2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:36
Elk land bereidt onze favoriete omelet op zijn eigen manier. Het caloriegeh alte van dit gerecht is afhankelijk van de toevoegingen die erin worden gedaan. Je kunt zowel een dieetomelet bereiden als een meer bevredigende omelet.
Spaanse omelet: calorieën en functies
Dit gerecht wordt ook wel tortilla genoemd. Het heeft zijn eigen pit, ook al zijn alle ingrediënten bekend bij de inwoners van ons land. Neem voor twee porties tweehonderdtachtig gram rauwe aardappelen, vijf eieren, ui naar smaak (maar liever meer - het geeft sappigheid), één tomaat, een glas groene erwten, olijfolie, zout en peper. Was en maak alle groenten schoon. Snijd de aardappelen in heel dun plastic, ui en tomaat in blokjes. Bak in een pan. Klop intussen in een grote kom de eieren los met peper en zout. Nadat de aardappelen half gekookt zijn, voeg je groene erwten toe aan de pan. Verwarm het een beetje en vul het met losgeklopte eieren. Breng aan de kook op zeer laag vuur.
Je kunt het na het bruinen in de oven zetten - zo krijg je een malsere eiomelet. Het caloriegeh alte van dit gerecht is vrij hoog: ongeveer tweehonderdcalorieën per honderd gram. Dit is niet verwonderlijk, want aardappelen zijn een van de meest voedzame voedingsmiddelen. Als je tortilla eet als ontbijt en in kleine hoeveelheden, dan hoef je je geen zorgen te maken dat dit gerecht je figuur zal beschadigen.
Landelijke omelet met melk: calorieën en subtiliteiten van koken
Dit is een van de gemakkelijkste ontbijten die je je kunt voorstellen. Voor een omelet van vier eieren moet je honderd gram ham, boter om te bakken, een ui, een glas gehakte champignons nemen, een tomaat, peterselie en een paar eetlepels melk (kan worden vervangen door room). Uien met champignons moeten in een pan, zout en peper worden gebakken. Dan moet je de tomaten toevoegen, in blokjes gesneden, stoven, peterselie en ham in de pan gieten, het mengsel van eieren en room (of melk) gieten, vijf minuten in de oven zetten. Serveer het warm - zodat je de unieke smaak van een omelet kunt waarderen. Het caloriegeh alte van dit gerecht is niet hoger dan honderdvijftig calorieën. Het is oké voor een stevig ontbijt.
Japanse omelet of tamago-yaki
Dit gerecht heeft een ongebruikelijke vorm, hoewel het producten bevat die we allemaal kennen. Deze omelet, waarvan het caloriegeh alte alleen wordt bepaald door eieren (en niet hoger is dan 150 calorieën per 100 gram) en sojasaus, kan gerust een dieetproduct worden genoemd. Je kunt het gebruiken voor warme sushi of gewoon serveren bij het ontbijt om je familie te verrassen. Vier eieren en een rauwe dooier moeten worden gemengd met een theelepel sojasaus. Vervolgens moet je dit mengsel kloppen, om het uiterlijk te vermijdenluchtbellen, zeef door een zeef. Voeg dan een beetje suiker en zout toe en mix tot de suiker is opgelost, giet dan een derde van het mengsel in een pan met antiaanbaklaag. Zodra de eieren grijpen, rol je de rol meteen op en laat je deze op de rand van de pan liggen. Dan moet je de tweede helft van het mengsel gieten, de eerste rol in dit deel van de omelet wikkelen. Doe hetzelfde met de laatste batch. De afgewerkte Japanse omelet wordt in cirkels gesneden en geserveerd met ingelegde gember of wasabi.
Aanbevolen:
Hoeveel calorieën zitten er in groentestoofpot? Groentestoofpot: calorieën en voordelen
Gezond eten wordt tegenwoordig steeds populairder. En wat is er nu nuttiger dan gestoofde groenten? Vandaag willen we het hebben over de voordelen en het caloriegeh alte van groentestoofpot
Koffie: variëteiten en variëteiten. Favoriete recepten
Natuurlijke koffie is een drank zonder welke de meeste inwoners van de wereld zich geen leven kunnen voorstellen. Dit wonderproduct wordt, in tegenstelling tot thee, in alle landen en op alle continenten geconsumeerd. Dit drankje wordt gedronken om 's ochtends op te vrolijken, het wordt niet over het hoofd gezien in de ontvangstruimten van hoogwaardigheidsbekleders en bij zakelijke onderhandelingen
Hoeveel calorieën zitten er in pruimen van verschillende variëteiten?
Pruim is een goede vrucht, omdat het een laag caloriegeh alte heeft. Dit product is ideaal voor een niet-streng dieet. Hoeveel calorieën zitten er in een pruim? Welke voordelen heeft het voor het lichaam? Deze vrucht heeft veel heilzame eigenschappen en heeft een positief effect op het spijsverterings- en diuretische systeem
Vetvrije kwark: calorieën per 100 gram. Kwark met zure room: calorieën per 100 gram. Vareniki met kwark: calorieën per 100 gram
Cottage cheese verwijst naar gefermenteerde melkproducten, heeft een laag caloriegeh alte en wordt verkregen door het oxideren van melk, gevolgd door het decanteren van wei. Volgens het caloriegeh alte is het onderverdeeld in vetvrije kwark (caloriegeh alte per 100 g - 70%, vetgeh alte tot 1,8%), vette kwark (19 - 23%) en klassiek (4 - 18%) . Er zijn veel recepten voor gerechten met de toevoeging van dit product
Aandacht voor calorieën! Cheesecake en zijn variëteiten in het dieetmenu
Cheesecake wordt beschouwd als een van de meest gezonde desserts, omdat het recept een kaasbasis bevat en vaak wordt aangevuld met natuurlijke bessen en fruit
