Granaatappelsap: calorieën, voordelen en schade aan het lichaam

2025 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 13:07

De vrucht van de granaatappel wordt al duizenden jaren als medicijn gebruikt. Het bevat een reeks heilzame plantaardige stoffen die ongeëvenaard zijn door andere voedingsmiddelen. Het artikel geeft informatie over het caloriegeh alte van vers geperst granaatappelsap en de gezondheidsvoordelen ervan. Als u zulke belangrijke feiten kent, kunt u begrijpen of het de moeite waard is om dit drankje te drinken en hoe het de algemene toestand van het lichaam zal beïnvloeden.

Granaatappelsap calorieën

Wetenschappelijk gezien bevat deze drank erg weinig calorieën. Het is belangrijk op te merken dat het caloriegeh alte van granaatappelsap veel lager is in vergelijking met volle granen van het fruit.

Bewerkt sap, dat in winkels wordt verkocht, en sap dat is verkregen uit verse granen, hebben verschillende indicatoren en bevatten verschillende hoeveelheden voedingsstoffen. Het caloriegeh alte van natuurlijk granaatappelsap per 100 ml is bijvoorbeeld maximaal 64 kcal.

En het nut van drankjes die je in elke winkel kunt kopen, zal veel minder zijn. Algehele calorie-inhoudgranaatappelsap per 100 gram zal niet meer dan 60 calorieën bevatten. De indicator hangt grotendeels af van hoeveel water er aan het winkelproduct wordt toegevoegd. Dit staat in de regel op de verpakking aangegeven. Het verschil tussen versgeperste en fabrieksproducten is 5 kcal/100 ml en meer. Natuurlijk zijn de voordelen van natuurlijk veel groter. In de fabriek gemaakte dranken bevatten vaak suiker, wat ook de gezondheid vermindert en het aantal calorieën verhoogt.

Chemische samenstelling

Het is bekend dat producten tijdens thermische en andere soorten verwerking een deel van hun voedingsstoffen verliezen. Over de chemische samenstelling gesproken, u moet begrijpen dat we het hebben over een natuurlijke drank en niet over een drank die in de winkelschappen te vinden is. Het wordt immers niet alleen verdund met water, maar ook thermisch verwerkt.

Vers sap geperst uit rijpe granaatappelpitjes bevat verschillende vitamines, micro- en macro-elementen:

• IJzer.
• Fosfor.
• Zink.
• Selenium.
• Koper.
• Magnesium.
• Kalium.
• Mangaan.
• Calcium.
• Natrium.
• Pectine en tannines.
• Vitaminen B, C, E, A, K, PP.

Deze hoeveelheid nuttige stoffen heeft een gunstig effect op de toestand van het hele organisme. Het is de moeite waard om nader te bekijken wat de voordelen zijn.

Nuttige eigenschappen

Granaatappelpitten krijgen hun levendige rode tint van polyfenolen, die krachtige antioxidanten zijn. Het is belangrijk op te merken dat granaatappelsap grote hoeveelheden antioxidanten bevat,veel meer dan groene thee en rode wijnen. Deze drank helpt om vrije radicalen te elimineren, cellen te beschermen tegen schade en ontstekingen te verminderen. Er wordt ook aangenomen dat de hoge concentratie antioxidanten in granaatappelsap de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer vertraagt.

Het sap van een rijpe granaatappel bevat meer dan 40% van de dagelijkse behoefte aan vitamine C. Houd er echter rekening mee dat deze vitamine tijdens pasteurisatie kan worden afgebroken, dus het is het beste om een natuurlijk product te kiezen om het meeste te krijgen van de voedingsstoffen.

Onlangs hebben wetenschappers bewezen dat deze wonderbaarlijke drank de groei van prostaatkankercellen kan stoppen. Maar ondanks talloze onderzoeken naar het effect van granaatappelsap op prostaatkanker, zijn de resultaten nog voorlopig en wordt het onderzoek naar dit fenomeen voortgezet.

Drinken kan ontstekingen in de darmen verminderen en de spijsvertering verbeteren. Dit is heel goed nieuws voor mensen met de ziekte van Crohn, colitis ulcerosa en andere inflammatoire darmaandoeningen. Maar het is de moeite waard eraan te denken dat dit product versterkt, leidt tot constipatie. Gebruik het daarom niet in grote hoeveelheden.

Flavonolen, die deel uitmaken van granaatappelsap, voorkomen ontstekingen bij artrose en kraakbeenschade. De drank helpt spierpijn na actieve sporten te verminderen en het herstelproces te versnellen.

Het is belangrijk op te merken dathet caloriegeh alte van granaatappelsap maakt het mogelijk om het te gebruiken door aanhangers van een gezonde levensstijl. Na een training vult dit drankje niet alleen de energiebalans aan, maar lest het ook perfect de dorst.

Sapregels

Sap bevat een grote hoeveelheid organische zuren, dus het drinken van een natuurlijk product wordt afgeraden. Eerst moet u het concentraat verdunnen met gezuiverd water. Anders kan de conditie van het tandglazuur verslechteren.

Het is erg belangrijk om te weten hoeveel granaatappelsap je op een dag kunt drinken. Over het algemeen mag de dagelijkse hoeveelheid niet hoger zijn dan 400 ml. Het is ten strengste verboden voor zuigelingen en kleine kinderen om het te drinken.

Het is belangrijk om te bedenken dat granaatappel diuretische eigenschappen heeft. Daarom wordt het niet aanbevolen om voor het slapengaan te drinken.

Mogelijke schade en contra-indicaties

Het is verboden om granaatappelsap te gebruiken voor de volgende ziekten:

• Aambeien.
• Gastritis, maag- en darmzweren.
• Veel voorkomende constipatie.
• Pancreatitis.

Dergelijke contra-indicaties zijn te wijten aan het feit dat granaatappelsap de wanden van het spijsverteringskanaal irriteert en ook de ontlasting ruwer en harder maakt.

Conclusie

Na uitgebreide informatie te hebben ontvangen over het caloriegeh alte van granaatappelsap en welke voordelen het heeft voor het menselijk lichaam, kunnen we concluderen dat deze drank op natuurlijke wijze moet worden geconsumeerd, met toevoeging van water, in kleine hoeveelheden, maar regelmatig.

Een klein glas granaatappelsap per dag normaliseert het bloeddruk, verwijder schadelijke stoffen uit het lichaam en herstel de kracht na zware lichamelijke inspanning.

Dit drankje is vooral handig voor degenen die besluiten om extra kilo's kwijt te raken. Granaatappelsap is in staat om vet af te breken, wat het effect van afvallen aanzienlijk verbetert.