Caloriegeh alte van snoep per 100 gram

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

Het vinden van een persoon in deze wereld die niet van snoep houdt, is erg moeilijk. Het assortiment is zo groot dat het niemand onverschillig laat. Ogen schieten omhoog: karamels, lolly's, chocoladerepen, noten, kokos, nougat, wafels - die niet in de schappen van supermarkten liggen. Wat is echter het caloriegeh alte van snoep per 100 gram? Hoe zit het met degenen die hard worstelen met extra kilo's, en deze snoepjes laten je niet rustig slapen? De vraag is of het de moeite waard is om jezelf te martelen en je consumptie van snoep met 100% te beperken. Om jezelf af en toe je favoriete traktatie te gunnen, hoef je alleen maar de voedingswaarde van één snoepje te berekenen en je dagelijkse voeding te plannen, rekening houdend met de toegestane zoetheid.

Wat is het caloriegeh alte van snoep?

Laten we om te beginnen eens kijken wat een caloriegeh alte is. Het caloriegeh alte (voedingswaarde) van een product is de hoeveelheid energie die vrijkomt in het menselijk lichaam tijdens de spijsvertering. Wat is het resultaat? extra calorieëngewichtstoename veroorzaken, waarvoor we dan lange tijd betalen met intensieve training onder strikte controle van een strikte instructeur. Daarom moet de volgende regel in acht worden genomen: alles wat goed is, moet met mate zijn, en in de eerste plaats gaat het om snoep. Om te bepalen hoeveel snoepjes je veilig als ‘toegestaan’ kunt markeren, berekenen we het caloriegeh alte per 100 gram van de meest populaire soorten.

Welke snoepjes zijn toegestaan?

We weten allemaal dat er geen kameraad is voor smaak en kleur. Iemand houdt van de beroemde "Koeien", iemand houdt van toffee of snoep, en iemand geeft de voorkeur aan uitsluitend "Rafaelka". Elk van deze snoepjes heeft een heel andere voedingswaarde. Gemiddeld is het caloriegeh alte van één snoepje gelijk aan het caloriegeh alte van een volledige portie verse groentesalade. Maar salades zijn salades, en snoep maakt ons blij. Eén per dag zal het figuur niet schaden, en als je in staat bent om in één keer een pond in jezelf te gooien, dan moet je er al iets aan doen.

Hoe kom ik niet aan?

Om niet aan te komen en zonder spijt snoep te eten, moet je de volgende regel in je dieet opnemen: laat snoep goed zijn voor 15% van je dagelijkse calorie-inname. Hoeveel het? Bijvoorbeeld 4 "Rafaelki" of 5 stuks "vogelmelk". Klinkt bemoedigend, niet? Onthoud alleen dat je de gekoesterde snoepjes in de eerste helft van de dag zult moeten eten, zodat het lichaam de tijd heeft om de calorieën die Rafaelok heeft ontvangen op te gebruiken.

Als het niet mogelijk is om snoep te weigeren,dan moet je iets opofferen. Begin bijvoorbeeld met het drinken van thee zonder suiker of werk de zoetigheden die je eet af met lichamelijke activiteit. Je kunt avondwandelingen maken, naar je werk lopen of op zijn minst een paar stops maken.

Snoepjes van verschillende variëteiten

Om de consumptie van snoep te reguleren, moet je omgaan met het caloriegeh alte van snoep. Overweeg de meest populaire soorten: "Korovka", "Ptichye Moloko", chocolaatjes uit de fabriek "Red October" en de meest voorkomende chocolaatjes.

Het is geen geheim dat snoep de meest calorierijke snoepjes zijn en dat hun voedingswaarde vele malen hoger is dan de zogenaamde dieetsnoepjes (marshmallows, marmelade, marshmallows). Zo bevatten chocolaatjes gemiddeld 530 calorieën per 100 gram (afhankelijk van de variëteit kan dit cijfer variëren). En dit is eigenlijk een bijna complete lunch van de eerste, tweede en derde. Het gaat beter met gelei-snoepjes, hun caloriegeh alte is 290 kcal per 100 gram. Alle indicatoren verslaan ieders favoriete en malse Raffaello, die maar liefst 615 calorieën per 100 gram bevat! Sommige mensen die afvallen door strikte diëten hebben een dagelijkse (!) norm zelfs nog minder.

Koeiensnoepjes

Voedingsdeskundigen merken op dat het caloriegeh alte van melk- en roomsnoepjes veel lager is dan die van chocolade. Dit geldt ook voor snoep "Korovka", geliefd sinds de kindertijd, caloriegeh alte per 100 gram waarvan ongeveer 350 kcal. Dit is aanzienlijk lager dan bij welke andere chocolade dan ook. Dit komt omdat de basis van elke chocolade plantaardig vet is, terwijlterwijl "Korovka" uit suiker en melk bestaat en tot de categorie romige snoepjes behoort. Er zit slechts 4 gram vet per 100 gram van deze lekkernij, en het caloriegeh alte van één snoepje is slechts 49 Kcal, dus als één "koe" wordt toegevoegd aan een kopje groene thee voor het ontbijt, zal dit het figuur in hoe dan ook, maar het zal onmetelijk geluk toevoegen. Maar dit geldt maar voor één, maximaal twee snoepjes, eet je er 10 tegelijk, dan gaat er geen romige samenstelling redden en is dit al het caloriegeh alte van een volledige ma altijd.

Chocolade

De lekkerste snoepjes onderscheiden zich door het hoogste caloriegeh alte, dat kan worden verhoogd met extra ingrediënten en toppings. De zogenaamde chocolade in chocolade, namelijk snoepjes in glazuur, verslaat alle records in caloriegeh alte. De laagste caloriewaarde voor chocolaatjes is 530 en kan oplopen tot 800, wat eigenlijk de dagelijkse norm is. Als je je figuur volgt en actief die extra kilo's kwijtraakt, dan moet je zo'n lekkernij toch opgeven. De enige verwennerij die kan worden gemaakt, is één keer per week een snoepje voor het ontbijt. De beroemde Rode Oktobertruffels doen op geen enkele manier onder voor gewone chocolaatjes. De smaak van de kindertijd, die tot op de dag van vandaag bev alt, degenen die afvallen, mogen niet zonder onderscheid worden geconsumeerd. De genoemde snoepjes uit "Red October" hebben een caloriegeh alte van 547 per 100 gram.

Vogelmelk

De titel van de meest malse wordt gegeven aan de "Bird's Milk"-snoepjes, het caloriegeh alte van deze delicatesseiets inferieur aan chocolade en heeft ongeveer 446 calorieën per 100 gram. De samenstelling bevat namelijk maar liefst 22 gram vet, waarvan het meeste op de witte malse vulling v alt, en niet op de chocolade erbovenop. Het caloriegeh alte van snoep kan variëren, afhankelijk van de fabrikant en het gewicht van één snoepje. Gemiddeld bevat één stuk "Vogelmelk" 90 calorieën. En de regel is hetzelfde: voor een ideaal figuur, elke drie dagen voor het ontbijt. De meest voorkomende gedachte die in het hoofd kruipt van degenen die afvallen, is: "Nou, wat zal er gebeuren met één snoep?", En waar er een is, zijn er twee, of zelfs drie, enzovoort. Regelmatige consumptie van snoep veroorzaakt suikerverslaving, waar je later moeilijk vanaf komt.

Het hele probleem met snoep is dat we ons niet bewust zijn van de voedingswaarde, maar alleen de grootte ervan evalueren. Nou, kunnen een paar kleine snoepjes het figuur schaden? Misschien en hoe!

Caloriegeh alte van andere zoetigheden

De veiligste snoepjes voor een figuur zijn lolly's, als ze natuurlijk sap bevatten, dan is het caloriegeh alte van dergelijke snoepjes slechts 60 calorieën per 100 gram. Populaire repen hebben het hoogste caloriegeh alte. Een grote Snickers heeft bijvoorbeeld 500 calorieën, een kleine heeft 290. Een grote Mars-reep heeft ongeveer 330 calorieën. De veiligste voor de figuur is de Melkweg, het caloriegeh alte is 118 kcal. Je kunt jezelf 's ochtends trakteren op de beroemde gegrilde zoetigheden, een kleinigheidje bevat 60 calorieën.

Zoals de praktijk laat zien, als je de juiste snoepjes kiest, kunnen er meerdere stukken worden toegestaanzelfs afvallen. Het belangrijkste is om het niet te overdrijven.