Afslankcocktails thuis: recepten

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

Thuis afslankcocktails helpen je om met overgewicht om te gaan zonder speciale dieetpillen en voedingssupplementen, ook wel voedingssupplementen genoemd. Pillen en voedingssupplementen bevatten vaak een grote hoeveelheid chemicaliën die u niet alleen helpen om extra kilo's kwijt te raken, maar ook uw gezondheid negatief kunnen beïnvloeden. Vetverbrandende cocktails zijn een veelzijdig alternatief voor hen. Hun grote voordeel is dat ze heel gemakkelijk te bereiden zijn.

Effectieve recepten

Afslankcocktails thuis helpen je niet alleen om af te vallen, maar ook om het lichaam te reinigen van onnodige stoffen, om gifstoffen en gifstoffen kwijt te raken. Dit proces wordt ook wel detox genoemd.

Het belangrijkste is dat alles gebeurt als gevolg van een natuurlijk proces. De darmen, lever, huid, nieren en lymfestelsel gooien alles weg wat schadelijk en onnodig is voor je lichaam dat zich in deze tijd heeft opgehoopt. Maar dat kunnen ze alleen met natuurlijke overschotten, waardoor een natuurlijk zuiveringsproces ontstaat. Maar ze kunnen niet weerstaan aan allerlei emulgatoren, stabilisatoren, smaakversterkers en conserveermiddelen. Om dit te doen, hebben onze interne organen hulp nodig.

Als te veel van deze stoffen zich ophopen in het lichaam, raken de organen na verloop van tijd verstopt, verslechtert de teint van de persoon, algemene malaise, vermoeidheid verschijnen, spijsverteringsproblemen verschijnen, hoofdpijn kwelling, allerlei ziekten, allergieën komen regelmatig voor. Al deze manifestaties zijn een zeker teken dat het lichaam gereinigd moet worden.

Een veelgebruikte detox-cocktail om thuis af te vallen, is het zogenaamde groene sap. Het is extreem rijk aan allerlei vitamines en vezels. Er zijn veel mogelijkheden om groene sappen te maken. Vaak bevatten ze vezels en vitamines, evenals venkel en selderij, die krachtige bloedzuiverende eigenschappen hebben, en ze zijn ook in staat om schadelijke stoffen effectief uit het lichaam te verwijderen.

Detox cocktail voorbeeld

Overweeg een van de manieren om thuis een afslankcocktail te bereiden. Neem 100 gram boerenkool (je kunt jezelf beperken tot 50 gram kool, en de rest goedmaken met spinazie), een groene appel, een halve venkelknol, een theelepel gember, een eetlepel honing en een halve stengel bleekselderij.

Al het bovenstaandeingrediënten moeten worden schoongemaakt, fijngehakt en gedurende één minuut in een blender worden gemengd.

Eiwitshake

Eiwitshake om thuis af te vallen helpt je niet alleen om met overgewicht om te gaan, maar helpt je ook om een uitgebalanceerd dieet op te zetten dat is gebaseerd op eiwitten, ook wel eiwitten genoemd. Het is direct betrokken bij de structuur van reliëfvormen, helpt spiermassa op te bouwen, het metabolisme te versnellen, en dit alles leidt tot een snelle vetverbranding, met behoud van spiervezels. Dat is de reden waarom bodybuilders en atleten zo dol zijn op eiwitshakes, omdat ze er de nodige portie eiwitten uit halen.

Je kunt thuis je eigen eiwitshake maken om af te vallen.

Deze drank zal verschillende onmiskenbare voordelen hebben. Eiwit versnelt immers de stofwisseling en speelt een beslissende rol bij het opbouwen van spieren, en het bevat ook tryptofaan, dat bijdraagt aan de aanmaak van het hormoon van geluk - serotonine in het lichaam.

Deze drank heeft na 30 jaar een speciale waarde voor vrouwen. Het versterkt alle spieren en draagt bij aan hun aantrekkelijke vorm. Op zichzelf is een eiwitshake laag in calorieën, maar het helpt ook bij het omgaan met honger.

Gezonde cocktailrecepten

Hier zijn een paar voorbeelden van het maken van een eiwitshake om thuis af te vallen die iedereen aankan.

Om een tropische cocktail te bereiden, moet je het volgende mengen:

• 500ml magere melk;
• 100ml drinkwater;
• 200 gram magere kwark;
• 50 gram sinaasappels;
• 50 gram ananas.

Houd er rekening mee dat alle voedingsmiddelen warm moeten zijn, als je melk uit de koelkast ha alt, zal het lichaam er langer over doen om het te absorberen.

Om thuis een dieetcocktail voor gewichtsverlies te bereiden, moet u de volgende verhoudingen van ingrediënten aanhouden:

• 500ml magere melk;
• 100ml drinkwater;
• 200 gram magere kwark;
• 100 gram peer;
• 10 gram honing.

Meng het allemaal en drink op een lege maag.

Klassieke eiwitshake

Om een klassieke eiwitshake te bereiden heb je de volgende ingrediënten nodig:

• 200 ml magere melk;
• 2 bananen;
• 100 gram kwark;
• een snufje gemalen kaneel;
• een snufje vanille, indien gewenst, kan het worden vervangen door vanillesuiker.

Banaan smoothie

In de regel zijn recepten voor afslankcocktails thuis heel gemakkelijk te bereiden. Dit geldt ook voor de bananensmoothie.

Voor twee porties moet u de volgende componenten inslaan:

• banaan;
• 200 ml kefir;
• een theelepel suiker.

Trouwens, als je wilt, kun je suiker helemaal weigeren als je een dieet volgt dat het gebruik van iets zoets niet toestaat.

Om thuis een afslankcocktail te maken volgens dit recept, gebruik je best zelfgemaakte kefir gemaakt van zuurdesem en melk. Je kunt het zelf doen met behulp van een yoghurtmaker.

Laten we nu verder gaan met het kookproces zelf. Snijd de gepelde banaan in stukjes, doe in een blender en meng grondig met suiker en kefir. Als gevolg hiervan zou u een puree-mengsel moeten krijgen. De afgewerkte drank wordt in glazen gegoten, het wordt aanbevolen om met een rietje te serveren.

Kefir met sap

In dit artikel vind je een heel handig recept voor een afslankcocktail voor thuis. Zo is kefir met sap een gezonde drank die bij vrijwel elk fruit- of groentesap kan worden gebruikt. Ze moeten worden verdund met kefir in een één-op-één-verhouding.

Om het voor te bereiden, moet je het volgende nemen:

• 100 ml kefir;
• een rode biet.

Bieten moeten middelgroot en sappig genoeg zijn om minstens 100 ml sap te produceren. Maak hiervoor de gewassen bieten schoon en snijd ze in kleine stukjes. Het belangrijkste is dat ze in de hals van de sapcentrifuge kunnen kruipen.

Knijp nu het bietensap uit en voeg kefir toe, meng grondig. In recensies van zelfgemaakte afslankcocktails merkt iedereen op dat ze het meest effectief worden in combinatie met een spaarzaam dieet en matige maar regelmatige lichaamsbeweging.

Groentecocktail

Je kunt thuis een afslankcocktail bereiden in een blender en van groenten. Neem twee porties:

• 200 gram natuurlijke yoghurt;
• tomaat;
• komkommer;
• halve paprika;
• 2 eetlepels gehakte verse kruiden;
• een snufje zout.

Was de groenten grondig, snijd de schil van de komkommer en zorg ervoor dat je de tomaat schilt, verwijder alle folies en zaden van de paprika. We snijden alle groenten in kleine stukjes en doen dan de komkommer, tomaat en peper in de blenderkom. We sturen daar ook natuurlijke yoghurt en fijngehakte groenten, voeg een beetje zout toe.

Maal alles in een blender en giet de cocktail in glazen.

Gezonde drank

Deze effectieve zelfgemaakte afslankcocktail heeft de optimistische naam "He althy Man" gekregen. Het wordt bereid uit yoghurt en vier verschillende soorten fruit. Het blijkt erg lekker en gezond te zijn.

Voor vier porties van zo'n cocktail heb je de volgende ingrediënten nodig:

• een derde kopje bosbessen;
• 2 bananen;
• half glas sinaasappelsap;
• 5 kopjes magere yoghurt (het moet zonder vulstoffen);
• een eetlepel melkpoeder;
• een glas aardbeien.

Alle ingrediënten van deze drank moeten worden geplet, dus tijdens het kookproces kun je geplette bosbessen en aardbeien of overrijpe bananen gebruiken, dit heeft geen invloed op de smaak en bruikbaarheid van de cocktail, maar je kunt dergelijke bessen en fruit op tafelje kunt niet meer vanwege hun lelijke uiterlijk.

Nog een tip: als je verse bosbessen gebruikt, zorg er dan voor dat je het sinaasappelsap invriest, want er moet ijs aan het drankje worden toegevoegd.

Trouwens, als je geen yoghurt zonder vulstoffen in de winkel kunt vinden, kun je het zelf maken. Dan is het gegarandeerd van hoge kwaliteit en lekker. Als een ander alternatief kun je yoghurt kopen die een van de vruchten in deze smoothie bevat.

Meng alle ingrediënten grondig in een blenderkom en schenk het drankje direct daarna in glazen. Als je het uitstelt, kan de hoeveelheid vitamines aanzienlijk worden verminderd.

Komkommercocktail

Dit is een lichte cocktail die geschikt is bij elk weer en op elk moment van de dag. De drank is niet alleen erg nuttig, maar ook perfect verfrissend en verkwikkend. Neem de volgende ingrediënten om het te bereiden:

• 300 ml kefir;
• komkommer;
• een halve theelepel zira;
• 20 gram verse koriander.

Giet kefir in de blenderkom, was de komkommer zorgvuldig, snij in stukjes en stuur naar de volgende kom. Op dit moment, in een droge koekenpan zonder olie, moet je de komijn een beetje bakken, het duurt niet meer dan twee minuten.

Doe dan ook de komijn in een kom, voeg een paar blaadjes verse koriander toe aan de reeds bestaande ingrediënten, hak alles fijn. Indien gewenst kan er zout en zelfs gemalen peper aan deze gezonde en smakelijke cocktail worden toegevoegd, wat hem een bijzondere pikantheid zal geven.

Vitamine limoen en frambozendrank

Dit is een heerlijke en gezonde drank buiten het seizoen die verkwikt en energie geeft. Je hebt ook een blender nodig om het te maken. Merk op dat professionele koks dit keukenapparaat zeer waarderen en zeggen dat het alles in een gastronomisch genot kan veranderen.

Dit drankje is niet alleen gezond, maar ook erg lekker, het zal bijvoorbeeld kinderen zeker plezieren. Het bestaat uit de volgende ingrediënten:

• half glas melk;
• glas frambozensorbet;
• 2 eetlepels limoen;
• een kwart kopje bosbessen.

Deze hoeveelheid ingrediënten is genoeg voor twee porties van deze drank. Voorheen moesten de bessen een paar uur voordat je een cocktail volgens dit recept gaat maken in de koelkast worden verwijderd. Deze tip is zelfs relevant als je hem midden in het bosbessenseizoen maakt. Het feit is dat ze in een drankje niet alleen de functie hebben van een nuttig ingrediënt, maar ook van een belangrijke koelcomponent.

Als je in een grote stad woont, kun je gemakkelijk frambozensorbet vinden, die in de meeste grote supermarkten wordt verkocht. Als dit niet mogelijk is, kunt u het thuis koken. Laad hiervoor de puree in de ijsmachine, bestaande uit twee delen melk, een deel suiker, vier delen frambozen en een eetlepel citroensap. In 40 minuten heb je zelfgemaakte sorbet.

Alle componenten van deze drank moeten in een blenderkom worden geplaatst, goed sluitenddek af en klop totdat de massa verzadigd is met zuurstof en zo homogeen mogelijk wordt. Giet de cocktail onmiddellijk daarna in glazen om de vitamines erin niet te verliezen. Het wordt aanbevolen om het zo snel mogelijk op tafel te serveren.