Sinaasappels tijdens de zwangerschap: aanbevelingen van artsen, voordelen en nadelen

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

Voor velen zijn citrusvruchten hun favoriet: mandarijn, grapefruit, limoen, pomelo… Maar sinaasappel verdient speciale aandacht. De heldere kleur, zoete smaak en het scherpe aroma van essentiële oliën verheffen de stemming, en de vitamines en micro-elementen in de samenstelling versterken het menselijke immuunsysteem en hebben een gunstig effect op de toestand van het hart, de nieren en de bloedvaten.

Maar is deze vrucht wel zo nuttig als hij op het eerste gezicht lijkt? Is het mogelijk om sinaasappels te eten tijdens de zwangerschap? Deze vragen zijn relevant voor zwangere vrouwen. In de meest verantwoordelijke en ongelooflijk moeilijke periode van hun leven proberen aanstaande moeders zoveel mogelijk fruit te eten, waaronder sinaasappels. Maar weinig mensen weten dat een exotisch fruit het sterkste natuurlijke allergeen is, daarom moet u, voordat u een fruit in uw dieet opneemt, de aanbevelingen van experts over het gebruik ervan zorgvuldig bestuderen.

Is het dus mogelijk om sinaasappels te eten tijdenszwangerschap? Laten we samen het antwoord op deze vraag vinden.

Oranje: samenstelling en nuttige eigenschappen

De vrucht is erg sappig, 90% water en slechts 10% vruchtvlees, dus het helpt om dorst te lessen, vooral zoetzure variëteiten. Sinaasappel is een opslagplaats van vitamines, mineralen en andere sporenelementen, hieronder zijn er slechts een paar:

• vitaminen A, C, E en groep B,
• ijzer,
• kalium,
• magnesium,
• fosfor,
• calcium,
• foliumzuur.

Fruit wordt vaak aanbevolen aan mensen met verminderde immuniteit en niet tevergeefs. Vitamine C (ascorbinezuur) is immers verantwoordelijk voor de afweer van het lichaam tegen een aantal infecties en heeft ook een ontstekingsremmende werking. B-vitamines zijn nodig voor de normale werking van het hart, de spijsverteringsorganen en het zenuwstelsel. Andere sporenelementen zijn niet minder nuttig. Zo heeft magnesium een gunstig effect op de werking van hart en bloedvaten, terwijl calcium en fosfor de conditie van huid, tanden, haar en nagels verbeteren.

Gezondheidsvoordelen van sinaasappel voor aanstaande moeders

Kan ik sinaasappels eten tijdens de zwangerschap? Het is moeilijk om de voordelen van citrusvruchten voor het lichaam van aanstaande moeders te overschatten. Een middelgrote sinaasappel bevat bijvoorbeeld een dagelijkse dosis vitamine C en foliumzuur is verantwoordelijk voor de ontwikkeling van de foetus en draagt bij aan de vorming van het zenuwstelsel van de baby.

Het sap in de pulp verwijdert bovendien schadelijke gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam van een vrouw,het heeft een bacteriedodende werking en heeft een positief effect op de werking van de nieren en de blaas. Vaak worden aanstaande moeders geconfronteerd met een probleem als constipatie. De vezel in het vruchtvlees van een sinaasappel normaliseert de darmfunctie en helpt een delicaat probleem voorzichtig en veilig op te lossen.

De essentiële olie in de schil verdient een aparte discussie. Het aroma stimuleert, verbetert de stemming, helpt bij het omgaan met neuroses en stress. Nadat je een sinaasappel hebt gegeten, hoef je je niet te haasten om de schil weg te gooien, je kunt hem in stukjes snijden, op een schotel leggen en in de kamer leggen. Binnen een paar minuten zal de geur zich door de kamer verspreiden en de aanstaande moeder van de blues en verontrustende gedachten verlossen.

Sinaasappels tijdens vroege zwangerschap

Vaak raden gynaecologen hun patiënten in de eerste weken van de zwangerschap exotisch fruit aan. Het is bekend dat tijdens deze periode veel vrouwen last hebben van toxicose en dat een sappige, zure vrucht geen misselijkheid veroorzaakt. Met het begin van 21 weken moet het verbruik echter worden verminderd, omdat tijdens deze periode de baby zijn eigen immuniteit begint te vormen en sinaasappels in de toekomst de ontwikkeling van allergische reacties kunnen veroorzaken. Is het mogelijk om sinaasappels te eten tijdens de zwangerschap of is het beter om de voorkeur te geven aan ander fruit? Experts zeggen dat als de zwangerschap normaal verloopt, het mogelijk en zelfs noodzakelijk is, maar met inachtneming van de maatregel. Aanbevolen hoeveelheid: in de vroege stadia - maximaal twee vruchten per dag, vanaf 21 weken - niet meer dan één, maar het is beter om te beperken3-4 partjes.

Harm orange: waar moet ik op letten?

Uit het bovenstaande blijkt duidelijk dat je sinaasappels kunt drinken tijdens de zwangerschap, maar aanstaande moeders moeten voorzichtig zijn en rekening houden met de volgende punten.

• Allergische reacties. Het lichaam van een vrouw tijdens de zwangerschap is het meest kwetsbaar en kan op een nieuwe manier op verschillende processen reageren. Allereerst gaat het om eten. Zelfs als een vrouw eerder geen neiging tot allergieën had, kan in deze moeilijke periode alles anders uitpakken. Om te beginnen moet je een paar plakjes eten en twee dagen wachten, als er geen alarmerende symptomen zijn (jeuk, roodheid op de huid), dan kun je de hoeveelheid geleidelijk verhogen.
• Neiging tot overgewicht. Het vruchtvlees bevat een grote hoeveelheid suikers (tot 11%), daarom moeten vrouwen die op hun figuur letten, ondanks het lage caloriegeh alte (niet meer dan 47 kcal per 100 g), zich niet laten meeslepen door dit product.
• De conditie van het tandglazuur. Sinaasappelsap bevat agressieve zuren die het tandglazuur kunnen aantasten. Tijdens de zwangerschap worden de tanden van een vrouw broos om bederf te voorkomen. Na het eten van sinaasappel en andere citrusvruchten wordt aanbevolen om je mond te spoelen met schoon en warm water.

Wanneer moet een sinaasappel volledig uit het dieet worden verwijderd

Kunnen sinaasappels tijdens de zwangerschap worden ingenomen? Ja, maar zoals elk product hebben ze contra-indicaties voor gebruik vanwege het hoge geh alte aan suiker en verschillende zuren. Van een exotische vrucht volgtweigeren mensen met de volgende ziekten:

• diabetes mellitus;
• ziekten van het maagdarmkanaal, in het bijzonder gastritis, zweren, colitis;
• voedselallergie (vooral ernstige vormen);
• individuele intolerantie voor het product.

In deze gevallen moet het gebruik van verse sinaasappels worden gestaakt of moet u uw arts raadplegen.

Het menu diversifiëren met citrusvruchten

Verse sinaasappels tijdens de zwangerschap kunnen alleen in de eerste weken van de zwangerschap zonder angst worden gegeten, en dan moet je voorzichtig zijn. Als de aanstaande moeder echt wil genieten van de geur van citrusvruchten, moet je de schil van een verse sinaasappel hakken en drogen. Verder kun je op basis van geurige schillen lekkere en gezonde thee zetten. Het is noodzakelijk om 2 theelepels voorbereide korsten te nemen, een glas kokend water (200-250 ml) te gieten en af te dekken met een schotel. Na anderhalf uur is de geurige infusie klaar, deze kan aan thee worden toegevoegd. In plaats van suiker wordt aanbevolen om een lepel honing aan de drank toe te voegen.

Als je niet kunt, maar echt wilt

Tijdens de zwangerschap merken veel aanstaande moeders een onweerstaanbaar verlangen om zichzelf te trakteren op een sinaasappel, en niet één, maar minstens een dozijn. Hier is een eenvoudige verklaring voor: het lichaam heeft een tekort aan vitamine C en andere elementen waaruit citrusvruchten bestaan. Andere groenten en fruit die ascorbinezuur bevatten, zullen helpen om het probleem het hoofd te bieden. Het kan rode paprika, appels, zwarte bessen, peterselie en dille zijn. U moet weten dat de baby alleen met een volledig en uitgebalanceerd dieet van de moeder alle noodzakelijke stoffen en vitamines krijgt. Sinaasappels tijdens de zwangerschap zijn nuttig, maar alles moet met mate zijn!