2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35
Wat voor soort persoon kan zijn favoriete traktatie weigeren als het gaat om verschillende soorten snoep, broodjes en koekjes? Niet elk meisje weet hoe ze moet stoppen met het eten van snoep en voor zichzelf moet zorgen. Natuurlijk hebben wetenschappers bewezen dat chocolade bijvoorbeeld een belangrijke plaats in ons leven inneemt: het verbetert de stemming, verhoogt de hoeveelheid gelukshormonen en beïnvloedt de algehele toon van het lichaam. Maar toch, een zoetekauw zijn is niet erg goed, omdat het eten van snoep in grote hoeveelheden tot veel ziekten leidt. Dit omvat cariës, en obesitas, en acne, en problemen met het spijsverteringskanaal en de maag, en nog veel meer. En toch - hoe stop je met het eten van snoep?
"Chronische" zoetekauw kan misschien helemaal niet herstellen van de gewoonte om te feesten, maar door enkele geheimen te kennen en ze te gebruiken, kan de hoeveelheid snoep die in je maag terechtkomt aanzienlijk worden verminderd. Ons lichaam kan slechts 20 gram suiker per dag verwerken zonder de gezondheid te schaden, een grotere hoeveelheid zorgt voor een extra belasting. Voor een moderne persoon lijkt dit cijfer verwaarloosbaar. U moet echter wetendat het ten strengste verboden is om snoep volledig te weigeren. Deze aanpak is gedoemd te mislukken en na een tijdje "breek je los".
Nuttige tips
Het eerste waar je op moet letten, is de aanwezigheid van snoep in je huis, op het werk en op andere plaatsen waar je vaak komt. Het is immers onmogelijk om van een slechte gewoonte af te komen als het voorwerp van verleiding constant binnen handbereik is.
Tweede - eet een stevig en gezond ontbijt. En je moet regelmatig ontbijten, en niet één of twee keer per week. Als je je lichaam aanvult met voldoende energie, dan verdwijnt de vraag hoe je kunt stoppen met het eten van snoep. Wil je na een tijdje na het ontbijt toch nog iets lekkers, dan kun je een kleine snack maken. Om dit te doen, moet je een klein broodje of iets dergelijks bij je hebben. Je kunt altijd gezond fruit, yoghurt, kwark of gedroogd fruit eten in plaats van chocolade.
Ten derde: probeer minder meel en snoep te consumeren en vervang ze door gezond voedsel. Voordat je de vraag stelt waarmee je het snoepje moet vervangen, moet je nadenken over wat voor soort vervanging je leuk vindt. Het belangrijkste is dat de voeding caloriearm is, een kleine hoeveelheid suiker bevat en gezond is. Suiker kan worden vervangen door honing en marshmallows kunnen worden gebruikt in plaats van verschillende cakes. In plaats van melkchocolade, koop bitter, het heeft een verhoogd aandeel cacao. En in de winkel gekochte koekjes kunnen worden vervangen door gezonde zelfgemaakte jam. Vier: denk aan de situaties waarin jewil graag zoet eten. Meestal is het stress, angst en wrok. Dienovereenkomstig suggereert de conclusie zelf dat je de hele dag een goed humeur moet behouden. Er zijn veel manieren om dit te doen. Om ervoor te zorgen dat de vraag hoe je kunt stoppen met het eten van zoetigheid je helemaal niet meer lastigv alt, meld je je aan voor een sportrubriek of zoek je een leuke hobby voor jezelf die je afleidt van slechte gedachten.
Het is belangrijk om te onthouden dat het onmogelijk en verkeerd is om meteen te stoppen met het eten van snoep. Alles moet geleidelijk gebeuren, waarbij calorierijke voedingsmiddelen worden vervangen door nuttigere en licht verteerbare voedingsmiddelen.
Aanbevolen:
Japans snoep: het leuke proces van snoep maken van poeder
Vandaag zul je niemand verrassen met heerlijke desserts, maar veel mensen bewonderen interessante en schattige snoepjes. Het artikel gaat over Japanse zoetigheden, waarvan het onmogelijk is om je ogen af te houden, en hun uiterlijk doet je denken: is dit een dessert of een kunstwerk?
Is het mogelijk om te slapen na het eten, direct na het eten
Onze gezondheid hangt af van goede voeding en rust. We eten vaak te veel, en we eten ongezond voedsel, vettig, ongezond voedsel. Nadat ik mijn maag gevuld heb, gaan we naar bed. Laten we eens kijken of het schadelijk is, en op veel andere manieren
Kaas tegen pancreatitis: wat en hoeveel mag je eten? Wat kunt u eten bij pancreatitis - een lijst met producten
Kaas bevat veel vet, lactose en licht verteerbare eiwitten. Het bevat ook een grote hoeveelheid calcium, dat de botstructuur in stand houdt en weefsels helpt zichzelf te vernieuwen. Kwarkproducten verzadigen perfect en stillen de honger, bevorderen een versnelde vertering van voedsel. Producten kunnen puur gegeten worden, maar ook toegevoegd worden aan salades, stoofschotels en pasta
Is het mogelijk om boekweit te eten tijdens het geven van borstvoeding in de eerste maanden van het voeden? De voordelen van boekweit in het dieet van een zogende moeder
Een vrouw die borstvoeding geeft, verandert haar dieet volledig na de bevalling. In de eerste maanden van borstvoeding moet een jonge moeder heel voorzichtig zijn met voeding. Tijdens deze periode is het lichaam van de baby inderdaad zwak en begint het zich net aan te passen aan de externe omgeving. Granen worden beschouwd als de basis van een gezond voedingspatroon. Is het mogelijk om boekweit te eten tijdens het geven van borstvoeding? Deze vraag is van belang voor veel jonge moeders
Hoe de kleur van bieten in borsjt te behouden: de kenmerken van het koken van borsjt, de geheimen van huisvrouwen en de nuances van het koken van groenten
Borscht is een soort soep gemaakt met rode biet, waardoor het een rozerode kleur krijgt. Sommigen zeggen dat de naam borsjt afkomstig is van een combinatie van de woorden "bruine koolsoep", terwijl anderen - van de berenklauwplant, waarvan de bladeren als voedsel werden gebruikt. Dit gerecht is uitgevonden in Kievan Rus, hoewel het al sinds de oudheid over de hele wereld wordt bereid
