Vaikule Lime Diet: toegestaan en verboden voedsel, kookregels en een voorbeeldmenu voor de week

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

De beroemde zangeres Laima Vaikule heeft altijd een slank en sierlijk figuur gehad. Ondanks uitstekende genetica moet ze soms op haar eigen manier afvallen. Wat is de eigenaardigheid van het Laima Vaikule-dieet?

De essentie van het voedselsysteem

Het gewicht van de beroemde zanger blijft lange tijd in het bereik van 47-49 kilogram. Na toeren of vakanties krijgt de ster echter een kleine hoeveelheid overgewicht. Lyme geeft zelf toe dat het voor haar best moeilijk is om 2-3 kg kwijt te raken, omdat ze een dun gestel heeft.

Om snel resultaat te krijgen, gaat de zangeres in hongerstaking van 2 dagen. Tijdens deze periode drinkt ze stilstaand water, evenals koffie en thee zonder suiker.

Als de zangeres er niet in slaagt om overtollig gewicht kwijt te raken, dan is de volgende stap het door haar onafhankelijk ontwikkelde Laima Vaikule-dieet gedurende 9 dagen.

Met behulp van het voedingssysteem raakt de ster 3-4 kg overtollig gewicht kwijt. Het dieet bestaat uit 3 fasen en verwijst naar harde methoden om af te vallen.

Duur van het dieet is 9 dagen. Het is perfect voor als je een paar extra kilo's kwijt moet voor een vakantie of speciale gebeurtenis.

De ster zorgt ervoor dat de resultaten van het dieet lang behouden blijven, als na voltooiing de principes van goede voeding worden gevolgd. Laima Vaikule raadt af om het voedingssysteem voor een lange tijd uit te breiden, omdat langdurig vasten de gezondheid van een persoon die aan het afvallen is nadelig kan beïnvloeden.

Dieetplan

De methode om af te vallen is verdeeld in 3 fasen. Elk van hen bestaat uit 3 dagen.

De eerste fase van het sterrendieet gedurende 9 dagen van Laima Vaikule is het eten van gekookte rijst. Het wordt in onbeperkte hoeveelheden geconsumeerd zonder zout en olie. De zanger kiest voor bruine rijst. Het ongepolijste product behoudt door zijn verwerking alle vitamines en mineralen die nuttig zijn voor het lichaam. Als er geen bruine rijst beschikbaar is, kan witte rijst voor het dieet worden gebruikt. Het wordt 2-3 uur voorgeweekt in koud water.

Om het gerecht wat smaak te geven vult de zanger het met sojasaus of droge kruiden.

De tweede fase van het dieet van de ster is eiwit. Tegenwoordig is alleen kipfilet toegestaan. Het is verboden vleugels, drumsticks, dijen te eten. Het vlees moet worden gekookt zonder zout en olie. De zangeres brengt het gerecht ook op smaak met droge kruiden en sojasaus.

De derde fase van de afslanktechniek is de laatste. Het dieet van de laatste 3 dagen van het Laima Vaikule dieet bestaat uit appels. Het is noodzakelijk om ongezoete variëteiten te kiezen. appels etenzonder beperking toegestaan, kunnen ze worden gebakken, maar zonder suiker. In plaats van een van de ma altijden is vers bereid appelsap toegestaan.

Tijdens het dieet moet je het drinkregime volgen. Overdag moet u binnen 2-2,5 liter gezuiverd water zonder gas drinken. Dit moet worden gedaan om problemen met het maagdarmkanaal te voorkomen.

In de pauzes tussen de ma altijden is het toegestaan om groene of kruidenthee, koffie te drinken. Voeg geen suiker toe aan dranken.

Nuttige eigenschappen van toegestane producten

De methode om gewicht te verliezen is geclassificeerd als zwaar vanwege de opname van slechts 3 producten in het dieet. Ze verschillen echter in positieve eigenschappen.

Rijst bevat een grote hoeveelheid complexe koolhydraten, die bijdragen aan een langdurige energievoorziening. Het graan bevat een kleine hoeveelheid eiwit, B-vitamines, wat helpt om het zenuwstelsel te versterken. Het is ook glutenvrij, wat de mogelijkheid van allergieën uitsluit.

Rijst bevat ook vezels en waardevolle mineralen (fosfor, calcium, jodium). Zout is hier praktisch afwezig, wat vooral handig is voor mensen met hart-, bloedvaten- en nieraandoeningen.

Het tweede hoofdbestanddeel van het Laima Vaikule-dieet is kippenvlees. Het product behoort tot het dieet, dus het kan worden gebruikt door mensen met ziekten van het spijsverteringskanaal. Kipfilet bevat vitamine A, B en PP, mineralen (calcium, magnesium, fosfor). In termen van de hoeveelheid van het laatste element, is vlees de tweede alleen voor zeevruchten. Kipfilet bevat meervoudig onverzadigde vetzuren,die gemakkelijk door het lichaam worden opgenomen. Ze zijn nodig voor het versterken van de immuniteit en het optimaal functioneren van het spijsverteringsstelsel.

Als je kippenvlees in grote hoeveelheden eet, komt het aminozuur, tryptofaan, het lichaam binnen. Het verandert in serotonine, dat het geluksgen wordt genoemd. Taurine in vlees verbetert de werking van hart en bloedvaten. Eiwit beïnvloedt het behoud van spiermassa.

Appels zijn een natuurlijke bron van vitamine C. Het versterkt het immuunsysteem en de wanden van bloedvaten. De vruchten bevatten vitamine A, B, E, pectines, tannines en nicotinezuur.

Kalium aanwezig in appels heeft een positief effect op het gezichtsvermogen. Appel-, wijnsteen- en chlorogene zuren voorkomen de processen van fermentatie en bederf in de darmen. Appelzaden zijn ook rijk aan jodium en nuttige essentiële oliën.

Verboden voedingsmiddelen

Verboden producten zijn gemakkelijker in de omgang: ze bevatten alles wat niet is opgenomen in de toegestane producten. Slechts drie voedingsmiddelen zijn toegestaan in het dieet, er mogen geen andere ingrediënten aanwezig zijn. De essentie van het dieet is hierop gebaseerd en het resultaat hangt hier direct van af.

Dieetregels

Volgens beoordelingen kun je met het Laima Vaikule-dieet 4-9 kg verliezen, afhankelijk van het oorspronkelijke gewicht. De beste resultaten worden bereikt door zwaarlijvige mensen, van wie het gewichtsverliesproces sneller is.

De afslanktechniek heeft zijn eigen regels:

1. Voedsel kan in elke hoeveelheid worden geconsumeerd bij het eerste teken van honger.
2. Drink 8-10 glazen water gedurende de dag, inclusief kruidenthee.
3. Het is verboden om zout en suiker te eten.

Na het einde van het dieet adviseert de zanger om je aan een uitgebalanceerd dieet te houden. Alleen op deze manier kan het resultaat worden opgeslagen.

Voedselsysteemmenu

Het Laima Vaikule-dieetmenu is als volgt:

1. De eerste fase. Dagelijks is het nodig om 1, 2-1, 4 kg rijstepap te consumeren. Het wordt gekookt in de volgende verhouding: 1 kopje ontbijtgranen tot 2 kopjes water. Rijst wordt voor het eten op smaak gebracht met sojasaus en gedroogde kruiden.
2. Tweede etappe. Tegenwoordig bestaat het dieet uit 1, 2-1, 4 kg kipfilet. Het is noodzakelijk om vlees te koken zonder zout en kruiden. Je kunt het gerecht op smaak brengen met sojasaus of citroensap.
3. Derde etappe. Het wordt aanbevolen om 1,2-1,5 kg appels per dag te eten. Ze kunnen zonder suiker worden geraspt of gebakken. U kunt vers bereide appelsap of puree in het menu opnemen.

Het dieet is niet gevarieerd, dus de afslanktechniek wordt als moeilijk beschouwd.

Voor- en nadelen van het dieet

De voordelen van het Laima Vaikule-dieet gedurende 9 dagen omvatten de volgende pluspunten:

• Een caloriearme dagelijkse voeding leidt ertoe dat het lichaam actief vetreserves begint te verbranden.
• Overvloedig drinken en gebrek aan zout dragen bij aan de versnelling van metabolische processen. Ook worden overtollig vocht en opgehoopte gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam verwijderd.
• Dankzij rijst is het werk van het spijsverteringskanaal genormaliseerd.
• Eiwitkippenvlees verbrandt actief lichaamsvet zonder de spieren aan te tasten.
• Appels dragen bij aan de volledige reiniging van de dikke darm dankzij hun geh alte aan voedingsvezels.

Naast de positieve eigenschappen heeft het dieet ook nadelen:

1. Een onevenwichtige voeding stelt je niet in staat het lichaam volledig te verzadigen met essentiële vitamines en mineralen. Dit heeft een negatief effect op de gezondheid. Daarom kunt u tijdens het dieet extra vitamines nemen.
2. Een caloriearm dieet veroorzaakt zwakte, krachtverlies en duizeligheid bij het afvallen.

Zoals gebruikers in hun beoordelingen opmerken, is niet iedereen bestand tegen het stroomsysteem volgens de Laima Vaikule-methode. De meest hardnekkige afvallen met aanzienlijke wilskracht bereiken het einde.

Contra-indicaties

Voordat je het Laima Vaikule-dieet gaat volgen, moet je ervoor zorgen dat er geen beperkingen zijn, en het is het beste om deskundig advies in te winnen.

Contra-indicaties voor methoden voor gewichtsverlies zijn onder meer:

• ziekten van het spijsverteringskanaal;
• pathologie van het hart en de bloedvaten;
• lever- en nierziekte;
• chronische ziekten in de acute fase;
• revalidatieperiode na chirurgische ingrepen;
• recente virale of infectieziekten;
• zwangerschap en borstvoeding.

Vanwege een onevenwichtig dieet is het dieet van de zanger verboden voor tieners en ouderen.

Opinievoedingsdeskundigen

Door zijn eenvoud en positieve resultaten trekt het Laima Vaikule-dieet de aandacht van veel voedingsdeskundigen. Het verschilt van andere methoden doordat het praktisch niet de hoeveelheid voedsel die per dag wordt geconsumeerd, beperkt. Hierdoor wordt het hongergevoel sterk verminderd. Het resultaat is gewichtsverlies. De belangrijkste reden is de juiste selectie van producten.

1. Bruine rijst bevat veel vezels, die helpen het lichaam te reinigen van schadelijke stoffen, helpen om het cholesterol- en bloedglucosegeh alte te normaliseren.
2. Kippenvlees bevat veel eiwitten, het bevat geen vet. Het product is ideaal om af te vallen zonder spiermassa te verliezen.
3. Appels bevatten pectine, dat overtollig vocht uit het lichaam verwijdert en de darmen reinigt van schadelijke stoffen.

Het menu bevat vitamines en mineralen, maar niet genoeg. Experts raden aan om tijdens het dieet een speciaal complex in te nemen.

Voldoen aan gewichtsverlies diëtisten adviseren niet meer dan twee keer per jaar. En om een positief resultaat te behouden, wordt geadviseerd om vastendagen te doen.

Monodiets hebben een negatieve invloed op het lichaam van mensen met ziekten van het maagdarmkanaal, vooral tijdens hun exacerbatie. Het is het beste om het spaarzame dieet van de ster te volgen, bestaande uit afwisselende dagen.

Het schema van de techniek is als volgt:

• 1, 4, 7 rijstdagen;
• 2, 5, 8 kippendagen;
• 3, 6, 9 dagen -appel.

In deze modus heeft het lichaam het minste last van een gebrek aan vitamines en mineralen. Gewichtsverlies in 9 dagen zal 6-8 kg zijn.

Resultaat en uitweg uit het dieet

Volgens beoordelingen zijn het Laima Vaikule-dieet en de resultaten positief. Gewichtsverlies, afhankelijk van het aanvankelijke lichaamsgewicht, is van 4 tot 9 kg.

Om te voorkomen dat de verloren kilo's terugkomen, moet je de eerste dagen na het verlaten van het dieet 5-6 keer per dag kleine porties eten. Meel en vet voedsel moeten worden vermeden. In de volgende dagen mag het caloriegeh alte van het dieet niet hoger zijn dan 1700-2000 kcal. De dagelijkse voeding moet groenten, fruit, mager vlees, granen en granen bevatten.

De mening van degenen die zijn afgevallen

Volgens beoordelingen is het Laima Vaikule-dieet gedurende 9 dagen meer geschikt voor mensen met een stabiele wilskracht en uithoudingsvermogen.

Eén afslankgroep is blij met het gewichtsverlies. Als gevolg hiervan slaagden ze erin om 4-6 kg gewicht kwijt te raken. Hoewel ze in het dieet niet van de eentonigheid van het dieet hielden, dat snel saai wordt.

De tweede groep van degenen die gewicht verloren, had honger in de eerste en laatste dagen. De aanvallen waren vooral acuut bij het eten van appels. De vruchten verhoogden de zuurgraad van de maag en veroorzaakten honger. Om het lichaam niet uit te putten, nam het afvallen tijdens het dieet een vitamine-mineraalcomplex. Ondanks alle moeilijkheden zijn ze erin geslaagd om enkele kilo's overtollig gewicht kwijt te raken.

Conclusie

Het Vaikule Lime Dieet is een effectieve afslanktechniek waarmee je een positief resultaat kunt behalen. Maar de eentonigheid van het dieet eneen beperkte hoeveelheid bruikbare mineralen vereist de inname van een extra vitaminecomplex.