Brood tijdens borstvoeding: een lijst met toegestane en verboden voedingsmiddelen, effecten op de baby, beoordelingen

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

Aanstaande moeder tijdens de zwangerschap eet wat ze lekker vindt. Maar na de bevalling eindigt die toegeeflijkheid. Er komt een periode van verhoogde verantwoordelijkheid voor elk product dat op tafel komt van een pas gemaakte moeder. Bovenal is een jonge moeder bang voor de beoordelingen van haar vrienden die al zijn bevallen, dat in de eerste maanden na het verschijnen van de baby bijna niets mogelijk is. De baby kan immers problemen hebben met de buik, allergieën en andere kwalen.

Wat mag je de eerste maand na de bevalling eten? Is het mogelijk om brood te eten tijdens het geven van borstvoeding? Welke voedingsmiddelen zullen een tijdje vergeten moeten worden, en welke toe te voegen aan het dieet. U leert dit allemaal in het artikel. Een goed samengestelde voeding is immers de sleutel tot de gezondheid van een moeder en haar baby. Via de moedermelk krijgt het kind alle voedingsstoffen binnen die de moeder met voedsel krijgt. Borstvoeding staat bekend als de beste manier om je baby liefde, zorg en een goede gezondheid te geven.

Brood erinpostpartum dieet

Er is een mening dat brood slecht is voor een zogende moeder. Dit zijn allemaal leugens. Je kunt brood eten tijdens het geven van borstvoeding. Het gebruik ervan is verplicht (optioneel), omdat de koolhydraten in dit product de door het lichaam verbruikte energie helpen aanvullen.

Een andere vraag is hoeveel de nieuwe moeder het zal eten. Alles zou de norm moeten zijn. En zoals je weet, is alles met mate nuttig, bijna alles. In het ideale geval kun je 3 sneetjes brood per dag eten en niemand zal zich er slecht over voelen. Maar volgens beoordelingen kan misbruik van dit product constipatie en andere problemen met de buik van de baby veroorzaken.

Brood in de eerste maand na de bevalling

Onderschat de voordelen van borstvoedingsbrood niet met vooroordelen. Er zit meer in dit product dan je zou denken. Het is toegestaan om het te gebruiken vanaf de eerste dagen nadat de moeder hersteld is van de bevalling. Zoals je zelf hebt gemerkt, wordt het in de kraamkliniek geserveerd voor ontbijt en lunch met een hoofdgerecht.

Mama moet na de bevalling weer op krachten komen en het lichaam vullen met energie om melk te produceren. Het belangrijkste hier is alleen naleving van de maatregel en alles komt goed.

De voordelen van brood voor een moeder en haar baby

Denken dat brood schadelijk is en alleen maar kan zorgen voor de ophoping van extra kilo's, hebben vrouwen het mis. Als u bakkerijproducten onmatig consumeert, kunt u natuurlijk niet zonder de ophoping van overtollig vet. De juiste "dosis" brood bij borstvoeding, integendeel,kan nuttig zijn.

De toegestane hoeveelheid brood voor ontbijt en lunch helpt de spiertonus na de bevalling te verhogen, het optreden van cellulitis te voorkomen die door alle vrouwen wordt gehaat en de elasticiteit van de huid te vergroten. Dit wordt bevestigd door jonge moeders in hun beoordelingen. Dit alles is gewoon nodig voor een vrouw die onlangs is bevallen om zich hetzelfde te voelen en er mooi uit te zien.

De voordelen van brood zijn als volgt:

• Plantaardig eiwitgeh alte maakt dit product tot een constructeur. Eiwitten helpen immers om huid(spier)cellen te vernieuwen.
• Het vezelgeh alte helpt de werking van het spijsverteringskanaal te verbeteren.
• Geh alte aan B-vitamines verbetert de stemming en bestrijdt stress (heeft een gunstig effect op het zenuwstelsel).
• En natuurlijk koolhydraten, die zo nodig zijn voor een vol leven en energieproductie in het lichaam.
• Bovendien bevat brood ijzer, natrium, magnesium en andere sporenelementen.

Dus wat gebeurt er? Brood tijdens borstvoeding in de eerste maand na de bevalling is niet zo schadelijk, maar eerder nuttig. De uitkering wordt immers noodzakelijkerwijs overgedragen aan de baby. De baby krijgt stoffen die waardevol zijn voor de "opbouw" en ontwikkeling van het lichaam.

Waarom je soms moet stoppen met het eten van brood voor een zogende moeder

Hoewel je eerder hebt geleerd over de voordelen van dit product, zijn er toch enkele punten waarop je moet stoppen met het eten van brood terwijl je een pasgeboren baby borstvoeding geeft. Als u merkt dat uw baby na het eten van dit product,een allergie optreedt, dan moet het product een tijdje van het menu worden uitgesloten. Chemische toevoegingen (smaak, kleurstof) kunnen de oorzaak zijn.

Franse producten bevatten een grote hoeveelheid gist, evenals plantaardige vetten. Het gevaar schuilt in de gewichtstoename van de moeder, het optreden van constipatie en problemen met de buik bij het kind. Zoals artsen in hun aanbevelingen zeggen, kan onjuist bereid en bewaard brood aanzienlijke schade aan het spijsverteringskanaal van moeder en baby veroorzaken. Feedback van vrouwen bevestigt dit.

Wat voor brood hoort er op de tafel van een zogende vrouw

Het gezondste en veiligste brood voor borstvoeding is zwart. Het is een feit dat het is gemaakt van roggemeel, wat erg handig is voor het lichaam. De stoffen in de samenstelling van dergelijk bakken hebben een gunstig effect op de bloedsomloop, verbeteren de hartfunctie en normaliseren het spijsverteringsproces.

Het meest populaire, volgens beoordelingen, is "Borodinsky" -brood. Dankzij de technologie van de fabricage kunt u alle voordelen zoveel mogelijk besparen. Het bevat geen schadelijke toevoegingen die het welzijn van de baby nadelig kunnen beïnvloeden. Een roggemeelproduct is een uitstekende aanvulling op het hoofddieet van een zogende vrouw en vult het lichaam met vitamine B, E en PP.

Van de toegestane opties is nog brood van zemelenmeel te onderscheiden. Zo'n product is rijk aan vezels en vitamine E en B. Dit soort brood wordt aanbevolen voor vrouwen die problemen hebben met ontlasting(constipatie). Nu weet je wat voor soort brood je borstvoeding kunt geven.

Hoe het "juiste" brood te kiezen

Allereerst moet je begrijpen dat verse producten als de beste worden beschouwd. Ze bevatten best veel nuttige stoffen. Daarom moet u producten kopen in vertrouwde winkels waar dagelijks vers gebak wordt geleverd (of uw eigen productie).

Koop geen gebak dat zonder wikkel op het aanrecht staat of in een plastic zak is verpakt. Er is weinig voordeel in dergelijke producten. De juiste optie voor het verpakken en bewaren van brood is een papieren zak. Een onderscheidend kenmerk van een goed bereid product is een aangenaam aroma. Maar een te uitgesproken geur duidt op de aanwezigheid van smaken. En dit gaat gepaard met het optreden van een allergische reactie bij de baby.

Probeer precies de hoeveelheid product te kopen die je met je gezin op één dag kunt eten. Oud brood heeft geen voedingsstoffen meer. Let op de uniformiteit van de rol. Een normaal product mag geen grote holtes (poriën) hebben. Kwaliteitsbrood heeft een dichte en homogene structuur. Koop een product niet als je de geur niet lekker vindt (zuur, gistachtig of beschimmeld aroma), of als het uiterlijk je achterdochtig maakt.

Wit brood op de tafel van een zogende moeder

Sommige vrouwen zeggen in hun recensies dat ze dol zijn op wit brood. Een stuk vers brood met boter in een normale staat (gebrek aan constipatie bij moeder en baby) is dat nietzal schaden. Borstvoedingsdeskundigen raden echter aan om dit product niet vaak te consumeren, wat dit verklaart door het hoge geh alte aan nutteloze componenten die niets meer dan smaak brengen.

Witbrood tijdens borstvoeding is uit de gratie geraakt vanwege het geh alte aan zetmeel en gist, die geen positieve invloed kunnen hebben op twee organismen (moeder en kind). Het meel waaruit dit product is gemaakt, wordt grondig gereinigd, waardoor het alle nuttige stoffen verliest. Minimaliseer of elimineer het uit uw dieet door gezond, vezelrijk voedsel te eten.

Hoe maak je je eigen gezond brood

Je kunt er nooit zeker van zijn dat het product dat je koopt in alle opzichten 100% perfect zal zijn. En zoals geweldige mensen zeggen: als je iets goed wilt doen, doe het dan zelf. Zelfgebakken brood is erg handig, omdat je weet wat ze erin stoppen, in tegenstelling tot sommige gewetenloze producenten.

Thuis kun je producten koken die je maar zelden in de winkelrekken vindt. Een daarvan is maisbrood. Het wordt aanbevolen in hun beoordelingen door moeders die borstvoeding geven. Dit is een ideale optie, die veel voordelen met zich meebrengt. Dus om een wonderbroodje te bereiden heb je nodig:

• Neem 400 gram maïsmeel (bij voorkeur in halve verschillende malingen) en meng dit met een glas melk op kamertemperatuur. Klop 1 kippenei door dit mengsel, zout en giet een halve theelepel frisdrank (nietgeblust).
• Meng alle ingrediënten grondig en kneed het deeg, dat een half uur op kamertemperatuur moet worden bewaard om te "rijpen".
• Nadat de tijd is verstreken, plaatst u de massa in de voorbereide vorm (eerder geolied). U dient het formulier halverwege in te vullen. Als je deeg over hebt, maak dan gewoon nog een brood.
• Plaats het product 40 minuten in de oven en verwarm de oven voor op 180 graden.

Aan het einde krijg je geurig en gezond zelfgebakken brood. Het product wordt aanbevolen voor gebruik 2 weken na de bevalling. Als u na de eerste dosis de manifestatie van een negatieve reactie (allergie) niet heeft opgemerkt, eet dan voor uw gezondheid. Onthoud gewoon dat er in alles een maat moet zitten.

Alternatief voor brood: mager knäckebröd

Als de vraag rijst welk soort brood niet schadelijk is bij borstvoeding, kun je in de war raken. Als de dokter dat een tijdje heeft gezegd om het van het dieet uit te sluiten, en je kunt jezelf niet bedwingen, dan kun je dit product vervangen door brood. Er zit geen gist in zo'n product, wat op zich al goed is. Het hoge geh alte aan voedingsvezels zorgt ervoor dat u voldoende binnenkrijgt, zonder dat u overgewicht krijgt. Een dergelijk product is rijk aan vitamines en micro-elementen, die belangrijk zijn tijdens het geven van borstvoeding en een positieve invloed hebben op de gezondheid van de moeder en haar kind.

Algemene aanbevelingen: wat te eten tijdens het geven van borstvoeding

Iedereen is aan het bevallenanders. Vrouwen die op natuurlijke wijze zijn bevallen, kunnen zich een grotere tafel veroorloven. Maar na een keizersnede zijn er wat voedingsbeperkingen. Maar dit is alleen voor de eerste dagen, daarna is alles in principe hetzelfde.

Dus op de eerste dag na een keizersnede wordt eten helemaal niet aanbevolen. Je kunt water drinken (niet koolzuurhoudend). Vanaf de volgende dag mag moeder een lichte bouillon (van vlees), gebakken appels en granen gekookt in water. De eerste week moet u de aanbevelingen van de arts over voeding strikt volgen. In de begindagen van borstvoeding kun je brood eten (1-2 sneetjes, niet meer).

Vrouwen die op natuurlijke wijze zijn bevallen, zijn niet immuun voor breuken tijdens de bevalling. Als er hechtingen in het perineum zijn, is het daarom aan te raden om een dieet te volgen. De eerste vijf dagen mag u geen vezelrijk voedsel eten (rauwe groenten en fruit, grof brood, zemelen). Gebruik granen bij voorkeur met water, lichte soepen en gefermenteerde melkproducten (kefir, ongezoete yoghurt).

De grootste test wacht mama in de eerste maand na de bevalling. Je kunt de volgende voedingsmiddelen eten:

• gewoon water (indien mineraal, dan zonder gas);
• kefir (vetarm);
• aardappelpuree;
• harde kaas (50% vet, niet meer);
• pap gekookt met water;
• gekookte bieten (tenzij de baby een allergische reactie heeft);
• gebakken appels (bij voorkeur groene variëteiten);
• brood (zwart, zemelen);
• bananen (niet meer dan 1 per dag).

Vanafvolgende maand kan mama haar dieet uitbreiden:

• je kunt een gekookt ei eten (2 keer per week);
• drink compotes van gedroogd fruit;
• eet zelfgemaakte worstjes (van rundvlees);
• koekjes;
• noten (beperkt);
• honing (niet meer dan 1 eetlepel per dag);
• boter (tot 50 gram per dag);
• melk (vetarm);
• vis (kabeljauw, heek, haring).

Verder, dichter bij zes maanden, kan de moeder langzaam de producten proberen (die ze wil) en de reactie van de baby observeren. Probeer één product te introduceren en observeer de reactie een paar dagen om te begrijpen wat de negatieve reacties van de baby veroorzaakte.

Vergeet niet dat alcohol en tabak ten strengste verboden zijn tijdens het geven van borstvoeding. Het gebruik van gefrituurde, pittige, gerookte en exotische gerechten wordt afgeraden. Wees geduldig terwijl je baby opgroeit. Een goede voeding van de moeder is immers de sleutel tot de gezondheid van de baby die melk van haar krijgt. Gezondheid voor jou en je kinderen.