2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35
De mens kan niet leven zonder lucht, water en voedsel. Als alles helder is met lucht en water, en het is natuurlijk dat we niet meer kunnen drinken of ademen dan nodig is, dan blijft de vraag open over de hoeveelheid voedsel die we dagelijks eten. Het is voor niemand een geheim dat de moderne mens vaak lijdt aan een onevenwichtig dieet en een teveel aan calorieën die hij consumeert. Daarom begonnen velen van ons zorgvuldig na te denken over het energiepotentieel van het voedsel dat we eten. Zelfs zo'n "lichte" salade als vinaigrette. Maar weinigen van ons hebben erover nagedacht of het echt zo weinig calorieën bevat dat je kunt afvallen door het tot een van de hoofdgerechten in je dieet te maken. Laten we, om dit feit te verifiëren of te weerleggen, berekenen hoeveel calorieën de vinaigrette bevat?
Caloriegeh alte van kant-en-klaarma altijden
Waar kan ik informatie vinden over de energetische waarde van een vinaigrette? In directory's, op websites, in damesbladen is er een geschatte lijst met individuele producten. Uit deze gegevens kan men berekenen:caloriegeh alte van bereide ma altijden. Maar we doen het niet altijd goed. Het punt is dat in een bepaalde vorm bepaalde producten hun chemische samenstelling en verzadiging met eiwitten, koolhydraten en vetten aanzienlijk veranderen. Wat beïnvloedt hoeveel calorieën er in een vinaigrette zitten? Het blijkt dat de hoeveelheid tijd die wordt besteed aan het koken van groenten, de hoeveelheid water die wordt gebruikt voor deze verwerking van producten van belang is. Zelfs een procedure als snijden leidt tot een verlies van calorieën en sporenelementen in groenten. Laten we daarom eerst naar onze salade kijken in zijn "ruwe" vorm (het ontbinden in zijn samenstellende delen) en dan het caloriegeh alte van het afgewerkte gerecht bepalen.
Caloriegeh alte van groenten waaruit de vinaigrette bestaat
Dus, om een klassieke vinaigrette te maken, hebben we nodig: één rode biet (gekookt), vier aardappelen (gekookt in de schil), vier wortelen (gekookt), drie augurken, uien (één stuk), honderd gram zuurkool, een half glas gekookte bonen (kan worden vervangen door erwten uit blik), vier eetlepels plantaardige olie voor dressing, zout (naar smaak). Laten we nu eens kijken hoeveel calorieën er in vinaigrette zitten voor elk afzonderlijk ingrediënt per 100 g product:
- aardappelen - 77 kcal;
- bieten - 42 kcal;
- wortelen - 35 kcal;
- augurken - 13 kcal;
- zuurkool - 23 kcal;
- bonen - 298 kcal;
- erwten uit blik - 40 kcal;
- plantaardige olie - 899 kcal
- ui - 14 kcal.
Hoeveel calorieën zitten er in een vinaigrette?
Bij het berekenen van het uiteindelijke caloriegeh alte van het afgewerkte gerecht, moet u erop letten dat we bonen en groenten in gekookte vorm nemen, zodat hun energiewaarde aanzienlijk wordt verminderd. Als we dus berekenen hoeveel calorieën er in de vinaigrette zitten, rekening houdend met alle gewichtsfracties, dan krijgen we een cijfer dat schommelt tussen 156 kcal en 218 kcal.
Als je probeert je voeding in termen van calorieën bij te houden, moet je er rekening mee houden dat het caloriegeh alte van voedingsmiddelen zoals bonen en plantaardige olie erg hoog is. Daarom is het beter om de eerste te vervangen door erwten uit blik en zo min mogelijk olie toe te voegen, en deze te verdunnen met pekel van zuurkool. En dan is je vinaigrette echt caloriearm en zal de voedingswaarde niet hoger zijn dan 100 kcal.
Aanbevolen:
Hoeveel calorieën zitten er in een milkshake - kies een lichtere drank
Wie houdt er niet van een verfrissend drankje? Nu is het in de mode om de juiste voeding te kiezen, zodat je een milkshake als zo'n drankje kunt gebruiken. Het lest niet alleen de dorst, maar verzadigt het lichaam ook met vitamines en mineralen
Hoeveel calorieën zitten er in kool? Hoeveel calorieën zitten er in gestoofde en verse kool?
Het caloriegeh alte van een product is meestal geïnteresseerd in mensen die op hun figuur letten. In dit artikel leest u welke rauwe kool energiewaarde heeft. Je leert ook over het caloriegeh alte van andere soorten van deze groente
Laten we tellen hoeveel calorieën er in kipfilet zitten
Er mooi en slank uitzien is een van de belangrijkste eisen die de maatschappij de laatste tijd aan vrouwen stelt. En zij, die het probeert te evenaren, selecteert alleen caloriearm voedsel voor haar dieet. In dit artikel helpen we je hierbij en vertellen we je hoeveel calorieën er in kipfilet zit, en welke heerlijke gerechten je ervan kunt bereiden
Hoeveel koolhydraten zitten er in een sinaasappel? Welke vitamines zitten er in een sinaasappel? De samenstelling en nuttige eigenschappen van de vrucht
Sinaasappel is een vrucht die voor iedereen en op elk moment van het jaar beschikbaar is. In de zomer is het lekker om jezelf op te frissen met verse citrusvruchten, in de winter wat pit toe te voegen aan geurige kerstgebakjes of schijfjes fruit in warme glühwein te gooien. Deze vrucht is waardevol voor de vitamines die het bevat, ongeacht hoeveel eiwitten, koolhydraten en vetten er in de sinaasappel zitten. Iedereen weet dat er een schokdosis vitamine C in zit
Hoeveel schijfjes zitten er in een sinaasappel? De geheime manier om te tellen
Hoeveel schijfjes zitten er in een sinaasappel? Deze vraag is vaak onderwerp van controverse. Bovendien gebruiken velen citrusvruchten om geschillen te beslechten. Het blijkt dat er een manier is waarmee je kunt tellen hoeveel plakjes er in een sinaasappel zitten zonder het fruit te schillen. En nu is het tijd om elkaar beter te leren kennen
