Laten we eens kijken welke vruchten een zogende moeder kan eten

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:36

Goede voeding, voedsel dat door een jonge moeder in de eerste maanden van het leven van haar baby wordt gegeten, moet onder constante controle staan. Een goed gekozen dieet tijdens het geven van borstvoeding bespaart u veel problemen met koliek in de eerste maanden van het leven van een baby, een opgeblazen gevoel en ontlasting bij uw baby. Tegelijkertijd heeft een vrouw vitamines en micro-elementen nodig die haar zullen helpen haar gezondheid te behouden en een goede immuniteit voor haar baby te bieden. Daarom is het belangrijk om te beslissen welk fruit een zogende moeder kan eten, om groenten te benadrukken die geen gasvorming veroorzaken.

Welke vruchten kan een zogende moeder eten

Veel jonge vrouwen beperken hun dieet zeer strikt, omdat ze op hun hoede zijn voor een allergische reactie van het kind en het dilemma oplossen van wat voor fruit een zogende moeder kan eten, houden zich aan de volgende regels:

• gebrek aan het dieet van citrus en exotisch fruit uit het buitenland;
• vermijd het eten van rood fruit (en groenten) ten gunste van groen of geel fruit.

Het juiste dieet kiezen

Een dergelijke houding is niet helemaal correct en we willen graag de basisregels afleiden voor de voeding van een vrouw in de eerste maanden van borstvoeding:

• Begin eerst een voedingsdagboek waarin je alles opschrijft en analyseert wat je hebt gegeten en hoe je baby erop reageerde.
• Probeer op dit moment te eten wat je wilt, zonder strikte regels te volgen met betrekking tot welk fruit een zogende moeder mag eten. Maar beperk tegelijkertijd de hoeveelheid en introduceer 's ochtends een nieuw product in uw dieet, zodat tegen de avond de reactie van het lichaam van het kind al voorbij is (indien aanwezig) en u 's nachts rustig kunt slapen.
• Probeer voedsel te vermijden waar jij (van nature) of je partner allergisch voor bent.
• Je reactie op het voedsel dat je eet, is waarschijnlijk ook de reactie van je baby. Als de pruim bijvoorbeeld zwak is, zal de ontlasting van het kind hoogstwaarschijnlijk vaker voorkomen. De moeite waard om in gedachten te houden.
• De vraag welk fruit een zogende moeder kan eten, verdwijnt naar de achtergrond als je producten koopt op dubieuze plaatsen, de basishygiëneregels negeert en vergeet de groenten en fruit die je gaat eten elke keer te wassen. Wees zeer attent op jezelf, zorg voor je gezondheid en de gezondheid van je kleintje.

Ongetwijfeld, hoe meer vitamines je lichaam binnenkrijgt met voedsel, hoe meer je kind binnenkrijgt met melk, dus probeer je menu zo divers mogelijk te maken.

Waarommoedermelk kan verdwijnen

Velen geloven dat moedermelk van een jonge en onervaren moeder verdwijnt door ondervoeding en een gebrek aan voldoende vitamines, sporenelementen en essentiële mineralen in haar dieet. Maar het is niet zo. Er zijn 3 hoofdredenen waarom melk wordt verspild:

• Hormonaal falen. De hormonen prolactine oxytocine zijn verantwoordelijk voor de melkproductie, en bij een tekort of teveel aan melk kan melk niet in voldoende hoeveelheden worden geproduceerd.
• Stress en nerveuze ervaringen van een jonge moeder.
• Slechte gewoonten: roken, zelfs kleine hoeveelheden alcoholische dranken drinken.

Natuurlijk kan de hoeveelheid en beschikbaarheid van melk ook worden beïnvloed door onvoldoende voeding van de moeder, maar dergelijke feiten zijn uiterst zeldzaam, vooral omdat er tegenwoordig een groot aantal groenten en fruit is dat acceptabel is in het dieet van een jonge zogende vrouw.