Kippenbouillondieet: dieetopties, doelen, taken, voorbeeldmenu voor de week, indicaties, contra-indicaties, aanbevelingen, beoordelingen en resultaten

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

Kippenbouillondieet is niet bij iedereen bekend. Maar velen, die erover hebben gehoord, zullen zeker geïnteresseerd zijn. Afvallen door zo'n calorierijk gerecht als bouillon te eten, en zelfs op vlees? Is het geldig? Afgaande op de beoordelingen, ja.

Aangezien dit echter een interessant onderwerp is, is het de moeite waard om meer in detail te praten over dieetopties, de doelen, doelstellingen, indicaties, contra-indicaties en nog veel meer.

Algemene informatie

Allereerst moet worden opgemerkt dat het kippenbouillondieet snel is. Tijdens de strikte, onvoorwaardelijke naleving is het mogelijk om 3 tot 10 kilogram overtollig gewicht kwijt te raken.

Nu zijn er verschillende voedingswijzen. Naast de duur van hun bezit, onderscheiden ze zich ook door het vermogen om vrij calorierijk voedsel te eten.

Dieet 1

De eenvoudigste enEen snelle optie is een detox-deload die 1 dag duurt. Maar je kunt de dag ervoor niet eten - je moet iets lichts eten. De essentie van lossen is als volgt: je moet 2-3 liter bouillon op kippenvlees koken. Voeg bleekselderij of 1 wortel (heel) toe.

Drink overdag de hele bouillon - in gelijke delen, met dezelfde tijdsintervallen. Neem pauzes om mineraal, niet-koolzuurhoudend water te drinken. U kunt de volgende dag terugkeren naar uw normale dieet.

Dieet 2

Deze optie zal zeker interessant zijn voor een aanzienlijk aantal meisjes. Het is begrijpelijk waarom! Door dit kippenbouillondieet een hele week te volgen, kun je tot 10 kilogram afvallen. Dit feit wordt in ieder geval vermeld in de recensies.

De bouillon moet niet gemaakt worden van een hele kip, maar van een filet. Dan zal het niet zo calorierijk blijken. De energiewaarde van het eindproduct zal ongeveer 50 calorieën per 100 gram zijn.

Je moet twee borsten nemen, 3 liter water gieten en koken. Daar kan niets worden toegevoegd. Een beetje bleekselderij is toegestaan. Het afgewerkte volume moet worden verdeeld in 3-5 porties en per dag worden gegeten.

Zodat na dit dieet op kippenborstbouillon de verloren kilo's niet terugkeren, moet je er op de juiste manier uit komen. Hier is de instructie:

• 1e dag. Naast de bouillon, moet je kool gebruiken die in zijn eigen sap is gestoofd. Eet een gekookt eiwit als lunch.
• 2e dag. Het is toegestaan om ~100 gram boekweit of rijst aan het dieet toe te voegen.
• 3e dag. Het is toegestaan om een sinaasappel of een appel te eten.
• 4e dag. Volledige afwijzing van de bouillon. In plaats daarvan - gestoofdgroenten (1 portie - 100 g).
• 5e dag. Je kunt natuurlijke yoghurt aan je dieet toevoegen.
• 6e dag. Je kunt gekookte vis of kip eten, maar niet meer dan 200 g.

Op de 7e dag kunt u terugkeren naar uw normale dieet, maar het wordt nog steeds niet aanbevolen om de maag zwaar te belasten. Het is gewoon slecht.

Dieet 3

Dit is een zachtere, zachtere, meer aanvaardbare optie. De resultaten zijn echter niet zo indrukwekkend als de twee eerder beschreven kippenbouillondiëten.

Dit dieet is ontworpen voor 1 week. Elke dag moet je tot 3 liter bouillon drinken en ook 200 gram gekookte kip eten. Natuurlijk, zonder de huid. Noch vlees noch bouillon kan worden gezouten.

Het is ook noodzakelijk om groentesalades te eten die zijn gekruid met lijnolie. En om te drinken - groene thee zonder suiker, is de hoeveelheid niet beperkt. Na zo'n dieet kun je tot 3 kilo per week afvallen.

Maar het resultaat kan worden verbeterd. Volgens beoordelingen is het kippenbouillondieet veel effectiever als het wordt aangevuld met fysieke activiteit. 40 minuten per dag is genoeg. Dan kun je tot 5-6 kg afvallen.

Lichtgewicht Detox Dieet

Niet iedereen is klaar om een drinkdieet op kippenbouillon te volgen. Makkelijk is het niet, hetzelfde gerecht wordt al snel saai. Maar wat als je een detox wilt doen? Je kunt letten op het 7-daagse light dieet. Het impliceert naleving van het volgende menu:

• maandag. 1 liter bouillon, 1 kg groentesalade met lijnolie, 1 eetl.zemelen.
• dinsdag. 1 liter bouillon, 100 gram filet, 1 kg fruit (niet zoet), 1 eetl. zemelen.
• woensdag. 1 liter bouillon, 500 gram filet.
• donderdag. 1 liter bouillon, 500 gram groenten en fruit, 1 eetl. zemelen.
• vrijdag. 1 liter bouillon, 500 gram filet. Als de gekookte vogel moe is, kun je hem in dezelfde hoeveelheid vervangen door magere kwark.
• zaterdag. Het voor maandag geplande dieet wordt herhaald.
• zondag. 2 liter bouillon.

Het doel van dit dieet is niet alleen om gewicht te verminderen. Dankzij de opname van zemelen in het dieet is het mogelijk om de volgende taken uit te voeren:

• Lagere bloedsuikerspiegel.
• Cholesterolverwijdering.
• Reiniging van zware metalen, gifstoffen en gifstoffen.
• Verbeter de spijsvertering.

Zemelen kunnen het beste worden weggespoeld met stilstaand mineraalwater.

Wat is het nut?

Veel mensen zijn geïnteresseerd in deze vraag, dus deze kan niet onbeantwoord blijven. Hier zijn de resultaten van het kippenbouillondieet:

• Verwijderen van slijm uit de holte van de luchtwegen. Daarom is de bouillon geïndiceerd voor astma, bronchitis en longontsteking.
• Gedeeltelijke reiniging van de longen van rokers van teer en giftige stoffen.
• Gunstig effect op het maagdarmkanaal. De natuurlijke samenstelling omhult zachtjes de wanden van de darmen en de maag, waardoor de perist altiek en microflora worden verbeterd. Regelmatige consumptie van bouillon helpt ook om uitwerpselen kwijt te raken en radionucliden te verwijderen.
• Verrijking van het lichaam met B-vitamines, minerale zouten en aminozuren, snel enlicht verteerbaar maag-darmkanaal.
• Eliminatie van ontsteking en temperatuur. Daarom wordt dit dieet voorgeschreven aan mensen met griep en verkoudheid.
• Regulering van de vetstofwisseling.
• Verbeter de stofwisseling.
• Verlaag de viscositeit van het bloed, waardoor de kans op bloedstolsels wordt geminimaliseerd.
• Versterking van tanden en botten.
• Verhoog de immuniteit.
• Vermoeidheid minimaliseren.

Bovendien is kippenbouillon, te oordelen naar de energetische waarde, een uitgebalanceerd gerecht. De verhouding koolhydraten, vetten en eiwitten per 100 gram is als volgt: respectievelijk 0, 3/0, 5/2 gram.

Beoordelingen

Ze zijn ook het vermelden waard. Hier zijn enkele van de meest voorkomende voordelen voor mensen die het kippenborstbouillondieet hebben geprobeerd:

• Gezondheid gaat niet achteruit. Niet verwonderlijk, want dit gerecht wordt zelfs voorgeschreven voor het herstel van patiënten tijdens de revalidatieperiode na ziektes.
• Minimale kosten. Iedereen kan zo'n lossing zelf regelen.
• Kippenvlees bevat veel vitamines, macro- en micro-elementen, evenals aminozuren.
• Voor de hand liggende resultaten. Het kippenbouillondieet (beoordelingen en opmerkingen van mensen die het hebben geprobeerd, helpen hier zeker van te zijn) is echt effectief. Dit is tenslotte een lichtgewicht versie van goede voeding, die ook het hongergevoel minimaliseert.
• Als je het strikt in acht neemt en jezelf geen verschillende zwakheden toestaat, dan kun je binnen 7 dagen het maximum resettenhet aantal extra kilo's.
• Door regelmatig zulke vastendagen (1 keer in 1-2 weken) te oefenen, is het mogelijk om door te gaan met afvallen. Het helpt in ieder geval om het behaalde resultaat te behouden.
• Elke dieetoptie verbetert de stofwisseling.

Maar er zijn natuurlijk ook nadelen. In beoordelingen van het kippenbouillondieet zeggen velen dat, aangezien het van gevogelte moet worden gekookt, je wat tijd moet besteden om het juiste product te vinden.

Mensen die gewend zijn aan gerechten met heldere smaken, vinden het niet prettig dat dit gerecht te flauw is. En niet iedereen houdt het vol, omdat het monodieet snel verveeld raakt en je jezelf ergens mee wilt plezieren. Om dezelfde reden verslechtert de stemming van sommige mensen en ontstaat er prikkelbaarheid.

Indrukken van degenen die zijn afgevallen

Nou, op basis van alles wat er is gezegd, is het veilig om ja te zeggen op de vraag of het mogelijk is om kippenbouillon te eten tijdens een dieet.

Veel mensen vinden het idee om met dit gerecht af te vallen zo leuk dat ze het regelmatig herhalen. Meisjes zeggen dat ze voor elke 7-10-daagse aanpak ongeveer dezelfde hoeveelheid kilo's kunnen verliezen. Maar om uzelf geen kwaad te doen, is het de moeite waard om lange pauzes te nemen. Ten minste over 3-4 maanden.

Kilogrammen gaan erg snel. Maar er zijn ook nadelen. Sommigen klagen over constipatie, anderen over winderigheid. Voor sommigen neemt de belasting van de nieren toe. En langdurig diëten leidt tot een tekort aan vetten in het lichaam. Dit heeft een negatieve invloed opmetabolische processen.

Contra-indicaties

Het kippenbouillon- en kippendieet is niet voor iedereen weggelegd. Het is verboden voor mensen die lijden aan ziekten zoals:

• Jicht.
• Anemie.
• Ziekten van het maagdarmkanaal.
• Diabetes.
• Hart- en vaatziekten.
• Zwangerschap.
• Lactatieperiode.
• Ziekten van de galwegen.
• Darm- of maagzweer.
• Erosieve laesies van het spijsverteringsstelsel.
• Eiwit voedselintolerantie.
• Ziekten van de alvleesklier.

Bovendien is het gecontra-indiceerd bij ouderdom of kindertijd.

De beslissing om dit dieet te volgen in aanwezigheid van contra-indicaties kan schadelijk zijn voor de gezondheid. Daarom moet er rekening worden gehouden met bestaande aandoeningen.

Kan de bouillon schadelijk zijn?

Ja, ook als je geen rekening houdt met de beruchte contra-indicaties. Hier zijn enkele manieren waarop een dieet schadelijk kan zijn:

• Slecht vlees gebruiken. Het is onmogelijk om zeker te weten wat de kip heeft gegeten en hoe hij is grootgebracht. Als de persoon niet de eigenaar van de boerderij is en het natuurlijk niet alleen doet.
• Het gebruik van kippenvlees dat is ingeënt tegen infecties en schadelijke bacteriën. Dit is verplicht, maar de medicijnen laten nog steeds een merkbare indruk achter op de kwaliteit van het gekochte product.
• Vet gevogelte gebruiken. Zorg ervoor dat u de huid, het kraakbeen en de botten verwijdert. Over het algemeen wordt aanbevolen om de bouillon alleen van filets te koken.
• Bij het koken van vlees in de eerste 20-30 minuten komen er schadelijke stoffen uit. Daarom wordt aanbevolen om het water af te tappen, te verversen. De bouillon zal minder sterk zijn, maar nuttiger.

Het is ook niet aan te raden om een rijk gerecht te eten. De bouillon, die twee kippen per liter kostte, zal geen voordelen opleveren. Integendeel, misbruik van dit gerecht kan leiden tot een lage zuurgraad, problemen met de galblaas en de lever.

Soepen

Ze vormen een integraal onderdeel van elk effectief dieet. Soep normaliseert het spijsverteringsproces en verzadigt het lichaam ook met nuttige stoffen. En de groenten die noodzakelijkerwijs in de samenstelling zijn opgenomen, bevatten de vezels die nodig zijn voor een goede spijsvertering. Bovendien trekt zo'n gerecht heel snel in.

Als je op dieet bent, moet kippenbouillonsoep in het dieet worden opgenomen. Om een gerecht te bereiden volgens een klassiek recept, heb je de volgende ingrediënten nodig:

• gefilterd water - 2 liter;
• zelfgemaakte kipfilet - 0,5 kg;
• wortel - 2 stuks;
• ui - 1 kop;
• laurierblad - 1-2 stuks;
• middelgrote aardappelknollen - 2-3 stuks;
• groenten - 3 eetlepels

Vlees, grondig gewassen, in kleine stukjes gesneden. Doe in een pan, giet water, steek in brand. B' olie. Zet het vuur lager en laat sudderen tot het vlees zacht is, waarbij u af en toe het schuim afschuimt.

Groenten en groenten wassen en hakken. Aardappelen moeten samen met wortelen en uien in bouillon worden gekookt. En 5 minuten voordat u klaar bent, moet u al het andere toevoegen, inclusieffilet.

Borstvoordelen

Als je een kippenbouillondieet volgt, kun je filet aan je dieet toevoegen. Volgens voedingsdeskundigen klopt dit. Er zit praktisch geen vet in dergelijk vlees, en daarom is het caloriearm en snel verteerd. Over het algemeen verstopt het lichaam zich niet met gifstoffen.

Een dieet waarbij kipfilet wordt gebruikt, is perfect voor vrouwen die een niet erg actieve levensstijl leiden. Het bevredigt perfect de honger, hoewel het niet-calorisch is. Daarnaast bevat het fosfor, ijzer, kalium, calcium, vitamine PP, groepen B, E en A.

Ja, en je kunt kipfilet op verschillende manieren bereiden, en het proces zal een minimum aan tijd in beslag nemen. Het wordt gebakken met ananas of met yoghurtsaus, gegrild zonder olie, besprenkeld met citroensap, gekookt met kruiden, toegevoegd aan verschillende salades - er zijn veel recepten. Het belangrijkste is om te doen zonder zout en frituren.

Interessant is dat een uitgebalanceerd dieet op basis van bouillon en filet een aanzienlijke hoeveelheid tijd kan duren - tot wel 3 weken.

Maar toch is het niet aan te raden om zo'n specifiek dieet te misbruiken. Toch moet het lichaam voedingsstoffen uit andere voedingsmiddelen krijgen.