Hoeveel calorieën zitten er in abrikozen, evenals het geh alte aan voedingsstoffen in het vruchtvlees en het zaad van de vrucht

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:36

Abrikoos, waarvan je de foto rechts ziet, is een ronde, heldere, oranjekleurige zomervrucht, geliefd bij volwassenen en kinderen. China is de geboorteplaats van abrikozenbomen. Van daaruit werden ze naar andere landen gebracht. Tegenwoordig is de belangrijkste leverancier van abrikozen het grondgebied van het Midden-Oosten: Turkije en Iran, evenals Oezbekistan, Azerbeidzjan en zelfs een land aan de andere kant van de wereld - Japan. Deze vrucht is een rijke bron van vitamines en mineralen. Voor een uitstekende smaak zijn deze vruchten dol op kinderen. Geen enkel kind zou een kopje rijpe abrikozen weigeren. Dit is vooral belangrijk voor moeders die de gezonde voeding van hun baby's belangrijk vinden.

Hoeveel calorieën zitten er in abrikozen, het geh alte aan vitamines en voedingsstoffen

Deze vrucht is een uitstekende bron van vitamine A: 100 g van het product voorziet je van 38% van je dagelijkse inname. Dit is misschien wel de leider in de levering van caroteen aan de dagelijkse voeding onder zijn plantaardige tegenhangers. een beetjeminder vitamine C in fruit, maar het belangrijkste is dat abrikoos een van de belangrijkste bronnen van kalium is (100 g kaliumfruit is goed voor maar liefst 259 mg). Maar het is kalium dat uw hart zal beschermen tegen vroegtijdige veroudering en de bloedvaten zal helpen het uithoudingsvermogen en de elasticiteit te behouden. Bij het berekenen van het aantal calorieën in abrikozen of, zoals de ouden ze noemden, "gouden appels", zal het resultaat u aangenaam verrassen - slechts 48 kcal per 100 g. Dit betekent dat een zeer, zeer grote kop sinaasappelvruchten zal trekken 240 kcal. Zeer nuttige informatie voor degenen die zelfs het meest strikte dieet volgen, nietwaar?

Caloriecompote en gedroogde abrikozen

Dit fruit is vaak niet alleen vers te vinden in de winkels, waar het traditioneel vanaf het midden van de zomer wordt verkocht, maar het hele jaar door - gedroogd. Gewoonlijk worden dergelijke gedroogde vruchten gedroogde abrikozen genoemd. Als het belangrijk voor je is om te weten hoeveel calorieën er in zongedroogde abrikozen zitten, dan is hier het antwoord: al 241 kcal per 100 g (één ding draagt een energielading van 16 kcal). Goed gedroogd in de zon of in een zachte fabrieksmethode, bevatten abrikozen net zoveel heilzame vitamines als vers fruit. Neem daarom een handvol gedroogde abrikozen in uw dieet op, zodat u in het koude winterseizoen niet verrast wordt door een verkoudheid en beriberi. Als je de voorkeur geeft aan compotes, dan vind je op elke pot informatie over het aantal calorieën in abrikozen op siroop. Het caloriegeh alte van compote is meer afhankelijk van de hoeveelheid suiker, maar gemiddeld heeft 100 g compote een energiewaarde van 48 kcal.

Abrikozen: voordelen en nadelen

Welke schade kan fruit hebben? We zijn immers gewend om veel voordelen te zien in lekker, sappig fruit. Helaas niet. Houd er rekening mee dat elk fruit, inclusief een abrikoos, ook schadelijk kan zijn voor uw gezondheid. In ons geval hebben we het niet over de pulp van de foetus, maar over zijn botten. Als je het harde deel splitst, kun je het zachte centrum zien, waaruit in de oudheid meel werd gemaakt en werd gebruikt bij de bereiding van een aantal gerechten. Maar het moet worden opgemerkt dat een vers, onbewerkt centrum vaak een grote hoeveelheid levensbedreigend blauwzuur en de stof amygdaline bevat, en hun geh alte in een bepaalde vrucht kan niet met het oog worden bepaald.

Deze componenten kunnen zwakte, onstabiele ademhaling en zelfs coma veroorzaken. Wetenschappers kunnen geen eenduidig antwoord geven hoeveel zaden precies tot een triest resultaat kunnen leiden, daarom wordt het sterk aanbevolen om het zaad voor gebruik aan een warmtebehandeling te onderwerpen. Dit is eenvoudig te doen: kook ze gewoon in voldoende water en laat ze 20 minuten drogen. Volgens sommige onderzoeken helpen de botten bij de bestrijding van kanker. Op de een of andere manier, maar volgens eenvoudige regels, kun je genieten van zowel het vruchtvlees van abrikozen als de gezonde zaden.