Hoeveel calorieën zitten er in pruimen van verschillende variëteiten?

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

Pruim is een goede vrucht, omdat het een laag caloriegeh alte heeft. Dit product is ideaal voor een niet-streng dieet. Hoeveel calorieën zitten er in een pruim? Welke voordelen heeft het voor het lichaam? Deze vrucht heeft veel heilzame eigenschappen en heeft een positief effect op de spijsvertering en het diuretische systeem.

Deze vrucht is erg populair in ons land. Het klimaat bevordert de teelt van verschillende soorten pruimen. Dit product wordt aanbevolen voor gebruik in welke vorm dan ook. Veel mineralen en vitamines blijven lang bewaard, ongeacht wat voor pruim het is en of het vers of gedroogd is. Alleen het caloriegeh alte verandert, wat zal worden besproken.

Hoeveel calorieën zitten er in een pruim?

Pruimcalorieën kunnen zich niet ophopen in het lichaam en hebben vanwege deze indicator geen invloed op de gewichtstoename. Dit product is goed te gebruiken tijdens een dieet, omdat de pruim de prestaties van het lichaam ondersteunt en uitputting voorkomt. Hoeveel calorieën zitten er in een pruim? Gemiddeld is dit cijfer 40 eenheden kcal. De vrucht verbetert de werking van het hartstelsel, heeft een gunstige invloed op het zenuwstelsel en handhaaft het zuur-base-evenwicht. Constante consumptie van pruimen zal helpen om het immuunsysteem zoveel mogelijk te versterken, en zo zal een persoon zichzelf beschermen tegen vele ziekten.

Pruimen kunnen zowel vers als gedroogd worden geconsumeerd en hun nuttige eigenschappen nemen niet af.

Rode pruimencalorieën

Hoeveel calorieën zitten er in een rode pruim? In vergelijking met andere soorten is rood minder calorierijk. Het komt erop neer dat bij rode variëteiten de steen iets groter is en dat de sappige massa daarom iets minder is. Maar het is de moeite waard aandacht te schenken aan het feit dat de rijpe pruim van deze variëteit een uitgesproken zure smaak van de schil van de vrucht heeft. Deze factor wordt verklaard door het feit dat het minder fruitsuiker bevat. Het caloriegeh alte van rode pruim is dus ongeveer 46-49 kcal. Het is ideaal voor mensen die een streng dieet volgen.

Blauwe pruimen

Hoeveel calorieën zitten er in een blauwe pruim? Deze variëteit is erg handig vanwege de reeks vitamines en mineralen. De blauwe pruim is de meest voorkomende. Deze soort is begiftigd met vitamine P, dat in staat is de bloeddruk te normaliseren en dienovereenkomstig de bloedvaten te versterken. Als we het over calorieën hebben, dan is het het meest geschikt voor een dieet, aangezien het slechts 42 kcal per 100 gram bevat. Het is erg handig van dit type om er verschillende compotes en sappen van te gebruiken.

Een andere variëteit

Hoeveelcalorieën in zwarte pruimen? Dit is een gangbaar product waaruit veel verschillende gerechten worden bereid. Zwarte pruim is erg nuttig voor het spijsverteringsstelsel, vooral bij het volgen van een dieet. Het is in staat om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, die vaak de spijsvertering verstoren. Het caloriegeh alte van zwarte pruim is 49 kcal per honderd gram. Het is in alle opzichten erg handig. De bes bevat een enorme hoeveelheid vitamines die het lichaam kunnen herstellen.

Verse bessen

Hoeveel calorieën zitten er in verse pruimen? Ze behoren tot de categorie van caloriearme voedingsmiddelen, maar zijn tegelijkertijd zeer waardevol vanwege de mineralen en vitamines die zo noodzakelijk zijn voor het menselijk lichaam. Pruim helpt het lichaam te reinigen en helpt de darmfunctie te normaliseren. Daarom wordt het door veel voedingsdeskundigen aanbevolen. Maar het is vermeldenswaard dat in gedroogd fruit het aangegeven caloriegeh alte twee keer zo hoog is. Tijdens het drogen verliest de pruim 85% van zijn water, maar behoudt alle vitamines en voedingsstoffen.

Gele pruim calorieën

Hoeveel calorieën zitten er in een gele pruim? We weten allemaal dat de hoeveelheid vitamines en voedingsstoffen in fruit rechtstreeks afhangt van de omstandigheden waaronder ze worden gekweekt. Het is belangrijk dat het gebied waar fruit groeit voldoende vocht, licht en natuurlijk schone lucht heeft. Op deze manier kan een gezond en nuttig product worden gekweekt. Op zijn beurt hangt het caloriegeh alte van de gele pruim af van deze factoren. Deze variëteit is iets groter dan de zwarte. Haar huid heeft geen uitgesproken zuurheid. geelpruim verschilt van andere variëteiten, niet alleen qua uiterlijk, maar ook in een reeks nuttige eigenschappen. Het is waarschijnlijk een van de meest calorierijke, dit cijfer is 49-51 kcal per honderd gram. Pruim smaakt erg zoet. Een hoog caloriegeh alte hangt af van het feit dat de steen klein is en het aandeel pulp groter is dan dat van andere soorten.

Hoeveel calorieën zijn pruimen?

Hoeveel calorieën zitten er in een pruim? Pruimen zijn gedroogde pruimen die een aantal gezondheidsvoordelen hebben. Het is de moeite waard eraan te denken dat pruimen, in tegenstelling tot gewone verse pruimen, meerdere malen calorierijker kunnen zijn. Dit wordt eenvoudig uitgelegd: een gewone pruim is erg sappig, maar verliest na het drogen respectievelijk 85% van zijn vocht, er blijft alleen zoete pulp over. Het caloriegeh alte van pruimen kan 100 kcal per honderd gram zijn, zoals je kunt zien - twee keer zoveel als vers.

Mensen die heel strikt zijn over hun gewicht, kunnen beter alleen verse pruimen gebruiken. Hoeveel calorieën zitten er in een pruim? Elke variëteit bevat niet meer dan 60 kcal. En deze indicator voldoet behoorlijk aan de norm voor het dieet. Maar toch, als het heel belangrijk is, is het beter om op rood en blauw te letten. Deze variëteiten zijn gemakkelijker te verkrijgen, maar als je de kans hebt, is het beter om ze zelf te kweken. Deze vrucht is zeer makkelijk mee te nemen en groeit snel, na een paar seizoenen kun je genieten van dit heerlijke en gezonde product.

Het gebruik van andere soorten is ook toegestaan, aangezien deze natuurlijk ook hun eigen waarde hebben. Als je op de inhoud letvitaminen en sporenelementen in verschillende varianten, je kunt zien dat elk zijn eigen heilzame eigenschappen heeft.

Voor mensen die gewoon de darmfunctie willen normaliseren, is een gewone blauwe pruim ideaal, die het probleem van het spijsverteringskanaal zeer snel kan oplossen. Tegelijkertijd krijgt het lichaam een grote hoeveelheid vitamines en mineralen binnen, wat een goed effect zal hebben op de interne toestand van een persoon. Vooral pruimen hebben een goed effect op het cardiovasculaire systeem.

Verschillende soorten pruimen worden actief gebruikt bij de bereiding van desserts. Een zeer populaire delicatesse is jam, die waarschijnlijk calorierijker zal zijn in vergelijking met gedroogde pruimen, aangezien er hoogstwaarschijnlijk ook suiker in de samenstelling zal worden opgenomen. In een dieet is het waarschijnlijk beter om het niet te gebruiken, maar als het voor andere doeleinden is, dan kan het. De jam behoudt een hoog geh alte aan nuttige sporenelementen. Als u kiest - chocolade of jam, dan is de tweede nuttiger. Het is ook goed om verse pruimen te gebruiken bij de bereiding van andere desserts, terwijl het niet alleen voordelen biedt, maar ook een geweldige smaak. Pruim is een zeer gezond en smakelijk product.