Is het mogelijk om gerst te eten tijdens het geven van borstvoeding? tips & trucs

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

Bij het geven van borstvoeding veranderen veel moeders hun dieet en beginnen ze zich aan bepaalde beperkingen te houden. Elke zogende vrouw begrijpt dat de gezondheidstoestand van haar baby afhangt van de binnenkomende producten. Sommigen van hen hebben een vraag: "Is het mogelijk om gerst te eten tijdens het geven van borstvoeding?" Sinds de oudheid werden gerechten uit deze pap alleen aan koninklijke mensen geserveerd.

Wat is granen

Gerstgrutten - gepolijst uit de bovenste laag gerstkorrels. Gerst is lichtgeel of beige. De vorm van de korrels is langwerpig.

Gerst dankt zijn naam aan zijn uiterlijke gelijkenis met zoetwaterparels.

Positieve eigenschappen van pap

Is gerstpap goed voor borstvoeding? Ze heeft veel erkenning gekregen bij mensen die een gezonde levensstijl leiden en een uitgebalanceerd dieet proberen te volgen. Totnuttige eigenschappen van Alkmaarse gort zijn onder meer:

• Hoog aan aminozuren, vooral lysine, dat verantwoordelijk is voor de productie van collageen, waardoor de huid stevig en glad blijft.
• Een aanzienlijke hoeveelheid sporenelementen die in geen enkele graansoort voorkomen. Het bevat ijzer, calcium, zink, kalium, jodium en fosfor, die een positief effect hebben op zowel de moeder als haar pasgeboren baby.
• Gerstgerechten die rijk zijn aan vitamine A, B, D, E en PP, die nodig zijn voor het normaal functioneren van het lichaam.
• De hoeveelheid eiwit in Alkmaarse gort overschrijdt het geh alte van dit element in tarwe.
• Aanwezigheid van een grote hoeveelheid natuurlijke antibacteriële stoffen.
• Dit graan is een krachtige antioxidant, gerst bevat meer selenium dan rijstepap.
• Pap is in staat om het metabolisme te normaliseren en zal ook nuttig zijn voor leverziekten.
• Perlovka is rijk aan vezels, waardoor het zich onderscheidt van andere soorten granen.

Tijdens het geven van borstvoeding beïnvloedt gerst het lichaam van een vrouw als volgt:

1. Verbeter de samenstelling en voedingswaarde van moedermelk.
2. Bevordert het snelle herstel van het vrouwelijk lichaam na de bevalling.
3. Stimuleert de lactatie.
4. Geeft het lichaam van een vrouw kracht en energie.
5. Zorgt voor de gezondheid van het hart en de bloedvaten.
6. Bij regelmatig gebruik helpt het om overtollig gewicht kwijt te raken, wat vooral belangrijk is voor het herstellen van de vroegere vormen van een vrouw nabevalling.

Het caloriegeh alte van Alkmaarse gort is laag, dus het kan worden gebruikt om het gebruikelijke gewicht te behouden en het lichaam te verzadigen met nuttige stoffen.

Mogelijke schade aan granen

Gerst terwijl een baby borstvoeding geeft, kan niet alleen de gezondheid van moeder en kind ten goede komen, maar ook nadelig beïnvloeden. De negatieve effecten van Alkmaarse gort zijn onder meer:

• Het graan bevat gluten, wat niet geschikt is voor mensen die dit ingrediënt niet kunnen verdragen.
• Gerst duurt lang om te verteren, dus het is niet geschikt voor het avondeten.
• Pap kan koliek en verhoogde gasvorming bij baby's veroorzaken.
• Melkgekookte pap is verboden voor mensen met een lactose-intolerantie.

Als een vrouw het in het dieet opneemt, moet ze enkele voorzorgsmaatregelen nemen, die later in het artikel zullen worden besproken.

Wanneer gerst in het dieet introduceren

Is het mogelijk om gerst te eten tijdens het geven van borstvoeding? Gries kan al een maand na de geboorte van de baby in het dieet van een vrouw worden geïntroduceerd als er geen contra-indicaties zijn.

Een vrouw moet echter weten dat gerst een moeilijk verteerbaar product is, dus je kunt het opnemen van gerechten uit het dieet met nog eens 1 maand uitstellen.

Regels voor het eten van pap

Kan een zogende moeder gerst? Volgens het advies van experts begint een vrouw pap in haar dieet op te nemen wanneer de baby 1-2 maanden oud is. Voorheen was dit niet aan te raden.omdat het spijsverteringsstelsel van de baby geen enzymen produceert om de ingrediënten van pap te verwerken.

Als een kind constant last heeft van koliek en verhoogde gasvorming, moet de introductie van gerst in het lichaam 2-3 maanden worden uitgesteld. Het is niet van toepassing op allergene producten, maar sommige kinderen kunnen glutenintolerantie krijgen, wat er deel van uitmaakt. Bij het introduceren van gerst in het dieet van een zogende moeder, raden experts aan om de volgende aanbevelingen op te volgen:

1. Begin met pap gekookt in water en zonder olie.
2. Eet eerst 1 bolletje gerst als ontbijt.
3. Binnen 24 uur volgt de vrouw de reactie van de baby op het product.
4. Als er een allergische reactie optreedt en het spijsverteringsproces wordt verstoord, sluit dan het gebruik van gerstepap gedurende 1-2 maanden uit.
5. Als er geen negatieve verschijnselen zijn, breng dan de dagelijkse hoeveelheid gerst op 100 g.
6. Het moet warm en 's ochtends worden geconsumeerd.
7. Per week mag de hoeveelheid pap in het dieet niet meer dan 200 g zijn.

Als een vrouw alle aanbevelingen van experts over het opnemen van pap in het dieet opvolgt, zal ze het lichaam van de baby redden van de negatieve effecten van het product.

Methoden om pap te maken

Is het mogelijk om gerst te eten tijdens het geven van borstvoeding? De moeilijkheid bij de bereiding ligt in het feit dat het graan lang wordt gekookt. Gerst is een volkoren gerst, die zelfs na het thermische procesverwerking behoudt de meeste voedingsstoffen. In de winkel vind je gemalen granen. Het kookt sneller, maar heeft een magere textuur dan volle granen.

Om het kookproces te versnellen, moet gerst enkele uren worden geweekt. Dan is het binnen 1 uur gaar. Als je pap van droge granen kookt, duurt het 5-6 uur.

In de eerste maanden van het leven van een baby mag een vrouw haar alleen in water koken. Na een tijdje, wanneer het lichaam van het kind aan gerst gewend is, kunt u het koken met een mengsel van water en melk (1: 1). Je kunt wat boter en suiker aan de pap toevoegen.

Om de lactatie te verbeteren, kan een vrouw gerstafkooksel bereiden. Om het te verkrijgen, wordt 1 deel van het graan met 4 delen water gegoten. Je moet 1 uur koken. De resulterende bouillon wordt gefiltreerd en driemaal daags 50 ml geconsumeerd. Het product kan de hoeveelheid geproduceerde moedermelk verhogen.

Welke gerechten te koken van gerst

Kan ik gerst eten als ik borstvoeding geef? Pap komt, vanwege zijn heilzame eigenschappen, het lichaam van moeder en kind ten goede, als het op de juiste manier wordt bereid.

Experts raden aan om te beginnen met gerstepap. Dit komt door het volgende:

1. Als je pap zonder kruiden en toevoegingen (boter) gebruikt, is het meteen duidelijk of de baby allergisch reageert op een nieuw product of niet. Het komt niet altijd voor in de eerste uren nadat het irriterende middel het lichaam binnenkomt. Soms allergieënkan langzaam verschijnen. Binnen 2 dagen nadat gerst in het dieet is opgenomen, zal duidelijk zijn of de baby er negatief op reageert of niet.
2. Tegelijkertijd kan moeder zelf de hoeveelheid pap regelen. Het wordt het best warm geconsumeerd om de vertering en opname van voedingsstoffen te versnellen.

Hoe eet je pap als je borstvoeding geeft? Als gerst geen allergieën bij de baby veroorzaakte, kan een vrouw gerstsoep in haar dieet introduceren. Je kunt er groenten, mager vlees (kalfsvlees, kalkoen), een kleine hoeveelheid olie aan toevoegen. Groenten moeten voorzichtig worden geïntroduceerd, veel baby's zijn allergisch voor wortels. Tomaten, augurken en soortgelijke ingrediënten kunnen ook een negatief effect hebben op het lichaam van kinderen.

Als er geen allergie voor gerst is, kan een zogende moeder er een afkooksel van drinken. Omdat het een omhullend, verzachtend en krampstillend effect heeft, voorkomt het problemen met ontlasting bij zuigelingen. Ten tweede heeft het afkooksel een diuretisch en ontstekingsremmend effect. Het belangrijkste voordeel van Alkmaarse gort is een toename van de lactatie, vanwege de opname van eiwit en fosfor in de samenstelling.

Contra-indicaties

Is het mogelijk om gerst te eten tijdens het geven van borstvoeding? Ondanks de vele positieve eigenschappen heeft pap enkele beperkingen in consumptie. Het mag niet worden gegeten door vrouwen met een verhoogde zuurgraad van de maag.

Zogende moeder moet dat weten bij regelmatig gebruikGerst kan constipatie en het optreden van problemen met gasvorming bij zuigelingen veroorzaken. Daarom, met een aanleg voor dergelijke omstandigheden, is het het beste om het gebruik van Alkmaarse gort te beperken.

Conclusie

Goed gekookte gerstpap en andere gerstgerechten zullen het lichaam van een vrouw ondersteunen tijdens borstvoeding, vanwege verzadiging met nuttige stoffen en vitamines. Naleving van eenvoudige regels voor het introduceren van het product in het dieet en de bereiding ervan kan het risico op allergieën en andere negatieve effecten bij de baby verminderen.