Caloriegekookte garnalen en hun voordelen

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

Misschien zijn het garnalen die worden beschouwd als de meest voorkomende schaaldieren die in bijna alle zeeën leven. Welnu, sommige van hun soorten worden zelfs in zoet water gevonden. Veel mensen gebruiken hun eigen manier om garnalen te koken, maar wat het ook is, deze schaaldieren zijn een favoriete delicatesse geworden van veel mensen over de hele wereld. Ze hebben een ongewone aangename smaak en unieke eigenschappen.

Calorie gekookte garnalen is erg laag. Bovendien worden ze niet alleen als een zelfstandig gerecht gegeten, maar ook gebruikt als onderdeel van salades, een verscheidenheid aan recepten en toevoegingen. Houd echter altijd rekening met de manier waarop ze zijn verwerkt en voorbereid.

Het moet gezegd dat de voedingswaarde van deze schaaldieren over het algemeen maar iets meer dan 70 kcal is. Het caloriegeh alte van gekookte garnalen is iets hoger - al 95 kcal. Nou, dan blijft het maar toenemen. Als dit product wordt gebakken, is het cijfer al 120 kcal en als knoflook wordt toegevoegd, dan 137 kcal. Een salade met garnalen bevat weinig calorieën, maar presteert beter dan een eenvoudig gekookt product (161 kcal).

Caloriegekookte garnalentrekt veel liefhebbers van een gezonde levensstijl en een caloriearm dieet. Dit is echter niet het enige. Deze zeevruchten bevatten unieke sporenelementen die essentieel zijn voor de mens (jodium, zink, calcium, kalium). Als je de inname ervan combineert met vitamine E (bijvoorbeeld met olijfolie), dan zal zo'n mengsel celveroudering voorkomen, de huid vernieuwen en een gunstig effect hebben op het hele lichaam. Bovendien helpt het eten van garnalen om de hormonale niveaus, het welzijn en zelfs de immuniteit te behouden en te reguleren. Er wordt bijvoorbeeld aangenomen dat een gerecht van deze zeevruchten nuttig is voor verkoudheid en allergische reacties (behalve natuurlijk allergieën voor garnalen).

Het was het lage caloriegeh alte van gekookte garnalen die van dit product een dieetproduct maakte, nuttig voor het behoud van een normaal gewicht en het wegwerken van extra kilo's. Hiermee wordt het lichaam bijgewerkt, verjongd en veel langzamer veroudert. Garnalen zijn nuttig op elke leeftijd en in elke toestand (dokters bevelen ze zelfs aan voor astma, bronchitis, longontsteking).

Opgemerkt moet worden dat het water waarin ze leven erg belangrijk is voor de samenstelling van garnalen. Als het vuil is, met zouten van zware metalen, zal het gebruik van het product alleen maar negatieve gevolgen hebben. Daarom besteden veel bedrijven speciale aandacht aan de omstandigheden waarin deze kreeftachtigen leven en broeden. En je moet ook weten hoe je de juiste garnaal kiest, want de voordelen of nadelen van voedsel hangen af van de juiste keuze. Allereerst moet het product vers zijn. Verse garnalen ruiken niet, elastisch, met een doorschijnende schil enuniforme kleur, en hun antennes zijn intact, niet afgebroken. Als je diepgevroren garnalen wilt kopen, let dan op hun grootte en uiterlijk (er mogen bijvoorbeeld geen zwarte vlekken zijn).

Het caloriegeh alte van garnalen, gekookt of iets anders, hangt af van de kookmethode en de toevoegingen aan het gerecht. Je kunt het product eenvoudig koken, toevoegen aan een salade, soep of sushi, bakken. Het enige dat het overwegen waard is, is dat om de nuttige eigenschappen van het product te behouden, het vereist is om de voorbereidingsregels en strikt te volgen. Dus als u garnalen kookt, hoeft u deze alleen in kokend water te laten zakken en slechts een paar minuten te koken. En het is beter om ze te bakken in een koekenpan met een dikke bodem en in een grote hoeveelheid olie. Het hele proces duurt maximaal vijf minuten.