Caloriearme okroshka op kefir

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:36

In het hete zomerseizoen, wanneer calorierijk, zwaar voedsel geen eetlust veroorzaakt, zal koude okroshka altijd goed zijn. Dit gerecht verscheen in een ver verleden op de tafels. Volgens historici begon okroshka in Rusland ongeveer duizend jaar geleden tevreden te zijn. Dit gerecht was net zo populair als borsjt of mengelmoes. Trouwens, niet alleen Russen zijn fans van okroshka, dit is ook een favoriet gerecht van Wit-Russen en Oekraïners.

Volgens voedingsdeskundigen is okroshka een van de dieetgerechten. In zijn compositie

bevat meestal groenten, kruiden en vlees. En voor dressing gebruiken ze zure room, mayonaise, kefir, kvass, mineraalwater, verschillende kruiden. Het laagste caloriegeh alte van okroshka op kefir is ongeveer vijftig kilocalorieën per honderd gram. Dergelijk voedsel kan de hele dag veilig worden geconsumeerd en wees niet bang voor gewichtstoename.

Dit is een van die gerechten die perfect is voor elke tafel, of het nu een geweldige vakantie is of het dagelijks leven. En het lage caloriegeh alte van okroshka op kefir behaagt iedereen die naar hun figuur, hun uiterlijk kijkt. Kefir zelf is een van de gezondste dranken. Degefermenteerd melkproduct wordt verkregen door melk te fermenteren met toevoeging van azijnzuurbacteriën. Vooral caloriearme kefir is goed. Het is gemaakt van magere melk.

Voedingsdeskundigen wordt gevraagd om aandacht te besteden aan het caloriegeh alte van kefir okroshka. De drank zelf behoort tot die producten die de werking van het spijsverteringskanaal verbeteren, de flora van de hele darm normaliseren en dysbacteriose perfect behandelen. Ook is dit gefermenteerde melkproduct goed voor mensen met een slechte gezondheid. Kefir verbetert perfect de immuniteit, verbetert de stofwisseling, dat wil zeggen, het heeft een groot effect op het welzijn van een persoon.

Dit is een van de producten die nuttig zijn voor alle mensen, van de kleinste tot de ouderen. Laten we okroshka op kefir koken. We nemen de meest verse komkommers, je kunt ook een radijs hebben, we scheuren verse groenten van uien, peterselie, dille. Bereid vervolgens de rest van de ingrediënten voor. De beste optie is jonge gekookte aardappelen, gekookte eieren, mager gekookt vlees of zeevruchten. We vullen met kefir. Okrosjka is klaar. Geniet ervan!

De kefir okroshka heeft een laag caloriegeh alte, dus wees niet bang om er gekookt vlees aan toe te voegen. Halffabrikaten van vlees zijn natuurlijk niet de beste optie. Voor een gezond dieet is vis, zeevruchten of lekker mager gekookt vlees de ideale optie. Kefir draagt bij aan een goede spijsvertering. En de combinatie van vlees en groenten is niet schadelijk voor je lichaam.

Het is heerlijk zomers warm weer buiten, er staat kant-en-klaar eten in de koelkastokrosjka. We dekken de tafel, nodigen familie en vrienden uit. Okroshka is een van de gerechten waar iedereen blij van wordt. Als je het ongewoon decoreert, groenten snijdt in de vorm van grappige figuren, ze in interessante gerechten giet, dan zullen zelfs de meest grillige mensen in voeding - kinderen - zo'n gerecht niet weigeren. En okroshka gekookt op kefir is het meest gezonde voedsel voor kinderen. Dit gefermenteerde melkproduct is vooral goed voor de jongere generatie, omdat het veel beter wordt opgenomen dan melk. Dus eet smakelijk allemaal!