Koffieverslaving: belangrijkste symptomen, mogelijke gevolgen, behandelmethoden, beoordelingen

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

Koffie is een geurige en verkwikkende drank. Een kop warme koffie in de ochtend is een onmisbaar attribuut van een groot aantal mensen in kleine steden en megasteden. Het is bekend dat zelfs een kleine hoeveelheid van dit heerlijke drankje voldoende is om gemakkelijk wakker te worden. Het geeft een lading van levendigheid, handhaaft een comfortabele staat gedurende de dag. Vandaag willen we de andere kant van het probleem aansnijden en uitzoeken of er een verslaving aan koffie is.

Wat is het voordeel van een verkwikkend drankje

Cafeïne, het hoofdingrediënt in koffie, is zelfs gunstig in beperkte doses. Het versnelt de bloedcirculatie, prikkelt het zenuwstelsel en heeft een verkwikkende werking. Volgens studies beschermt dit onderdeel de hersenen tegen cognitieve stoornissen, verlicht het hoofdpijn, vermindert het het risico op dementie bij oudere vrouwen en bevordert het gewichtsverlies. We merken echter op dat het gebruik van cafeïne met uiterste voorzichtigheid moet worden behandeld: het draagt bij aan een verhoging van de druk en door het geh alte aan stoffen zoalstheobromine en theofylline, verslavend.

Hoeveel koffie te drinken

Experts raden aan om niet meer dan 4 kleine kopjes koffie per dag te drinken. Als de toegestane hoeveelheid wordt overschreden, kunnen bijwerkingen optreden: prikkelbaarheid, angst, hartkloppingen, indigestie, nervositeit. Andere onaangename gevolgen van overbelasting van het lichaam met dit onderdeel zijn spierspasmen, slapeloosheid en het effect van trillende ogen.

Drankverslaving

Is koffie verslavend? We kunnen zeker zeggen dat ja, maar cafeïne is geen medicijn, en daarom is een dergelijke afhankelijkheid geen groot probleem voor het menselijk lichaam, hoewel het over het algemeen nog steeds een negatief effect heeft.

Merk op dat cafeïne, naast koffie, wordt aangetroffen in energiedrankjes, zoete frisdrank, cacao, chocolade en zelfs thee. Om deze reden gebruiken we dit onderdeel veel vaker dan we zouden willen.

Hoe cafeïne het lichaam beïnvloedt

Met mate is koffie niet schadelijk voor het lichaam en veroorzaakt het geen verslaving. Verlies van controle over de hoeveelheid komt het vaakst voor vanwege het effect op het lichaam van het hoofdbestanddeel van koffie - cafeïne. Het helpt de gevoeligheid van dopaminereceptoren te verhogen, die een bedrieglijk gevoel van geluk en tevredenheid veroorzaken.

Het is bekend dat cafeïne een antagonist is van adenosinereceptoren, waardoor het de menselijke conditie kan beïnvloeden: slaperigheid verdrijven en een gevoel van opgewektheid opwekken.

Het kan niet gezegd worden dat cafeïne het werk van het hart beïnvloedt, het zenuwstelsel stimuleert en de bloeddruk verhoogt. Afhankelijkheid van koffie kan in dit geval schadelijk zijn voor de gezondheid. Het is om deze reden dat het onwenselijk is om het te gebruiken voor mensen met hoge bloeddruk. Daarnaast stimuleert cafeïne de afscheiding van maagsap en veroorzaakt het de aandrang om te plassen. Al deze negatieve verschijnselen zullen echter pas merkbaar worden als de toegestane koffieconsumptie wordt overschreden.

Redenen voor uiterlijk

Vaak kan de oorzaak van koffieverslaving een ongecontroleerde consumptie van de drank zijn. Als je het 's avonds drinkt, vlak voordat je naar bed gaat, kan het slapeloosheid veroorzaken. Het gevolg is dat iemand 's morgens slaperig opstaat en weer koffie drinkt, maar nu om wakker te worden. Een nieuwe portie koffie - om niet dichter bij het avondeten in slaap te vallen, wordt deze in nog grotere hoeveelheden geconsumeerd. 's Avonds is er een borrel nodig om onafgemaakte zaken af te ronden enz. Daarna wordt alles in een cirkel herhaald. Daarom raakt ons lichaam heel snel gewend aan cafeïne. Het stopt met de productie van hormonen die nodig zijn voor de normale werking van het zenuwstelsel. Verder, om de staat van opgewektheid te stimuleren, gebruikt een persoon een toenemende dosis. Zo is koffie verslavend.

Hoe te identificeren

De reactie op een teveel aan cafeïne in het menselijk lichaam kan anders zijn en hangt af van de individuele gevoeligheid voor deze irriterende stof. Opgemerkt moet worden dat die mensen die zelden koffie drinken, meer kans hebben omzijn bijzonder gevoelig voor bijwerkingen bij hogere doses. Er zijn nog een aantal andere factoren: leeftijd, medicijngebruik, lichaamsgewicht, algemene gezondheid. Wetenschappers suggereren dat het vrouwelijk lichaam cafeïne veel beter en sneller verwerkt dan het mannelijke.

Je kunt zeker zeggen dat je verslaafd bent geraakt aan koffie als je de volgende symptomen hebt:

• geïrriteerd in de ochtend totdat de koffie gedronken is;
• vijf of meer kopjes koffie per dag drinken;
• ernstige hoofdpijn zonder drinken;
• Je rusteloos en nerveus voelen.

Koffieverslaving: Borden

In dit deel van het artikel zullen we het hebben over de tekenen die gepaard gaan met een dergelijke verslaving. Hoogstwaarschijnlijk bent u vatbaar voor deze ziekte als u ten minste één van de onderstaande symptomen vindt. Deze omvatten:

• vaak hoofdpijn;
• chronische slapeloosheid;
• verstrooide aandacht.

Tekenen van verslaving omvatten de volgende factor: het drinken van cafeïnehoudende dranken of voedsel, wetende dat je verslaafd bent aan cafeïne.

Cafeïnevergiftiging

Het is bekend dat 4-5 kopjes sterke koffie iets meer dan 500 mg cafeïne bevatten, waarvan een grote hoeveelheid zelfs bij een gezond persoon vergiftiging van het lichaam kan veroorzaken. Ongeveer deze hoeveelheid koffie wordt per dag gedronken door echte koffieliefhebbers, en soms is dit cijfer zelfs nog hoger. Bijcafeïnevergiftiging bij koffieverslaving symptomen zijn als volgt:

• angst;
• gezichtsroodheid;
• prikkelbaarheid;
• verhoogde diurese;
• aritmie;
• indigestie.

Wanneer een teveel aan cafeïne het lichaam binnendringt, treden fotofobie, bewustzijns- en spraakverwarring op en treden tremor in de ledematen op. Heel vaak gaat het menselijk lichaam bij dagelijkse vergiftiging met een koffiecomponent in een geheel nieuwe, ongebruikelijke manier van werken ervoor, koffie wordt de enige manier om de dag in het gebruikelijke ritme door te brengen. Als koffie in minder hoeveelheden wordt geconsumeerd, is het moeilijker voor een persoon om eenvoudige taken uit te voeren die hem bekend zijn, hij voelt zich moe en zelfs depressief.

Wat te doen

Hoe kom je van een koffieverslaving af? We kunnen zeker zeggen dat het omgaan met koffieverslaving niet zo moeilijk is in vergelijking met anderen, bijvoorbeeld alcohol en drugs. Er zijn verschillende manieren.

De eerste is extreem. De essentie is dat het nodig is om de drank meerdere dagen volledig te verlaten. Bij een sterke afhankelijkheid van koffie in deze periode kan het welzijn aanzienlijk verslechteren, prikkelbaarheid, krachtverlies en hoofdpijn optreden. Niet erg als deze dagen in het weekend vallen. Je moet minstens drie dagen zonder koffie, en als dit interval langer is, nog beter. Gedurende deze tijd breng je je lichaam weer normaal, waarna zelfs één kopje van je favoriete drankje je vreugde kan geven envrolijkheid. Begin niet opnieuw koffie te misbruiken, twee of drie kopjes per dag zijn genoeg om genot te krijgen. Het is niet aan te raden om 's avonds koffie te drinken. Volgens mensen die dit probleem zijn tegengekomen, is dit een redelijk effectieve manier.

De tweede manier om het probleem van koffieverslaving op te lossen is zachter. Het is noodzakelijk om de gebruikelijke dosis geleidelijk te verminderen. Het is niet aan te raden om twee kopjes koffie achter elkaar te drinken. Zelfs als je ongemak ervaart, moet je volharden. Maak elke dag het interval tussen koffie-innames langer, zodat na verloop van tijd de norm wordt, wat gelijk staat aan twee of drie kopjes per dag.

Voor degenen die besluiten de koffie volledig op te geven, is de derde methode geschikt. Het bestaat uit het vinden van een waardige vervanging voor deze drank, vooral omdat dit niet moeilijk is. Als je echter zwarte thee als vervanger kiest, is dit niet aan te raden, daar deze dezelfde hoeveelheid cafeïne bevat. In extreme gevallen is het beter om groene thee te gebruiken. De beste optie is vers geperste sappen, zoals sinaasappel, die de hele dag energie kunnen leveren.

Vierde manier: volgens beoordelingen is lichaamsbeweging een geweldig alternatief. Allereerst helpen ze perfect om met stress om te gaan, de afwijzing van je favoriete drankje te overleven of de hoeveelheid ervan te verminderen. Bovendien hebben sportladingen precies hetzelfde effect als koffie. Ochtend joggen geeft het lichaam een ongewone krachtstoot, helpt slaperigheid te verlichten. uiteindelijk fysiekbelastingen hebben een positief effect op uw gezondheid, uw uiterlijk en figuur.

Contra-indicaties voor gebruik

Let op: cafeïne heeft een nadelig effect op de toestand van hypertensieve patiënten. Mensen met hoge bloeddruk moeten deze drank met uiterste voorzichtigheid drinken. Trouwens, wat hypotensieve patiënten betreft, helpt natuurlijke cafeïne hen om hun bloeddruk te verhogen, maar slechts voor een korte periode.

Koffie eten kan vooral schadelijk zijn voor een persoon als hij lijdt aan chronische ziekten van het spijsverteringsstelsel, zoals:

• gastritis van alle soorten;
• biliaire dyskinesie;
• maagzweer.

Dit komt door het feit dat de drank een choleretisch effect heeft en de zuurgraad van maagsap aanzienlijk verhoogt, de afscheiding van pancreassap stimuleert. Mensen met maagzweren mogen geen koffie drinken!

Bij ziekten die verband houden met het urogenitale systeem, moet u bij het drinken van koffie veel vocht drinken. De verkwikkende drank heeft een diuretisch effect, hoewel vrij mild. U moet weten dat als een persoon zieke nieren heeft, zelfs een kleine hoeveelheid drank hun werk in hoge mate kan versnellen, dit kan leiden tot uitdroging van het lichaam, wat op zijn beurt een nadelig effect zal hebben op het cardiovasculaire systeem.