Berry smoothie: stap voor stap recept met foto

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

Heerlijke cocktail met koe- of sojamelk, kefir of yoghurt kan zonder veel moeite zelfstandig worden bereid. Bessen-smoothies, waarvan de recepten met foto's in ons artikel worden gepresenteerd, zullen een geweldige aanvulling zijn op een gezond ontbijt of een middagsnack.

Smaak van de zomer

Klassieke smoothie gemaakt met vers fruit of bessen. In ons land zijn deze ingrediënten het grootste deel van het jaar echter bijna niet te vinden in de winkels. Bovendien stijgt de prijs van deze producten in de winter meerdere keren. We zien dan ook niets verkeerds aan het feit dat de cocktail gemaakt zal worden van bevroren bessen. Dus hoe maak je een bessensmoothie? Het recept voor een heerlijk drankje is eenvoudig:

• Schil een banaan, snijd hem in plakjes en doe hem in een blenderkom. Als je een rijkere smoothie wilt, leg het fruit dan een half uur in de vriezer.
• Doe 120 gram frambozen en 50 gram bosbessen in een kom.
• Giet de ingrediënten met 120 ml verse melk.

Meng de cocktail, voeg er (als je wilt) een beetje suiker of honing aan toe en giet de drank eroverbril.

Bessenontbijt

Als er kinderen in uw gezin opgroeien, wees dan niet lui om heerlijke en gezonde cocktails voor hen te bereiden. De gewoonte om gezond te eten wordt gevormd in het gezin, dus onthoud de recepten die je lekker vindt of bedenk je eigen recepten met vallen en opstaan. En we raden je een eenvoudig recept voor een bessensmoothie in een blender aan:

• Een kleine banaan en een halve rijpe kiwi, geschild, grof gehakt en vervolgens in een blender gedaan.
• Voeg er 150 gram frambozen (diepvries of vers) en 120 gram bosbessen aan toe.
• Hazelnoten (15 noten) apart in kruimels hakken.
• Zet de blender aan, giet de afgewerkte drank in glazen en versier deze met gemalen noten.

Desgewenst kun je een druppel honing aan de drank toevoegen en deze voorzichtig mengen met de bessenmassa.

Smoothie framboos-appel

Ongewone smaak en origineel ontwerp zullen je gasten lang vullen. Hoe maak je een bessensmoothie? Het recept is eenvoudig:

• Versla 100 gram frambozen met drie of vier eetlepels suiker.
• Appelschil, in verschillende stukken gesneden en verwijder de zaadjes. Doe het daarna in een blenderkom en maal tot een puree.
• Vermeng de bereide producten en voeg er 20 gram geraspte chocolade aan toe.
• Giet 50 ml room in de kom en meng alle ingrediënten opnieuw.

Schenk de smoothie in heldere glazen en garneer met hele frambozen.

Cranberry Smoothie

Venbessen- Dit is een bijzondere bes die rijk is aan vitamines en sporenelementen. Het zijn haar artsen die aanbevelen om het te gebruiken als een remedie tegen verkoudheid, evenals als een remedie die het immuunsysteem versterkt. Daarom stellen we voor om er een heerlijke bessensmoothie van te maken. Lees het drankrecept hieronder:

• Giet een glas bevroren veenbessen in een blender en bedek het met 200 gram kristalsuiker. Om de bessen meer sap te laten geven, moeten de bessen een tijdje warm worden gehouden.
• Hak de veenbessen en giet 300 ml kefir en 100 ml room in de kom.
• Sla de bessen tot de cocktail licht en luchtig is.

Schenk het drankje in hoge glazen en serveer gegarneerd met een takje munt. Houd er rekening mee dat dit recept vrij veel suiker gebruikt. Daarom moet deze smoothie met de nodige voorzichtigheid worden gedronken voor degenen die de figuur volgen of aan diabetes lijden.

Bessen-smoothie. Recept met bevroren bessen

Kaneel geeft deze drank een ongewone smaak. U zult tevreden zijn als u bij ons een bessensmoothie bereidt. Het recept voor een heerlijke bevroren bessensmoothie vind je hier:

• Schil en snijd willekeurig een halve banaan (vergeet niet om hem een half uur van tevoren in de vriezer te leggen). Doe het in de blender.
• Stuur 75 gram frambozen, 50 gram bosbessen, 15 gram honing, een snufje kaneel en een kwart kopje gemalen ijs naar een banaan.
• Giet 95 ml appelsap in een kom en klop het tot de massa wordthomogeen.

De afgewerkte drank moet onmiddellijk worden geserveerd - giet het in glazen en garneer met een rietje.

Zomercocktail

Trakteer uzelf en uw dierbaren midden in het fruitseizoen op een origineel drankje. We nodigen je uit om samen met ons een ongewone bessensmoothie te maken. Lees het stap-voor-stap recept met foto's hieronder:

• Koel een glas volle melk goed.
• Spoel een glas verse kersen en een glas aardbeien grondig onder stromend water. Om de smoothie op zijn best te laten smaken, moeten kersen donker en zoet zijn. Als de bessen wat waterig zijn, kan er een beetje fructose of suiker aan de cocktail worden toegevoegd.
• Verwijder alle pitten van kersen.
• Combineer de bereide producten in de blenderkom en mix ze. Voeg dan wat vanille toe en klop alles weer door elkaar.

Interessant is dat als melk in dit recept wordt vervangen door kwark, je een zeer smakelijke room krijgt. Het kan worden gebruikt als garnering van een dessert of geserveerd worden met slagroom.

Smoothie fruit en bessen

Als je een voorstander bent van een gezond dieet, maak dan in plaats van een toetje deze heerlijke verfrissende cocktail voor jezelf. Je kunt het drankrecept hier lezen:

• Doe een bevroren en gesneden banaan in de kom.
• Voeg er een half kopje willekeurig gesneden perzik en anderhalve kopje mango aan toe. Fruit kan ook voor gebruik worden ingevroren.
• Giet in ombijna een vol glas bosbessen.
• Schenk fruit en bessen met een glas melk, een kwart glas sinaasappelsap en een paar eetlepels natuurlijke yoghurt.

Meng de ingrediënten, giet de afgewerkte drank in glazen en versier deze naar wens.

Bessen-smoothie. Recept met banaan en groene thee

Er wordt aangenomen dat een smoothie je zelfs op de meest sombere dag kan opvrolijken. Dankzij rijpe bessen en sappig fruit krijg je gegarandeerd een energieboost. Een verfrissend drankje, waarvan we de bereiding hieronder zullen beschrijven, is zeer licht en aangenaam van smaak. En iedereen kan het maken als ze een eenvoudig recept gebruiken:

• Meng 125 gram veenbessen, 120 gram bramen, zes aardbeien, een halve banaan en 60 gram bosbessen met een blender.
• Voeg 75 ml groene thee, 30 ml sojamelk en 75 gram honing toe aan de fruitmassa in de kom.

Roer de ingrediënten opnieuw. Giet het drankje daarna onmiddellijk in glazen en serveer. Dit drankje kan een echte redding zijn voor de altijd haastige inwoner van een grote stad. En dit is niet verwonderlijk - hij kan in korte tijd een stevige snack bereiden en deze onderweg "opeten".

Natuurlijke yoghurt bosbessen smoothie

Dit makkelijke drankje kan snel worden gemaakt voor het ontbijt. Bovendien kan het gemakkelijk een tussendoortje vervangen voor wie zijn figuur volgt of wil afvallen. Smoothies zijn gemakkelijk te maken:

• Een banaan, geschild, in stukjes gesneden enbevriezen.
• Meng na een tijdje banaan, 1/2 kopje sinaasappelsap, 1/2 kopje natuurlijke yoghurt en 1/4 kopje bosbessen in een kom.

Deze drank kan worden aangevuld met plakjes mango en sinaasappelsap kan worden vervangen door appelsap.

Melk-cranberry-smoothie

Op het eerste gezicht mengen de ingrediënten die in het recept worden voorgesteld niet goed met elkaar. Dit is echter een onjuiste mening en je kunt het gemakkelijk weerleggen als je het recept voor een bessensmoothie met melk probeert:

• Doe een banaan, een glas verse veenbessen, een glas melk en wat ijsblokjes in een kom.
• Sla de ingrediënten op tot een gladde massa en serveer onmiddellijk.

Delicate consistentie van de drank zal kinderen en volwassenen veel plezier bezorgen. En als je het aanvult met zemelen en noten, krijg je een stevig en gezond ontbijt.

Aardbeien Bosbessen Smoothie

Sommige dranken worden in fasen bereid en voor een uitstekend resultaat is maximale aandacht vereist. Gelukkig is de volgende bessensmoothie, waarvan het recept hieronder te vinden is, niet al te ingewikkeld. Je kunt het gemakkelijk bereiden met geïmproviseerde producten en een minimale hoeveelheid tijd besteden.

• 100 gram bevroren of verse bosbessen, maal in een blender.
• Voeg daarna anderhalve eetlepel honing en 30 ml water toe aan de kom (je kunt het vervangen door vers gezette en al afgekoelde groene thee).
• Vermeng 100 gram bewerkte aardbeien apart met 20 ml slagroom en een lepel honing.

Schep smoothies in mooie glazen en serveer direct. We zijn er zeker van dat uw gasten van dit drankje zullen genieten en een blijvende indruk op hen zullen maken.

Kersenbananensmoothie

Het is erg belangrijk dat de drank niet alleen lekker is, maar ook een representatieve uitstraling heeft. Dit is precies wat de volgende bessensmoothie zal zijn, waarvan we het recept hier zullen geven:

• Maak kamillethee - we hebben 50 ml nodig voor een cocktail.
• Schil de banaan, snijd hem willekeurig doormidden en doe hem in de kom.
• Meng fruit met thee tot een gladde massa.
• 100 gram kersen uit blik, meng met een theelepel suiker en maal ze tot een puree.
• Neem een helder glas en giet de smoothie erin, afwisselend banaan en kers.

Garneer de afgewerkte drank met hele bessen en plakjes banaan. Serveer de cocktail aan tafel en versier de glazen met rietjes.

Smoothie-tips

Zoals je misschien hebt gemerkt, is het onderscheidende kenmerk van deze drank de vrijheid in de selectie van ingrediënten. Een creatieve aanpak zal u helpen een originele cocktail te creëren die uw dierbaren zullen waarderen. Bovendien kun je op deze manier de smaak vinden die je het lekkerst vindt. Er zijn echter nog steeds regels voor het maken van smoothies waar je naar moet luisteren:

• Je hoeft geen ijs toe te voegen aan bevroren bessen - verdun de drank gewoon met melk of thee op kamertemperatuur.
• Het is beter om bessen en fruit apart te slaan, envoeg later vloeistof toe en roer alles opnieuw door elkaar.
• Als je besluit bevroren bessen te gebruiken, laat ze dan een tijdje op kamertemperatuur staan - zo komt het sap beter tot hun recht, wat de drank een unieke smaak geeft.
• Als je op dieet bent, voeg dan geen suiker of honing toe aan smoothies, geef bananen en sappen op. Pas op voor verse bessen, appels, yoghurt, kefir en groene thee.

We zullen blij zijn als onze recepten en tips je zullen helpen om het drankje van je dromen te bereiden of in ieder geval je gebruikelijke menu diverser te maken.