2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35
Komkommer is een geweldig product. Voedingsdeskundigen raden aan om het dagelijks te eten. Het aanbod aan gerechten waar dit product gebruikt wordt is zeer groot. Aangezien gezouten komkommer voor achtennegentig procent uit water bestaat, kan het caloriegeh alte niet a priori hoog zijn. Daarom nemen mensen die willen afvallen het op in hun dieet.
Wat zit er in de groene groente, de voedingswaarde ervan
Honderd gram van het product bevat de volgende elementen:
- zetmeel en vetten (elk 0,1 g);
- koolhydraten (1,7 g);
- vitamines (groepen A - 50 mcg; C - 8,5 mg; E - 0,1 mg; B1 - 0,02 mg).
- vezels en organische zuren (elk 0,7 g);
- jodium - 2,1 mg;
- eiwit en voedingsvezels (elk 0,8 g).
De compositie is, zoals je kunt zien, optimaal.
Gezouten komkommer: calorieën en gezondheidsvoordelen
De voordelen zijn te danken aan de samenstelling en het caloriegeh alte, dat is elf kilocalorieën. Deze groente is een uitstekende bron van jodium. Het wordt snel door het lichaam opgenomen. Bij het bestuderen van de samenstelling werden chemische elementen gevonden die de werking van het hart en de nieren normaliseren en verbeteren. Biologische inhoud in komkommersstoffen zijn in staat de stofwisseling in het menselijk lichaam te herstellen.
Er zijn alkalische zouten die zure verbindingen neutraliseren. Ze verstoren immers metabolische processen, dragen bij aan vroegtijdige veroudering. Bevat veel vezels. Het reguleert de darmfunctie en verlaagt het cholesterol. Wetenschappers hebben ontdekt dat hoe meer mensen komkommers eten, hoe minder ze lijden aan ziekten van de schildklier en de bloedsomloop. Liefhebbers van deze groente hebben meestal geen last van spijsverteringsstoornissen, aangezien tijdens het fermentatieproces melkzuur wordt geproduceerd. Met behulp van ingelegde komkommer kunt u gifstoffen en andere schadelijke stoffen "verdrijven". Je voorziet het lichaam van vezels en vocht als je ingelegde komkommer eet. Het caloriegeh alte is laag, en hierdoor hoef je niet na te denken over de hoeveelheid geconsumeerd product.
Hoe de bruikbaarheid van komkommers te behouden
De beste manier om te bewaren is altijd beschouwd als beitsen. In deze vorm bevat de komkommer 16,1 calorieën. Eiwitten zijn, in vergelijking met zoute, twee gram meer aanwezig. Iets minder koolhydraten - 1,3 gram.
Verlaagd en andere indicatoren. Veel mensen houden van gezouten komkommers. Gebruik ze in redelijke hoeveelheden. Hoewel lichtgezouten komkommers een laag caloriegeh alte hebben, worden ze niet aanbevolen voor diegenen die willen afvallen, omdat ze de eetlust opwekken. Ingeblikte komkommers worden veel gebruikt in culinaire recepten. Hun caloriegeh alte, evenals voedingswaardewaarde hangt af van de bereidingswijze. Onthoud dat voor het inblikken een component zoals azijn nodig is. Het heeft een negatief effect op het maagslijmvlies en het tandglazuur.
Negatieve aspecten van drinken
Mensen met hartaandoeningen, evenals polyartritis, cholecystitis, jicht, hepatitis, moeten augurken met mate consumeren. Het is het beste om een arts te raadplegen om verergering van ziekten te voorkomen. In andere gevallen zijn komkommers licht verteerbaar.
Eet meer ingelegde komkommer. Het caloriegeh alte is verwaarloosbaar en de voordelen voor de mens zijn onbetaalbaar.
Aanbevolen:
Varkensvlees: calorieën, gezondheidsvoordelen en de beste recepten
Varkensvlees is niet alleen een uitstekende bron van eiwitten, maar ook de basis voor veel gerechten. De aangename smaak en het gemak van bereiding hebben ertoe bijgedragen dat dit vlees veel vaker wordt gekozen dan andere in de wereld
Vetvrije kwark: calorieën per 100 gram. Kwark met zure room: calorieën per 100 gram. Vareniki met kwark: calorieën per 100 gram
Cottage cheese verwijst naar gefermenteerde melkproducten, heeft een laag caloriegeh alte en wordt verkregen door het oxideren van melk, gevolgd door het decanteren van wei. Volgens het caloriegeh alte is het onderverdeeld in vetvrije kwark (caloriegeh alte per 100 g - 70%, vetgeh alte tot 1,8%), vette kwark (19 - 23%) en klassiek (4 - 18%) . Er zijn veel recepten voor gerechten met de toevoeging van dit product
Het lekkerste recept voor ingelegde komkommer
Elke huisvrouw probeert in de zomer groenten in te slaan voor de winter. Gezouten hooglanders zijn altijd in trek tijdens het koude seizoen, dus ze worden altijd met een marge geoogst. Een heerlijk tussendoortje bereiden is echter niet zo eenvoudig. Hier heb je talent voor nodig en natuurlijk een heerlijk recept voor augurken, waar je gewoon niet zonder kunt
Melon: glycemische index, calorieën, gezondheidsvoordelen
Melon is een zoete, uiterlijk aantrekkelijke vrucht met een bijzondere delicate smaak. De vertegenwoordiger van Azië heeft nuttige micro-elementen en vitamines. Natuurlijke sacchariden worden gemakkelijk door het lichaam opgenomen, dus het caloriegeh alte is laag. Maar meloen is gecontra-indiceerd voor diabetici, de glycemische index is vrij hoog. Een exotisch rijp product wordt vaker vers geconsumeerd. De meest populaire variëteiten in Rusland zijn Kolchoznitsa en Torpedo
Ingelegde komkommer: caloriegeh alte en berekeningsmethoden, evenals de gunstige eigenschappen van deze groente
De energetische waarde van ingelegde komkommers hangt af van wat er precies en in welke hoeveelheid aan de marinade is toegevoegd
