Dieetvoeding is de sleutel tot gezondheid

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

Het is erg belangrijk om na te denken over wat we eten. En het is niet eens dat het zogenaamde junkfood onze parameters groter maakt. En het feit dat ondervoeding uiteindelijk leidt tot het verschijnen van verschillende onaangename ziekten. Daarom, als je niet alleen mooi, maar ook gezond wilt zijn, moet dieetvoeding in je koelkast blijven staan.

Iemand zal denken dat we het uitsluitend over slablaadjes hebben, maar dat is natuurlijk niet zo. Dieetvoeding is vreemd genoeg heel divers. Bovendien kan het heerlijk zijn! En als je denkt dat het onmogelijk is om het je hele leven te eten, dan heb je het mis.

Wat eet jij als ontbijt? Als er niets is, dan is dit erg slecht, zowel voor de gezondheid als voor het figuur. Zelfs als u op dieet bent, moet het ontbijt stevig zijn. Het is hoe goed je eet in de eerste uren na het ontwaken die bepalend zijn voor de prestaties van je spijsverteringskanaal, evenals je verlangen of onwil om gedurende de dag ongezonde snacks te maken.

Neem voorde regel is om pap te eten. Ja, dit is niet het meest dieetvoedsel ter wereld, maar als je het kookt met water (of in ieder geval magere melk), zal je lichaam je dankbaar zijn. In de ochtend kun je er gedroogd fruit (in plaats van suiker) en noten aan toevoegen. Hierdoor kunt u de hele dag door tevreden zijn met caloriearm voedsel, waarbij u fastfood en snoep vergeet.

Noten en gedroogd fruit zijn de perfecte oplossing voor wie nog niet zonder tussendoortjes kan. Deze heerlijke dieetvoeding helpt je honger te stillen zonder je figuur te schaden. Het is alleen belangrijk om te onthouden dat je tot 50 g noten en tot 40 g gedroogd fruit per dag kunt eten.

Drink na 20 minuten na het ontbijt Pu-erh-thee. Deze drank kan het hongergevoel doven. Voor de lunch wil je niet eten en tijdens de lunch eet je minder dan normaal. En in het algemeen, als je wilt afvallen, drink dan thee in plaats van koffie. Het is veel beter als je 's middags kruidenthee drinkt. In apotheken is een rijke keuze een kwestie van kleine dingen. Alleen moet je natuurlijk vergeten suiker toe te voegen.

Denk niet dat dieetvoeding voor gewichtsverlies de absolute uitsluiting van vlees uit het dieet inhoudt. Als je het zonder kunt, is dat natuurlijk een pluspunt. Als je er echter behoefte aan hebt - eet! Je hoeft je alleen maar te beperken tot gekookte kipfilet en magere vissoorten, zoals snoek, heek, kabeljauw, koolvis, navaga.

Dieetvoeding is natuurlijk rauwe groenten en fruit. Er zitten geen schadelijke vetten in, maar ze zijn wel nuttig voor de spijsvertering envezels voor gewichtsverlies - zoveel als u wilt. En onder andere fruit helpt de trek in zoetigheid te onderdrukken. Eet hiervoor witte druiven en watermeloenen. En als we het hebben over welke van de vruchten het laagst zijn in calorieën, dan zijn dit natuurlijk citrusvruchten. Ze verbeteren de werking van het urogenitale systeem en bevorderen gewichtsverlies door het lichaam te helpen overtollig water kwijt te raken.

Selderij is een groente met een minimaal caloriegeh alte (ongeveer 16 kcal per 100 g). Vergeet de mythen die beweren dat het de potentie verhoogt - het is niet waar. Maar het feit dat het helpt om af te vallen is de waarheid! Bladselderij kan rauw en gekookt worden gegeten, maak er sap van met 1 eetl. ik. voor ma altijden. Je kunt Bonn-soep ook maken van een verscheidenheid aan groenten: tomaten, uien, wortelen, paprika's, groenten, kool, maar het hoofdingrediënt moet selderij zijn. Door 2 weken dagelijks soep te eten, kun je 5-7 kg afvallen.

Wees gezond en mooi!