Producten voor borstvoeding van een zogende moeder. Wat te eten voor meer melk?

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

Natuur biedt elke pasgeborene de mogelijkheid om zich te voeden met moedermelk. Tijdens de zwangerschap bereidt het vrouwelijk lichaam zich voor op borstvoeding met behulp van speciale hormonen die de borstvoeding ondersteunen. Het hangt van veel factoren af, en bovenal is het voeding.

Elke vrouw die borstvoeding geeft, heeft behoefte aan de meest calorierijke en eiwitrijke voeding om de verliezen van het lichaam tijdens deze periode goed te maken. En zodat de keuze niet verkeerd blijkt te zijn, geven we in het artikel advies aan moeders die borstvoeding geven over de regels voor het kiezen van producten om een gezond, uitgebalanceerd dieet te creëren.

Gezond voedsel voor moeders die borstvoeding geven

De postpartumperiode wordt gekenmerkt door een verhoogde eetlust van een vrouw, aangezien de belangrijkste functie van haar lichaam het produceren van melk voor de pasgeborene is. Moeder en kind zijn verenigd en wanneer de lactatieperiode begint, reageert de moederborst op het huilen van het kind als het moedermelk nodig heeft.

Het is noodzakelijk om de belangrijkste producten voor borstvoeding van een zogende moeder te benadrukken. Deze omvatten:

• Puur niet-koolzuurhoudend water in een hoeveelheid van 1,5-2 liter per dag. Het vrouwelijk lichaam moet de vloeistofniveaus aanvullen.
• Melk. Dit product is door de natuur gemaakt en daarom zal het lichaam het goed waarnemen, eiwitreserves onmiddellijk opnemen en aanvullen.
• Een warme theedrank die het beste wordt gecombineerd met melk om de lactatie te verhogen. Je moet weten dat hoe meer warme vloeistof een zogende moeder consumeert, hoe meer melk ze produceert.
• Gedroogde fruitcompote. Een vitaminerijke drank die de verliezen van het lichaam aanvult en je op een aangename manier je dorst laat lessen.
• Noten voor moeders die borstvoeding geven zijn ook erg handig. Dit is een calorierijk natuurproduct dat helpt het lichaam te vullen met vetten, koolhydraten en daardoor een goede invloed heeft op de kwaliteit van melk.
• Zonnebloempitten zijn een product dat vezels en vetten bevat, die net als noten nodig zijn voor het lichaam van een zogende moeder, omdat ze de kwaliteit van melk verbeteren, waardoor het voedzaam en gezond is voor de baby.
• Dillewater, dillezaadthee zal de lactatie van het vrouwelijk lichaam goed stimuleren. Een eetlepel zaden in een glas kokend water - dat is het hele recept. Nadat het drankje is gebrouwen en doordrenkt, kunt u het eten.

Veel moeders vragen zich af wat ze moeten eten om meer melk te krijgen? Het antwoord op deze vraag is vrij eenvoudig: je kunt bijna alles eten. Bovendien moet je zelfs het dieet van een zogende moeder verhogen, aangezien haar lichaam enorme verliezen lijdt aan vitamines, sporenelementen en vetten.

Heerlijke en voedzame ma altijden die goed zijn voor de lactatie

Als menu-items kunt u vleesbouillon of een dieetoptie aanbieden, zonder het gebruik van dierlijk onderhuids vet. Om het te koken, volstaat het om een stuk mager rundvlees, varkensvlees of kip te nemen en na het koken de eerste bouillon af te tappen, deze opnieuw te vullen met schoon water en dan kun je de soep al koken. Deze kookmethode is zowel nuttig als veilig voor elk organisme - niet alleen voor een zogende moeder, maar ook voor het hele gezin.

Melkpap is een gezonde en voedzame voeding tijdens de voederperiode, omdat pap een bron is van koolhydraten, eiwitten en vezels. Deze samenstelling helpt de spijsvertering, en in de toekomst - en reiniging van het lichaam. Bovendien is een ontbijt met melkpap de gemakkelijkste en gezondste manier om de juiste hoeveelheid energie voor het lichaam binnen te krijgen.

Met harde kazen voed je het vrouwelijk lichaam met gezonde vetten, eiwitten en koolhydraten. De voordelen en smaak van het product zullen op een natuurlijke manier helpen om mama te plezieren, en het verlies van calcium in het lichaam tijdens borstvoeding aan te vullen.

Zuurmelkproducten voor borstvoeding van een zogende moeder zijn ook nodig om alle calciumverliezen aan te vullen en de darmflora te voeden met bifidobacteriën. Moeder en kind zijn met elkaar verbonden, dus de opname van bifidobacteriën in het lichaam van de moeder zal een gunstig effect hebben op de gezondheid van de baby.

Sappen zoals wortel of appel zijn een opslagplaats van natuurlijke vitamines. Appels helpen de darmperist altiek en voeden het lichaam met natuurlijke hemoglobine.

Sla stimuleertstroom van melk in het lichaam van de moeder. Als komkommers gisting in de darmen kunnen veroorzaken, en dit kan worden overgedragen op een pasgeborene, dan is sla in dit opzicht absoluut veilig.

Dus, om de lactatie te verhogen, moet je alles kiezen wat natuurlijk en gezond, lekker en veilig, zelfgemaakt is.

Lekker en gezond - laten we het hebben over de voordelen van watermeloenen

Natuurlijke rijkdommen zijn beschikbaar in elk seizoen. In de zomer en herfst zie je bijvoorbeeld fruit- en bessengewassen zoals watermeloenen op de markt. Hun variëteiten zijn divers, maar ze bieden hetzelfde voordeel: ze verzadigen met vitamines en helpen bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam.

Bijna elke vrouw vraagt zich af of moeders die borstvoeding geven watermeloen mogen hebben? Een beoordeling van de toestand van het lichaam, de aan- of afwezigheid van allergieën bij moeder en kind, en de hoge kwaliteit van het product zelf zullen deze vraag helpen beantwoorden.

Artsen raden meestal aan om de geschiktheid van watermeloen thuis te testen. Neem hiervoor een glas water en dompel er een stuk vruchtvlees in. Als het water troebel wordt, is dit een slecht product en mag het niet worden gegeten. Als het water na twee uur roze kleurt, heb je een kwaliteitswatermeloen gekozen.

Zogende moeders moeten begrijpen dat de beschreven bes een grote hoeveelheid pulp heeft, waarin schadelijke en gevaarlijke bacteriën zich snel vermenigvuldigen. Als een rijpe vrucht naast een rot product ligt, kunnen ziekteverwekkers erin komen en hierdoor kan de beste watermeloen veranderenin een gevaar voor de gezondheid.

Bovendien mag u in de eerste maanden van het voeden de genoemde bes niet gebruiken, om geen allergieën bij het kind te veroorzaken. Het risico op vergiftiging is vrij hoog en daarom wordt watermeloen meestal niet aanbevolen voor borstvoeding.

Wat te drinken voor meer melk?

Deze vraag wordt vaak gesteld door nieuwe moeders bij de afspraak met kinderartsen en gynaecologen. Het zijn deze experts die in de regel adviseren om zoveel mogelijk warme dranken te eten, zoals compotes, thee en zuivelproducten, om de lactatie op peil te houden. Het is echter de moeite waard om te onthouden dat elk product allergieën kan veroorzaken bij een pasgeborene, dus u moet beginnen met kleine porties.

Hippethee is een populaire drank onder moeders die borstvoeding geven

De natuurlijke samenstelling van Hipp-thee is volledig compatibel met het lichaam van een zogende moeder, omdat het kruiden bevat die de melkproductie bevorderen, de gezondheid na de bevalling herstellen en verzadigen met vitamines.

Tijdens het geven van borstvoeding is het erg belangrijk dat voedingsstoffen niet alleen met voedsel, maar ook met drank het lichaam binnenkomen. Bovendien zijn de helende eigenschappen van kruiden zoals venkel, brandnetel, citroenmelisse en andere al sinds de oudheid bekend.

De voordelen van de genoemde drank kunnen worden beoordeeld aan de hand van waar de Hipp-thee uit bestaat:

• venkel en galega - verhoog de lactatie;
• komijn - heeft een kalmerend effect;
• anijs - heeft een kalmerend effect, verlicht spanning, stimuleert de functies van melkklieren;
• melissa - kalmerend middel;
• brandnetel - versterkt de wanden van bloedvaten.

Om de smaak te verbeteren, worden bovendien m altodextrine en dextrose aan de drank toegevoegd, die bijdragen aan de verteerbaarheid van eiwitten in de darmen. Al deze lactogene voedingsmiddelen helpen een moeder om de juiste melkproductie te behouden zodat haar baby borstvoeding kan geven.

Omdat thee geen suiker en zetmeel bevat, veroorzaakt het geen bijwerkingen. Maar toch, voordat u het gebruikt, moet u uw arts raadplegen, die incompatibiliteit zal vaststellen als er allergische reacties en andere factoren zijn.

Hoe thee te nemen

Voordat je iets drinkt, moet je het op de eenvoudigste en meest betaalbare manier bereiden. Om dit te doen, zet u 3-4 theelepels of 1 theezakje met heet water in een kop van 200-250 ml. Daarna kun je het drinken. Het aantal kopjes per dag kan oplopen tot vier. Om de lactatie te verhogen, drink je thee 20 minuten voor het voeden.

Het gebruik van de beschreven drank helpt de conditie van het lichaam van een zogende vrouw te verbeteren en heeft een gunstig effect op het zenuwstelsel, waardoor natuurlijke processen in het lichaam tot stand worden gebracht. Bovendien komen stoffen die koliek in de darmen van een pasgeborene elimineren in de melk terecht.

Hoe rustiger de moeder, hoe rustiger de baby, dus het is noodzakelijk om producten te vinden die aan deze toestand bijdragen. Een zo'n product is Hipp-thee. Eén pakje kan genoeg zijn voor een week of twee, afhankelijk van hoeveel je zo'n drankje drinktdag.

Aanbevelingen voor het eten van Hipp-thee

Voordat u de genoemde thee koopt, dient u advies in te winnen bij een kinderarts.

Je kunt het open houden zolang het op de verpakking staat en tegelijkertijd proberen je aan het door de fabrikant aangegeven temperatuurregime te houden.

Alvorens te kopen, moet u vertrouwd raken met de samenstelling van thee, aangezien fabrikanten verschillende grondstoffen gebruiken voor de bereiding ervan. Als u een allergie ervaart, moet u stoppen met het drinken van dit drankje.

Een beetje over moedermelkvervanger

Tegelijkertijd is een herculisch afkooksel in melk nuttig en voedzaam voor een pasgeborene. Het is heel gemakkelijk te bereiden en kan vervolgens onder toezicht van een kinderarts aan een baby worden gegeven bij afwezigheid van melk of flesvoeding, vanaf de leeftijd van twee maanden.

Voordat u deze aanbeveling opvolgt, dient u een kinderarts te raadplegen die de baby observeert om contra-indicaties uit te sluiten.

Hercules koken

Hercules met melk is een oud recept dat bekend is bij onze grootmoeders. Het voorbereiden is vrij eenvoudig:

1. Een deel water wordt gemengd met 3 delen melk, het is beter om geitenmelk te nemen, omdat het qua samenstelling veel dichter bij moedermelk ligt.
2. Vloeistof moet ongeveer 1 kopje bevatten. Voor dit volume moet je 1 eetlepel herculische papvlokken nemen, gemalen in een koffiemolen.
3. Dit moet allemaal in een pot worden gedaan en 20 minuten worden gekookt.

Hercules in melk zal nuttig zijn voor het maagdarmkanaal,omdat het vezels en eiwitten bevat.

Basistips voor borstvoeding

De lactatieperiode begint bij een vrouw vanaf het moment dat de baby wordt geboren. In de eerste 2 dagen kan de baby worden gevoed met colostrum, dat wordt gevormd in de borstklieren voordat er melk verschijnt.

Met het begin van de borstvoeding zal de baby volledig verzadigd zijn met moedermelk en heeft hij geen extra voeding nodig. En om het voldoende te laten zijn, moet de verpleging een rationeel menu opstellen, zorgen voor het slaap- en rustregime. De psychologische toestand van een vrouw is rechtstreeks van invloed op de productie van hormonen.

Producten voor borstvoeding van een zogende moeder zouden alleen de meest bruikbare en betaalbare moeten zijn, zoals kwark, melk, kaas, vlees, wat fruit en groenten. Een voldoende hoeveelheid vloeistof vult het lichaam met de nodige hoeveelheid vocht, herstelt het zenuwstelsel en zorgt ervoor dat melk in de juiste hoeveelheid kan worden geproduceerd.

Wat te eten voor borstvoeding en wat niet te eten

Een moeder die borstvoeding geeft, wil vaak iets lekkers eten dat in de winkel wordt verkocht, wat vroeger altijd in haar dieet zat, maar nu verboden is. We bieden een lijst met voedingsmiddelen die in deze periode niet mogen worden gegeten:

• geesten;
• chocolade;
• bananen;
• citrus;
• gerookt vlees;
• gezouten vis;
• gebakken aardappelen, kip en alles zes maanden gebakken in plantaardige olie;
• conserven;
• watermeloenen;
• druiven;
• rode groenten;
• snoepjes;
• koolzuurhoudende dranken.

We kunnen dus concluderen dat de lijst bijna alles bevat wat aanwezig is in het dieet van een gewoon persoon totdat het tijd is om voor hun nakomelingen te zorgen.

Opgemerkt moet worden dat borstvoedingsproducten voor een zogende moeder moeten worden geselecteerd met de medewerking van een kinderarts, die ofwel aanvullende voeding kan voorschrijven of een van de producten kan annuleren. Een dergelijke annulering is meestal te wijten aan het feit dat het kind allergieën, koliek of constipatie kan hebben.

Het beste wat je kunt eten voor borstvoeding is vers gestoomd voedsel. Hiervoor kunt u bijvoorbeeld moderne dubbele ketels, multicookers, blenders en ander keukengerei gebruiken, met behulp waarvan voedsel wordt omgezet in culinaire hoogstandjes met nuttige stoffen. Soms schakelt het gezin na zo'n dieet volledig over op gezonde voeding.

Samenvattend, we moeten besluiten wat we moeten eten om meer melk te krijgen:

• kwark, ongeveer 0,3 kg per dag;
• fruit zoals appels van 0,5 kg per dag;
• melk en kefir, ongeveer 1 liter per dag;
• boter - 50 g;
• vlees - 0,5 kg.

De lijst met andere producten moet worden aangevuld met granen, gestoomde groenten, zonder het gebruik van geraffineerde olie.

Dergelijke beperkingen zijn te wijten aan het feit dat de darmen van een pasgeborene de eerste drie maanden gevuld zijn met nuttige micro-organismen, bacteriën, die dan een beschermende omgeving zullen vormen.

In de loop van de tijdeen zogende moeder kan steeds meer gezonde en voedzame voedingsmiddelen in haar dieet opnemen en de baby zal zich geleidelijk ook voorbereiden op de bijvoedingsperiode. Het moet vanaf 6 maanden in de voeding worden opgenomen. Door de inspanningen van de moeder zal het mogelijk zijn om een sterke immuniteit bij de baby te creëren en hun eigen gezondheid in de postpartumperiode te herstellen. Tegelijkertijd moet eraan worden herinnerd dat het lichaam van de vrouw tijdens de borstvoeding vooral calcium, fosfor en ijzer verliest.