Het meest calorierijke voedsel ter wereld

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-18 01:18

De sleutel tot een succesvol mensenleven is goede en voedzame voeding. Omdat voedsel een bron van energie is, beïnvloedt het de gezondheid, het welzijn, het uiterlijk en de dagelijkse activiteiten van een persoon. Wat is het calorierijkste voedsel ter wereld? Dit wordt in het artikel besproken.

Het concept van calorieën

De eenheid van energie die het lichaam ontvangt tijdens de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen is een kilocalorie. In feite is dit de verhouding van eiwitten, vetten en koolhydraten in één product. Voor normaal functioneren heeft het menselijk lichaam 2000 kilocalorieën per dag nodig. Deze waarde kan enigszins variëren, afhankelijk van geslacht, leeftijd en fysieke activiteit van een persoon. Als het lichaam echter niet genoeg calorieën binnenkrijgt, kan het niet normaal functioneren en zal de consumptie van te calorierijk voedsel leiden tot zwaarlijvigheid en andere negatieve gevolgen.

Een uitgebalanceerde voeding geeft het lichaam energie, het is de basis van gezondheid, welzijn, harmonie en een mooi uiterlijk. Dat is waarom iedereen zou moetenweet wat het meest calorierijke voedsel is, wat voor soort voedsel het beste is om op een bepaald moment van de dag te eten, en welk voedsel helemaal moet worden opgegeven. Deze informatie is vooral relevant voor mensen die een gezonde levensstijl leiden, bodybuilders, afvallen en iedereen die om hun gezondheid geeft.

10 voedingsmiddelen met de hoogste calorieën

Rangschikking	Productnaam	Caloriegeh alte per 100 gram	Dagelijkse waarde, %
1	Dierlijke vetten	902	45, 1
2	Plantaardige vetten	884	44, 2
3	Zaden en noten	700	35, 0
4	Saladedressing	631	31, 5
5	Notenboter	588	29, 4
6	Fastfood	560	28, 0
7	Donkere chocolade	501	25, 0
8	Kaas en kaasproducten	466	23, 3
9	Friedeten	400	20, 0
10	Worstjes en paté	362	18, 1

Dus nu weet je wat het meest calorierijke voedsel is. Om in grote hoeveelheden aan te komen, moet u het gebruiken. Welnu, als u daarentegen geen extra kilo's wilt hebben, moet u het gebruik ervan beperken of deze voedingsmiddelen volledig uit uw dieet schrappen. Een ereplaats in de lijst van de meest calorierijke voedingsmiddelen wordt ingenomen door vetten. Ze zijn meestal onderverdeeld in plantaardig en dierlijk, afhankelijk van de oorsprong. Vetten zijn de grootste energiebron, calorieën. Dat is de reden waarom, als je ze volledig van het dieet uitsluit, het lichaam geleidelijk aan kracht verliest en niet voorziet in de basisprocessen van het leven. Hoewel hun overmatige consumptie de vorm en conditie van bloedvaten negatief beïnvloedt, omdat vetten moeilijk verteerbaar zijn en snel worden afgezet.

Dierlijke vetten

Deze categorie omvat reuzel, boter, visolie en andere. 100 gram van deze producten voorzien het lichaam van calorieën voor bijna 50% van de dagelijkse behoefte. Daarom is het raadzaam om ze voorzichtig en in kleine hoeveelheden te gebruiken.

Plantaardige vetten

Vetten van plantaardige oorsprong zijn minder calorisch in vergelijking met hun dierlijke tegenhangers, want door het gebruik van 100 gram olijf-, koolzaad- of zonnebloemolie krijgt het lichaam gemiddeld 884kilocalorieën.

Zaden en noten

Wat hun chemische samenstelling betreft, worden noten en zaden beschouwd als zeer waardevolle producten, die een hele reeks vitamines en mineralen bevatten. Vooral noten worden gewaardeerd door cardiologen en neurologen, omdat ze een bron zijn van vetten die goed zijn voor het hart. En hoewel ze qua calorieën op de tweede plaats komen na plantaardige en dierlijke vetten, is het niet aan te raden deze producten te verwaarlozen.

Saladedressing

Ondanks de rijke vitaminesamenstelling en uitstekende smaak, kan elke salade veranderen in een extreem calorierijk voedsel dat het lichaam niet ten goede komt. De reden hiervoor zijn saladedressings, die veel calorieën bevatten, vooral traditionele mayonaise en plantaardige olie. 100 gram Caesar, geliefd bij iedereen, meestal gekruid met mayonaise, levert het lichaam 631 kilocalorieën op, wat meer is dan 30% van de dagelijkse behoefte.

Notenboter

Walnootolie is zeer gunstig voor mensen van alle leeftijden en wordt aanbevolen om in kleine hoeveelheden in de dagelijkse voeding te worden opgenomen. Mensen die op dieet zijn, moeten het echter vervangen door een ander product. De reden hiervoor is het verhoogde caloriegeh alte van het product, met name 1 eetl. ik. olie bevat 94 kilocalorieën.

Fastfood

Deze productcategorie omvat snoep, patat, pizza en gebak. Er wordt aangenomen dat dit niet alleen schadelijk is, maar ook het meest calorierijke voedsel dat het lichaam niet ten goede komt. Veel mensen vinden het echter erg leuk. Alle mensen die om hun gezondheid geven, hebben fastfood al lang van hun dieet uitgesloten. Omdat producten in deze categorie de gezondheid kunnen schaden en tot obesitas kunnen leiden. 100 gram van zo'n gerecht bevat gemiddeld 560 kilocalorieën.

Donkere chocolade

Heel lekker en het meest calorierijke voedsel is chocolade. Maar het is vermeldenswaard dat het ook nuttig is. Het moet in kleine hoeveelheden worden geconsumeerd, aangezien 100 gram chocolade het lichaam verrijkt met 25% van de dagelijkse caloriebehoefte van een persoon.

Kaas en kaasproducten

Sinds de oudheid heeft kaas een prominente plaats ingenomen bij het koken, de reden hiervoor is de rijke vitaminesamenstelling, uitstekende smaak en veelzijdigheid van het product. Het kan immers alleen of in combinatie met andere componenten van het gerecht geserveerd worden. Kaas moet echter met mate worden geconsumeerd, omdat het als een calorierijk voedsel wordt beschouwd.

Gefrituurd eten

Het meest calorierijke voedsel is natuurlijk gefrituurd. De laatste jaren zijn frites en kippenvleugels bijzonder in trek in ons land. Deze twee gerechten zijn erg lekker, vooral de gouden korst die tijdens het koken ontstaat, maar hun caloriegeh alte rolt gewoon om. Daarom is het raadzaam om de voorkeur te geven aan andere gerechten en slechts af en toe gefrituurd voedsel te eten.

Worstjes en paté

Het hele assortiment vleesproducten is rijk aan vitamines, vetten en calorieën. Daarom moet je worsten en pasta's gebruikenmatig, gericht op een hoog caloriegeh alte. Koploper in deze categorie is de Franse delicatesse foie gras, met 462 kilocalorieën per 100 gram van het product. Het minimaliseren van de consumptie van bewerkt vlees is aan te raden voor mensen die proberen af te vallen.