoorbeeld vasten.

Caramel-rozijnenkoekjes

Voor jou nogeen interessant recept voor caloriearm bakken. Om heerlijke havermoutkoekjes te maken, heb je nodig:

• Zeef 100 gram volkoren meel in een kom, voeg bakpoeder, een beetje zout en kaneel naar smaak toe.
• 100 gram havermout vermalen met een blender, mengen met bloem en 50 gram rozijnen.
• 100 gram boter op kamertemperatuur, combineer met 100 gram suiker, voeg een kippenei toe en klop met een mixer tot het luchtig is.
• Meng de bereide producten en plaats het verkregen deeg een half uur in de koelkast.
• Gebruik een ijsschep om ronde koekjes te vormen en plaats ze op perkamentpapier, met voldoende ruimte ertussen.

Bak koekjes een half uur in een voorverwarmde oven.

Knapperige koekjes

Dit heerlijke en eenvoudige gebak is heel snel klaar. Maak het als ontbijt en behaag uw dierbaren met een nieuw origineel dessert:

• Was 30 gram rozijnen grondig en maal ze met een vleesmolen of blender.
• 80 gram boter op kamertemperatuur, kloppen met 150 gram suiker, vanille (naar smaak) en rozijnen.
• Los een snufje zout op in 50 ml zuiver water en meng het met het oliemengsel en een halve theelepel gemalen kaneel.
• Voeg 80 gram havermout toe aan het eten en kneed het deeg. Als het afbrokkelt, voeg dan wat meer water toe.
• Werkoppervlak van de tafelbestrooi met bloem en rol het deeg erop uit tot een laag van een halve centimeter breed. Knip daarna de blanco's uit in een ronde vorm en stuur ze naar perkament, gelegd op een bakplaat.

Verwarm de gebakjes tien minuten voor in een voorverwarmde oven en serveer de afgewerkte koekjes meteen.

Thuiskoekjes

Deze knapperige koekjes zullen een hit zijn bij lijners omdat ze maar één bolletje bloem bevatten. We bakken caloriearme havermoutkoekjes volgens de volgende instructies:

• 100 gram boter wrijven met een half glas suiker en de schil van een citroen. Deze procedure is handig gedaan met een houten spatel.
• Voeg langzaam twee kippeneieren in het deeg.
• Als de suiker volledig is opgelost, voeg je twee kopjes havermout, een halve kop gehakte noten en een lepel bloem toe aan de producten.
• Verwarm de oven voor, vet een bakplaat in met olie en bestrooi met bloem.
• Meng het deeg grondig, vorm er ronde koekjes van, die op een bakplaat gelegd moeten worden.

Gebak bakken tot ze goudbruin zijn.

Koekjes met frambozen en amandelen

Deze mooie en lekkere koekjes zijn verrassend snel klaar. Serveer een geurige traktatie bij de avondthee en verras uw dierbaren met een origineel dessert. Hoe maak je havermoutkoekjes? Het recept is eenvoudig:

• 200 gram bloem, 150 gram suiker, 200 gram boter en 200 gram havermoutafbrokkelen.
• Bekleed een kleine ovenschaal met perkament en giet er tweederde van het kookmengsel in.
• Anderhalve glaasje verse frambozen, goed afspoelen, sorteren en pureren met een vork. Als je bevroren bessen gebruikt, ontdooi ze dan eerst op kamertemperatuur en laat overtollig vocht weglopen.
• Giet de gepureerde frambozen in de vorm en strijk ze glad met een spatel. Plaats de resterende kruimel erop en bestrooi de resulterende structuur met amandelbloemblaadjes.
• Bak toekomstige koekjes in een voorverwarmde oven gedurende 40 minuten.

Als de aangegeven tijd is verstreken, ha alt u de vorm uit de oven, laat u hem afkoelen en snijdt u de inhoud in gelijke vierkanten.

Wrongelkoekjes

Dit ongewone gebak is gemaakt zonder bloem en bevat alleen gezonde ingrediënten. Om kwark- en havermoutkoekjes te maken heb je nodig:

• Meng in een geschikte kom een glas havermout, een ei, een halve theelepel kaneel, een half glas suiker, een beetje bakpoeder, 100 gram kwark en twee eetlepels boter op kamertemperatuur.
• Roer de ingrediënten grondig en laat ze een tijdje met rust.
• Als de havermout doordrenkt is met vloeistof en voldoende gezwollen is, rol je het deeg in balletjes en leg je ze op een bakplaat.
• Kook de gebakjes ongeveer een half uur in de voorverwarmde oven.

Serveer dit heerlijke dessert met warme thee, koffie of melk.

Hercules en pruimenkoekjes

Voorje nog een beschrijving van het maken van caloriearme havermoutkoekjes (recept):

• Maak havermout (drie kopjes) tot bloem of gebruik zoals het is als je dat liever hebt.
• Tien snoeibessen, goed afspoelen en fijnhakken met een mes.
• Voeg een half kopje suiker, 100 gram zachte boter, een beetje frisdrank of bakpoeder, een theelepel kaneel, pruimen en een kippenei toe aan de ontbijtgranen.
• Roer de ingrediënten grondig en laat het resulterende deeg een uur met rust.
• Als de havermout zacht genoeg is, rol je het deeg in kleine balletjes en leg je ze op een bakplaat niet ver van elkaar.

Over een half uur zijn lekkere en gezonde koekjes klaar.

We zullen blij zijn als je van de havermoutkoekjes houdt, waarvan we de recepten in dit artikel hebben verzameld. Kook vaker je eigen gezonde caloriearme gebakjes en je hoeft niet meer bang te zijn voor je figuur.