Het meest schadelijke voedsel voor de gezondheid

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

Niet alle producten op de toonbank in de winkel zijn goed voor de menselijke gezondheid. Sommigen van hen zijn zo volgepropt met verschillende kunstmatige ingrediënten dat het gevaarlijk is om ze in handen te nemen, niet wat ze zijn. Regelmatig gebruik van deze producten draagt bij aan de verzadiging van het lichaam met gifstoffen en schadelijke stoffen, veroorzaakt problemen met het maagdarmkanaal en het hart en leidt soms zelfs tot de dood. Om gezond te blijven en lang te leven, moet je proberen ze uit je dieet te weren. Hieronder staat een lijst met de meest ongezonde voedingsmiddelen.

Witte suiker en zout

Suiker wordt vaak de grootste "vijand" voor de gezondheid genoemd. Volgens verschillende onderzoeken kan het een negatief effect hebben op de lever, het spijsverteringsstelsel en de alvleesklier. En ook bijdragen aan de ontwikkeling van diabetes en obesitas. Er wordt aangenomen dat het zenuwstelsel er ook veel last van heeft. Het is echter de moeite waard om te onthouden dat niet alle suiker schadelijk is, alleen wit. Sucrose, dat deel uitmaakt van honing enfruit, kan met mate worden geconsumeerd.

Zout mag door alle mensen niet in grote hoeveelheden worden geconsumeerd. Omdat het in de vorm van plaques op de vaten kan worden afgezet. Het is ten strengste verboden om iets te zouten voor mensen die aan een nierziekte lijden. Ze moeten een zoutvrij dieet volgen.

Chips, crackers en snacks

Deze producten zijn niet voor niets opgenomen in de lijst met junkfood voor kinderen en volwassenen. Ze omvatten: synthetische smaakstoffen (inclusief mononatriumglutamaat), schadelijke smaakstoffen, GGO's en andere ongezonde stoffen. Regelmatig eten van dergelijke snacks kan leiden tot problemen met het hart en de bloedvaten, verstoring van de hersenen en hormonale disfunctie. Bij mannen kan vanwege de "snoepjes" impotentie verschijnen. Als je zoiets echt wilt, is het beter om het thuis met je eigen handen te doen. Ja, de smaak zal "niet hetzelfde" zijn, maar de gezondheid blijft intact. Recepten zijn online te vinden.

Mayonaise en andere in de winkel gekochte sauzen

Ja, dit is ook junkfood. Omdat ze een grote hoeveelheid conserveermiddelen, smaakstoffen en suiker bevatten. Als er natuurlijke producten in de samenstelling van dergelijke producten zijn, dan is hun minimum. Door al deze sauzen te consumeren, veroorzaakt u onherstelbare schade aan het lichaam. Probeer ze te vervangen door natuurlijke producten om dit te voorkomen. In plaats van mayonaise kun je bijvoorbeeld zure room of zelfgemaakte yoghurt serveren.

Snoep met kleurstoffen

Als je wilt dat kinderen gezond zijn,probeer geen junkfood voor ze te kopen, zoals chocolaatjes, lolly's of gelei. Deze producten zijn echte immuniteitsdoders, omdat ze zijn gemaakt met toevoeging van verschillende schadelijke stoffen: vetten, kleurstoffen, antioxidanten en verdikkingsmiddelen. Door hun samenstelling kunnen ze ook de ontwikkeling van tumoren, zweren, gastro-intestinale problemen, gastritis, obesitas, ernstige allergieën, cariës, enzovoort veroorzaken. Als je je kind wilt trakteren op iets lekkers zonder zijn gezondheid te schaden, maak dan zelf snoepjes thuis.

Worstjes en worstjes

De samenstelling van in de winkel gekochte worsten en verschillende worsten bevat slechts 10% vlees, de rest zijn bijproducten, evenals pezen en huid van runderen of pluimvee. Daarnaast bevatten ze smaakstoffen, soja-eiwit en conserveermiddelen. Zoals je begrijpt, is zo'n voedsel niet handig om de taal te noemen. Laten we meer zeggen, het kan ziekten van het zenuwstelsel, de lever en de galblaas veroorzaken. In de winkel gekochte worsten zijn vooral gevaarlijk voor kinderen en zwangere vrouwen.

B/c producten (fastfood)

Noedels in briketten (bijvoorbeeld "Rollton") kunnen tegelijkertijd worden toegeschreven aan gezond en ongezond voedsel. Aangezien de pasta zelf niet gevaarlijk is. Alleen de kruiden die erbij zitten zijn schadelijk. Als je de kruiden weggooit, en zelfgemaakte jus kookt voor noedels, of soep maakt met kip en groenten, wordt je niet alleen lekker, maar ook gezond. Maar dit is een uitzondering op de regel!

Andere fastfoodproducten, zoals: aardappelpuree, pap inzakjes, droge kusjes enzovoorts, die kun je beter niet gebruiken als je je gezondheid niet wilt bederven. Omdat ze bijdragen aan darmklachten, verminderde bloeddruk en hartfunctie, en zelfs schade aan hersencellen. Je moet niet allerlei hamburgers eten die in fastfoodrestaurants (bijvoorbeeld McDonald's) worden verkocht. Alle gerechten die daar vandaan komen, worden als extreem schadelijk beschouwd.

Ingeblikte vis en vlees

Dit voedsel wordt vaak opgenomen in het dieet van veel gezinnen, maar dit betekent niet dat het gezond is. In de regel is het tegenovergestelde waar. In een pot worden immers naast vlees of vis speciale toevoegingen toegevoegd die de houdbaarheid van het product verlengen en de smaak verbeteren. Het is niet nodig om over hun "waarde" te praten. Het is daarom beter om geen kant-en-klaar blikvoer te kopen. Je kunt ze vervangen door verse vis of vlees, of zelfgemaakte stoofpot van varkensvlees, kip of rundvlees.

Margarine, smeerpasta, boter

Als er een foto was van junkfood, met daarop alle producten die je beter kunt weigeren, dan zouden de smeersels en margarine op de meest prominente plek staan. Er zijn waarschijnlijk zoveel plantaardige en dierlijke vetten die er deel van uitmaken, nergens anders. En deze organische componenten dragen, zoals u weet, bij aan de vorming van cholesterolplaques in de bloedvaten. Boter of margarine kun je natuurlijk niet helemaal weigeren. Maar het is zeer aan te raden om te proberen ze in kleinere hoeveelheden te eten en niet dagelijks.

Tarwemeel bakken

Wit brood en zoete broodjes zijn niet het soort voedsel datdagelijks kan worden geconsumeerd. Maar in de winkel gekochte taarten, die verschillende transvetten en andere ongezonde toevoegingen bevatten, worden als bijzonder gevaarlijk beschouwd. Je kunt al deze producten vervangen door gebak bereid door een zorgzame gastvrouw met haar eigen handen. Bijvoorbeeld zemelenbrood, zandkoek of charlotte met appels. Daarnaast moet je proberen de consumptie van meelproducten te beperken tot 60 gram (kinderen onder de 3 jaar) en 200 gram (volwassenen) per dag.

"Vloeibare rook" is VERGIFT

Over wat voor soort junkfood gevaarlijk is voor de gezondheid gesproken, men kan niet anders dan zich Liquid Smoke herinneren. Tegenwoordig gebruiken veel gastvrouwen en producenten het om vlees of vis de smaak en het aroma van gerookt vlees te geven. Maar ze vergeten dat zo'n product letterlijk vol zit met kankerverwekkende stoffen. Bovendien doodt het geen wormen. En dit betekent dat wanneer je zogenaamd gerookt vlees of vis eet, je je lichaam vult met parasieten.

Producten die op een andere manier worden gerookt, niet alleen met behulp van "Vloeistof", zijn echter schadelijk voor het lichaam. Als u nadenkt over hoe u gezond kunt blijven (van u of uw kind), eet dan alleen gekookt, gestoomd of gebakken voedsel. Hier zijn ze gevuld met waardevolle stoffen en mineralen.

Zoete koolzuurhoudende dranken

Als iemand zou besluiten een junkfood-project te maken, zouden ze ongetwijfeld een hele pagina (of zelfs meerdere) geven aan drankjes als Sprite en Coca Cola. Je hebt waarschijnlijk meer dan eens gemerkt dat de dorst na het consumeren alleen maar toeneemt en niet afneemt. Het punt is dat in de samenstelling van deze drankjesbevat een speciale zoetstof - aspartaam. Het kan dus de vorming van kwaadaardige kankertumoren in de lever en de hersenen veroorzaken, evenals slapeloosheid, ernstige hoofdpijn en pathologische veranderingen in het zenuwstelsel veroorzaken.

Bovendien bevatten veel zoete koolzuurhoudende dranken cafeïne, een enorme hoeveelheid suiker, verschillende smaken en kleurstoffen. Evenals orthofosforzuur, dat calcium uit het menselijk lichaam kan wassen. Een ander groot minpunt ten gunste van dergelijke snoepjes is het verbazingwekkende vermogen om de stofwisseling te verstoren. Om deze reden raden veel voedingsdeskundigen aan om ze niet te consumeren tijdens diëten. En als je echt iets anders dan water wilt drinken, dan moet je de voorkeur geven aan natuurlijke bessencompote, gewoon mineraalwater of handgemaakte vruchtendranken.

Wodka, bier en andere sterke dranken

Alcohol is schadelijk voor de mens, het is geen geheim. Maar het is interessant dat het meest schadelijke effect op het lichaam helemaal geen wodka of tinctuur is, maar bier. Als u het gebruikt, kunt u veel sneller slapen. En onherstelbare schade aan jezelf toebrengen. Het gebruik van alcoholhoudende dranken, inclusief kwas, moet echter worden beperkt. Omdat ze de ontwikkeling van levercirrose, ziekten van het endocriene systeem en het maagdarmkanaal, alcoholafhankelijkheid, enzovoort kunnen veroorzaken. Als het absoluut ondraaglijk is, kunt u uzelf tijdens het diner trakteren op 1-2 glazen kwaliteitswijn. Nou ja, of een glas maneschijn (een keer per week!).

"Laagcalorisch" voedselafslanken

In de schappen van vandaag vind je producten met het label "caloriearm" of "vetvrij". Maar de meeste bevatten verschillende schadelijke onzuiverheden en kunnen de normale werking van het lichaam verstoren. Tegelijkertijd hebben ze er geen zin in. Afvallen door erop te zitten is onmogelijk. Om een paar of drie kilo af te vallen, moet u beter "gezond" voedsel eten: mager vlees, zemelenbrood, caloriearme vis, zelfgemaakte kwark of yoghurt. Voor het beste resultaat kunt u deze voedingsmiddelen zelf bakken, koken of stomen.

Let op

Je kunt veel praten over gezonde en ongezonde voeding voor kinderen en volwassenen, maar als volwassene kun je het dieet zelf aanpassen - die van jou en die van je kind. Probeer schadelijke producten in de winkel te vermijden, ondanks hun aantrekkelijkheid. Hoe graag je ook anders zou willen! Het zal moeilijk zijn om dit alleen in de eerste 2-3 weken te doen. Na het eten van dergelijk voedsel, zul je jezelf al spenen en zal het automatisch in de winkel achterlaten.

Als je niet zonder een bepaald product kunt, koop het dan. Maar gebruik indien nodig. Boter kun je bijvoorbeeld het beste in de koelkast bewaren en alleen gebruiken om mee te bakken. En rookworst, als je eraan gewend bent, gebruik in kleine hoeveelheden om salades te maken. Als je er zin in hebt, neem dan een hapje of twee per dag, maar niet meer.

Wees gezond!