2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35
Heb je de verschillende aanbevelingen voor gewichtsverlies gelezen? Sommige auteurs raden aan koolhydraten te beperken, anderen - het totale caloriegeh alte, anderen - bijna volledig elimineren van vetten. Wat te doen als je je niet in de biochemie wilt verdiepen, maar wel dringend moet opbouwen? Zal Alkmaarse gort helpen bij het afvallen?
Waarom v alt het gewicht eraf?
Studies bevestigen dat de energiebron bij gewichtsverlies niet belangrijk is (of het nu eiwitten, vetten of koolhydraten zijn). Dit is logisch. Maar in de praktijk is alles veel ingewikkelder. Mensen zijn geen ratten die eten wat ze geven. Het Atkins-dieet is effectief vanwege de vermindering van de eetlust, het caloriearme uitgebalanceerde dieet is effectief vanwege het algemene principe, het vetarme dieet is te danken aan de vermindering van calorieën. Mono-diëten werken meestal door het verminderen van de behoefte om te eten, een lage energie-intensiteit en een laag vetgeh alte. Dit is hoe perlovka werkt. Je kunt het gebruiken om af te vallen.
Snel, zelden, voorzichtig
Mono-diëten zijn schadelijk alsgebruik ze langer dan drie dagen (zelfs de meest effectieve diëten). Een slankheidsforum ondersteunt meestal geen leden die dit soort techniek meer dan eens per maand willen gebruiken. Daarom is een stabiel gewichtsverlies niet te verwachten. Gerst voor gewichtsverlies is een uitzonderlijke eenmalige methode.
Zout is niet uitgesloten
Het klassieke recept is om vijf dagen alleen gerstegrutten te eten. Dit is best moeilijk en op de vierde dag gaan ze meestal kapot. Daarom is het noodzakelijk om een storing te voorkomen - en na drie dagen een monodieet om te zetten in een caloriearm dieet op granen. Dus, om te beginnen, consumeer je gedurende drie dagen niet meer dan 200 g (droog gewicht) granen die je kookt. Zonder olie, maar met zout. Sommigen zeggen dat zout niet mag worden gebruikt, maar dit is onjuist. Als je zonder eet, zal de weegschaal je bedriegen - water zal verdwijnen, geen extra kilo's.
Bevoegd vertrekken
Doe op de vierde dag gekookte bonen in het graan, ingeblikt, maar zonder toevoegingen (in een verhouding van ongeveer de helft tot de helft van het gekookte product). Ontbijt en lunch van de vierde dag worden gemengd. Voeg voor het avondeten een stuk gekookte kipfilet toe en blijf gemengde granenpap met bonen eten. Het ontbijt de volgende dag kan bestaan uit ontbijtgranen met pruimen en worst (één). Eet voor de lunch gerstepap met kruiden, ketchup en gebakken uien. U kunt op de gebruikelijke manier dineren, maar met een halvering van de porties.
Leer en leer
Dus de verandering in het dieet zal nietzo scherp als de klassiekers suggereren. En probeer in het algemeen minder te eten na het lossen, zodat het gewicht niet omhoog gaat, anders helpen de meest effectieve diëten om af te vallen ook niet. Gratis, maar nuttige handleidingen voor goede voeding, u kunt relevante studieboeken voor artsen vinden. Metabolisme wordt heel goed beschreven in leerboeken over fysiologie. Als je veel vet moet verliezen, dan is wetenschappelijke training onmisbaar.
Gerst voor gewichtsverlies is een noodmethode met zijn nadelen. Wil je meer dan 3 kg afvallen, dan zul je op zoek moeten naar andere mogelijkheden. Als u echter een ander dieet volgt en er een plateau is gekomen, kunt u met behulp van gerstegrutten het gewicht naar beneden laten gaan. Maar onthoud dat je naar je lichaam moet luisteren en technieken moet kiezen die goed door jou worden verdragen.
Aanbevolen:
Gewichtsverlies op kruiden - 25 kg per maand. Kruiden voor gewichtsverlies: beoordelingen, afkooksels, recepten
In het leven van veel mensen met overgewicht waren er situaties waarin ze klaar waren voor de meest drastische maatregelen om het doel te bereiken, namelijk het verminderen van het lichaamsgewicht
Sinaasappels voor gewichtsverlies. Sinaasappels voor gewichtsverlies: beoordelingen
Veel mensen associëren sinaasappels met de zon. Het aroma van deze vrucht kan de vitaliteit verhogen en de stemming verbeteren. Er is een mening dat je in een sinaasappelboomgaard je gezondheid kunt verbeteren en kunt kalmeren
Hoe gerst te koken voor een bijgerecht: recepten met foto's
Het is onmogelijk om de voordelen van gerstgerechten te overschatten. Daarom raden experts ten zeerste aan om het in het dieet van bijna alle categorieën consumenten te introduceren. Velen weten niet hoe ze gerst heerlijk moeten koken. Over hoe u heerlijke gerstepap correct en snel kunt bereiden, over recepten voor eenvoudige maar bevredigende gerechten met deze ontbijtgranen, zullen we in ons artikel vertellen
Melkthee voor gewichtsverlies, alle details van de methode
Iedereen die worstelt met overgewicht, is het handig om te weten over de heerlijke drank, die uit twee producten bestaat: thee en melk. Melkthee voor gewichtsverlies heeft een goede effectiviteit en maar weinig mensen weten over het unieke van twee eenvoudige producten nadat ze zijn gecombineerd
Hoe gerst thuis correct te ontkiemen? Kiemprocedure
Weinigen hebben ooit thuis graan verbouwd. En zelfs degenen die besluiten het te proberen, kiezen meestal voor tarwe, omdat het goedkoop en betaalbaar is. Maar verre van de enige op de graanmarkt. Maar mensen herinneren zich gerst alleen in combinatie met mout en bier. En helemaal tevergeefs, want een kleine korrel bevat een enorme hoeveelheid vitamines en mineralen die ons lichaam nodig heeft. Vandaag zullen we het hebben over het ontkiemen van gerst
