Milkshake (recept): eenvoudig en gezond

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:36

Momenteel is zo'n delicatesse als milkshake wijdverbreid. Het recept voor deze drank is gebaseerd op melk of een ander zuivelproduct.

Een beetje over de delicatesse

Kefir, room, yoghurt, ijs, gefermenteerde gebakken melk en zelfs yoghurt worden gebruikt om een milkshake te maken. Er is een enorm aantal recepten met een grote verscheidenheid aan toevoegingen (bessen, fruit, karamel, nutella, likeur en vele andere).

Milkshake kan zowel door kinderen als volwassenen in de watten worden gelegd. En het belangrijkste is dat de milkshake erg handig is, zeker als je er verse bessen of fruit aan toevoegt. Ook is deze heerlijke lekkernij geweldig voor kinderen die 's ochtends weigeren te eten. Door het ontbijt te vervangen of aan te vullen met een milkshake, wordt het kind opgeladen met energie, levende vitamines en mineralen, waardoor het de hele dag een actieve levensstijl kan leiden.

Hoe maak je een cocktail

Hier is een van de eenvoudigste en meest voorkomende recepten: neem 250 g ijs (het is beter om ijs te nemen) en 1 liter melk, mix en klop met een blender tot er schuim verschijnt. Cocktail klaar!

Voor de bereiding van voedzame en gezonde dranken mag u dit niet doenspeciale culinaire vaardigheden hebben. Er zijn enorm veel milkshakerecepten. Natuurlijk, voor mensen met een goede fantasie, zal het niet moeilijk zijn om zo'n delicatesse alleen te koken, zonder een specifieke samenstelling. Een verbazingwekkende verscheidenheid aan ingrediënten stelt iedereen in staat zijn eigen milkshake te vinden, waarvan het recept zal bestaan uit hun favoriete producten. Sommige mensen bereiden zelfs een melkdrank met groenten zoals pompoen of courgette. Een voorbeeld hiervan is het volgende recept.

• 300 g pompoen, gaar gebakken;
• 250 g melk en suiker naar smaak.

Alles wordt gemengd in een blender.

Deze milkshakerecepten voor thuis zijn gemakkelijk te bereiden voor degenen die een tuin met zelfgemaakte groenten bij de hand hebben.

Voordelen van bananenmilkshake

Banaanmilkshake is vooral goed voor de gezondheid. Banaan bevat veel kalium en melk is verrijkt met calcium. Gecombineerd bevorderen deze twee producten een gezonde hart- en hartspierfunctie. Door magnesium en fosfor, ook gevonden in melk en bananen, toe te voegen aan calcium en kalium, zorgen we voor sterke tanden en botten. Vitamine A en C, die in melk voorkomen, ondersteunen het immuunsysteem. Een met banaan doordrenkte milkshake waar het hele gezin blij van wordt.

Om een bananenmilkshake te bereiden, moet je 2 middelgrote bananen en ongeveer een liter melk nemen en alles zoals gewoonlijk met een blender mixen.

Harm milkshakes

Er is een mening dat milkshakes die in fastfoodrestaurants worden bereid, een enorme hoeveelheid suiker en vet bevatten. Constant of veelvuldig gebruik ervan kan diabetes en obesitas veroorzaken, wat een grote bedreiging voor de gezondheid is. Amerikaanse wetenschappers hebben ontdekt dat de milkshake, waarvan het recept suiker en zoete toevoegingen bevat, bij kinderen een soort verslaving veroorzaakt, waarbij het kind niet kan stoppen, dat wil zeggen, hoe meer hij drinkt, hoe meer hij meer wil.

Ook Amerikaanse wetenschappers schrijven schade toe aan het feit dat cocktails meestal worden weggespoeld met gerechten die worden geserveerd in fastfoodrestaurants. Voedingsmiddelen zoals frites, kipnuggets, hamburgers en hotdogs worden gekookt in veel vet, wat ook een ongezonde toevoeging is aan een melkdrank en een negatief effect heeft op het maag-darmkanaal. Maar in deze onderzoeken hebben we het over dranken uit fastfood. Hoogstwaarschijnlijk zal een milkshake die thuis wordt gemaakt van geselecteerde en verse producten met een minimale dosis suiker, of misschien helemaal geen suiker, geen slecht effect hebben op het lichaam.