2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35
Ei-eiwit is tegenwoordig een integraal onderdeel van de voeding van een professionele atleet. Dit product bevat werkelijk alle aminozuren die nodig zijn voor het lichaam, evenals vitamines, mineralen en andere nuttige stoffen. Is eiwit alleen goed voor atleten, of past het in het leven van de gemiddelde persoon? Waar wordt ei-eiwit nog meer gebruikt? Waarom wordt het als zo nuttig beschouwd en zijn er bijwerkingen van het gebruik? Deze informatie is voor velen interessant.
Eierproteïne: productietechniek
Tegenwoordig wordt het kippenei beschouwd als een van de meest bruikbare en voedzame voedingsmiddelen. Helaas weigeren veel mensen die op hun dieet letten hele eieren te eten, omdat de dooier ook een grote hoeveelheid vet bevat. Ooit werd een fabricagetechniek uitgevondenpoeder dat uitsluitend aminozuren, eiwitten en vitamines bevat. Sindsdien heeft dit product nooit zijn waarde verloren, vooral niet in sportvoeding.
Eiwit is geïsoleerd, zorgvuldig geplet. Natuurlijk is een pasteurisatieproces noodzakelijk - het product wordt beïnvloed door hoge temperaturen om bacteriën te vernietigen, maar de verwarming wordt gestopt nog voordat de eiwitdenaturatie begint. Daarna vindt het droogproces plaats - als resultaat wordt ei-eiwit in poedervorm gevormd, dat wordt gebruikt om drankjes en sommige gerechten te bereiden. In bepaalde industrieën worden ook dooiers bij het proces betrokken, maar in de regel worden alle vetten en koolhydraten gefilterd - het eindproduct bevat alleen uiterst nuttige dooieralbumine.
Ei-eiwit voor spieropbouw
Het is geen geheim dat eiwitten de spiergroei stimuleren. Eipoeder bevat een enorme hoeveelheid van het aminozuur leucine - het is deze stof die de processen van eiwitsynthese en intensieve spiergroei op gang brengt. Recente onderzoeken hebben aangetoond dat bij gelijktijdig gebruik van ei-, soja- en tarwe-eiwitten de vetvrije massa snel toeneemt.
Ei-eiwit wordt trouwens heel snel opgenomen door de wanden van het darmkanaal. Het niveau van aminozuren in het bloed neemt dramatisch toe, wat de vorming en groei van spiervezels stimuleert.
Ei-eiwit is absoluut een onmisbaar product voor elke bodybuilder, omdat het je in staat stelt snel en veilig resultaten te behalen (mits correct ingenomen).
Eierpoederafslanken
Ja, sinds kort wordt dit product voor iets andere doeleinden gebruikt - om overgewicht tegen te gaan. Natuurlijk helpt ei-eiwit niet om spiermassa op te bouwen zonder regelmatige lichaamsbeweging en training. Regelmatige consumptie van eiwitshakes helpt echter om je eetlust en verlangen naar constant ongezond snacken te beteugelen, evenals het verlangen naar suiker te elimineren en het lichaam te verzadigen met "bouwstenen" en vitamines.
Wanneer is de beste tijd om ei-eiwit in te nemen?
Eerst moet je de juiste dagelijkse hoeveelheid eiwit bepalen - een specialist zal je hierbij helpen. Wat betreft het tijdstip van opname, het hangt al af van de wens en mogelijkheden. Atleten consumeren bijvoorbeeld cocktails voor en na de training, wat heel natuurlijk en effectiever is. Maar in feite kunt u op elk moment van de dag eiwitdranken nemen, vooral als u uw eetlust onder controle wilt houden.
Helaas kan eipoeder, hoewel uiterst zeldzaam, leiden tot allergische reacties en andere bijwerkingen. Sommige mensen hebben bijvoorbeeld last van een verhoogde gasproductie, diarree en buikpijn. In dit geval moet u een arts of een sportvoedingsspecialist raadplegen - hij zal u vertellen of u door moet gaan met het innemen van ei-eiwit. Je kunt het kopen in sportwinkels, maar ook in supermarkten en apotheken.
Aanbevolen:
Kaneel voor HB: nuttige eigenschappen, in welke verhoudingen het mogelijk is en het effect op het maag-darmkanaal van het kind
Hoe kaneel te gebruiken tijdens het geven van borstvoeding. De chemische samenstelling van deze specerij. Waarom is het goed voor de gezondheid. Het effect van kaneel op de maag van een kind met GV. Hoe deze specerij te gebruiken voor gewichtsverlies. Bereiding van melk met kaneel om de lactatie te verbeteren
Koninklijke datum: waar het groeit, samenstelling en caloriegeh alte. Wat zijn de voordelen van dadels voor het lichaam?
Wat is het verschil tussen een koninklijke date en een gewone? Waar groeit het, welk land wordt als zijn thuisland beschouwd en wat is de leider in productie? Wat zijn bruikbare data voor het lichaam? Wat is de samenstelling en het caloriegeh alte? Waarom koninklijke dadels kopen?
Tafelsetting voor het diner. Regels voor het dekken van tafels voor het diner
Hoe leuk is het om bijvoorbeeld op zondagavond bij elkaar te komen, met z'n allen! Daarom is het handig om tijdens het wachten op familieleden of vrienden uit te zoeken wat de tafelaankleding voor het diner moet zijn
Waar is alcohol goed voor? Het effect van alcohol op het menselijk lichaam. De norm van alcohol zonder schade aan de gezondheid
Er zijn veel boeken geschreven over de gevaren van alcohol. Over hoe alcohol nuttig is, zeggen ze weinig en schoorvoetend. Behalve tijdens een luidruchtig feest. Er is geen boek dat kleurrijk zou vertellen over het positieve effect van alcohol op het menselijk lichaam
Catechins: wat is het, voordelen en nadelen voor het lichaam, waar worden ze gevonden
Catechines, wat is er? Hoeveel mensen hebben deze vraag bedacht? Hoogstwaarschijnlijk hebben maar weinig mensen erover nagedacht. Ondertussen kunnen deze stoffen grote voordelen opleveren voor het menselijk lichaam. En wat kenmerkend is, de mensheid weet al duizenden jaren van hun bestaan, sinds de tijd van de Azteken
